اسٽارم ريڊ شيئر ڪري ٿو ته ڪيئن هن جي ماءُ کيس متاثر ڪيو ته هو پنهنجي فلاح و بهبود جي سفر تي روانو ٿئي

مواد

• لاءِ جائزو

sheا هوءَ ڪئميرا تي آهي ڪجهه مزيدار پچائيندي آهي يا پنهنجي پس منظر مان ورزش جي پسندي واري ويڊيو فلمائي رهي آهي ، اسٽارم ريڊ مداحن کي هن جي فلاح و بہبود جي معمول تي اچڻ ڏيڻ پسند ڪري ٿي. پر 17 سالن جي عمر خوشيءَ جو اسٽار صرف انهن لمحن کي ڪلڪ يا پسند ڪرڻ لاء پوسٽ نٿو ڪري. هوءَ چوي ٿي ته هوءَ جسماني ۽ جماليات کان ٻاهر هڪ صحتمند طرز زندگي جي تعريف ڪري ٿي. هوءَ م believesي ٿي ته هڪ هجڻ گهرجي ذهني ۽ جذباتي طور تي پڻ برقرار.

ريڊ tellsائي ٿو ، ”هڪ مجموعي طور تي صحتمند جسم رکڻ لاءِ ، منهنجي لاءِ ، اهو واقعي [اٽڪل] خود محبت آهي ۽ انهي makingالهه کي يقيني بنائڻ آهي ته مان پنهنجو خيال رکان ، thatا اهو منهنجو جسم حرڪت ڪري رهيو آهي يا وقت و andي رهيو آهي ۽ منهنجي جسم کي آرام ڪري رهيو آهي. شڪل. "اها ڳالهه منهنجي جسم ۾ سٺيون شيون وجهڻ جي باري ۾ آهي، پر اهو توازن رکڻ جو پاڻ کي ٿورڙو رستو ڏيڻ جو. اهو هر شخص تي منحصر آهي، پر جڏهن هڪ شخص ذهني ۽ جذباتي طور تي صحتمند آهي، پوء جسماني طور تي اهي شايد صحت مند هوندا." (لا Relatedاپيل: ڪيئن خود محبت منهنجي دماغ ۽ جسم کي تبديل ڪيو)

"يقينا، اتي ان جو جمالياتي حصو آهي ۽ توهان هڪ خاص طريقي سان ڏسڻ چاهيو ٿا،" هوء شامل ڪري ٿي. ”پر ان سان ڪوبه فرق نٿو پوي ته توهان whatاهران lookا ٿا ڏسو جيڪڏهن توهان اندر خوش نه آهيو.

ان سان ڪو فرق نٿو پوي ته توهان ٻاهران ڇا ٿا ڏسو جيڪڏهن توهان اندر خوش نه آهيو.

طوفان ريڊ

ريڊ پنهنجي ماء، رابن سمپسن کي اعتبار ڪري ٿو، هن کي پنهنجي جسم جو خيال رکڻ جي قيمت سيکارڻ لاء. پنھنجي نن childhoodپڻ دوران ، ريڊ ڊانس ڪلاس ورتا ۽ ٽينس جي ڪوشش ڪئي - جن مان ڪوبه واقعي ڪم نه ڪيو ، ھو مذاق ڪري ٿي - پر ھڪڙي خوبصورت جسماني خاندان جي ميمبر جي طور تي ، چوي ٿي ته ھوءَ سرگرم رھڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي. ”مون ٻه سال اڳ [فٽنس] کي وڌيڪ سنجيده وٺڻ شروع ڪيو ڇاڪاڻ ته منهنجي ماءُ هڪ تمام جسماني ماڻهو آهي ، ۽ مون هميشه هن کي ڪم ڪندي ڏٺو ،“ ريڊ شيئرز.

