عضلات کشده جو علاج ڪيئن آهي
مواد
- عضلات جي تکي لاءِ علاج
- عضلات جي دبائن لاءِ فزيوٿراپي
- برف ۽ آرام
- فزيوٿراپي ۽ مساج جو سامان
- مشق ۽ وهڪرو مضبوط ڪرڻ
- نشانيون جيڪي شايد اضافي مشق جي نشاندهي ڪن ٿيون
- عضلات کشيدگي جي جراحي
- عضلات جي دٻاءُ لاءِ گهر جو علاج
- علاج ڪيترو وقت وٺندو؟
- سڌارڻ ۽ خراب ٿيڻ جا نشان
- عضلات کشيدگي جي پيچيدگيون
عضلات جي مضبوطي جو علاج ، جيڪو ٿنڀن جي و rupائڻ تي مشتمل هوندو آهي ، جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳن connيندا آهن ، يا اهي تاندن جي تمام گهڻو ويجها آهن ، زخم ۽ آرام کانپوءِ پهرين 48 ڪلاڪن ۾ برف جي درخواست ذريعي ڪري سگهجي ٿو ، ۽ اهو شايد سپلينٽس يا ٽيچ استعمال ڪرڻ ضروري آهن ، مثال طور.
جتنا جلد ٿي سگھي ، فزيوٿراپي شروع ڪئي وڃي ته جيئن بحالي ۽ عضلتون بحال ٿي سگهن ، زندگي جي معيار کي برقرار رکجي ، پر شروعات ۾ ڊاڪٽر درد ، تڪليف ، سهولتن کي گهٽائڻ لاءِ اينالجڪس ۽ اينٽي انفلوشن دوائون جو استعمال پيش ڪري سگهي ٿو. زخم جي شفا.
عضلات جي تکي لاءِ علاج
سفارش ٿيل طريقا ضد سوزش واري دوا آهن ، جهڙوڪ Ibuprofen ، طبي هدايت جي تحت. آرنيڪا يا ڪيٽيفنن جو عطر موقعي تي خرچ ڪرڻ بجاءِ درد گهٽائڻ ۾ سوزش گهٽائي ، علاج کي پورو ڪرڻ جو بهترين اختيار هوندو.
عضلات جي دبائن لاءِ فزيوٿراپي
عضلات کشيدگي لاءِ فزيوٿراپي
عضلات جي بحالي جي بحالي لاءِ فزيوٿراپي جا سيشن روزانو يا متبادل ڏينهن ۾ ٿيڻ گهرجن ته جيئن بحاليءَ جي سهولت ٿي سگهي. علاج لازمي طور تي فزيوٿراپسٽ پاران ڊاڪٽر طرفان درخواست ڪيل امتحانن جي تشخيص ۽ مشاهدي ڪرڻ کانپوءِ ڪيو وڃي ۽ ضرورت ۾ منحصر ، برف جي پيڪ يا گرمي جو استعمال شامل ڪري ، ضرورت تي منحصر هجي ، ۽ ڊوائيسز جو استعمال جهڙوڪ ٽينشن ، الٽراسائونڊ ۽ ليزر ، مثال طور.
برف ۽ آرام
پهرين 48 ڪلاڪن ۾ زخمي ٿيڻ کانپوءِ ، اهو ڏينهن ۾ 3 کان 4 دفعا برف جو پيٽ ، 20 منٽن لاءِ لاڳو ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. چمڙي کي جلن کان بچائڻ لاءِ برف کي گوج ، ڊاڪٽرن يا ٿلهي ڪپڙن سان toڪڻ ضروري آهي. جسم جي باقي حصن کان وڌيڪ متاثر گڏيل کي رکڻ لاءِ پڻ ضروري آهي. انهي ڪري ته ٽنگون متاثر ٿينديون آهن ، توهان برف کي andٽو ڪري ڇڏيو آهي ۽ ٽانگن جي هيٺان تائين هيٺ رکي سگهو ٿا ، جنهن سان سوڻ گهٽ ٿي ويندي.
