يوگا-پلس-ڊانس فلو ورزش سان مضبوط، ڊگھو، ۽ سر
مواد
ڪنھن رستي تي ، تيز رفتار باھ ورجائڻ واري ورزش جي مقبوليت ۾ اار سان ، اسان شايد پنھنجي حرڪت جو ٿورو حصو و lostائي ڏيو آھي. پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان مجموعي طور تي ان ڊمبل جي گرفت کي وقت بوقت ختم ڪيو ۽ اسان جي تعريف کي وسيع ڪيو ته هڪ سٺو پسيندڙ سرڪٽ ڇا ٿي سگهي ٿو؟ جڏھن توھان پنھنجي جسم ۽ دماغ کي آزاد ڪريو ۽ پنھنجو پاڻ کي ھلڪو ڪري ،ڏيو ، توھان جون فعال حرڪتون بھتر ٿين ٿيون ، جڏھن توھان واپس و goو انھن وزنن کي کڻڻ لاءِ ، مارلو فِسڪن ، ھڪڙو ٽرينر ۽ پروفيشنل ڊانسر چوي ٿو.
فيسڪن جي فلو موومينٽ تي، هوءَ توهان جي جسم کي سيکاري ٿي ته ڪيئن ان جي وهڪري کي چٽي تي ۽ ٻاهر ٻنهي کي ڳولي. ۽ اھو سنجيدگيءَ سان اھم آھي ، فِسڪن چوي ٿو ، جيڪو 25 سالن کان انساني حرڪت جو مطالعو ڪري رھيو آھي: ”توھان جو ويھڻ ، بيھڻ ، ھلڻ ۽ سمھڻ توھان جي طاقت ، لچڪ ۽ مجموعي فٽنيس کي متاثر ڪري ٿو. ايترو گهڻو، هوء دليل ڏئي ٿي، ته جيڪڏهن توهان تحريڪ کي بهتر بڻائڻ کي ترجيح ڏيو ٿا، توهان پنهنجي فٽنيس مقصدن کي حاصل ڪنداسين ۽ ذهني تبديلي پڻ حاصل ڪندا. "هڪ ماڻهو جيڪو نازڪ، طاقت ۽ ڪنٽرول سان هلندو آهي، ڌيان ڇڪائي ٿو،" هوء چوي ٿي. "توھان ھڪڙو اعتماد ختم ڪرڻ شروع ڪندا."
ر followو ان جي تابعداري ڪريو جيئن ھو ڊيمو ڪري پنھنجي ست حرڪت واري ورزش جو معمول مٿي. ۽ تحريڪ کي دماغ-جسم جي تبديليءَ جو بنياد سمجھو. سڀني حرڪتن جي ڀڃڪڙي لاءِ، مڪمل ورزش چيڪ ڪريو!
لاءِ جائزو
اشتھارپڙهندڙن جو انتخاب
پهچائڻ جو منصوبو ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن ڪجي
