3 انناس سان گڏ بهترين ديورڪ جوس

مواد

• اناج جو رس سان انناس
• انناس جو رس ادرک ۽ مرچ سان گڏ
• انناس جو رس سائي چانهه سان

انناس هڪ بهترين گهر جي ساراتي آهي ، جيڪا هضم کي سهولت فراهم ڪري ٿي ۽ هڪ بهترين اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، ،انسانن کان تمام ٽوڪسس ۽ نجاست ختم ڪري ٿي. انناس وٽامن سي وٽامن ٿيڻ کان علاوه انزيم تي مشتمل هوندو آهي جيڪو هاضمي کي تيز ڪندو آهي ، پيٽ جي سوجن کي گهٽائيندو آهي ۽ انهي کي وڌيڪ سادو بڻائي ٿو ۽ انهي ڪري وزن گهٽائڻ ۽ سيال برقرار رکڻ سان ختم ٿيڻ جو بهترين اختيار آهي

ڏسو ته ڪئين ٻرندڙ انناس جو رس تيار ڪرڻ انهن جي ڊاڪٽريٽ خاصيتن جو تمام گهڻو استعمال ڪرڻ.

اناج جو رس سان انناس

صرف سينٽريوگرافي ذريعي هيٺ ڏنل مواد کي پاس ڪريو.

اجزاء

• 75 انناس جو
• اجوائن واري 100 g

تياري جي موڊ

انهي طريقي جي بعد ، جيڪڏهن توهان چاهيو ته توهان ٿورو پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي ان کي مٺو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هي جوس ڏينهن ۾ 2 ڀيرا وٺو.

انناس جو رس ادرک ۽ مرچ سان گڏ

انهي لاءِ توهان کي بلینڈر ۾ هيٺين شين کي مات ڏيڻ گهرجي.

اجزاء

• 200g انناس
• ڪجهه alاسي ۽ مرسل وارا پن
• 200 ml پاڻي
• 1 چائے جو چمچ گرين ادرڪ

تياري جي موڊ

بلينڊر ۾ هر شيءِ کي ڌڪ کائڻ کان پوءِ ، توهان مٺائي يا رڻ کانسواءِ ، وٺي سگهندا آهيو ، فائبر رکڻ لاءِ جيڪو پتل جي آنڊن سان وڙهندو ، پيٽ کي خوار ڪري ڇڏيندو آهي.

انناس جو رس سائي چانهه سان

اهو جوس لازمي طور ٻن مرحلن ۾ ٺاهيو وڃي. پهرين توهان کي انهي کي سبز چانهه اڳ ۾ تيار ڪرڻ ۽ ان کي ٿڌي ڪرڻ لاءِ فريج ۾ ڇڏڻ جي ضرورت آهي. هڪ ڀيرو تيار ٿي ، صرف چانهه کي انناس جي ٽڪرن سان ٽڪرايو ۽ س throughoutي ڏينهن ۾ پيئو. هي چرما گرم ڏينهن جي لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي ، جيڪو پيرن ۽ پيرن کي ڪمزور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، انهي سان گڏ گرمي کي به خارج ڪندو آهي ۽ سيال برقرار رکڻ سان وڙهندو آهي.