زخمي ٿيڻ کانپوءِ پهرين 6 ڏينهن ۾ ، ڪنهن به قسم جي ڪوشش ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ۽ تنهن ڪري ، هڪ کي چونڊ نه ڪرڻ گهرجي ۽ گڏيل کي زور نه ڀرڻ کپي ، باقي آرام ۾ رکڻ لاءِ. اهو علائقو گاجي سان ڳري يا ڳري استعمال ڪرڻ سان ڪارائتو ٿي سگهي ٿو ، ۽ جڏهن زخم پيرن ۾ آهي ، پيچڙا هلڻ سان اشارو ٿي سگهي ٿو.
هيٺ ڏنل وڊيو ۾ وڌيڪ تفصيل ڏسو:
فزيوٿراپي ۽ مساج جو سامان
هر سيشن جي شروعات ۾ ، فزيوٿراپسٽ شايد ڊائس ، الٽراسائونڊ يا ليزر جهڙن اوزارن جي استعمال جي نشاندهي ڪري ، پيٽ ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ مناسب پيراگراف کي استعمال ڪندي ، زخم جي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري. عضلات جي آرام واري مساج کي عضلتون خالي ڪرڻ ۽ وڌائڻ جي نشاندهي ڪرڻ جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ، تڪليف ۽ علامتن کان رليف پهچائي ٿو ، پر اهو مدد ڪري سگهي ٿو ته جيڪي عضلات جي مضبوطي سان وڙهندا آهن.
مشق ۽ وهڪرو مضبوط ڪرڻ
مسلسل 1 هفتي آرام کانپوءِ ڳري ورزشون ڪرڻ گهرجن ، خيال نه وڌڻ ڏٺي ته درد وڌي نه وڃي. شروعاتي طور تي ، اهو بهتر آهي ته فزيوٿراپسٽ متاثر ٿيل عضون کي وڌائڻ لاءِ ، 30 سيڪنڊن کان 1 منٽ تائين ، گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو. ٻئي طرف عضلات کي مضبوط ڪرڻ صرف تڏهن شروع ٿي سگهي ٿو جڏهن درد گهٽجي وڃي ۽ ابتدائي طور تي اها صلاح ڏني وڃي ته اهي isometric معاهدا آهن ، جتي جوڑوں جي حرڪت نه ٿيندي آهي ، صرف عضلات جي مضبوطي آهي.
علامتن جي سڌاري سان ، مشقون ترقي ڪري سگھن ٿيون ، لچڪدار بينڊ ۽ پوءِ وزن جي استعمال سان. علاج جي آخري مرحلي ۾ ، گڏيل استحڪام جي مشق جهڙوڪ پروپرويشن کي انجام ڏنو وڃي. هتي ڪجهه مثال ڏسو.
ڊگهي مشقنشانيون جيڪي شايد اضافي مشق جي نشاندهي ڪن ٿيون
ڪجهه نشانيون جيڪي ظاهر ڪري سگهن ٿيون ته علاج ڏا intenseو شديد آهي ، جيڪو زخم جي بحالي کي روڪي به سگهي ٿو ، اهي آهن:
- درد جسماني علاج کان پوءِ جيڪا 4 ڪلاڪن ۾ ختم نه ٿي ٿئي يا 24 ڪلاڪن ۾ غائب نه ٿي وئي.
- درد جيڪو پوئين سيشن کان اڳ شروع ٿئي ٿو ؛
- عظيم سختي ۽ رفتار جي گھٽتائي ؛
- مشق کان پوء متاثر ٿيندڙ علائقي ۾ سو Sw ، درد يا گرمي ؛
- عضلاتي ڪمزوري جيڪا فزيوٿراپي جي شروعات کان پوءِ طئي ٿي وڃي ٿي.
فزيوٿراپي مشق سان تيزي سان اڳتي وڌڻ درد ۾ معمولي ڳالهه آهي ، جئين جم وڃڻ کانپوءِ ائين ٿيندو آهي ، جيڪو تقريبن 4 ڪلاڪن تائين رهندو آهي ، پر جيڪڏهن ٻيون نشانيون موجود هونديون آهن ، اهو ضروري آهي ته علاج جي شدت کي گهٽايو وڃي. ، مشقن جي تڪليف کي گهٽائڻ.
هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ڏٺائين عضلات جي دوري بابت ڪجهه تجويزون:
عضلات کشيدگي جي جراحي
ڊاڪٽر گھٽ کان گهڻو ڪري سرجري جي صلاح ڏيندو آهي ته عضلات جي ضابطي جي مرمت ڪجي ڇاڪاڻ ته عام طور تي جراحي مداخلت جي ضرورت کان سواءِ ڪلينڪ ۽ فزيوٿراپيٽ علاج سان مڪمل طور تي عضون ۽ تاندن بحال ٿي ويندا آهن جراحي اعلي مقابلي جي رانديگرن تائين محدود هوندي آهي ، جڏهن اهي انتهائي اهم ۽ ناگزير مقابلن جي تاريخن جي تمام ويجهو هوندا آهن.
عضلات جي دٻاءُ لاءِ گهر جو علاج
ڪلينڪ ۽ فزيوٿراپي علاج کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ، فرد 48 ڪلاڪن جي زخمي ٿيڻ کان پوءِ ، ڏکوئيندڙ علائقي تي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا گرم ڪمپريسس لاڳو ڪري سگهي ٿو ، ڪوشش کان پاسو ڪرڻ ۽ علائقي ۾ ضد سوزش واري مرہم جو استعمال ڪرڻ سان ، ڊاڪٽر. سٺا مثال ڪيٽيفن يا ڪيليمينڪس آهن ، مثال طور.
ڏٺائين عضلات جي خرابي جو سٺو گهرو علاج.
علاج ڪيترو وقت وٺندو؟
عضلات جي خرابي جي علاج جو وقت 2 هفتن کان 6 مهينن تائين هوندو آهي ، جڏهن ته درجي جي ڊيگهه تي منحصر آهي. گندي وڌائڻ واريون زخمي ،
- گريڊ 1: هن کي شفا حاصل ڪرڻ بابت 2 هفتا لڳن ٿا ،
- گريڊ 2: هن کي شفا ڏيڻ لاءِ 8 کان 10 هفتا لڳن ٿا.
- گريڊ 3: هن کي شفا ڏيڻ لاءِ 6 مهينن کان 1 سال تائين وٺي سگهجي ٿو.
مريض جو علاج ڪرڻ لاءِ جيترو وڌيڪ پرعزم هوندو ، ان جا بهتر نتيجا نڪرندا ، اهو ئي سبب آهي ته مڪمل بحالي لاءِ ڊاڪٽر ۽ فزيوٿراپسٽ جي سڀني هدايتن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. ڪنهن به صورت ۾ ، سڀ زخم هڪ ئي شفا بخش عمل مان گذاريندا آهن: شروعات ۾ ، وڌيڪ سوزش هوندي آهي ۽ اٽڪل 6 ڏينهن تائين رهندي آهي ، ذيلي مرحلو: سوزش گهٽجي وڃي ٿي ۽ مرمت شروع ٿي وڃي ، اهو مرحلو 6 هفتن تائين رهي سگهي ٿو ۽ اهو پختگي ۽ يادگيري واري مرحلي ۾ ، هتي ڪو درد ناهي ، صرف محدود حرڪت آهي ، ۽ 6 مهينن کان 1 سال تائين رهي سگهي ٿي.
سڌارڻ ۽ خراب ٿيڻ جا نشان
سڌرڻ جا نشان سو sw ، درد ۽ گهٽ هيماتوما گهٽ ٿي سگهن ٿا. جڏهن فرد گهٽ درد سان زخم کان متاثر ٿيل علائقو منتقل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو آهي ۽ عضلات جي مضبوطي جو ڪارڻ به هوندو آهي ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن معمولي ٿئي ، اهو شايد ڪنارن جي بحالي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.
عضلات کشيدگي جي پيچيدگيون
عضلات جي توازن جي پيچيدگيون ٿي سگهي ٿي شفا جي مشڪل ۾ اضافو ، درد جو دائمي ۽ قوت ۾ گهٽتائي ۽ حرڪت جي حد ، جيڪو مقابلي وارن رانديگرن لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ، ۽ انهي لاءِ هي علاج صوتيات جي ماهر جي مطابق ٿيڻ گهرجي. هدايتون.۽ فزيوٿراپسٽ.
هتي وسيلن جا ڪجهه مثال آهن جيڪي جسماني علاج سان انجام ڏئي سگهجن ٿيون.
- پيرن لاءِ بيهي مشق
- جڏهن گرم يا ٿڌي ڪمپڪري جو استعمال ڪجي
ايڊيٽر جي شروعات
حمل ۾ گهٽ پيٽ جو مطلب ڇا آهي؟
