وزن گهٽائڻ ۽ ختم ڪرڻ سان جزيري سان گڏ بهترين جوس
مواد
- 1. تربوز سان اجوائن جو رس
- 2. اجوائن جو رس موتي ۽ ڪڻڪ سان گڏ
- 3. انناس ۽ پودوشي سان رسالي جو رس
- 4. ٻڪري جو رس گاجر ۽ ٻير سان گڏ
- 5. انبري جو رس ايپل ۽ دار چینی سان
اجوائن هڪ بهترين غذا آهي ، جيڪا خوراڪ سان گڏ گڏ هوندي آهي ، انهي ۾ ڪابه ڪيليئرز نه هوندي آهي ۽ هي غذائي اجزا سان مالا مال آهن جيڪي سيال جي برقرار رکڻ ، گردش کي بهتر ۽ جسم کي detoxify ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جهڙوڪ ويتامين سي ، ڪئلشيم ، ميگنيشيم ۽ ڪيروٽينوڊس.
ان کان علاوه ، جزيري هڪ غير جانبدار ذائقو آهي ، آسان طور تي ڊاٽوڪس رس جي ڪيترن ئي نسخن ۾ استعمال ٿي رهيو آهي جيڪي ختم ڪري ٿي ، وزن کي گهٽائين ٿا ۽ سوزش گهٽائي ٿو ، ۽ ٻين ڊوريٽيڪ ۽ ٿرموگينڪ فوڊس ، جهڙوڪ تربوز ، تيانا ۽ ادرک سان گڏ ملائي سگهجن ٿيون.
هتي جوڙي سان گڏ جوس جي مٿين 5 ترتيب واري مجموعن آهن.
1. تربوز سان اجوائن جو رس
اجوائن وانگر ، تربوز ۾ ٻرندڙ خاصيتون آهن جيڪي رس جي وزن گھٽائڻ واري اثر کي وڌائينديون.
اجزاء
- اجوائن جا 2 نشان
- تربوز جو رس جو 1 گلاس
تياري جو طريقو:
اجوائن جي دال جي پڇاڙي کي ڪٽيو ۽ پاڻي واري جوس سان گڏ ان کي theليندڙ ۾ پڻ شامل ڪيو. خوب چٽيو ۽ آئس ڪريم پيتو.
2. اجوائن جو رس موتي ۽ ڪڻڪ سان گڏ
پيئر کي ذائقي گهٽائڻ واري ملڪيت آهي ۽ وڌيڪ وقت تائين بک تي رهندو آهي ، جڏهن ته ڪيڪيري ۽ اجميري طاقتور دوائنائيٽس وانگر ڪم ڪري ٿي جيڪي سيال برقرار رکڻ سان وڙهندا.
اجزاء
- اجوائن جا 2 نشان
- 1 ناٽڪ
- 1 ڪچرو
- 100 ml پاڻي
تياري جو طريقو:
هڪ بلینڈر ۾ سڀئي اجزا هڻي ڇڏيو ۽ مٺو ڪرڻ کان سواءِ پيئو.
3. انناس ۽ پودوشي سان رسالي جو رس
انناس ۽ پوده بهترين غذا آهن جيڪي هضم بهتر ڪري ٿي ۽ پيٽ جي ڌڪ کي گهٽائي ٿو. اجوائن سان گڏ ، اهي پيٽ وڃائڻ لاءِ هڪ طاقتور رس بڻائيندا.
اجزاء
- 1 اجوائن جا نشان
- انناس جي 2 سلائسون
- 200 ml پاڻي
- 2 برف جون ٻليون
- چکڻ لاءِ مٺي
تياري جو طريقو:
سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ andوڪيو ۽ پوءِ پيئو.
4. ٻڪري جو رس گاجر ۽ ٻير سان گڏ
گاجر فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن ، جيڪي گڏي سان گڏ وسوسن کي وڌائيندا ۽ بھوڪ گهٽائيندا. ادرڪ گردش ۽ هضم کي بهتر بڻائي ٿو ، اضافي کیلوريز کي جلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رطوبت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اجزاء
- اجوائن جا 2 نشان
- 2 وچولي گاجر
- 1 وڏي انگن جو عرق
- 300 ml پاڻي
تياري جو طريقو:
هڪ بلینڈر ۾ سڀئي اجزا هڻي ڇڏيو ۽ مٺو ڪرڻ کان سواءِ پيئو.
5. انبري جو رس ايپل ۽ دار چینی سان
سيب هڪ بهترين درٻاري کاڌو آهي ، انهي سان گڏوگڏ فائبر ۾ پڻ مالا مال آهي جيڪي ڪولن جي ڪم کي وڌيڪ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.ڏوهه هڪ قدرتي ترموجينڪ آهي ، جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اجزاء
- مرچ سان گڏ 1 گرين سيب
- اجوائن جا 2 نشان
- دار چینی جو 1 پن
- 150 ml پاڻي
تياري جو طريقو:
بلینڈر ۾ سڀئي اجزا هڻي وڌو ۽ سخت ڪرڻ کانسواءِ پيئيو.
اجوائن جوس جو استعمال ڪرڻ کان علاوه ، اهو پڻ ضروري آهي ته توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ غذائي تعليم ڏيڻي پوندي ، مٺاڻ ، چرٻي ۽ اضافي ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال گهٽائي سگهجي ٿو. متوازن غذا کائڻ سان گڏ جسماني ورزش سان وزن گهٽائڻ جا نتيجا وڌندا آهن ۽ مجموعي صحت بهتر ٿي ويندي آهي.
غذا کي تبديل ڪرڻ ۽ نتيجن ۾ واڌارو ڪرڻ ، ڏسو ڊيموڪس جوس جون 7 ٻيون ترڪيبون پڻ.
پورٽل جا آرٽيڪل
دائمي درد سنڊوم ڇا آهي؟