هن جي ماءُ جي ايٿليٽڪزم جي شاهدي ڏيڻ هن کي همٿايو ته هو پنهنجي فٽنيس جي rationولا ۾ لي ، جنهن سان هن کي فوري طور تي پيار ٿي ويو ، هوءَ جاري آهي. ”[ڪم ڪرڻ] ر meو مون کي س feelو محسوس ڪيو ، ۽ اهو ا setرائي ڪري myڏي ته منهنجو ڏينهن ڪيئن گذرندو - خاص طور تي قرنطين جي دوران ، هن منهنجي ذهن کي شين مان ڪ tookي soڏيو ، ان ڪري مون ان کي پسند ڪيو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مان نٿو ڪري سگهان نه ڪم ڪريو! “(لا Relatedاپيل: ڪم ڪرڻ جا سgest کان وڏا ذهني ۽ جسماني فائدا)

ريڊ جي پسنديده مشق؟ اسڪواٽس - خاص ڪري جمپ اسڪواٽس. ”مون کي س legي ٽنگ جو ڏينهن پسند آهي ،“ هن تسليم ڪيو ، و addingيڪ چيو ته هوءَ پاڻ کي چئلينج ڪرڻ پسند ڪري ٿي ته هر جمپ اسڪواٽ سان اعليٰ ا hopتي وي. اداڪاره جو چوڻ آهي ته هوءَ پاڻ کي ڪارڊيو ٽيسٽ ڪرڻ به پسند ڪندي آهي، چاهي اها 30 سيڪنڊن جي ٽريڊمل اسپرنٽ هجي يا باسڪيٽ بال ڪورٽ جي چوڌاري گود ۾ هجي. ”مان ڪوشش ڪريان ٿي پنھنجي راند کي منھن ڏيان ۽ ر moveو ا moveتي و "ان ،“ ھوءَ وضاحت ڪري ٿي.

هوءَ اڪثر ٽيمون momاهيندي آهي پنهنجي ماءُ سان گڏ پنهنجي پسين جي سيشن لاءِ پڻ. پر جي وقت ۾ هڪ ڪ اداڪار جو چوڻ آهي ته اهي ڪڏهن به پاڻ کي ايترو سنجيده نٿا ون. ”يقيناً اسان ڪم ڪري رهيا آهيون، پر اسان به گوف ڪري رهيا آهيون يا موسيقي ٻڌي رهيا آهيون،“ ريڊ چوي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ، هوءَ شامل ڪري ٿي ، playئي راند ڪندي مقابلو ڪندا ته ڏسڻ لاءِ ته ڪير پنهنجو ورزش ختم ڪري سگهي ٿو ، يا singائي ۽ ناچ ڪري وقفن جي وچ ۾.

ڪوبه مسئلو ناهي ته انهن جي ورزش ڪهڙي نظر اچي ٿي ، جيتوڻيڪ ، ريڊ چوي ٿي ته هوءَ ۽ هن جي ماءُ اتي آهن هڪ pushئي کي د pushائڻ لاءِ. ”هوءَ منهنجي محرک آهي ، ۽ مان محسوس ڪريان ٿو ته هوءَ منهنجي باري ۾ سا wayيو ئي محسوس ڪري ٿي ،“ هوءَ چوي ٿي. "اها ڪا شيء ناهي جنهن کي ايترو سنجيدگي سان وٺڻ جي ضرورت آهي جتي اهو هڪ ٽول يا بوجھ وانگر محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. توهان کي آزاد محسوس ڪرڻ گهرجي. اسان ميڪرو سطح تي فٽنيس ۽ صحت مندي ڏانهن وڃون ٿا ته اسان جذباتي طور تي ڪيئن محسوس ڪندا آهيون." (لاڳاپيل: ڇو ته هڪ فٽنيس دوست هجڻ هميشه بهترين شيء آهي)

هوءَ منهنجي مووي آهي ، ۽ مان محسوس ڪريان ٿو ته هوءَ سا feelsي طرح محسوس ڪري ٿي منهنجي باري ۾.

