پيوند جي بيمثال جائزو

مواد

• تنهن کان پوءِ عضلات جون بلنديون
• مخالفين جي پولس
• اغوا ڪندڙ پولس جي نسل
• فلڪسير پولس برائيس
• اناتومي جو خاڪو
• غير معمولي اعصاب جي اعصاب
• غير معمولي افزائي جو ڪم
• حالتون اثرانداز ٿي سگهن ٿيون
• تينار نالي جي مشق
• تھم فلڪس ۽ ايڪسٽينشن
• آ rubberر وڌايل ربر بينڊ سان
• هٿ تي گرفت ڪرڻ جي مشق
• پنڪي طاقت جو مشق
• آر کان آ fingerر تائين رابطو
• اهي وٺندڙ

ٿڌي اعزاز بلج کي رد ڪري ٿو جيڪا توهان جي انگوزي جي بنياد تي ڏسي سگهجي ٿي. اهو ٽن الڳ عضلات مان ٺهيل آهي ، جيڪي انگوٹهي جي سٺي حرڪت تي ضابطو آڻڻ لاءِ ڪم ڪن ٿا.

اسان اڳتي وڌي وينداسين سمت جي ايمانداري ، ان جي فنڪشن ، ۽ اهي حالتون جيڪي ان کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

تنهن کان پوءِ عضلات جون بلنديون

مخالفين جي پولس

اوپينڊينس پوليسس بعد عصر ۾ معلوم ٿيل عضلات ۾ سڀ کان وڏو آهي.

انهي جو ڪم تمام ضروري آهي جنهن لاءِ انساني ٿولن کي ڪنهن جي مقابلي جو سبب بڻائي ٿو. اوپلينٽر پوليسس هٿ جي ٻين آ fingersرين کان پري کي هلڪو ڪرڻ جو ڪم ڪن ٿا. هن حرڪت جي دوران ، آ theوٽو گھمي ٿو تنهن ڪري اهو مخالفت ڪري ٿو ، يا هٿ جي ٻين چئن آ fromرين کان ، يا پار آهي.

هي تحرڪ جهڙوڪ شين جي گرفت ۽ پڪڙڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

اغوا ڪندڙ پولس جي نسل

اغوا ڪندڙ پولس جي نسل انگور جي ٻاهرين حصي تي هلندي هلائيندڙ پولينيڪس کان مٿي واقع آهي. ان جو ڪم آ thumbر کي آ fromر کان پري ڪرڻ واري هلڻ کي مدد ڏيڻ آهي.

هن حرڪت کي مثال طور پيش ڪري سگھجي ٿو جيڪڏهن هٿ سطح تي ڀت سان laidڪيل هجي ۽ آ thumbر هٿ کان جهلي وڃي.

فلڪسير پولس برائيس

flexor pollicis brevis پڻ اوپنجينس پوليسس کان مٿي تي واقع آهي پر انگوزي جي اندر تي واقع آهي. اهو گلابي آ fingerر تي انگوٻو موڙڻ جو ذميوار آهي.

هن تحريڪ کي ٿڏي جي پهرين گڏيل ڇڪ ڪري ظاهر ڪري سگهجي ٿو. جڏهن هي ٿي ويندو آهي ، ٿ thumbڙي کي ڇڪڻ گهرجي ته اهو گلابي آ fingerر ڏانهن اشارو ڪري ٿو.

اناتومي جو خاڪو

اوپنجينس پوليسس ، اغوا ڪندڙ پوليوس برائيس ، ۽ فلڪسور پولسس بريوس ڏسڻ لاءِ انگن جي عضون تي ڪلڪ ڪريو.

غير معمولي اعصاب جي اعصاب

وچين اعصاب تنز اعزاز ۾ سڀني ٽن عضون کي اعصاب فراهم ڪندو آهي. اهو وچين اعصاب اعصاب جي هڪ گروهه مان پيدا ٿئي ٿو جيڪو برچيل پلڪسس سڏجي ٿو.

وچين اعصاب هٿ جي اندر سان هلندو آهي جتي آخرڪار اهو خم تي پار ڪري ، هٿ ، هٿ ۽ هٿ جي عضلات کي اعصاب مهيا ڪندي آهي.

فلڪسير پوليسس بريوس جو هڪ نن portionڙو حصو جيڪو ڏاڙهيءَ واري سر جي حوالي سان ڏنو ويندو آهي ، الورن اعصاب طرفان اعصاب سان پهچايو ويندو آهي. اضافي طور تي ، اوپنينجينس پولس تقريبن 20 سيڪڙو ماڻهن ۾ النار اعصاب کان اعصاب سان مهيا ڪيو ويندو آهي.

