ميغان ٽرينر ان بابت کولي ٿو ته آخرڪار هن جي پريشاني سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪئي
مواد
پريشاني سان منهن ڏيڻ هڪ خاص طور تي مايوس ڪندڙ صحت جو مسئلو آهي: نه رڳو اهو ڪمزور ٿي سگهي ٿو، پر جدوجهد کي لفظن ۾ رکڻ به ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ھن ھفتي ، ميغان ٽرينر پنھنجي ويڙھ بابت پريشانيءَ سان کوليو ۽ anotherو ته ڪنھن celebي شخصيت جي talkالھ struggleي پنھنجي جدوجھد بابت ھن جي معاملي ۾ مدد ڪئي. (لاڳاپيل: ڪيم ڪارداشيان خوف ۽ پريشاني سان منهن ڏيڻ بابت کلي ٿو)
سومر تي ، 24 سالن جي singerائڻي انڪشاف ڪيو جڏهن ته ا Todayوڪي شو ۾ thatڻ واري ميزبان ڪارسن ڊيلي anxietyالهائيندي پنهنجي پريشاني بابت herالهائيندي هن کي پنهنجي جدوجهد ۾ مدد ڪئي. ٽرينر پهريون ڀيرو شيئر ڪيو ته هوءَ هن سال جي شروعات ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ مبتلا هئي ، پر اڃا تائين جدوجهد ڪري رهي هئي ته ڪيئن اظهار ڪجي ته پريشاني سان زندگي گذارڻ ڇا محسوس ٿئي ٿو جيستائين هن ڊلي کي ساڳئي مارننگ شو ۾ پنهنجي پريشاني بابت ڳالهائيندي ٻڌو ، هن وضاحت ڪئي.
”هو ڪڏهن به نه اڻي سگهندو ته هن جي وڊيو منهنجي ۽ منهنجي ڪٽنب جي ڪيتري مدد ڪئي ،“ ٽرينر ايو ا. ميزبان هودا ڪوٽب. "مون کيڏيو [ڊيلي جي ا. segment] انھن لاءِ ۽ مان ھيس، 'اھڙيءَ طرح مان محسوس ڪري رھيو ھوس.' مان صرف اهو نه چئي سگهيو. ان جي وضاحت ڪرڻ مشڪل آھي-اھو س most کان وusingيڪ پريشان ڪندڙ مايوس ڪندڙ شيءِ آھي. “(لا :اپيل: 15 آسان طريقا ھر روز جي پريشاني کي ختم ڪرڻ لاءِ)
مارچ ۾ واپس، ڊيلي بابت ڳالهايو ته هو ڪيئن پريشاني ۽ خوفناڪ حملن جو شڪار آهي جڏهن کان هو ٻار هو. ”ڪڏهن ڪڏهن، مون کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته هتي هڪ صابر ٽوٿ ٽائيگر آهي ۽ اهو مون کي مارڻ وارو آهي- مان ڊڄي رهيو آهيان ڄڻ ته اهو واقعي ٿي رهيو آهي. تون محسوس ڪري رهيو آهين ته تون مري رهيو آهين،“ ڊيلي ان وقت چيو. هن شيئر ڪيو ته هن هڪ طبيب کي ڏسڻ شروع ڪيو ته جيئن هو علامتن کي سن handleالڻ ۾ مدد ڪري. "مون ان کي قبول ڪرڻ سکيو آهي. ۽ اميد آهي ته، صرف ايماندار ٿيڻ سان ۽ ٿي سگهي ٿو کولڻ سان، اهو ٻين کي به ساڳيو ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏيندو،" هن چيو.
ٽرينر واضح طور تي لonيون ڪ upيون آھن ، پنھنجي تجربن کي شيئر ڪري رھيا آھن مدد ڪرڻ لاءِ پريشاني جي خرابين کي ختم ڪرڻ ۾-جيڪي تمام عام آھن. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت جي مطابق، تقريبن هڪ ٽيون آمريڪن پنهنجي زندگيء ۾ ڪنهن وقت تي پريشاني جي خرابي سان معاملو ڪندا آهن. ۽ حالت عورتن ۾ و commonيڪ عام آهي. گذريل سال ۾، آمريڪا ۾ 23 سيڪڙو عورتن کي پريشاني جي خرابي سان وڙهندي، 14 سيڪڙو مردن جي مقابلي ۾، NIMH رپورٽ ڪري ٿو. (انھيءَ حقيقت جو ذڪر نه ڪرڻ ته ذهني بيماريون جھڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشانيءَ جون بيماريون آھن خودڪشيءَ جا وڏا خطرا ڪارڻ ، جيڪي عورتن ۾ پڻ تيزيءَ سان وي رھيا آھن.)
جيڪڏهن پريشاني توهان جي روزاني زندگي سان خراب ٿي رهي آهي، ماهر متفق آهن ته هڪ طبيب کي ڏسڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ان کي منظم ڪرڻ ۾ - ڪجهه ٽرينر ۽ ڊيلي ٻنهي جي تصديق ڪئي آهي. (هتي اهو آهي ته ڪيئن شروع ڪجي ۽ توهان لاءِ بهترين طبيب ڳوليو.) هن وقت پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ، هن ماهر جي ٺاهيل گائيڊ ٿيل مراقبي جي ڪوشش ڪريو.
لاءِ جائزو
اشتھارتجويز ڪجھ
”بهترين ڪيريئر صلاح مون کي ملي آهي“