5 تجويزون جيڪي منهنجي 20 واري ڏهاڪي ۾ هڪ اهم بحران جوڙڻ ۾ مدد ڪنديون آهن
مواد
- مدد لاءِ پڇو - ۽ خاص ٿي وڃي
- توهان جي صحت بابت تازه ڪاريون گڏ ڪريو
- صبر توهان جو بهترين دوست آهي
- پیشہ ور مدد طلب ڪريو
- اهو قبول ڪرڻ سکو ته زندگي ڪڏهن به ساڳئي نه رهندي
- بحري بحران ڪڏهن به آسان نه آهي ، پر صحيح اوزارن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي
27 تي دماغي ڪينسر حاصل ڪرڻ بعد ، هتي اها ئي آهي جيڪا مون کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي.
جڏهن توهان جوان آهيو ، اهو ناقابل تسخير محسوس ڪرڻ آسان آهي. بيماري ۽ سانحات جا واقعا پري کان ممڪن ٿي سگھن ٿا ، ممڪن آهي پر توقع ناهي.
اهو آهي ، بغير ڪنهن وارننگ جي ، اها ليڪ توهان جي پيرن جي هيٺان اوچتو آهي ، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي ٻئي طرف ناجائز طريقي سان پار ڪندي ڳوليندا آهيو.
اهو جلدي ۽ اڻ سڌي طرح ٿي سگهي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ اهو مون لاءِ ڪيو.
ڪجهه مهينن کانپوءِ 27 سالن جو ٿي وڃڻ کانپوءِ مان دماغ جي سرطان جي جارحاڻي قسم جو شڪار ٿيس. منهنجي دماغ مان هٽايو گريڊ 3 (مان 4) ٽمور هڪ ايم آئي ايم آئي جي تحقيقي صلاح مشوري کانپوءِ مليو ، ڪيترن ئي ڊاڪٽرن باوجود مون کي ٻڌايو ته منهنجي ڳڻتي غير مناسب هئي.
ڏينهن کان وٺي مون نتيجا حاصل ڪيا ، جيڪي منهنجي سا rightي پياريل لوب ۾ گولف بال سان ٺهيل ماس ڏيکاريا ، رستي جي رپورٽ ڏانهن جيڪا ڪنومرومي جي پيروي ڪري ٽيومر کي هٽايو ، منهنجي زندگي 20 مان ڪجهه ختم ٿي وئي گريجوئيٽ اسڪول جي ذريعي ڪم ڪندي. ڪو ڪينسر سان ، هن جي زندگي لاءِ وڙهندي.
منهنجي تشخيص کان پوءِ مهينن ۾ ، مان ڪيترن ئي ماڻهن کي ڏسي سگهيو آهيان جيڪي مون کي پنهنجين خوفناڪ تبديلين مان گذري ڏسڻ لاءِ ڏا enoughو. مون فون کي اڻ unexpectedاتل سخن ڏانهن کڻي ڇڏيو آهي ۽ هڪ نئين بحران جي ڪهاڻي ٻڌو آهي جنهن منهنجي دوستي جو فوري حلقو زمين تي ،ٽو ڪري ڇڏيو آهي ، جيڪي سڀ 20 وارا آهن.
۽ مان اتي آهيان جئين اسان آهستي آهستي پاڻ کي پوئتي موٽائي آياسين.
ان جي نتيجي ۾ ، اهو مون تي واضح ٿي ويو آهي ته اسين نن preparationڙي تياري ڪيتري حد تائين 20-انتهائي ڪجهه انتهائي ڏکوئيندڙ مواد لاءِ حاصل ڪريون ٿا ، خاص طور تي اسڪول مان نڪرندڙ پهرين سالن ۾.
ڪاليج هڪ ڪلاس نه سيکاريو ان تي ڇا ڪجي جڏهن ته توهان جو ساٿي يا بهترين دوست يا ڀاءُ جهيڙي مان هليو وڃي اهي زنده نٿا رهي سگهن. crisisاڻڻ ڇا ڪجي جڏهن بحران کي منهن ڏيو گهڻو ڪري سکڻ وارو طريقو آهي: آزمائش ۽ غلطي ذريعي ۽ زنده تجربن.
