سکو ته خراب مزاج جي بيماري جو قدرتي طريقي سان علاج ڪيئن ڪجي

مواد

• Dysthymia لاءِ قدرتي علاج
• ديٿيميا کارائڻ
• ديٿيميا لاءِ گهر ۾ علاج
• اجزاء
• تياري جي موڊ

ڊيمٿيميا جو قدرتي علاج هن مائيڪروپيسيشن جي معمولي صورت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا عام دماغي سرگرمي کي خراب ڪرڻ ختم ڪري ٿي ، سبب جي ڪري غمگين ، بار بار خراب موڊ ، پريشاني ، پريشاني يا بيچيني. هن مرض جي علامن بابت وڌيڪ اڻو.

هن بيماري جي سڃاڻپ نفسيات جي ماهر ، نفسياتيات يا نفسياتي ماهر ڪري سگهي ٿي ، پر ڊيٿيميا جو امتحان هڪ سادو ۽ عملي طريقو آهي جيڪو هن بيماري جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هي ٽيسٽ هتي وٺو.

Dysthymia لاءِ قدرتي علاج

ڊيمٿيميا لاءِ قدرتي علاج سان ويتامين ۽ معدنيات جهڙوڪ فولڪ ايسڊ ، سيلينيم ۽ ميگنيشيم جهڙا غذائي شيون شامل آهن.

• زندگي جي عادتن ۾ تبديليون ، جيئن تماڪ ڇڪڻ کان پاسو ڪرڻ ؛
• مشق مراقبو ؛
• مشق ڪريو هلڪو جسماني سرگرميون جيئن ته هلڻ endorphins کي toهلائڻ ۽
• روزانو گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئو.

خوشبو لاءِ هڪ قدرتي علاج جو اختيار پڻ آهي جيڪو ڊيمٿيميا جي صورت ۾ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.

ديٿيميا کارائڻ

هن ويڊيو ۾ ڏسو توهان جو مزاج بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا کائڻ جي سفارش ڪئي ويندي:

ديٿيميا لاءِ غذا ۾ ، وٽامن ۽ معدنيات جھڙوڪ:

• اعصابي نظام جي مناسب ڪارڪردگي کي يقيني بڻائڻ لاءِ فولڪ ايسڊ:اهو سفيد شين ۽ سويابين ، نارنگي ، سيب ۽ اسپراگس ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
• وٽامن بي 6 جيڪو سيروٽونن جي پيداوار کي وڌائي ٿو: اهو س wholeو اناج ، لہسن ، ترن جو ٻج ، برور جو خمير ، ڪيانا ۽ ٽاڪن ۾ مليو آهي.
• ڪلسيم جيڪا بيچيني کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ توهان جي دل جي حرڪت کي منظم ڪري سگهي ٿي. اهو ڳاڙهو سائي ڀا vegetablesين ۾ ڳولي سگهجي ٿو جهڙوڪ ڪلي ، پادا ۽ پاڻي جو رس.
• سيلينيم جيڪا موڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي:اهو مڇي ، بادام ، اخروٽ ۽ سورج مکي جي ٻج ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
• مگنيشيم جيڪا توانائي جي پيداوار ۾ مدد ڏئي ٿي: پالڪ ، اٽو ، ٽماٽا ، ڪيلجو ، ڳاڙهو چانور ۽ سويا ۾ ڳولي سگهجن ٿا
• اوميگا 3 جيڪو ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ، ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ڪوڊ ، فليڪس ٻج ، سرڊين ، ٽونا ، لوڻ ۽ مڇي جي تيل ۾ ڳولي سگهجي ٿو.

ٻيون کاڌا جيڪي ڊيمٿيميا جو قدرتي علاج ۾ استعمال ٿي سگھن ٿيون روزويمري ، ادرڪ ، گينگو بلوبا ، لياورسس ۽ بي پيچيده وٽامنز وارا سڀ کاڌا ، جيئن اهي نيورٽينٽرميٽرس جي پيداوار کي تيز ڪن.

کافين تي مشتمل کاڌا ، جهڙوڪ ڪافي ، چانهه پي ۽ نرم مشروبات کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي محرابي آهن.

ديٿيميا لاءِ گهر ۾ علاج

ديسٿيميا جو هڪ عظيم گهر علاج سينٽ جان ورٽ آهي ، جيڪو اعصابي نظام کي بحال رکي ٿو ۽ ضد سوستي جي خلاف آهي.

اجزاء

• سينٽ جان جي وورت جو 1 چمچ (پنن ۽ گلن)
• 200 ml پاڻي.

تياري جي موڊ

سينٽ جان جي وارٽ سان گڏ 200 مليل ابلندڙ پاڻي کي پيالو ۾ وجهو ، پوءِ ان کي 10 منٽن تائين رهڻ ڏيو ، دٻي ۽ پيئو.

چومومائل ، شوقين ميوو ۽ ليمن بام چانهه به سُريلي خواهه آهن ۽ تنهن ڪري دسميميا جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ باقاعدي طور تي ڪتب آڻي سگهجي ٿو.