توڪوٽينينولز

مواد

• ٽوڪوترينول جي عام شڪلون ۽ استعمال
• tocotrienols جي صحت جا فائدا
• tocotrienols جي ضمني اثرات
• ٽوڪوترينولز سان ڳالهين
• اهي وٺندڙ

Tootrienols ڇا آهن؟

Tocotrienols ويتامين اي خاندان ۾ ڪيميائي هونديون آهن. وٽامن اي جسم ۽ دماغ جي صحيح ڪم لاءِ ضروري مواد آهي.

جئين ٻين وٽامن اي ڪيميائي مرڪب ، ٽوپيفرولس ، چار قسم جا ٽوڪوٽرينول فطرت ۾ مليا آهن: الفا ، بيٽا ، گاما ۽ ڊيلٽا. Tocotrienols چانورن جي پوکي ، تيل جي ميوي ، ٻلي ۽ ڪڻڪ جي جراثيم جي تيل ۾ ٿئي ٿي. ٻئي طرف ، ٽوڪوفرول ، گهڻو ڪري سبزي جي تيل ۾ مليا آهن ، جهڙوڪ زيتون ، سورج مکڻ ۽ کفيل تيل ، س grو اناج ، ۽ سبز leafردار ڀا vegetablesيون.

اهي ذرات اضافي طور تي دستياب آهن ڪيپسول يا گولن جي طور تي. جيتوڻيڪ توتوترينول بنيادي طور تي ٽوپيفرولن وانگر آهن ، هر هڪ وٽ ٿورو مختلف صحت جون خاصيتون آهن.

ماهرن کي يقين آهي ته ٽوڪوٽرينولز سان صحت جا ڪيترائي فائدا آهن ـ جيڪي ڪجهه وڌيڪ طاقتور آهن جيڪي انهن کان وڌيڪ عام ٽوڪفرول ۾ مليا آهن. انهن ۾ دماغ جي صحت ۽ ڪارڪردگي ، anticancer سرگرمي ، ۽ کوليسٽرال گهٽائڻ واري ملڪيت شامل آهن.

ٽوڪوترينول جي عام شڪلون ۽ استعمال

Tocotrienols عام طور تي فطرت ۾ نه مليا آهن ۽ جڏهن اهي آهن ، اهي رجحان تمام گهٽ سطح تي واقع ٿيندا آهن. تنهن هوندي ، کجور ، چانور جي ڇٽي ، ۽ ٻلي جو تيل ٽوڪروينولز پڻ آهن ، انهي سان گڏ ڪڻڪ جو جراثيم ۽ ڪڻڪ.

پام جو تيل ٽوڪوترينول جو سڀ کان وڌيڪ ڳجهو قدرتي ذريعو آهي ، پر انهي جي باوجود ، توهان کي هر ڏينهن سڻڀ جي تيل جو س cupو پيالو واپرائڻو پوندو ته ٽوٿو آرينولز جي مقدار کي منجهند جو ماهرن جو مشورو آهي ته صحت تي فائدي وارا اثر هوندا. وڌيڪ مادو وڌيڪ سطح تائين ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو سپليمنٽس جي باري ۾.

Tocotrienols عام طور تي صحت جي خوراڪ اسٽورن ۽ دواسازي ۾ وڪرو ٿيل مصنوعي سپلاءِ ۾ پڻ ملي سگھجن ٿيون. جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو وٽامن اي سپليمنٽ وٺن ٿا ، اڪثر رڳو الفا-ٽوڪوفرول هوندا آهن.

Tocotrienols - خاص طور تي جڏهن اسڪولييني ، فيوٽسٽولس ۽ ڪيروٽينيڊس سان گڏ ورتو ويندو آهي - ڪيترن ئي سائنسي اڀياس ۾ سٺي صحت سان ڳن areيل آهن. خاص طور تي ، ٽوڪوٽرينولز خراب کوليسٽرال جي سطح گهٽائڻ ۽ ڪجهه ڪينسر جي اثرن جي اثرن کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهن.