وچين اعصاب وانگر ، النار اعصاب برچيل پلڪسس مان نڪرندو آهي. اهو هٿ سان هلندي آهي ، اندروني طرف سان خم کي پار ڪري ٿو ۽ پوءِ باڊي جي اندر جهڪي ٿو. اهو منهن ، هٿ ، هٿ جي حصن کي اعصاب ڏئي ٿو.

غير معمولي افزائي جو ڪم

سائنسدان جان نيپيئر هڪ ڀيرو ، “هٿ کانسواءِ هڪ آ aوٺي بدترين شيءَ کانسواءِ هڪ متحرڪ at spulaulaula at nothing and but of and ڇوته ، انگوزي انهن طريقن لاءِ ڏا importantي ضروري آهي جن سان اسان ماحول ۾ شيون سان رابطي ۾ ايندا آهيون.

ٿڌي اعزاز انگوٹھ جي سٺين حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، بشمول ڀ toڻ ، قبضو ڪرڻ ، ۽ شيءَ کي ڇڪڻ جي قابل.

اغوا ڪندڙ پولس برائيس ۽ فليٽر پولس سيروسس انگيوس کي هلڻ يا هٿ جي ٻين آ fingersرين جي طرف هلڻ جي اجازت ڏي ٿو. اوپينڊينس پوليسس انگوٽي کي قابل مخالفت بڻائڻ جي قابل ڪري ٿو. اهي حرڪتون اسان کي احتياط سان ڀاڙڻ ۽ هٿ سان شيون ۽ شيون ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿيون.

حالتون اثرانداز ٿي سگهن ٿيون

هتي ڪيترائي شرطون آهن جيڪي اثر جي ابتڙ کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ، ڪم ۾ گهٽتائي يا عضلتون جي اڃاپي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ماڻهو جي عضلات سان مسئلو آهي.

• Numbness يا ”پن ۽ سيون“ توهان جي آ thumbوٺي ۾. اهي احساسات عام طور تي وچين اعصاب تي ڇڪڻ يا دٻاءُ سبب هوندا آهن.
• ڏورن جي ڪمزوري. ماڻهو جيڪي وزن جي ڪمزور قوت رکندڙ عضلتون ڪمزور ڪن ٿا انهن شين کي گهٽ آواز سان جهڪي سگھن ٿا ۽ انهن کي ڇڏڻ جي تيزي ۾ هوندا آهن.
• درد. سڀ کان وڌيڪ لاڳاپيل درد ڇٽي جي آ theر کان هيٺ ٿي سگهي ٿو.
• عيب. جيڪڏهن توهان ان کي پنهنجي انگن جي بنيادي طرف محسوس ڪيو ، اهو آهستي جي عضلات جي atrophy جي سبب ٿي سگهي ٿو.

حالتن جا ڪجهه مثال جيڪي ان وقت جي متاثرن کي متاثر ڪري سگھن ٿا:

• ڪارپال سرنگ جي سنڊروم اها حالت وچين اعصاب جي گڏيل يا دٻاءُ جي ڪري آهي جيئن ته کلائي جي ذريعي هلندي آهي. عام علامن ۾ بيماري ، ٽنگنگ ۽ ڪمزوري شامل آهي.
• بنيادي طور تي سا thumbي ڀاڻ. اها حالت نن thumbي آ thumbر گڏيل جي چوڌاري ڪارٽيج جي خراب ٿيڻ جي ڪري آهي. جڏهن ته ويجهڙائي جي چوڌاري جوڑوں کي متاثر نه ڪن ۽ پاڻ کي عضون نه هڻائين ، حالت موهي جي حرڪت يا آ theوٺي جي ڪمزوري سبب ٿي سگهي ٿي.
• صدمو فورمي ، کلائي ، يا آ thumbر تائين. هيٺين بازو جي چوٽ ماڻهن کي اعصاب ۽ تندرست ٿيندڙ حالتن جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿي جيڪا اڳتي وڌڻ واري صورتحال کي متاثر ڪري سگهي ٿي. مثال طور ، هڪ فورميري فرائيچر جيڪا وچين اعصاب کي نقصان پهچائي ٿي ، ٿوم جي علائقي ۾ سنسڪرت جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.
• ماس يا ٽامر. وڏي پيماني تي يا وڏي تعداد ۾ نن theڙو نن tumorڙو هوندو آهي. جتي موجود آهي ، اهو ڪارپل سرنگ سنڊوم وانگر ساڳيو ئي سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ايميوٽروفڪ ورق واري سليروسس (ALS). ALS اعصاب سسٽم جي هڪ بيماري آهي جيڪا ترقي سان جسم جي عضون کي ڪمزور ڪري ٿي. ويجهڙائي جي حصن جا ايٿروفي ALS جي شروعاتي ڪلينڪڪ علامت آهي.

