توهان کي تماڪ ڇڪڻ ۽ توهان جي دماغ بابت ڇا Needاڻڻ گهرجي

مواد

• نڪوٽين توهان جي دماغ کي ڇا ڪندو؟
• سنجده گهٽجڻ
• بيمار جي بيماري جو وڌندڙ خطرو
• دماغ جي مقدار جو نقصان
• فالج جو وڌيڪ خطرو
• ڪينسر جو وڌيڪ خطرو
• اي سگريٽ بابت ڇا؟
• ڇا ڪرڻ ڪو فرق ڪري سگھي ٿو؟
• ڇا ڇڏڻ آسان بڻائي سگهندا؟
• هيٺئين لائن

تمباکو جو استعمال آمريڪا ۾ روڪيل موت جو وڏو سبب آهي. جي مطابق ، اڌ لک آمريڪن ويجھو هر سال وقت کان اڳ موت کان اڳ ٿين ٿا سگريٽ نوشي يا تمباکو نوشي جي نمائش سبب.

دل جي بيماري ، فالج ، ڪينسر ،، lڙن جي بيماري ۽ ٻين ڪيترين ئي صحت جي خرابين جي خطري ۾ اضافو ڪرڻ سان گڏ ، تماڪ ڇڪڻ توهان جي دماغ تي پڻ ناڪاري اثر وجهي ٿو.

هن آرٽيڪل ۾ ، اسان توهان جي دماغ تي تماڪ ڇڪڻ جي اثرات ۽ ويجهاءَ جي فائدن کي ويجهڙائي کان ڏسنداسين.

نڪوٽين توهان جي دماغ کي ڇا ڪندو؟

گهڻا ماڻهو سمجهندا آهن ته تماڪ ڇڪڻ هڏن ۽ دل تي ڪيئن اثرانداز ٿئي ٿو ، پر جيڪو گهٽ مشهور آهي اهو اهو اثر آهي ته نڪوٽين دماغ تي ڇا ٿو ڪري.

"نيڪوٽين ڪيترن ئي نيوروٽرانسميٽرز جي نقل ڪري ٿو ، [جيڪي سگنل موڪليندا آهن) دماغ ۾. [چونکہ نيڪونين] نيوورٽٽرڪٽر ايٽيلچولين جي شڪل ۾ هوندو آهي ، دماغ ۾ سگنلنگ وڌي ويندي آهي ، “براڊلي يونيورسٽي جي آنلائن ماسٽرز آف صلاحڪاري پروگرام ۾ پروفيسر لوري اي رسل-چپن ، پي ايڇ ڊي جي وضاحت ڪري ٿو.

نيڪوتين ڊپومين جي سگنل کي به چالو ڪري ٿي ، خوشگوار احساس پيدا ڪري ٿو.

وقت سان ، دماغ نم جي حرڪت واري سرگرمي کي معاوضي ڏيڻ جي شروعات ڪري ٿو ، ايٿيڪلولين ريڪٽرز جي تعداد کي گهٽائڻ سان. اهو نيڪونين رواداري جو سبب بڻائيندو آهي ، تنهنڪري جاري رکو ۽ وڌيڪ نيڪونين جي ضرورت آهي.

نيڪينين دماغ جي خوشنودي مرڪزن کي به متحرڪ ڪري ٿو ، ڊپامين کي هموار ڪري ٿو ، تنهن ڪري توهان جو دماغ سٺو محسوس ڪرڻ سان نائيڪوائن جي استعمال جي شروعات ڪرڻ شروع ڪري ٿو

صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ جي مطابق ، سگريٽ ۾ نيڪونين توهان جي دماغ کي تبديل ڪري ٿي ، جيڪا توهان نڪرڻ جي ڪوشش ڪندي رنج جي علامات جو سبب بڻجندي آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، توهان مختلف قسم جي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهو ٿا بشمول پريشاني ، جلن ۽ نڪوٽين جي مضبوط خواهش.

بدقسمتي سان ، جڏهن اهي علامتون هڙتال ٿيون ، ڪيترائي ماڻهو واپسي جي اثر کي گهٽائڻ لاءِ ٻين سگريٽ تائين پهچن ٿا.

هن چڪر جي نتيجي ۾ دماغ ۾ ٿيندڙ تبديليون نائيٽين تي انحصار پيدا ڪنديون آهن ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم توهان جي سسٽم ۾ نائيٽين کي ساڙيندو آهي ، جيڪو پوءِ هڪ لت بڻجي وڃي ٿو جنهن کي ٽوڙڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ته نيڪونين جا اثر نوٽ ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت وٺي سگهن ٿا ، دل ۽ ungsungsڙن سان تعلق رکندڙ خراب اثرات ممڪن آهن جيڪي تماڪ ڇڪڻ وارا محسوس ڪن.

هتي نائيٽين ۽ دماغ تي تماڪ ڇڪڻ جا تمام عام ضمني اثر آهن.