اڃا تائين اهڙا عمل آهن جيڪي اسان ڪري سگھون ٿا ، هڪٻئي جي مدد ڪن ٿا ، ۽ اهي شيون جيڪي ناقابل برداشت ٿورڙي کي ڪجھ آسان بڻائي ڏين ٿيون.
منهنجي 20s ۾ بحرانن جي بقا واري دنيا تي بي لچڪ نئين ماهر جي حيثيت سان ، مون ڪجهه شين کي گڏ ڪيو آهي جيڪي منهنجي بدترين ڏينهن مان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
مدد لاءِ پڇو - ۽ خاص ٿي وڃي
جئين ته ظاهر آهي اهو آواز آهي ، سانحي جي پيچري ۾ دوستن ۽ گهرڀاتين کان مدد گهرڻ شايد سڀني کان ڏکيو ڪم آهي.
ذاتي طور تي ، ماڻهن کي منهنجي مدد ڪرڻ مشڪل ٿي ويو آهي. منھنجو ڏينھن مون کي کيمو سان واسطو ڏيڻ واري تڪليف کان بيزار ڪيو آھي ، اھا ھميشه پنھنجو پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آھيان. پر مون کان هن وٺو؛ اهو توهان کي ڪٿي به حاصل نه ٿيندو.
ڪنهن هڪ ماڻهو مون کي چيو ، منهنجي وچ ۾ احتجاج جي حمايت ڪندي ، ته جڏهن سانحو حملو ٿيندو آهي ۽ ماڻهو مدد ڪرڻ چاهيندا آهن ، بس اهو انهن لاءِ ايترو ئي تحفو آهي جيترو توهان کي ڏيڻ جي لاءِ هوندو آهي. شايد بحرانن بابت صرف هڪ ئي سٺي ڳالهه آهي ته اهو ڪيئن واضح ٿي وڃي ٿو ته جيڪي توهان سان محبت ڪن ٿا اهي توهان سان سخت محبت ڪن ٿا ۽ هن جي بدترين حالت مان توهان جي مدد ڪرڻ چاهيندا آهن.
اهو پڻ ، جڏهن مدد لاءِ پڇڻ ، اهو ضروري آهي ته جيترو ممڪن هجي. ڇا توهان کي اسپتال ۾ يا ٻاهر کان نقل و حمل جي مدد جي ضرورت آهي؟ پالتو يا ٻار جو خيال؟ ڪو توهان جي اپارٽمينٽ کي صاف ڪرڻ وقت جڏهن توهان ڊاڪٽر جي مقرري تي وڃو؟ مون اهو محسوس ڪيو آهي ته ترسيل مان کاڌو کائڻ لاءِ پڇڻ وقت منهنجي تشريح ڪيترن ئي مددگار درخواستن مان هڪ آهي.
ماڻهن کي خبر ڏيو ، ۽ پوءِ انهن کي اهو ڪم ڪرڻ ڏيو.
منظم ٿيڻ ويب سائيٽون ڏيو آئي ان ڪِنڊ ، ڪاريئر برج ، ماني ٽرين ، ۽ لوسا هيلپنگ هينڊس جيڪي توهان کي گهربل آهن انهن کي لسٽ ڪرڻ لاءِ زبردست اوزار ٿي سگهن ٿا ۽ ماڻهن کي ان جي ڀرپاسي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ ويب سائيٽ يا پيج ٺاهڻ جو ڪم ڪنهن ٻئي لاءِ منتقل ڪرڻ کان ڊ donو نه.توهان جي صحت بابت تازه ڪاريون گڏ ڪريو
جڏهن ڪو ماڻهو بيمار يا زخمي ٿي پيو آهي ، اهو عام ماڻهن لاءِ آهي ته اهي پنهنجي ويجهن ماڻهن کي toاڻڻ چاهيندا ته اهو ڇا ٿي رهيو آهي ۽ اهي روزانو جي بنياد تي ڇا ڪري رهيا آهن. پر انهي شخص لاءِ جنهن کي سڀني اهم شين کي پهچائڻ جي ضرورت آهي ، اهو انتساب ۽ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
مون اهو محسوس ڪيو آهي ته آئون اڪثر پريشان رهندو هوس ـ مان پنهنجي زندگي ۾ هڪ اهم شخص کي ٻڌائڻ وساريندس جڏهن ڪا وڏي شي محسوس ٿي ، ۽ منهنجي حفاظت ، تشخيص ، ۽ تشخيص ۾ تازه ترين تازه ڪارن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ يا ٻيهر ٻڌائڻ واري ڪم تان پنهنجو پاڻ کي ڊ feltي محسوس ڪيم.
