قبض لاءِ نارنگي جوس ۽ پپتا

مواد

• اجزاء
• تياري جي موڊ

نارنج ۽ پپيا جو جوس قبض جي علاج لاءِ بهترين گهر علاج آهي ، جئين نارنگي ويتامين سي کان مالامال آهي ۽ فائبر جو بهترين ذريعو آهي ، جڏهن ته پپيتا فائبر کان علاوه ، مادي پيپين جي نالي سان گڏ ، جيڪو آنڊن جي حرڪت کي تيز ڪري ٿو ، خارج ڪرڻ کي سهولت فراهم ڪري ٿو. فٽ.

قبض دل وانگر سخت ۽ خشڪ ٿوليون پيدا ڪري ٿو جيڪي ٻاهر نڪرڻ ۽ درد جو سبب بڻجڻ مشڪل آهي ، ۽ پيٽ ۽ رڳن جي سور جو سو sw ٿي سگهي ٿو. عام طور تي ، اهو مسئلو گهٽ فائبر وارو کاڌو کائڻ ۽ جسماني سرگرمي جي گھٽتائي جو سبب بڻجندو آهي ۽ هن جوس کان علاوه فائبر سان مالدار غذا کائڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ پڻ ضروري آهي. ڏٺائين ته ڪهڙن کاڌي ۾ سڀني کان وڌيڪ فائبر هوندا آهن.

اجزاء

• 1 وچولي پاپيا
• 2 نارنگي
• فليڪس ٻج جو 1 چمچ

تياري جي موڊ

هڪ جوسر جي مدد سان سڀ نارنگي جوس ڪي ڇڏيو ، پوءِ نيمن جي اڌ کي کٽيو ، هولي ۽ کنڊ کي هٽايو ۽ سڀني اجزاء کي بلینڈر ۾ و beatي ڇڏيو.

هي نارنگي ۽ پپيا جو جوس هر روز يا ڪڏهن به وٺي سگهجي ٿو. سٺي حڪمت عملي اها آهي ته هن جوس جو 1 گلاس س breakfastي ناشتي لاءِ ۽ ٻيو منجھند جي وچ ۾ ، 2 ڏينهن لاءِ.

ڳوليو ته ڇا کائڻ لاءِ ۽ قدرتي طور تي قبض جو علاج ڪيئن ڪجي:

• قبض جو گهر جي علاج
• قبض جو کاڌو