سنجده گهٽجڻ

جڏهن ته وڏي عمر ٿي وڃي ته سگهه سان گهٽجڻ قدرتي طور تي ٿئي ٿو. توهان شايد وڌيڪ وساري سگهو ٿا يا جيترو جلدي توهان جي سوچڻ جي قابل نه آهيو جڏهن توهان نن wereي هئي. پر جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ، توهان بدمعاشي ڪندڙن کان وڌيڪ تيز سگهه جي گهٽتائي جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

اها مردن لاءِ اها وڌيڪ سنجيده آهي ، هڪ 12 سالن جي دوران 7000 کان وڌيڪ مردن ۽ عورتن جي سنجڪرت واري ڊيٽا جي جاچ پڙتال ڪئي. محقق ڏٺائين ته وچين عمر وارا مرد تماڪ نه رکندڙن يا عورتن جي تماڪ ڏيندڙن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تيزي سان سنجيدگي واري شرح جو تجربو ٿيو.

بيمار جي بيماري جو وڌندڙ خطرو

تماڪ ڇڪڻ وارن وٽ ديميا جو وڌاءُ به شامل آهي ، هڪ حالت جيڪو ياداشت کي متاثر ڪري ٿو ، سوچڻ جي صلاحيت ، زبان جي مهارت ، فيصلي ۽ رويي. اهو شايد شخصيت جي تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

هڪ 2015 تماڪ ڇڪڻ ۽ نه ڇڪيندڙن جو مقابلو ڪندي 37 ريسرچ تي نظر آيو ۽ ڏٺائين ته تماڪ ڇڪڻ وارا 30 سيڪڙو دامنيه پيدا ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان هوندا آهن. نظرثاني اهو پڻ مليو آهي ته تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ غير تمباکو نوشي جي ڪري بيميميت جو خطرو گهٽائي ٿو.

دماغ جي مقدار جو نقصان

هڪ جي مطابق ، جيترو وڌيڪ توهان تماڪ ڇڪيندا ، توهان جي عمر جي دماغي حجم جي نقصان جي وڏي خطري جو خطرو هوندو.

محقق پايا ته تماڪ سگريٽ ذيلي دماغ جي علائقن جي ساخت جي سالميت تي منفي اثر وڌو. انهن اهو پڻ معلوم ڪيو آهي ته تماڪ نه واپرائيندڙ ، مقابلي ۾ ، دماغ جي ڪيترن ئي علائقن ۾ عمر سان واسطو رکندڙ دماغي حجم جو وڌيڪ مقدار هو.

فالج جو وڌيڪ خطرو

تماڪ ڇڪڻ وارا ماڻهو هوندا آهن ممڪن نه هئڻ بجاءِ دل جي دوري ۾. تندرستن جي مطابق ، تماڪ ڇڪڻ جو خطرو مردن ۽ عورتن ۾ به ٻه کان چار دفعا وڌائي ٿو. اهو خطرو وڌي ويندو آهي جيڪڏهن توهان سگريٽ ڇڪڻ کان وڌيڪ تعداد ۾ تماڪ ڇڪايو.

سٺي خبر اها آهي ته 5 سال ڇڏڻ جي صورت ۾ ، توهان جو خطرو شايد نه پيارڻ واري جهڙي ٿي وڃي.

ڪينسر جو وڌيڪ خطرو

تماڪ ڇڪڻ ڪيترائي زهريلو ڪيميڪل دماغ ۽ جسم ۾ متعارف ڪرائيندو آهي ، جن مان ڪي ڪينسر جي سبب بڻجڻ جي صلاحيت رکن ٿا.

ويلبرج جي نشي جي علاج ۽ تحقيق جي طبي ڊائريڪٽر ، ڊاڪٽر هيرشيل ڪرين ، وضاحت ڪئي ته تمباکو کي بار بار ظاهر ڪرڻ سان ، ungsungsڙن ، ٿولن ، يا دماغ ۾ جينياتي تبديليون توهان کي ڪينسر جي مرض جو خطرو وڌائي ٿي.

اي سگريٽ بابت ڇا؟

اي سگريٽ بابت تحقيق جيتوڻيڪ محدود آهي ، اسان knowاڻون ٿا هن حد تائين ته اهي توهان جي دماغ ۽ مجموعي صحت تي منفي اثر وجهي سگهن ٿا.

دوا جي بدعنواني تي نيشنل انسٽيٽيوٽ رپورٽ ڪري ٿو ته اي سگريٽ جيڪي نيڪونين وارا آهن ، دماغ ۾ سگريٽ وانگر ساڳين تبديلين کي جنم ڏين ٿا. ڇا محقق اڃا تائين اهو طئي ڪري چڪا آهن ته ، ڇا ، اي سگريٽ سگريٽ ڇڪڻ وانگر ساڳيو ئي سبب بڻائي سگھي ٿو.

ڇا ڪرڻ ڪو فرق ڪري سگھي ٿو؟

نيڪونين کي ڇڏڻ توهان جي دماغ کي ، توهان جي جسم جي ٻين ڪيترن ئي حصن کي فائدي ڏئي سگهي ٿي.