اوائل ۾ ، ڪنهن منهنجي تجويز ڪئي ته آئون ماڻهن کي toاڻ ۽ تازه ڪاري ڪرڻ لاءِ هڪ بند فيسبڪ گروپ ٺاهيان. اهو هن گروپ جي ذريعي هو ته دوست ۽ ڪٽنب منهنجي ڇهن ڪلاڪن جي ڪرانامي جي ڏينهن تي تازيون خبرون پڙهي سگهندا هئا ، ۽ بعد ۾ جيئن آئون ICU ۾ بحالي لاءِ جدوجهد ڪندو رهيس.
جئين مهينا گذري چڪا آهن ، اهو هڪ جڳهه بڻجي وئي آهي جتي آئون پنهنجي ڪميونٽي سان ڪيل ڪاميابين کي منڻ جي قابل آهيان (جهڙوڪ: ڇهه هفتن جي ريڊيشن ختم ڪرڻ!) ۽ سڀني کي انفرادي طور تي ٻڌائڻ جي بغير سڀني کي تازو خبرن تي تازيون رکڻ جي سگهه رکان ٿو.
فيس بوڪ کان اڳتي فيس بڪ واحد طريقو ناهي جيڪو توهان کي پسند ڪندو اهو knowاڻو ته توهان ڪئين ڪري رهيا آهيو. توهان اي ميل لسٽ ، بلاگ ، يا انسٽاگرم اڪائونٽس پڻ ترتيب ڏئي سگهو ٿا. ڪئين توهان چونڊيو جنهن لاءِ توهان چونڊيو ، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا توهان ڪنهن کي توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.صبر توهان جو بهترين دوست آهي
ڇا توهان پنهنجي صحت جي چيلينجز مان گذري رهيا هجو ، ڪنهن کي هڪ تباهه ڪندڙ واقعي مان نڪرڻ جي ويڙهه ڏسي ، يا موت ۽ نقصان سان لاڳاپيل غم جي گهيري ۾ ، هر وقت صبر ڪرڻ توهان کي بچائي ٿو.
قبول ڪرڻ وڏي پيماني تي مشڪل آهي. پر جيئن تيزي سان شيون بحرانن جي لمحن ۾ هلنديون آهن ، اهي به تيزي سان تمام گهٽ لڳنديون آهن.
اسپتال ۾ ۽ بحالي ۾ ، اڪثر ڊگهو عرصي ۾ آهن جتي ڪجهه به تبديل ناهي ٿيو. اهو نااميد ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ اهو مڪمل ٿيڻ کان وڌيڪ آسان آهي ، مون ڏٺو آهي ته صبر مختلف طريقن سان حاصل ڪري سگهجي ٿو ، بشمول:
- وقفو وٺڻ
- گندي سانس ڪرڻ جي مشق
- لکڻ ڪيترو اڳيئي بدلجي چڪو آھي
- پاڻ کي سڀني وڏن احساسن ۽ مايوسين کي محسوس ڪرڻ جي اجازت
- انهي ڳالهه کي تسليم ڪندي ته شيون وقت تي تبديليون ۽ تبديل ٿيون آهن (جيتوڻيڪ اهو صرف نن incن قدمن ۾)
پیشہ ور مدد طلب ڪريو
جيتوڻيڪ خاندان ۽ دوست مدد جي پيشڪش ۾ بي انتها مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا ، اهو توهان جي اندرين دائري مان ڪنهن کي ڪ toڻ پڻ برابر ضروري آهي جيڪو توهان کي هن گهيري ۾ گهيري ۾ آڻي سگھي ٿو.
ڇا “پيشه ور مدد” هڪ معالج ، نفسياتيات ، يا مذهبي يا روحاني پيشواري آهي ، ڪنهن کي ڳوليو جيڪو توهان جي موجوده تجربن کي زنده رکڻ لاءِ جنهن کي توهان جي ضرورت ۾ شامل ڪري سگهي.