تينار نالي جي مشق

آزمودن اميرن جي طاقت برقرار رکڻ لاءِ هيٺيان ورزش ڪيو. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به مشق بابت يقين نه آهي يا تازو ئي زخمي ٿيو آهي يا توهان جي ڪلهي ، کلائي يا هٿ ۾ سرجري آهي ، سڀ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

تھم فلڪس ۽ ايڪسٽينشن

پنهنجو هٿ بلند ڪريو ، انهي کي پڪ ڪريو ته توهان جي آ thumbريون توهان جي آ fingersرين کان پري ٿي چڪي آهي. پنهنجي انگوزي کي پنهنجي کجور مٿان منتقل ڪريو انهي جي ڪري ته اهو توهان جي گلابي آ fingerر جي هيٺان نن touchڙي آهي.

هر پوزيشن کي 10 کان 15 سيڪنڊن تائين رکو ، هر هٿ سان 10 رڪاوٽ انجام ڏيو.

آ rubberر وڌايل ربر بينڊ سان

پنهنجي هٿ کي ٽيبل يا ٻئي سخت مٿاڇري تي رک. پنهنجي هٿ جي چوڌاري ربر بينڊ رکو ، انهي ڪري اهو توهان جي آ fingerرين جي جوڑوں جي بنياد تي ٿي وڃي. جستجو ڪري وڃو پنھنجي انگوزي کي ٻين آ fingersرين کان پري رکو جئين اھو وڃي سگھي ٿو. 30 کان 60 سيڪنڊن تائين هن پوزيشن کي رهو ۽ پوءِ آزاد ڪريو.

هر هٿ سان 10 کان 15 ڀيرا ورجائي وٺو.

هٿ تي گرفت ڪرڻ جي مشق

هڪ هٿ ۾ ٽينس يا ساڳي ماپ وارو گیند ڪو. توهان جي گرفت کي آرام سان beforeهلائڻ کان پهرين بال کي مضبوط طور تي دٻايو 3 ۽ 5 سيڪنڊن جي وچ ۾.

اها ئي هٿن ۾ 10 کان 15 دفعا ٻيهر ۽ پوءِ ٻئي هٿ سان.

پنڪي طاقت جو مشق

توهان جي انگوزي ۽ اشاري جي آ betweenر جي وچ ۾ هڪ نرم فوم بالز ڪ ballيو. بال کي چٽيو ، 30 ۽ 60 سيڪنڊن جي وچ ۾ پوزيشن کي ڇڪايو. ٿوري دير سان پنڪي ڇڏائي.

هڪ ئي هٿ سان 10 کان 15 ڀيرا ٻيهر ورجائي ۽ ٻئي هٿ سان ٻيهر.

آر کان آ fingerر تائين رابطو

پنھنجو ھٿ مٿي ۾ رکي پنھنجي اڳيان ويٺو. نرم طور تي پنهنجي هر ٻئي آ fingersرين کي پنهنجي انگوزي کي ڇڪايو. هر پوزيشن کي 30 کان 60 سيڪنڊن تائين رکو.

پنهنجي هٿن مان هر هڪ جي ڀيٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 4 دفعا.

اهي وٺندڙ

ٿورڙي جذباتي انگوزي جي بنياد تي ٽن نن musclesن عضون جو هڪ گروپ آهي. انهن جي نن sizeي سائيز جي باوجود ، اهي آ thumbريون ڌڪڻ واريون حرڪتون جهڙوڪ جهڪڻ ۽ ڇڪڻ لاءِ تمام اهم آهن.

ٿڌي اميرن کي مختلف حالتن کان متاثر ڪري سگهجي ٿو جيڪي حرڪت يا عضلات جي فنڪشن جي حد ۾ گھٽتائي جو سبب ٿي سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان انهن سڀني شرطن مان هڪ جهڙي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت ٺاهيو.