گهر ۾ چکر ۽ ويرگيءَ جي احساس کي ڪئين دور ڪجي
مواد
چکر يا برگگي جي بحران دوران ، ڇا ڪرڻ گهرجي ته توهان جي اکين کي کليل رکو ۽ توهان جي سامهون هڪ نقطي تي بيٺل نظر اچو. چند منٽن ۾ چکر يا ويٽيگو سان وڙهڻ لاءِ اها بهترين حڪمت عملي آهي.
تنهن هوندي ، جيڪو هر هڪ چکر يا چوٽي جي بيماريءَ جو شڪار رهي ، ڪنهن عام پيشه ور کي صلاح ڪرڻ جي صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيڪڏهن هن علامه جو ڪو سبب آهي ، وڌيڪ مخصوص علاج شروع ڪرڻ لاءِ ، جنهن ۾ دوا جو استعمال ، فزيوٿراپي جا سيشن شامل ٿي سگھن. يا روزانه ورزشون جيڪي گهر ۾ ڪري سگھجن ٿيون.
اهي مشق ۽ ٽيڪنالاجي اشارو يا چکر جي احساس کي علاج ڪرڻ لاءِ اشارو ڪري سگهندي آهي ليبرينٿائٽسس ، مينير جي سنڊروم يا غير جانبدار پاروڪسمل وارينگو. مسلسل چکر جا 7 بنيادي سبب ڏسو.
گهر ۾ چکر / ويريگو کان آجو ڪرڻ
مشق جو عظيم مثال جيڪي هر گهر ۾ سرانجام ڏئي سگهجن ٿيون ، سر چٽڻ ۽ ورجيگو حملن جي شروعات کي روڪڻ لاءِ اکين جي چٽڻ ،
1. سر حرڪت ڪئي: ويهڻ ۽ س withي هٿ کي هڪ هٿ سان رکڻ ، پنهنجي هٿن جي اڳيان رکڻ سان توهان جي اکين اڳيان. پوء توهان کي پنهنجو بازو پاسي کي کولڻ گهرجي ، ۽ پنهنجي اکين ۽ سر سان تحريڪ جي پيروي ڪرڻ گهرجي. صرف ھڪڙي پاسي 10 ڀيرا ورجائي وٺو ۽ ٻي طرف ورزش کي ٻيھر ورجائي ؛
2. سر تحريڪ مٿي ۽ هيٺ: ويهڻ ۽ ڇڪڻ کي هڪ هٿ سان گڏ رکڻ ۽ پنهنجي هٿن جي اڳيان رکي پنهنجي هٿن کي هٿ سان وڌيو. پوءِ سر کي حرڪت سان ، حرڪت جي پٺيان 10 ڀيرا ۽ مٿي حرڪت ڪيو.
3. اکين جي گردش ۾: هڪ شيءِ کي هڪ هٿ سان پڪڙيو ، پنهنجي اکين جي اڳيان رک پوءِ پنهنجي بازو کي پاسي ڏانهن وڌو ۽ ، پنهنجي مٿي سان اڃا تائين ، فقط پنهنجي اکين سان اعتراض جي پيروي ڪريو. هر پاسي لاءِ 10 ڀيرا ورجايو.
4. اکين جي هلڪي پري ۽ بند: پنهنجي اکين جي اڳيان پنهنجي هٿ وڌائي ، هڪ شي کي هٿ رکندي. پوء ، اعتراض کي پنھنجي اکين سان ٺيڪ ڪريو ۽ آھستي آھيو اعتراض کي پنھنجي اکين سان ويجھو تائين جيستائين توھان 1 انچ پري ھجي. ڪنهن به شئي کي ختم ۽ 10 ڀيرا بند ڪيو.
ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ ھي ۽ ٻيا طريقا پڙتال ڪريو.
چکر / ويريگو لاءِ فزيوٿراپي ٽيڪنڪ
ڪجھ ٽيڪنالاجي پڻ آھن جيڪي فزيوٿراپسٽ پاران اندرين ڪنڊيشيم اندر موجود کیلشيم کرسٽل کي وري بحال ڪرڻ لاءِ سرانجام ڏئي سگھن ٿيون ، جيڪي ڪجھ چڻن ۾ تڪليفن جي احساس کي ختم ڪرڻ ۾ چکر يا ويٽيگو جي رليف ۾ حصو وٺنديون آھن.
سڀ کان وڌيڪ استعمال ڪيل ٽيڪنڪ Apley manuver آهي ، جنهن تي مشتمل آهي:
- ماڻهو پنهنجي پٺي تي بيٺو ۽ پنهنجو سر بيڊ تان ڪ outي ، تقريبا 45º جي وڌاءُ ۽ هن کي 30 سيڪنڊن وانگر هن وانگر رکڻ ؛
- پنهنجو سر پاسي ڏانهن يرايو ۽ ٻيو 30 سيڪنڊن لاءِ پوزيشن رکو.
- ماڻهو کي لازمي طور تي جسم کي sideري وڃڻ گهرجي جتي سر پوزيشن آهي ۽ 30 سيڪنڊن تائين رهي.
- پوءِ ماڻھو کي لاش کي بستري تان کڻڻا پون ، پر سر کي 30 سيڪنڊن لاءِ ساڳي پاسي ڏانھن رخ ڪري رک.
- آخرڪار ، فرد کي پنھنجو مٿو ضرور turnرڻ گھرجي ، ۽ ڪجھ لمحن لاءِ پنھنجي اکين سان کليل رھڻ گھرجي.
هن تخاطب کي جڙي واري سروازي ڊسڪ جي صورت ۾ نه ڪيو وڃي ، مثال طور. ۽ اها حرڪت اڪيلو سان ڪرڻ جي سفارش ناهي ، ڇاڪاڻ ته سُر جي حرڪت لازمي طور تي غير فعال طور تي انجام ڏيڻ گهرجي ، يعني ڪنهن ٻئي جي.مثالي طور ، اهو علاج هڪ ڪاروباري فرد کان وٺي سگهجي ٿو جهڙوڪ هڪ فزيوٿراپسٽ يا اسپيچ ٽيراپسٽ ، ڇاڪاڻ ته اهي ماهر اهڙي قسم جو علاج آڻڻ لاءِ مهارت رکن ٿا.
چکر / vertigo لاءِ ڪيتري دوا وٺڻ
عام طور تي عام ماھر ، نيورولوجسٽ يا اوتھرينارولوجيلوجسٽ شايد ويٽيگو دوا وٺڻ جي سفارش ڪري ، ان جي سبب مطابق. مثال طور ، ليبرينٿائٽس جي صورت ۾ ، اهو شايد فلونريزيائن هائيڊروچورائڊ ، ڪينريازائن يا ميڪليزائن هائيڊروچورائڊ وٺڻ لازمي آهي. مينير جي سنڊروم جي صورت ۾ ، منشيات جو استعمال جيڪو وائيٽروگ کي گهٽائيندو آهي ظاهر ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ dimenhydrate ، betahistine يا hydrochlorothiazide. جڏهن ته سبب فقط اڪثريت جي پاروسسمل ومليوگو آهي ، دوا ضروري نه آهي.
مقبوليت حاصل ڪرڻ
هيساريلڪ شخصيت واري خرابي: اهو ڇا آهي ، علامتون ۽ علاج
