ڪئين منهن پنهنجي ننڊ مان جاڳايو

مواد

• جڏهن جاڳندا ته توهان جي منهن جي بدنام ڪرڻ لاءِ قدم بہ قدم
• 1. هڪ مين شاور وٺو
• 2. منهن تي هڪ سوفائٽي ڪريو
• 3. ٿڌي ڪمرا کي لاڳو ڪريو
• 4. هڪ منهن جو پاڻي نچائڻ
• 5. صحيح ميڪ اپ پائڻ
• 6. وارن کي پن ڪيو
• 7. ڊائيوريڪي ناشتي

جڏهن جاڳندي ته سمهڻ واري ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ٿڌي شاور وٺو ڇو ته اها جلدي سوجن کي گهٽائي ٿي ۽ روزمره جي ڪمن لاءِ توهان کي وڌيڪ تيار ڪري ٿي. فوري طور تي منهن تي ٿڌي ڪمپريڪس لاڳو ڪرڻ به هڪ بهترين آپشن آهي اکين کي بنيادي طور تي mainlyهلائڻ ۽ اهو عمل مڪمل ڪرڻ لاءِ توهان هڪ اهڙو ميڪ اپ لاڳو ڪري سگهو ٿا جيڪو اکيون کولي ۽ کلائي محسوس ڪري ٿو.

منهن جي سو sw ٿئي ٿي جڏهن بنيادي طور تي جاڳي اٿندي جڏهن ماڻهو مسلسل ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين سمهي رهيو هجي يا جڏهن هو ڪافي آرام نه ڪري چڪو هجي ، ۽ گهٽ ئي گهٽ صحت واري مسئلي جي نمائندگي ڪري ٿو ، جهڙوڪ سيال برقرار رکڻ. تنهن هوندي ، جڏهن اهو اڪثر ٿئي ٿو ، ۽ جيڪڏهن توهان جا پير ۽ هٿ پڻ ورم بڻجي وڃن ٿا ، طبي تشخيص اڪثر اشارا ڪيو ويندو آهي.

جڏهن جاڳندا ته توهان جي منهن جي بدنام ڪرڻ لاءِ قدم بہ قدم

1. هڪ مين شاور وٺو

صبح جو ٿڌو شاور وٺڻ جا فائدا شامل آهن جاڳڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ سان ، جيڪي جلدي ۽ موثر طريقي سان خلين جي وچ ۾ اضافي سيال ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ان کان علاوه ، ماڻهو روزمره جا پنهنجا ڪم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ آماده آهي.

2. منهن تي هڪ سوفائٽي ڪريو

توهان صنعتي جستجو استعمال ڪري سگهو ٿا ، يا ڪنورمائل جو گهر جو ٺهيل مرکب ٺاهي سگهو ٿا ، ۽ هن کي چمڙي سان گردش تحريڪن سان مالش ڪريو. هي pores کولڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، گندگي ختم ڪرڻ ۽ چمڙي کي وڌيڪ چوري ۽ چمڪ ڏي ٿو.

3. ٿڌي ڪمرا کي لاڳو ڪريو

ريفريجٽرٽر اندر جيل ڪمپريڪس هجڻ هڪ سٺي حڪمت عملي آهي هميشه لاءِ هڪ آسان وسيلو جيڪو هميشه وڏا هٿ حاصل ڪري شاندار نتيجا حاصل ڪري. ڪمپريس کي منهن تي رکڻ گهرجي ، ۽ صوفي يا بستر تي ڪوڙ يا ڪوڙ تي ، تقريبا 10 کان 15 منٽن تائين. منهن جي سوجن جلدي گهٽجڻ گهرجي ۽ پوءِ چمڙي کي ايندڙ قدم جي لاءِ تيار ڪرڻ گهرجي ، فيشل ٽونڪ ۽ موسچرائزر لاڳو ڪري.

ڪو به ماڻهو جيڪو فريج ۾ جيل پيڊ نه هجي نيپي جي شيٽ تي برف جو نن aڙو ٽڪرو لپائي سگهي ٿو ۽ گردش واري تحريڪن ، خاص طور تي اکين جي چوڌاري سڀني جي چپن تي مسح ڪري سگهي ٿو.

4. هڪ منهن جو پاڻي نچائڻ

اڳيون ، دستي جھلي جي سوزش کي مستقل طور تي منهن جي سوجن کي ختم ڪرڻ لاءِ عمل ڪيو وڃي. ان لاءِ ، ليمف نوڊس کي چرٻي جي ويجهو ۽ ڳچيءَ جي پاسي کي وڌائڻ لاءِ ڳرڻ ضروري آهي ۽ پوءِ اهي حرڪتون ڪرڻ جن کي جهولن جي نظام ۾ مائع pushٻائڻ ڏي. هن وڊيو ۾ قدم ڏسو:

5. صحيح ميڪ اپ پائڻ

اڳيون ، س faceي منهن جي مٿان غير گريس وارو بنيادي پرت يا بي بي ڪريم لاڳو ڪريو ، ۽ پوءِ اکين جي جوڊي ۾ سيڙپڪاري ڪندي ، ڳاڙهو وار شيش ٽون ۽ smudging برش ۽ beveled برش سان مسڪڙ. توهان اکين جي مٿئين حصي تي نقش ۽ eyeliner پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ، ۽ اکين جي اندرين ڪنڊ ۾ پاڻيءَ واري لائن ۾ اڇو eyeliner استعمال ڪري سگهو ٿا ، “پنهنجون اکيون کولڻ” لاءِ. پوءِ توهان کي ختم ٿيڻ گهرجي ، قميص کي برونز سان تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجي پسند جي رنگن سان ، لپ اسٽڪ لاڳو ڪرڻ آهي.

6. وارن کي پن ڪيو

پنهنجي وارن کي هون ۾ پائڻ يا چوٽي کي پنهنجي مٿي تي اڏائڻ به اهڙيون حڪمت عمليون آهن جيڪي توهان جي منهن کي چسته رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ اهو توهان جي اکين کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

7. ڊائيوريڪي ناشتي

ڪم کي ختم ڪرڻ لاءِ ، ڊوريوٽڪ ناشتي ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، ميوو کائڻ ۽ ڀينر جي چانهه کي ترجيح ڏيڻ ، مثال طور. سوڊيم ۾ گهڻيون کاڌا نه کائڻ گهرجي ، جيئن پروسيس ٿيل کاڌو ، جهڙوڪ بیکن ، هام يا چان ، ۽ نه ئي صبح جو منجهيل يا پکايل ناشو. ڏينهن دوران توهان کي گهرجي ته س plentyي ڏينهن ۾ پاڻي ۽ هيريوسٽ ٽيس ، جهڙوڪ ڪاري چانهه ۽ سائي چانهه ، س sugarي ڏينهن ۾ پيئڻو پوندو.

اهي حڪمت عملي ٿورڙي وقت ۾ ننڊ جا چهرا ختم ڪرڻ لاءِ بهترين آهن ۽ انهن تي عمل ڪرڻ آسان آهي ، پر صحت تي شرط رکڻو پوندو ۽ ٿڪجي نظر ٿيڻ کان بچڻ ، هڪ کي زور سان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ننڊ جي ڪلاڪن جو احترام ڪرڻ ، ۽ جڏهن به ممڪن هجي ته موڪل پنهنجي جسم ۽ دماغ کي آرام ڪر.