قبض لاءِ نارنگي جوس ۽ پپتا
مواد
نارنج ۽ پپيا جو جوس قبض جي علاج لاءِ بهترين گهر علاج آهي ، جئين نارنگي ويتامين سي کان مالامال آهي ۽ فائبر جو بهترين ذريعو آهي ، جڏهن ته پپيتا فائبر کان علاوه ، مادي پيپين جي نالي سان گڏ ، جيڪو آنڊن جي حرڪت کي تيز ڪري ٿو ، خارج ڪرڻ کي سهولت فراهم ڪري ٿو. فٽ.
قبض دل وانگر سخت ۽ خشڪ ٿوليون پيدا ڪري ٿو جيڪي ٻاهر نڪرڻ ۽ درد جو سبب بڻجڻ مشڪل آهي ، ۽ پيٽ ۽ رڳن جي سور جو سو sw ٿي سگهي ٿو. عام طور تي ، اهو مسئلو گهٽ فائبر وارو کاڌو کائڻ ۽ جسماني سرگرمي جي گھٽتائي جو سبب بڻجندو آهي ۽ هن جوس کان علاوه فائبر سان مالدار غذا کائڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ پڻ ضروري آهي. ڏٺائين ته ڪهڙن کاڌي ۾ سڀني کان وڌيڪ فائبر هوندا آهن.
اجزاء
- 1 وچولي پاپيا
- 2 نارنگي
- فليڪس ٻج جو 1 چمچ
تياري جي موڊ
هڪ جوسر جي مدد سان سڀ نارنگي جوس ڪي ڇڏيو ، پوءِ نيمن جي اڌ کي کٽيو ، هولي ۽ کنڊ کي هٽايو ۽ سڀني اجزاء کي بلینڈر ۾ و beatي ڇڏيو.
هي نارنگي ۽ پپيا جو جوس هر روز يا ڪڏهن به وٺي سگهجي ٿو. سٺي حڪمت عملي اها آهي ته هن جوس جو 1 گلاس س breakfastي ناشتي لاءِ ۽ ٻيو منجھند جي وچ ۾ ، 2 ڏينهن لاءِ.
ڳوليو ته ڇا کائڻ لاءِ ۽ قدرتي طور تي قبض جو علاج ڪيئن ڪجي:
- قبض جو گهر جي علاج
- قبض جو کاڌو
مقبوليت حاصل ڪرڻ
دپيڪا
