هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ لاءِ 3 نارنگي جوس
مواد
نارنجي جوس هاءِ بلڊ پريشر لاءِ بهترين علاج آهي ، ڇاڪاڻ ته اها ويتامين سي ۽ پوٽاشيم سان مالا مال آهي ، جيڪي صحت مند بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهن.
ان کان علاوه کاڌو جيئن الو ويرا ، بينگن ۽ پيپيا به بهترين آپشن آهن نارنجي جوس وڌائڻ ۽ صحت جا وڌيڪ فائدا ، جهڙوڪ شريانن ۾ چربی گهٽائڻ ، رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ کوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ، ٽاڪي ڪارڊيا ، ٽنگيلنگ جهڙيون علامتون گهٽائڻ ۽ سينه جو درد.
1. نارنگي جوس ۽ الو ويرا
اليلو ويرا نارنجي جوس وڌائي ٿو ، اهي غذائي اجزا کڻي اچن ٿا جيڪي ضد سوزش ۽ صاف ڪرڻ واري ايجنٽ جي طور تي ڪم ڪن ٿا ، دل جي بيماري کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اجزاء
- 2 نارنگي ؛
- الي جو رس جو 50 ايم ايل.
تياري جو طريقو:
نارنگي کي نچوڙيو ۽ alلڻ سان گڏ ايلي ويرا سان ٻلي ۾ ڌڪ هڻي ، پوءِ کڻيو ، ترجيح بغير مٺي جي. ڏينهن ۾ 1 کان 2 ڀيرا ڪريو.
2. نارنگي ۽ انگن جو رس
ادرڪ جي ضد سوزش واري ملڪيت آهي ۽ رت کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، رت جي رڳن ۾ گردش کي آسان ۽ بلڊ پريشر گهٽائي ٿي.
اجزاء
- 3 نارنگي جو رس ؛
- ادرڪ جو 2 ج ؛
تياري جو طريقو:
نارنگي جوس ۽ ادرڪ کي ٻلڻ ۾ ٽوڙيو ، اڌ صبح جو وٺي وٺي ۽ اڌ شام جو.
3. نارنگي ۽ ڪڪڙ جو رس
ڪڪڙ ۾ ھڪ ڊائيوريٽڪ عمل آھي ، جيڪو پڻ مائع برقرار رکڻ ، گردش کي بهتر ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اجزاء
- 2 نارنگي جو رس ؛
- 1 ڪچرو.
تياري جو طريقو:
نارنگي جو جوس ۽ ڪڪڙ کي بلينڊر ۾ اڇو ، پوءِ مٺو ڪرڻ کان سواءِ پئيو.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي جوس ڪارڊيالوجسٽ طرفان ظاهر ڪيل دوا کي تبديل نه ڪندا ، پر اهي علاج جي بهترين تکوين جي طور تي ڪم ڪندا آهن ، جنهن ۾ گهٽ لوڻ واري غذا ۽ باقاعده جسماني سرگرمي پڻ شامل هوندي. بلڊ پريشر لاءِ ٻيون گهر واريون علاج ڏسو.
هيٺ ڏنل وڊيو پڻ ڏسو ۽ معلوم ڪيو ته توهان وڌيڪ رت جي دٻاء کي گهٽائڻ لاءِ ٻيو ڇا ڪري سگهو ٿا:
توهان لاء سفارش ڪئي وئي آهي
ٿي سگھي ٿو يوگا الارم گھڙي توھان جي صبح کي تبديل ڪري؟