#1 شيءِ توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ان کان اڳ جو توهان وزن گھٽائڻ جا مقصد مقرر ڪريو

مواد

• لاءِ جائزو

نئون سال اڪثر ڪري قراردادن جو هڪ نئون سيٽ اچي ٿو: وڌيڪ ڪم ڪرڻ، بهتر کائڻ، وزن گھٽائڻ. (PS اسان وٽ آھي 40 ڏينھن جو حتمي منصوبو ڪنھن به مقصد کي ٽوڙڻ لاءِ.) پر انھيءَ الھ سان ته توھان ڪيترو وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا يا عضلتون جيڪي توھان حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا ، اھو ا importantا تائين ضروري آھي ته توھان جي جسم جو احترام ۽ پيار سان علاج ڪريو.

بلاگر رلي ھيمپسن پنھنجي زندگيءَ کي بدلائي رھيو آھي فٽنيس ذريعي گذريل yearsن سالن کان. هوءَ و lostائي چڪي آهي 55 پائونڊ ان عمل ۾ ، پر اهو ر justو تصوير جو هڪ نن partڙو حصو آهي. هن گذريل سال پنهنجن مقصدن تي ڌيان ڏيندي، هن لکيو: "وزن جي هڪ ڍير کي وڃائڻ جي مشن جي طور تي ڇا شروع ڪيو، صحت، محبت ۽ خوشي جي سفر ۾ تبديل ٿي."

رلي محسوس ڪيو ته تبديلي هن جي آهي واقعي اندر جي ضرورت هئي. "جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي تبديل ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو ته آخرڪار خوش ٿيڻ سان جيڪي توهان ڏسندا، توهان ڪڏهن به خوش نه ٿيندا،" هوء جاري رهي. "پنهنجي جسم ۽ دماغ کي ضروري غذائيت سان علاج ڪرڻ لاءِ ڪافي پيار ڪريو. پنهنجي سفر کي پيار سان وڌايو، نفرت سان نه. باقي سڀ ڪجهه صحيح جاءِ تي اچي ويندو."

هن پنهنجي پوسٽ ختم ڪري سڀني کي ياد ڏياريو ته اسان پنهنجي جسم کان تمام گهڻو وڌيڪ آهيون. ”توهان پنهنجي صحت کان ويڪ آهيو ،“ هن چيو. "توهان اهو طريقو آهي جيڪو توهان ٻين سان پيش ڪيو ٿا، توهان جو طريقو آهي جيڪو توهان مسڪرايو آهي، اهو طريقو آهي جيڪو توهان ٻين کي مسڪرايو آهي، جنهن طريقي سان توهان روئندا آهيو، جنهن طريقي سان توهان کلندا آهيو ۽ اهو طريقو آهي جيڪو توهان ڊي فلور تي هيٺ ۽ گندي آهي، توهان تمام گهڻيون شيون آهيو. ، اهو ياد رکو. ”

لاءِ جائزو