ٽيلر سوئفٽ عام طور تي ننڊ کائڻ لاءِ داخل ٿيو-پر ان جو lyا مطلب آھي؟

مواد

• لاءِ جائزو

ڪي ماڻهو ننڊ ۾ ڳالهائيندا آهن. ڪي ماڻھو پنھنجن ننڊ ۾ ھلندا آھن. othersيا پنھنجي ننڊ ۾ کائيندا آھن. بظاهر ، ٽيلر سوئفٽ ھڪڙي مان آھي.

ايلين ڊيگنيرس سان هڪ تازي انٽرويو ۾، ايايم! singerائڻي تسليم ڪيو ته جڏهن هوءَ سمهي نٿي سگهي ، هوءَ ”باورچی خانه مان گجگوڙ ڪندي آهي ،“ جيڪا به شيءِ کائي ٿي ، کائيندي آهي ، ”ڊمپسٽر ۾ ريڪون وانگر“.

پھريائين ، اھو ل likeي ٿو سوئفٽ ر simplyو منچين جي ھڪڙي caseن caseير ڪيس کي محسوس ڪري رھيو آھي جڏھن ننڊ نه ايندي. پر پوءِ اداڪار وضاحت ڪئي ته جڏهن هوءَ جا upي ٿي ، هن کي ڪا شيءِ کائڻ ياد ناهي. ان جي بدران ، ر evidenceو اھو ثبوت جيڪو ھن کي اھو ثابت ڪرڻو آھي ته ھن رات جي وقت کاeو آھي اھو گند آھي جيڪو ھو leavesڏي ويو آھي.

”اهو واقعي رضاڪارانه ناهي ،“ سوئفٽ ڊيجنرس کي ايو. ”مان واقعي ان کي ياد نٿو ڪريان ، پر مون کي خبر آهي ته اهو ٿئي ٿو itو ته اهو صرف مان ٿي سگهان ٿو - يا atsليون. (لاڳاپيل: مطالعي جو چوڻ آهي ته رات جو دير سان کائڻ واقعي توهان کي وزن وڌائي ٿو)

Degeneres جي گفتگو سوئفٽ سان ڪ anي ٿو ھڪڙو دلچسپ سوال: exactlyا واقعيآهي سمهڻ کائڻ ، ۽ itا اھو ڪجھ آھي جنھن بابت توھان کي فڪرمند ھجڻ گھرجي جيڪڏھن توھان اھو ڪريو ٿا؟

چ ،و ، س of کان پھريائين ، ننڊ کائڻ وارو سا sameيو ناھي ڪو اھڙو جيڪو رات جي وچ ۾ ناشتو ڪري.

"[ننڊ کائڻ ۽ اڌ رات جي ناشتي ڪرڻ] جي وچ ۾ فرق اهو آهي ته اڌ رات جي ناشتي ۾ رضاڪارانه ۽ شعوري طور تي عام کاڌو کائڻ شامل آهي،" Nate Watson، M.D. SleepScore Labs سائنسي صلاحڪار بورڊ جي ميمبر جو چوڻ آهي. ننڊ کائڻ ، handئي طرف ، ننڊ سان لا eatingاپيل کا disorderي جي خرابي آھي ، يا SRED ، جنھن ۾ ”کائڻ جي ڪابه يادگيري ناھي ، ۽ عجيب خوراڪ کائي سگھجي ٿي ، جھڙوڪ خشڪ پينڪيڪ بيٽر يا مکھن جون لicksيون ،“ ڊاڪٽر چوي ٿو. واٽسن. (لاڳاپيل: رات جو دير سان کائڻ: صحت مند چونڊون ڪيئن ٺاهيون)

اڌ رات جي ناشتي ۾ شايد ڪا شيءِ هجي جنهن کي نائيٽ ايٽنگ سنڊروم (NES) چيو وڃي ٿو، رابرٽ گليٽر، ايم ڊي، لينڪس هيل اسپتال، نارٿ ويل هيلٿ ۾ ايمرجنسي دوائن جي اسسٽنٽ پروفيسر جو چوڻ آهي. "اهي شايد بکيا جاڳندا، ۽ سمهڻ جي قابل نه هوندا جيستائين اهي کائي،" هو وضاحت ڪري ٿو. ڊاڪٽر گليٽر جو چوڻ آهي ته NES وارا ماڻهو به ”ڏينهن ۾ ڪيلوريون محدود ڪندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ جيئن جيئن ڏينهن وڌندو آهي بک لڳندي آهي، شام ۽ رات جي وقت ننڊ ڪرڻ سان انهن جي بک کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت ڪمزور ٿي ويندي آهي.

مبهم معلومات ڏني وئي جيڪا اسان ڄاڻون ٿا سوفٽ جي رات جي وقت جي ناشتي بابت، اهو چوڻ لڳ ڀڳ ناممڪن آهي ته ڇا هن کي SRED، NES، يا ان معاملي لاءِ صحت جي ڪا لاڳاپيل حالت آهي. اهو تمام سٺو ٿي سگهي ٿو ته سوئفٽ صرف اڌ رات جي ناشتي جو مزو وٺي ٿو هر هڪ وقت ۾ - ۽ ايمانداري سان ، ڪير نٿو ڪري؟ (لا :اپيل: ٽيلر سوئفٽ قسم کڻندي ھن ضميمه ذريعي دressاءُ ۽ پريشانيءَ جي رليف لاءِ)

اڃا تائين، SRED هڪ امڪاني طور تي خطرناڪ حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن غير صحت مند وزن وڌائڻ، ڪنهن زهريلي شيءِ جو استعمال ڪرڻ، دٻائڻ، ۽ حتي زخمن، جهڙوڪ جلن يا زخمن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيسي منڊل، ايم ڊي، اوهائيو اسٽيٽ يونيورسٽي ويڪسنر ۾ ننڊ جي دوا جي ماهر جو چوڻ آهي. ميڊيڪل سينٽر.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ کي باورچی خانه ۾ ڪنهن پراسرار گندگي ۾ جاڳندا رهيا آهيو (سوچو کليل کاڌي جا ڪنٽينر ۽ بوتلون، اسپيل، ريپرز ڪائونٽر تي ڇڏيل آهن، جزوي طور تي فرج ۾ کاڌا کاڌا)، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا پنهنجي ننڊ جي سرگرمي کي ائپس ذريعي مانيٽر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو SleepScore. ڏسڻ لاءِ ته bedا توھان بستري کان beenاھر آھيو ڪنھن عرصي لاءِ. بالآخر ، جيتوڻيڪ ، جيڪڏھن توھان واقعي فڪرمند آھيو ، اھو توھان جي بھترين مفاد ۾ آھي ھڪڙي طبيب يا ننڊ جي ماهر سان speakالهائڻ ، ڊاڪٽر منڊل چوي ٿو.

لاءِ جائزو