مدد جا گروپ پڻ آهن ، حيرت انگيز. ماڻهن کي ڳولڻ جيڪي توهان سمجهندا آهيو ته جيڪو توهان گذري رهيا آهيو اهو تمام ضروري آهي. اهو هن سفر ۾ اڪيلو نه رهڻ جو احساس پيش ڪري سگهي ٿو.
معلومات لاءِ سماجي ڪارڪنن يا ڪيئر سينٽرن کي ڏسو ته ڪٿي حمايت گروپ ڳوليا ويندا. جيڪڏهن توهان هڪ نه ڳولي سگهو ، انهن ماڻهن مان هڪ ٺاهيو جن کي توهان پنهنجن تجربي يا انٽرنيٽ تي پهچايو. مدد ڳولڻ کان نه روڪيو. ياد رکو: توهان ان جا مستحق آهيو.
توھان لاءِ صحيح مدد ڳولھينديجيڪڏهن توهان ذهني صحت جي پيشه ورانه سان ڳالهائڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ، انهن گائيڊن کي پڙهو.- دماغي صحت جي وسيلن بابت سڀ ڪجهه
- لاڳيتي علاج ڪيئن حاصل ڪيو
اهو قبول ڪرڻ سکو ته زندگي ڪڏهن به ساڳئي نه رهندي
جڏهن اسان شايد هن جذبي جي خلاف بحث ڪري سگهون ۽ سڀني سان وڙهندي اسان کي اهو چوان ته اهو ”منهنجي لاءِ مسئلو نه هوندو“ ، سچ آهي ، هڪ بحران کان پوءِ سڀ ڪجهه بدلجي ٿو.
منهنجي لاءِ ، مون کي گرڊ پروگرام ڇڏڻو پيو جنهن سان مون محبت ڪئي.
مون پنهنجو وار وڃايو.
مون کي روزمره جي علاج لاءِ پنهنجو وقت ۽ آزادي پاڻ حوالي ڪري ڇڏي هئي.
۽ مان هميشه اي سي يو جي يادن سان گڏ رهندس ۽ جنهن ڏينهن مون پنهنجي تشخيص پئي ٻڌي.
پر هن سڀني لاءِ چانديءَ جو وهڪرو آهي: نه ته سڀئي تبديلي ضرور خراب ٿيندي. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، اهي پنهنجي باري ۾ ، پنهنجن پيارن ، يا انهن جي ڪميونٽي بابت شيون سکن ٿا ، جن جي انهن کي توقع ڪانه هئي.
مون ڪڏهن به سهڪار وانگر محسوس نه ڪيو آهي جيترو مون کي هاڻي ڪيو آهي ، يا خوش رهڻ سان خوش قسمت آهي. ٻنهي کي صحيح ٿيڻ ڏيو: پيشاب ٿيو ، ڇانوَ ۽ رڙيون ڪريو ۽ شين کي ماريو. پر اهو به غور ڪريو ته اتي ڪيترو سٺو آهي. نن thingsين شين کي به ياد ڪريو ، خوشي جا گهرايل خوبصورت لمحات جيڪي ا terrible به هر خوفناڪ ڏينهن ۾ ٻڏل آهن ، جڏهن ته اڃا تائين پنهنجي پاڻ کي رنج ڏئي رهيو آهي ته هي بحران موجود آهي.
بحري بحران ڪڏهن به آسان نه آهي ، پر صحيح اوزارن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي
جڏهن اهو بحران محسوس ڪرڻ جي اچي ٿي ، انهي کان ٻاهر ڪو رستو ناهي ، جيئن چوڻ وانگر وڃي ٿو.
۽ جيتوڻيڪ اسان مان هر ڪو حقيقي طور تي سانحه جي هڙتال لاءِ تيار ناهي ، قطع نظر ته اسين 27 يا 72 سالن جي آهيون پر هن خاص طور تي سخت لمحن کي اسان جي مدد لاءِ اسان جي اسلحو ۾ ڪجھ اوزار هجڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
کيرولين ڪيٽلن هڪ آرٽسٽ ، سرگرم ۽ ذهني صحت جو ڪارڪن آهي. هوءَ ٻليون ، ساهه مٺائي ، ۽ شفقت محسوس ڪري ٿي. توهان هن کي هن جي ويب سائيٽ تي ڳولي سگهو ٿا.
توهان لاء مضمون
تائيڊرو غدود ختم ڪرڻ