طوفان ريڊ

ريڊ لڳي ٿو ته ساڳئي طرح نرم، مجموعي طريقي سان وٺن ٿا جڏهن اها هن جي غذا ۾ اچي ٿي. ”مان ڪوشش ڪريان ٿو ته پاڻ تي تمام گھڻو د pressureاءُ نہ وجھان يا غير حقيقي اميدون جڏھن اھو اچي ھڪڙي خاص طريقي سان کائڻ لاءِ ،“ ھوءَ وضاحت ڪري ٿي. ڪجهه ڏينهن ، هوءَ جاري رکي ، هوءَ ”chocolateهه چاکليٽ چپ ڪوڪيز کائيندي ،“ ۽ daysين ڏينهن هوءَ ميوي جي خواهش ڪندي.

ڪنهن به طريقي سان، هوء چوي ٿي ته هن جي ماء هميشه هن جي حمايت ڪرڻ لاء موجود آهي (۽، TBH، هن جو احتساب رکو، هوء شامل ڪري ٿي). "مان هڪ وڏو ميوو ماڻهو آهيان، تنهنڪري منهنجي گهر ۾ هميشه انناس ۽ سيب آهن،" ريڊ چوي ٿو. ”مان [پڻ] چيري ۽ پيچز جو وڏو شوقين آهيان. اهي آهن منهنجا مکيه ميوا جيڪي منهنجي ماءُ باورچی خانه ۾ رکندي آهي becauseو ته مان هميشه اتي ئي ناشتو toولڻ جي ڪوشش ڪندي آهيان.

ريڊ جو چوڻ آهي ته هوءَ vegetablesا ofين جي وڏي مداح ناهي ، پر هن جي ماءُ knowsاڻي ٿي ته ڪيئن ”باورچی خانه ۾ ا throwلائي“ ۽ صحتمند خوراڪ کي هڪ اعليٰ سطح تي پهچائي ، هن جي ڏاکڻي پاڙن جي مهرباني. ”هوءَ ڀاڄيون ٺاهڻ جو وڏو ڪم ڪري ٿي [۽] انهن کي سٺو ذائقو بڻائيندي، چاهي اها بروڪولي هجي يا ميٽنگن دوران منجهند جي وقت ۾ اسان لاءِ مٺي آلو ٺاهڻ،“ اداڪاره پنهنجي ماءُ جي پچائڻ تي فخر ڪري ٿي. (لاڳاپيل: وڌيڪ ڀاڄيون کائڻ جا 16 طريقا)

ريڊ ڄاڻي ٿو ته ان کي باورچی خانه ۾ ڪيئن مارڻ، پڻ. هوء تازو شروع ڪئي ان کي ڪٽيو، هڪ پچائڻ تي Facebookل Facebook واچ سيريز خاص طور تي ثقافت ، تاريخن ، ذهني صحت ، ٽيڪنالاجي ، ۽ و aboutيڪ بابت candidالھ ولھ ڪندي ، پنھنجي ۽ سندس دوستن جي وچ ۾ جڏھن اھي گڏجي کا prepareو تيار ڪن. عورتن کي بااختيار بڻائڻ بابت بحثن کان و heartي دل ڏانھن پنھنجي خيال جي باري ۾ ، ريڊ چوي ٿي ته ھوءَ ڪوشش ڪري ٿي ته ”ماڻھن کي ، خاص طور تي پراڻن نسلن کي ، سمجھڻ جي ڪوشش ڪري ته جنريشن Z مختلف موضوعن بابت ڪيئن محسوس ڪري ٿي جيڪي ماڻھو نٿا سمجھن. ۽ betterيو ڪھڙو بھترين طريقو آھي ڪنھن سان connectنڻ جو ۽ ايماندار گفتگو ڪرڻ جي thanيٽ ۾ ائين ڪرڻ جي جڏھن روٽي ٽوڙڻ ۽ مزيدار کا whو کائڻ.

ريڊ جي انھيءَ عزم کان متاثر ٿيو ته ھڪڙي مقصد سان پچائڻ؟ هتي اهو آهي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي پچائڻ سيکارڻ توهان جي رشتي کي تبديل ڪري سگهي ٿو نه رڳو کاڌي سان پر پاڻ سان پڻ.

لاءِ جائزو