10 سج کي نقصان
مواد
1 ڪلاڪ کان وڌيڪ وقت تائين يا صبح جو 10 کان 4 وڳي تائين سج لهي وڃڻ چمڙي کي نقصان پهچائي ٿو ، جهڙوڪ جلن ، پاڻيءَ جي گهٽتائي ۽ چمڙي جي سرطان جو خطرو.
اهو سج جي ڪري خارج ٿيندڙ اي آر ۽ يو آءِ ريڊيشن جي موجودگي جي ڪري ٿئي ٿو ، جڏهن گهڻو ڪري ، چمڙي جي پرت کي گرم ڪرڻ ۽ نقصان پهچائڻ جو سبب بڻجن ٿا.
ان ڪري ، اضافي سج جي نمائش جا بنيادي اثر هي آهن:
- چمڙي جي ڪينسر جي خطري ۾ واڌارو، جيڪو مقامي يا ملي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ميلنوما ؛
- برنسچمڙي جي گرمائش جي ڪري ، جيڪا ڳاڙهي ، خارش ۽ زخمن سان ٿي سگهي ٿي ؛
- چمڙي جي عمر بابت، جيڪا ڊگهي عرصي کان ۽ ڪيترن سالن تائين ، سورج جي UV شعاعن جي نمائش سبب ٿي.
- چمڙي تي داغجيڪو ڳاڙهي ٿي سگھي ٿو ، رموزين ،ڳن جي صورت ۾ يا جيڪو داغن جي ظاهري کي خراب ڪري ٿو ؛
- قوت مدافعت گهٽائڻ اهو سج جي وڌيڪ زيادتي سبب ، ڪيترن ڪلاڪن تائين ۽ حفاظت کان سواءِ ، جيڪا ماڻهوءَ کي فلو ۽ زکام ، مثال طور ، بيماريون کان وڌيڪ حساس بڻائي سگهي ٿي.
- الرجڪ رد عملشين ، شين ، کاسمیٹکس ۽ ليمن وانگر شين ۾ يا رد عمل سان ، مثال طور ، لالائي ۽ مقامي جلن جو سبب بڻجي ٿي.
- اکين کي نقصان پهچائينمثال طور ، جلن ۽ موتي ، سورج جي وڌندڙ شعرن جي ڪري اکين جي زخمن جي ڪري ؛
- ڊي هائيڊريشن، گرميءَ سبب جسم مان پاڻي جي گهٽتائي جي ڪري.
- دوائن جو رد عملجيڪا دوا جي فعال اصول جهڙوڪ اينٽي بايوٽڪ ۽ ضد سوزش واري دوا ، مثال طور ؛
- اهو هرپس وائرس کي ٻيهر ڪري سگهي ٿو، ماڻهن ۾ جيڪي پهرين ئي اها بيماري آهي ، انهن ۾ پڻ مدافعتي ۾ تبديليون.
جيتوڻيڪ صحيح طريقي سان سجبندي توهان جي صحت لاءِ سٺو آهي ، جهڙوڪ ويتامين ڊي کي وڌائڻ ۽ توهان جو مزاج بهتر ڪرڻ ، اهي مسئلا گهڻو ڪري سورج جي نمائش سبب پيدا ٿين ٿا يا اهڙن وقتن تي جڏهن سج تمام گهڻو اڀرندو آهي.
پنهنجو پاڻ کي بچائڻ
جسم تي سج جي نقصاناتي اثرن کان بچڻ لاءِ ، ڪجهه هدايتن تي عمل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جيئن 10 صبح کان پهريان سج کي سجائڻ ۽ 4 وڳي کان پوءِ ، ڏينهن ۾ 30 منٽ کان وڌيڪ نه وٺو جيڪڏهن چمڙي صاف ٿئي ۽ 60 منٽ جيڪڏهن جلد ۾ ڳاڙهو رنگ آهي.
سج اسڪرين ، ايس پي ايف جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ 15 ، نمائش کان پهريان 15 کان 30 منٽ تائين ، ۽ پاڻي يا هر 2 ڪلاڪ سان رابطو ڪرڻ کانپوءِ ٻيهر ڀرڻ ، گرم ڪلاڪن ۾ ڇتري هيٺ هجڻ کان علاوه سورج جي روشني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
ان کان علاوه ، ٽوپ ۽ ٽوپ جو استعمال چمڙي ۽ منهن سان سج جي رابطي کان پاسو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، اهي علائقا جيڪي وڌيڪ حساس آهن. اهو پڻ اهم آهي سٺو سن گلاس استعمال ڪرڻ ، جيڪي توهان جي اکين کي يوو شعاعن کان بچائڻ جي قابل هجن.
ان حوالي سان وڌندڙ سج جي ڪري ڪيترين ئي بيمارين کان بچي سگهجي ٿو. ڳولهيو جيڪو توهان جي چمڙي لاءِ بهترين محافظ آهي ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي.
اسان جون تجويزون
شيپ ميگزين تي ڪم ڪرڻ سان منھنجي صحت بدلجي وئي