ليمن جو رس هائپر ٽائونشن لاءِ

مواد

• ليبو ڇو ڪم ڪري ٿو
• ليمون ڪيئن استعمال ڪجي
• بلڊ پريشر لاءِ ليمن سان ترڪيبون
• 1. ليمر سان گڏ ليمن
• 2. بليو بيري سان ليمن

ليمن جو جوس هڪ بهترين قدرتي اضافو ٿي سگهي ٿو بلڊ پريشر کي هائپر ٽائونشن سان گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، يا اهي ماڻهو جيڪي رت ۾ تيز بلڊ پريشر جي اوچتو outsهلجڻ کان پڻ. حقيقت ۾ ، ڪجهه اڀياس اهو ظاهر ڪن ٿا ته ليمن جو رس اوچتو اضافو ٿيڻ کانپوءِ 15 منٽن اندر بلڊ پريشر گهٽائڻ جو پڻ تڪڙو ۽ گهرڙو طريقو ٿي سگهي ٿو.

بهرحال ، ليمن جو استعمال جسماني ورزش جي باقاعدي مشق کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي ، متوازن غذا کي ٿوري نمڪينن سان يا ڪنهن قسم جي دوا جو استعمال جنهن کي ڊاڪٽر کان تجويز ڪيو ويو آهي ، ۽ رڳو غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي انهي کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. بلڊ پريشر وڌيڪ آساني سان.

ليبو ڇو ڪم ڪري ٿو

عمل جو ميڪانيزم جيڪو ليمن کي بلڊ پريشر کي ريگيولي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي اڃا تائين معلوم نه ٿي سگهيو آهي ، ۽ مطالعي مطابق ، جيڪي جانورن ۽ انسانن ۾ ڪيا ويا آهن ، گهٽ ۾ گهٽ 2 قسم جا مرڪب هوندا آهن جيڪي ٿي سگهي ٿو تفسير ۾ هي اثر ، جيڪي :

• فلونائيڊس: اهي قدرتي طور تي ليمن ۾ موجود مرڪب هوندا آهن ، خاص طور تي ڇولين ۾ ، جهڙوڪ هيسپرڊين ۽ ايريٿرتين ، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد سوزش ۽ اينٽي هائپر ٽريننگ ايڪشن ڪري ٿي ، بلڊ پريشر کي قابو ڪن ٿا
• ايڪياسڪرپٽ: نائيڪ آڪسيڊ جي بگاڙ کي روڪڻ لاءِ لڳي ٿو ، گئس جو هڪ اهم قسم واسودائيليشن جو سبب آهي ، اهو آهي ، جيڪو رت جي رڳن کي دٻائيندو آهي ، رت جي گردش کي آسان ڪري ٿو ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿو.

ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن ناهي ته ان antihypertensive عمل کي صرف ان جزن مان منسوب ڪيو وڃي ، اهو به ٻُڌايو ويو آهي ته ان جو اثر ليمن جي مختلف مرڪب جي ميلاپ ۾ ٿي سگھي ٿو.

ان سڀني کان علاوه ، ليمن ۾ ڊائيورٽڪ ايڪشن به آهي ، جيڪو جسم ۾ رطوبت کي جمع ڪرڻ کي روڪي ٿو ۽ بلڊ پريشر کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ليمون ڪيئن استعمال ڪجي

تنهن ڪري ، 1 طبي ليمن جو رس پيئڻ ، گھٽ ۾ گھٽ هڪ ڀيرو ڏينهن پيئڻ ، گهٽن بلڊ پريشر وارن ماڻهن کي گھٽائي وڃڻ جو سٺو طريقو ٿي سگھي ٿو. اهو جوس ٿڌي پاڻي سان کائي سگهجي ٿو ، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ليمي جي تيزابيت کان وڌيڪ حساس آهن.

اهڙي طرح هائپر ٽينشن جي بحران دوران ليمون به استعمال ڪري سگهجن ٿيون. پر انهي حالت ۾ ، مثالي خالص جوس پائڻ آهي ۽ دٻاءُ کي ٻيهر جانچڻ کان پهريان 15 منٽ انتظار ڪريو. جيڪڏهن اهو گهٽ نه ٿيو ، ڊاڪٽر طرفان موڪليل دوا وٺي SOS جي لاءِ ، جيڪڏهن ڪو آهي ، يا اسپتال وڃو جيڪڏهن 30 منٽ کان به وڌيڪ گذري چڪا آهن.

بلڊ پريشر لاءِ ليمن سان ترڪيبون

سادي جوس جي اضافي ۾ ، ليمون ٻين کاڌن سان پڻ کائي سگهجي ٿو جيڪي بلند فشار خون جي خلاف ثابت ڪيل عمل آهن ، جهڙوڪ:

1. ليمر سان گڏ ليمن

پوٽاشيم ۾ تمام گهڻو مالا مال ٿيڻ کان علاوه ، جڏهن ليمن کي ادرڪ سان ملائي وڃي ، وياسوڊنگائيٽنگ عمل ۾ پڻ اضافو ٿيندو آهي ، جيڪو رت جي رواني بهتر ۽ گهٽ دٻاءُ سان ٺاهيندو آهي.

ادرڪ جي عظيم vasodilating عمل جي ڪري ، بلڊ پريشر جي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ ڪجهه دوا جو اثر وڌي وڃي ٿو ، رت جي دٻاء کي حد کان گھٽائي سگھي ٿو. اهڙيءَ ريت ، هن قدرتي علاج کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ، اهو طريقو ڪارجيولوجسٽ يا ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي ، جيڪو علاج جي هدايت ڪري رهيو آهي.

اجزاء

• 3 ليمون
• 1 گلاس پاڻي
• 1 چمچ ادرڪ
• هون ماکي چکڻ

تياري جي موڊ

هڪ جوسر جي مدد سان س theي ليمي جو رس هٽايو ۽ ادرڪ کي پيسڻ. پوء بلینڈر ۾ سڀئي اجزاء شامل ڪريو ، چ beatي طرح beatيرايو ۽ ميون کي ذائقو ڪرڻ سان گڏ هون.

اهو جوس هڪ ڏينهن تائين 3 وقت تائين وٺي سگهجي ٿو ، کاڌي جي وچ ۾.

2. بليو بيري سان ليمن

بليو بيري هڪ سپر ميوو آهي جنهن ۾ مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ طاقت آهي ، اضافي طور تي بلڊ پريشر کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ سان. ان ڪري ، نيبو جو رس سان نيري نسري خاص طور تي انھن ماڻھن لاءِ اشارو ڪيو ويندو آھي جيڪي وڌيڪ تيز دل جي خطري ۾ آھن ، يعني جيڪي ماڻھو وڌيڪ وزن وارا ھوندا آھن يا ٻين دائمي بيماريون جهڙوڪ ذیابيطس ، مثال طور.

اجزاء

• تازي بلبريز جو 1 هٿ ؛
• ½ پاڻي جو گلاس
• ½ ليمي جو رس.

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلینڈر ۾ رک ۽ هموار ڪرڻ تائين blيرايو. پوءِ روزانو 2 ڀيرا ٿڪ وجهو ۽ پيئندا.

انهن جوس جي علاوه ، ڊائيروٽيڪ فوڊس پڻ بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. انهن کاڌي جي هڪ فهرست ڏسو: