ڙن جي رس لاءِ قبض جي هٽائي

مواد

• رس ڪيئن تيار ڪجي
• قبض کان بچڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي

پالک جو جوس نارنگي سان گڏ آنت کي ڪمزور ڪرڻ جو بهترين گهر علاج آهي ، ڇاڪاڻ ته پالڪ ويتامين اي ۽ بي وٽامنز جو هڪ بهترين ذريعو آهي ، کاڌي جي جزن سان فائبر هجڻ جيڪي آنت جي ڪم کي متحرڪ ڪري ٿو ، علامات کي گهٽائي ٿو جهڙوڪ پيٽ ۾ سور ۽ سوجن اها خاصيت آهي. پالڪ جا ٻيا فائدا ڏسو.

پالک جوس وٽ هڪ detoxifying عمل آهي ، جگر کي پاڪ ڪري ٿو ، ۽ جئين اهو نانگن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته هي زهر جي خاتمي ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪو پيٽ جي مقدار کي گھٽائيندو آهي ۽ چمڙي جي ظاهر کي به بهتر بناتا ہے ، ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ تيل وارو هوندو آهي.

رس ڪيئن تيار ڪجي

پالک جو رس ٺاھڻ آسان ۽ جلدي آھي ، اضافي طور تي ناياب غذائيت سان گڏ ۽ آنڊن جي ڪم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ.

اجزاء

• واريءَ جو 1 ڪپ ؛
• 1 نارنگي باگاس سان.
• پٽايا جي 1 ٽولي.

تياري جي موڊ

جوس ٺاهڻ لاءِ صرف بلڊرن ۾ سڀئي شيون شامل ڪري ڇڏيون ۽ چ beatي طرح ماريو. جوس ڪرڻ کان سواءِ روزانو 2 گلاس جوس پيئو.

قبض کان بچڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي

پالک جوس کان علاوه قبض کان بچڻ جي لاءِ انتھائي کي منظم ڪرڻ جي لاءِ فائبر مان بھرپور خوراڪ کي وڌائڻ جي سفارش ڪئي وڃي ٿي ، جيئن فليسائيڊ ، جئي ، گرينولا ، تربوز ، ڪوئي ، مينو ، ڪدو ، چائيوٽ ، گوبي ، ايوڪودو ، ڀنگ ، انجڻ. مينگو ۽ بروڪولي. گھڻو پاڻي پيئندڙ يا قدرتي ميوو جو رس ۽ مشق پڻ اھم سفارشون آھن جيڪي توھان کي روزانو جي پيروي ڪرڻ گھرجي قبض جي علاج ۾ مدد لاءِ.

ٻيون اهم هدايتون هي آهن ته ميوي جو رس جو ميوي کي پسند ڪن ، مٺاڻ ۽ ناشتي جي لاءِ ميوو کائو ، خام ڀا consيون کائو ، هڪ ڏينهن ۾ 5 کان 6 کاڌو کائو ، ۽ پاڻي پيئو يا ٻيا روشن رنگ وارا مائع ، جهڙوڪ ذائقو ڪيل پاڻي يا چانورن جي وچ ۾ چانهه.

اهو انهن خوراڪ کان پاسو ڪرڻ پڻ ضروري آهي جيڪي آنتن کي trاسائي ڇڏين ٿا جهڙوڪ ڪيانا ، چاندي ، شيله سيب ، ڪيلش ، امرود ، ڪارن اسٽارچ ، ڪيسو اٽو ، صنعتي ۽ ريفائنڊ.

هيٺيان ويڊيو ۾ ڏسو ڏسو کاڌو ڪيئن آنڊي کي منظم ڪرڻ گهرجي.