بي خوابي لاءِ رس جو رس

مواد

• جوش سان گڏ ميوي جو رس
• نارنگي جو رس ليٽ سان

بيهي جو رس اندرا لاءِ بهترين گهر علاج آهي ، ڇاڪاڻ ته هي سبزي سکون ڏيندڙ خاصيتون آهي جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ سٺي ننڊ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ ڇاڪاڻ ته انهي ۾ گهٽ ذائقو موجود آهي ، اهو رس جو ذائقو گهڻو بدلائي نٿو ، ۽ استعمال ڪري سگهي ٿو. ميون ، جھڙوڪ ميوو يا نارنگي ، مثال طور. جوس کان علاوه سلاد ۽ سوپ ۾ پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو ، پريشاني ، پريشاني ۽ جلن وانگر مسئلن ۾ مدد ڏيندو آهي.

ٻيون اهم صلاحون بستر تي وڃڻ کان اڳ منڊي کان پاسو ڪرڻ ، روشني بند ڪرڻ ۽ ٽي وي ۽ ڪمپيوٽر جي اڳيان بيهڻ کان پاسو ڪرڻ آهي. ڪتاب پڙهڻ جيڪو سٺن خيالن ۽ سٺن احساسن مان آڻيندو آهي سو به آرام سان سمهڻ ۽ آرام سان سمهڻ جو هڪ طريقو آهي.

ترڪيبون چيڪ ڪريو:

جوش سان گڏ ميوي جو رس

اجزاء

• 5 جوتن جا پن
• پارسل جو 1 چمچ
• 2 نارنگي جو خالص جوس يا 2 جوش جا ميوا جو گودا

تياري جي موڊ

سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ andوڪيو ۽ پوءِ پيئو. اهو سمهڻ جي 1 گلاس وٺي جڏهن به ضرورت هجي ، سمهڻ جي سفارش ڪئي وڃي ٿي ، سمهڻ کان پهريان.

وڌيڪ عمر وارن ماڻهن ۾ عام بيچيني تي قابو پائڻ لاءِ وڌيڪ صلاحون ڳوليو وٺو: پراڻي عمر ۾ بي خوابي سان ڪيئن وڙهندي بهتر ننڊ ڪرڻ.

نارنگي جو رس ليٽ سان

نارنگي جو جوس سان ويلو جوشي جو اثر ڇڏيندو آهي جيڪا اعضاء کي آرام ڏيندو آهي ۽ اعصاب کي پرسڪون بڻائيندو آهي ، ان کي اندرا ، دٻاءَ يا پريشاني ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ مثالي بڻائيندو آهي.

اجزاء

• ليوس جو 100 گرام
• 500 مليل خالص نارنگي جو رس
• 1 گاجر

تياري جي موڊ

بغير everythingڪڻ واري هر شي کي بلينڊر ۾ پيالو ۽ پيئو. theريوس جو رس تيار ڪرڻ لاءِ ، leavesاڻڻ ضروري آهي ته صحيح پنن کي ڪيئن چونڊيو ، انهن کي ترجيح ڏي جن کي ڪاري سائي رنگ سان ، اهي عام طور تي اهي بهترين غذائيت وارا پن ۽ وٽامن جا بهترين ذريعا آهن.

ٻيون جڙي ٻوٽيون جيڪي بيزاري لاءِ چانهه ٺاهي سگهن ٿيون انهن ۾ پرجوش ميوو ، چومومائل ، ميليسا ۽ ايستائين ويليريا جا پن آهن