گرم موسم ۾ چنبل جي انتظام ڪرڻ جا طريقا

مواد

• گرم موسم ۾ psoriasis
• 1. سج اسڪرين استعمال ڪريو
• 2. لباس کي روشن ڪرڻ
• 3. پاڻي پيئندا
• 4. ٿڌي ڪلاڪن دوران ٻاهرين دورن جي شيڊول ڪريو
• 5. پنهنجي چمڙي جو قسم Knowاڻو
• اهي وٺندڙ

گرم موسم ۾ psoriasis

جيڪڏهن توهان وٽ psoriasis آهي ، توهان شايد پهريان ئي فليري اپ سان واقف آهيو. غذا ۽ دٻاءُ کان علاوه ، انتهائي موسمي حالت Psoriasis بار بار جي قسطن ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي. ماڻهن کي psoriasis وٽ حساس چمڙي هوندي آهي ۽ سخت موسم ۾ هوشيار رهڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ psoriasis آهي ته سج توهان جو دوست ۽ توهان جو دشمن ٿي سگهي ٿو.

هڪ طرف ، سج جي نمائش ۽ قدرتي سج psoriasis جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. يو آءِ ريڊيشن psoriasis لاءِ فوٽوٿراپي جي علاج جو شفا بخش جز آهي.

ٻي طرف ، سج جي گهڻو تپش شعلا شروع ڪري سگهي ٿي.

هتي پنج شيون آهن توهان گرم موسم ۾ -ٽي چڙهڻ کان بچائي سگهو ٿا:

1. سج اسڪرين استعمال ڪريو

اوچتو سج جي نمائش چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿي ۽ areهلجڻ سبب ٿي سگهي ٿي. سن اسڪرين کي UVA ۽ UVB شعاعن خلاف حفاظتي خاصيتون آهن. توهان جو ڊاڪٽر 30 کان مٿي يا ان کان وڌيڪ هڪ SPF سان سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

2. لباس کي روشن ڪرڻ

جسم پسڻ پيدا ڪندي گرمي کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. مٺو ڪجهه ماڻهن ۾ شوق پيدا ڪري سگهي ٿو.

فلائيئرز کي روڪڻ لاءِ ، هلڪي روشني ، لوڙهي دار لباس پائڻ. توهان شايد سج جي حفاظت واري لباس يا ٽوپي ۽ ويڙهاڪ پائڻ تي به ڌيان ڏيڻ چاهيو ٿا جڏهن ٻاهران هجي.

3. پاڻي پيئندا

چمڙي کي هائڊريٽ رهڻ لاءِ ، جسم کي هائڊريٽ ڪرڻو پوندو آهي. گرم موسم ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ توهان جي چمڙيءَ کي هائڊريٽ رکڻ ۽ تيز ٿيندڙ ڌاڙيلن کان بچائي سگهي ٿو.

4. ٿڌي ڪلاڪن دوران ٻاهرين دورن جي شيڊول ڪريو

گرمين جي وچ ۾ گرم ڪلاڪ 10 کان 4 بجي جي وچ ۾ لڳن ٿا. انهن ڪلاڪن دوران ٻاهرين وقت کي گهٽائڻ يا ٿڌي ڪلاڪن دوران توهان جا دورا شيڊول ڪرڻ Flare-ups کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

5. پنهنجي چمڙي جو قسم Knowاڻو

سج جا مختلف چمڙي جي مختلف قسمن تي اثر ٿيندڙ هوندا آهن. Fitzpatrick پيماني تي چمڙي جي قسمن کي رنگ ۽ مطابق رد عمل ۽ سج جي نمائش جي مطابق ترتيب ڏيڻ لاءِ قائم ڪئي وئي هئي.

پيماني تي تمام منصفاڻ (قسم 1) کان تمام اونداهو (ٽائپ 6) تائين. چمڙي جي قسم Knاڻڻ توهان کي اندازو لڳائي سگهي ٿو ته توهان ڪيتري وقت تائين سج ۾ رهي سگهو ٿا.

اهي وٺندڙ

psoriasis هئڻ ڪري توهان جي چوڌاري موسمي حالتن کان تمام گهڻو واقف ٿي ويندا. جڏهن ته گرم موسم ۽ سج جي روشني psoriasis ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، اهو توهان جي چمڙي جي حفاظت ڪرڻ ضروري آهي

ٿڌي رهو ۽ knowingاڻڻ ته ڇا توهان جي psoriasis ٻرندڙ ٿي سگهي ٿو توهان کي گرم موسم ۾ آرام سان رهڻ ۾ مدد ڪري سگهندو.