ايف ڊي اي نگراني نه ڪئي وئي اضافي سپلاء يا دوز جو. هڪ معيار برانچ لاءِ مختلف ڪمپنين کي تحقيق ڪريو.

tocotrienols جي صحت جا فائدا

سائنسي مطالعو اهو ٻڌائي ٿو ته ٽوٿوينولول کڻڻ لاءِ صحت جا ڪيترائي فائدا آهن. انهن ۾ شامل آهي:

• اوستيوپورسس سان پوسٽوپينوسالل چوٽن تي تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو ته ٽوڪوٿروينولز ٻين وٽيامين اي بنياد تي ڀاڙين جي ڀيٽ ۾ هڏن جي ڀڃڪڙي کي وڌيڪ مضبوط ۽ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندا هئا
• انسانن تي ڪيل تحقيق مان پتو پوي ٿو ته ٽوڪوترينول جلد ۽ آساني سان دماغ تائين پهچن ٿا ، جتي اهي دماغ جي فنڪشن ۽ صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
• تحقيق مان اهو toاڻيو ويو آهي ته ٽوڪوترينولس انساني صحت تي هڪ مجموعي طور تي مثبت اثر رکن ٿا ، ۽ خاص طور تي انهن سان ڪينسر جي ملڪيت رکندا آهن.
• Tocotrienols شريانن ۾ پلازڪ جي تعمير کي گهٽائڻ ۽ ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

tocotrienols جي ضمني اثرات

هر ڏينهن جسم جي وزن جي 2،500 مليگرام في ڪلوگرام (مگرا / ڪلوگرام) تائين جي ٽوڪروينولز جي زهرات ۽ فارماسولوجيلو اثر تي اڪثر مطالعو روزانو 200 ميگاواٽ جو ڊس استعمال ڪيو آهي.

ٽوڪوترينولز سان ڳالهين

سائنسي تحقيق مان پتو پوي ٿو ته ٽوڪوٽرينولز عام طور تي صحتمند ماڻهن لاءِ محفوظ آهن ۽ وڌيڪ کائڻ جو خطرو گهٽ آهي. تنهن هوندي ، ٽوڪوترينولز وٽ anticoagulant ملڪيت آهن. تنهن ڪري ماڻهن کي رت جي خرابين سان گڏ انهن کي وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان ٽوڪوٽرينول سپليمنٽ وٺڻ جو فيصلو ڪيو ، کجيءَ جو تيل مان ٺهيل چونڊيو ڇو ته اهو تمام گهڻو طاقتور هوندو. اهو پڻ پڙتال ڪريو ته اهو گهٽ ۾ گهٽ پروسيس ٿيل آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي پروڊڪٽ ٻيا ڪيميائي سڀ کان وڌيڪ ممڪن مقدار تي مشتمل هوندا جيڪي توتريينولز سان گڏ جڏهن صحت لاءِ فائدي مند هوندا: فائيوسٽرولس ، اسڪائيلوئن ، ڪيروٽينيڊس ٻيا چونڊون شامل آهن: سويا اسولافلوون ، گينگو بلوبا ، ۽ بيٽا سيتوسٽول.

جڏهن ته ڪيترائي سائنسي مطالعو ٽوڪوٽرينول کڻڻ جي فائدن کي واپس وٺي سگهن ٿا ، انهن ڪيميائي مرڪب تي مشتمل اضافي قيمتون تمام گهڻيون ٿي سگهن ٿيون.

اتي ٿي سگھي ٿو ضمني اثرات يا ڊگهي عرصي وارا صحت جا مسئلا ڪي وڏي مقدار ۾ کائڻ وارا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪافي ويتامين اي مان ڀرپور غذا کائيندا آهيو ، ٽوڪوترينول اضافي نه هئڻ ضروري آهي.

پر جيڪڏهن توهان وٽ طبي طبيعتون آهن ، جيڪي ٽوڪوٽرينول کڻڻ سان بچي سگهجن ٿيون ، ته اهو بهتر آهي ته توهان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جو بهترين طريقو بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻو پوندو.