زوال ۾ جم ۾ شامل ٿيڻ جا فائدا!
مواد
آگسٽ جي شروعات ۾ مون ذڪر ڪيو ته مان اڳ ۾ ئي ٻڌائي سگهان ٿو ته زوال ان جي رستي تي سٺو هو ۽ ان ڪري، ڏينهن جي روشني ۾ گهٽ ڪلاڪ. ھاڻي سيپٽمبر جي شروعات ۾ ، خزاں سان ر theو ڪنڊ جي aroundرسان ، پچ-ڪارو صبح معمول بڻجي ويا آھن ۽ فٽنيس روٽين تبديل ٿيڻ لازمي آھي. (فوٽو کا theي پاسي ڏيکاري ٿو اھو ظاھر ڪري ٿو outsideا ظاھر آھي 5 am تي.)
اونداهي ۾ ٻاهران پنهنجي پاڙي جي چوڌاري ڊوڙڻ يا منهنجي صبح جي ورزش کي مڪمل طور تي ڇڏڻ جي بدران، مون پنهنجي مقامي جم ۾ شامل ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ته منهنجي ورزش کي گهر جي اندر حل ڪرڻ لاءِ. ۽ مان توهان کي بغير ڪنهن شڪ جي ٻڌائي سگهان ٿو ته اهو عظيم آهي. ان بابت بھترين شيءِ: مان نه ر runو ٽريڊمل تي ڊوڙان ٿو يا اسٽيشنري سائيڪلن تي اسپن ڪريان ٿو ، پر مون کي به ترڻ اچي ٿو (ھڪڙي ورزش جيڪا مون پيار ڪرڻ ۽ ساراهڻ سکي ورتي آھي جڏھن کان مون پنھنجي ٽرٿلونز جي تربيت شروع ڪئي آھي)! انڊور پول تائين رسائي حاصل ڪرڻ منهنجي ڪارڊ ورزش ۾ مختلف قسم جو اضافو ڪري ٿو ۽ مون کي پرجوش بڻائي ٿو backئي صبح جم ۾ واپس اچڻ لاءِ.
جيتوڻيڪ آئون اونهاري جا مهينا ياد ڪندس جڏهن مان پنهنجي صبح جو وقت ٻاهر گذاري سگهان ٿو، جم ۾ شامل ٿيڻ مون وانگر ابتدائي پکين لاءِ هڪ بهترين حل آهي جيڪي سج لهڻ کان اڳ ورزش ڪن ٿا. و ،يڪ ، ھاڻي مان تيار آھيان ھي-ڏنل ٿzingي گرمي جي لاءِ جيڪي پابند آھن ھتي ھجڻ کان ا before اسان ان کي اڻون ٿا.
لاءِ جائزو
اشتھاردلچسپ تصويرون
حمل ۾ ٻيون ڪيتري ريت هئڻ گهرجي
