سکو ته خراب مزاج جي بيماري جو قدرتي طريقي سان علاج ڪيئن ڪجي
مواد
ڊيمٿيميا جو قدرتي علاج هن مائيڪروپيسيشن جي معمولي صورت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا عام دماغي سرگرمي کي خراب ڪرڻ ختم ڪري ٿي ، سبب جي ڪري غمگين ، بار بار خراب موڊ ، پريشاني ، پريشاني يا بيچيني. هن مرض جي علامن بابت وڌيڪ اڻو.
هن بيماري جي سڃاڻپ نفسيات جي ماهر ، نفسياتيات يا نفسياتي ماهر ڪري سگهي ٿي ، پر ڊيٿيميا جو امتحان هڪ سادو ۽ عملي طريقو آهي جيڪو هن بيماري جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هي ٽيسٽ هتي وٺو.
Dysthymia لاءِ قدرتي علاج
ڊيمٿيميا لاءِ قدرتي علاج سان ويتامين ۽ معدنيات جهڙوڪ فولڪ ايسڊ ، سيلينيم ۽ ميگنيشيم جهڙا غذائي شيون شامل آهن.
- زندگي جي عادتن ۾ تبديليون ، جيئن تماڪ ڇڪڻ کان پاسو ڪرڻ ؛
- مشق مراقبو ؛
- مشق ڪريو هلڪو جسماني سرگرميون جيئن ته هلڻ endorphins کي toهلائڻ ۽
- روزانو گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئو.
خوشبو لاءِ هڪ قدرتي علاج جو اختيار پڻ آهي جيڪو ڊيمٿيميا جي صورت ۾ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
ديٿيميا کارائڻ
هن ويڊيو ۾ ڏسو توهان جو مزاج بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا کائڻ جي سفارش ڪئي ويندي:
ديٿيميا لاءِ غذا ۾ ، وٽامن ۽ معدنيات جھڙوڪ:
- اعصابي نظام جي مناسب ڪارڪردگي کي يقيني بڻائڻ لاءِ فولڪ ايسڊ:اهو سفيد شين ۽ سويابين ، نارنگي ، سيب ۽ اسپراگس ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
- وٽامن بي 6 جيڪو سيروٽونن جي پيداوار کي وڌائي ٿو: اهو س wholeو اناج ، لہسن ، ترن جو ٻج ، برور جو خمير ، ڪيانا ۽ ٽاڪن ۾ مليو آهي.
- ڪلسيم جيڪا بيچيني کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ توهان جي دل جي حرڪت کي منظم ڪري سگهي ٿي. اهو ڳاڙهو سائي ڀا vegetablesين ۾ ڳولي سگهجي ٿو جهڙوڪ ڪلي ، پادا ۽ پاڻي جو رس.
- سيلينيم جيڪا موڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي:اهو مڇي ، بادام ، اخروٽ ۽ سورج مکي جي ٻج ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
- مگنيشيم جيڪا توانائي جي پيداوار ۾ مدد ڏئي ٿي: پالڪ ، اٽو ، ٽماٽا ، ڪيلجو ، ڳاڙهو چانور ۽ سويا ۾ ڳولي سگهجن ٿا
- اوميگا 3 جيڪو ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ، ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ڪوڊ ، فليڪس ٻج ، سرڊين ، ٽونا ، لوڻ ۽ مڇي جي تيل ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
ٻيون کاڌا جيڪي ڊيمٿيميا جو قدرتي علاج ۾ استعمال ٿي سگھن ٿيون روزويمري ، ادرڪ ، گينگو بلوبا ، لياورسس ۽ بي پيچيده وٽامنز وارا سڀ کاڌا ، جيئن اهي نيورٽينٽرميٽرس جي پيداوار کي تيز ڪن.
کافين تي مشتمل کاڌا ، جهڙوڪ ڪافي ، چانهه پي ۽ نرم مشروبات کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي محرابي آهن.
ديٿيميا لاءِ گهر ۾ علاج
ديسٿيميا جو هڪ عظيم گهر علاج سينٽ جان ورٽ آهي ، جيڪو اعصابي نظام کي بحال رکي ٿو ۽ ضد سوستي جي خلاف آهي.
اجزاء
- سينٽ جان جي وورت جو 1 چمچ (پنن ۽ گلن)
- 200 ml پاڻي.
تياري جي موڊ
سينٽ جان جي وارٽ سان گڏ 200 مليل ابلندڙ پاڻي کي پيالو ۾ وجهو ، پوءِ ان کي 10 منٽن تائين رهڻ ڏيو ، دٻي ۽ پيئو.
چومومائل ، شوقين ميوو ۽ ليمن بام چانهه به سُريلي خواهه آهن ۽ تنهن ڪري دسميميا جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ باقاعدي طور تي ڪتب آڻي سگهجي ٿو.
سوويت
Youا توهان کي ضرورت آهي راندين جي مساج جي؟