وزن گھٽائڻ لاءِ 3 بھترين ڪڪڙين جو رس

مواد

• 1. انگور سان گڏ ڪکڙ
• اجزاء
• ڪيئن تيار ڪجي
• 2. ڪڪڙ ايپل ۽ اناج سان
• اجزاء
• ڪيئن تيار ڪجي
• 3. ليمي ۽ ماکي سان ڪڪڙ
• اجزاء
• ڪيئن تيار ڪجي

ڪڪڙ جو جوس هڪ بهترين ڊائريٽڪ آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ پاڻي ۽ معدنيات جي وڏي مقدار هوندي آهي جيڪا گردن جي ڪمائي کي آسان ڪري ٿي ، پيشاب کي وڌائي ختم ڪري ٿي ۽ جسم جي سوجن کي گهٽائي ٿي.

ان کان علاوه ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ صرف 100 کیلوريز في 100 گرام آهن ۽ سٽيون ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، تنهن ڪري اهو آساني سان ڪنهن به وزن گهٽائڻ واري غذا ۾ شامل ٿي سگهي ٿو ، هڪ تيز جزو آهي انهي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ آنڊي جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ جيڪا وڏي رڪاوٽ آهي وزن گھٽائڻ جو عمل. جڏهن اهو سٺو ڪم نه ڪري رهيو آهي.

ڪڪڙ کي استعمال ڪرڻ جا ڪجھ مشهور طريقا اهو آهي ته ان کي جوس ۽ وٽامن ۾ شامل ڪيو وڃي يا صرف ان جو استعمال ڪريو ، انهي جي قدرتي روپ ۾ ، سلاد ۽ ٻين ڊشز ۾:

1. انگور سان گڏ ڪکڙ

ادرڪ معدے جي صحت لاءِ بھترين مددگار آھي ڇو ته ڪيترن ئي اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل ھوندي آھي ، اھو پڻ طاقتور ضد سوزش وارو اثر آھي جو معدے ۽ آنڊن جي سوزش کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ، ان لاءِ اھو چ optionو آپشن آھي جيڪي اڪثر مثال طور ، پيٽ جي بيماري ، پيٽ جي بيماري يا پيٽ جي سور جو شڪار ٿيڻ.

اجزاء

• 500 ml فلٽر ٿيل پاڻي ؛
• 1 ڪيڪڪ ؛
• ادرڪ جي 5 سينٽ.

ڪيئن تيار ڪجي

ڪڪڙ کي ڌوئڻ شروع ڪريو ۽ ان کي اٽڪل 5 ملي ملي موٽ ٿئي. پوءِ ادرڪ کي ڌوئڻ ، ان کي کلڻ ۽ ڪيترن حصن ۾ ڪٽي. آخر ۾ ، سڀني اجزاء کي هڪ بلڊر ۾ گڏ ڪريو ۽ untilيري تائين سمندري ٿيڻ تائين.

2. ڪڪڙ ايپل ۽ اناج سان

اهو وڌيڪ رس آهي ختم ڪرڻ وارو وزن گهٽائڻ ، گهٽ ڪرڻ وارن جي yourمڻ لاءِ ۽ توهان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ ، عمر جي عمل جي تاخير جو اشارو ٿيڻ. اهو ان ڪري آهي ، ته ڪڻڪ جي ڊائيوريٽڪ طاقت کان علاوه ، هي جوس ۾ پڻ سيب هوندا آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ مادن ۾ تمام وڏا هوندا آهن جيڪي چمڙي کي بچائيندا آهن.

اجزاء

• 1 ڪيڪڪ ؛
• 1 سيب ؛
• اجوائن جا 2 ٿنڀا ؛
• ½ ليمن جو رس.

ڪيئن تيار ڪجي

انب ، ٻڪري ۽ اجمي کي چ thoroughي طرح ڌوئي وٺو. پوء سڀني ڀا theين ۽ سيب کي نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽي ڇڏيو ، چمڙي کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن اهي نامياتي آهن. ليمن جو رس سان گڏ بلينڊر ۾ شامل ڪريو ۽ ڌڪ تائين رس تائين اچڻ تائين ڌڪ.

3. ليمي ۽ ماکي سان ڪڪڙ

ليمن ۽ ڪڻڪ جي وچ ۾ جيڪا صحبت گردن جي فعاليت ۾ مدد ڪري ٿي ، پر اهو پڻ رت مان ناانصافي کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ان کان علاوه ، ليمون آنڊن جي فنڪشن کي به بهتر بڻائي ٿو ، قبض جي جنگ وڙهندو آهي ۽ وزن گهٽائڻ واري عمل کي سهولت فراهم ڪندو آهي.

اجزاء

• 500 ml فلٽر ٿيل پاڻي ؛
• 1 ڪيڪڪ ؛
• 1 چمچ ماکي ؛
• 1 ليمون.

ڪيئن تيار ڪجي

ڪڪڙ ۽ ليمن کي چي طرح ڌوئي ڇڏيو ۽ پوءِ انهن کي نن smallن سلائسن ۾ کٽيو. آخر ۾ ، اجزاء کي هڪ بلڊر ۾ andيرايو ۽ ميون کي مٺو ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪريو ، جيڪڏهن ضروري هجي.

وزن گهٽائڻ ۽ گھٽائڻ لاء 7 بهتر جوس پڻ ڏسو.