هڪ 2018 مطالعو ڏٺائين ته تماڪ ڇڪڻ وارا جيڪي هڪ ڊگهي عرصي تائين ڇڏي ويا ، انهن ديميا جي گهٽ خطري مان فائدو ورتو. هڪ ٻيو اهو مليو آهي ته تمباکو کي ڇڏڻ دماغ جي پرانتڪس ۾ بنيادي جوڙجڪ changesير changesار پيدا ڪري سگهي ٿي - جيتوڻيڪ اهو هڪ ڊگهو عمل ٿي سگهي ٿو.

مائو ڪلينڪ رپورٽ ڪري ٿو ته هڪ ڀيرو توهان مڪمل طور تي روڪيو ٿا ، توهان جي دماغ ۾ نيڪونين ريپٽرين جي تعداد معمول تي اچي ويندي ، ۽ خواهش گهٽجي وڃي ٿي.

توهان جي دماغي صحت تي مثبت تبديلين سان گڏ ، تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ توهان جي باقي جسم کي پڻ ڪيترن ئي طريقن سان فائدو ڏئي سگهي ٿي. مائو ڪلينڪ جي مطابق ، تمباکو ڇڏڻ:

• توهان جي آخري سگريٽ کان صرف 20 منٽ کانپوءِ تنهنجي دل جي رفتار سست ڪريو
• توهان جي رت ۾ ڪاربان مونو آڪسائيڊ جي سطح گهٽائي 12 ڪلاڪن اندر
• 3 مهينن اندر توهان جي گردش ۽ l lڙن جي فنڪشن بهتر ڪيو
• هڪ سال اندر 50 سيڪڙو دل جي حملي جو خطرو گهٽايو
• 5 کان 15 سالن اندر نان سمڪر جي دل جي دوري جو خطرو گهٽايو

ڇا ڇڏڻ آسان بڻائي سگهندا؟

تماڪ ڇڪڻ سخت ٿي سگهي ٿو ، پر اهو ممڪن آهي. اھو چيو آھي ، توھان اھڙا قدم آھيو جيڪي توھان زندگي ۾ نيڪوٽين کان پاڪ رھڻ ۾ مدد ڪري سگھو ٿا.

• توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. رسل-چپن جو چوڻ آهي ته پهريون قدم صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ آهي ، جيئن تماڪ ڇڪڻ بند ڪرڻ گهڻو ڪري واپسي جي علامتن کي پيدا ڪري ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان گڏجي ڪم ڪري سگهي ٿو گڏيل منصوبا ٺاهڻ لاءِ جنهن ۾ ڪائيڙن ۽ علامتن کي منهن ڏيڻ جا طريقا شامل هجن.
• نيڪوتين جي متبادل علاج. مختلف قسم جي دوا ۽ نيڪونين جي متبادل علاج آهن جيڪي ڪاسٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه کان وڌيڪ وڪرو ڪندڙ شين ۾ نيڪونين گم ، پيچ ۽ لوزينگ شامل آهن. جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ سهڪار جي ضرورت آهي ، توهان جو ڊاڪٽر نيڪونين انہلير ، نيڪونين نڪ جي اسپري يا دوا لاءِ نسخه جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪا دماغ ۾ نيڪونين جي اثرن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• صلاح مشوري. انفرادي يا گروهي صلاح مشوري توهان جي خواهش ۽ واپسي جي علامتن سان معاملو ڪرڻ لاءِ مدد حاصل ڪري سگهندا. اهو پڻ مدد ڪري سگھي ٿو جڏهن توهان knowاڻو ٿا ته ٻيا ماڻهو توهان وانگر ساڳين چئلينجن سان مقابلو ڪري رهيا آهن.
• آرام واري سکيا سکو. آرام سان ۽ پريشاني سان منهن ڏيڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو توهان کي ڇڏي ڏيڻ جي چئلينج کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏي. ڪجهه مددگار ٽيڪنالاجيون دائراگرافڪ سانسائي ، مراقبت ، ۽ ترقي پسند عضلات جي آرام ۾ شامل آهن.
• طرز زندگي جي ترميمون. باقاعدي مشق ، معياري ننڊ ، دوستن ۽ گهر وارن سان وقت ۽ شوق ۾ مشغول توهان کي ڪٽيل مقصدن سان توهان کي ريڪٽ ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هيٺئين لائن

تماڪ ڇڪڻ آمريڪا ۾ موت جو بنيادي روڪيل سبب آهي. اضافي طور تي ، اهو طئي ڪيو ويو آهي ته دماغ جي صحت کي گهٽائڻ ، فالج ، lungڙن جي بيماري ، دل جي بيماري ، ۽ ڪينسر سڀ سگريٽ ڇڪڻ سان ڳن linkedيل آهن.

سٺي خبر اها آهي ، وقت سان ، تماڪ ڇڪڻ تمباکو نوشي جي ڪيترن ئي منفي اثرن کي رد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي خدشا آهن ته پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.