بهتر ننڊ لاءِ ذرا ذائق وارا تکا

مواد

• هڪ ذائقو ڪيل تکلو ڪيئن ٺاهيو
• وڌيڪ ڊگهو عرصو ٺاهڻ لاءِ ڇا ڪيو
• ڇاڪاڻ ته ذائقو ڪيل تکو ڪم ڪندو آهي

ذائقو ڪيل تکا انهن لاءِ بهترين حل آهن جيڪي رات کي سمهڻ ۾ مشڪل هوندا آهن يا س cannotي رات سمهي نه سگهندا آهن. اهي تکلي جڙي ٻوٽين وانگر ٺاهيا ويندا جهڙوڪ ميليسا ، لويندر ، ميڪيلا يا لويندر ، جيڪي آرامده ملڪيت آهن ۽ اضافي دٻاءُ کي دور ڪري سگهن ٿا ، توهان کي وڌيڪ پرامن رات گذارڻ جي اجازت ڏيندا آهن.

ٻارڙي سميت ، ڪنهن به عمر ۾ ، پيلو استعمال ڪري سگهجن ٿا ، صرف انهن جي قد جو خيال رکڻ گهرجي ، جئين هڪ خيال رکڻ گهرجي ته اهو ماڻهو انهن جي پٺن تي ، مٿي يا مٿو سمهي ٿو.

ٻيو آپشن اهو آهي ته تيل جي ڪنڊ تي يا تيل جي چابن تي ليوان ضروري تيل جا 2 قطرا رکجن ۽ اهو عمل هر رات جو بار بار ٿيڻ گهرجي.

هڪ ذائقو ڪيل تکلو ڪيئن ٺاهيو

ذائقو ڪيل تکا آساني سان گهر ۾ ٺاهي سگهجن ٿا ، عام بستر جي تکي کي استعمال ڪندي.

ضروري مواد

• 1 تکا تکلي سان ؛
• 1 سينٽ
• ½ ڪٽيل ميليسا ، لٻاڙ ، ميڪيله يا ليڪاورن ؛
• سلسلو.

ڪيئن گڏ ڪجي

ٻوٽي کي ترجيح طور تي ٻڏي جي اندر رکو ۽ بند ڪريو ، ڀاڻ جو ٽڪرا استعمال ڪندي. پوءِ ، تائينلي تائين پهلو ۽ ڏاڪڻ وچ ۽ خلا ۾ داخل ڪريو ڳچيءَ کي ٿانوَ ، هڪ تائين ڪنڊ جي ڪنڊن مان هڪ کي جهڪڻ. رات جو سمهڻ وقت ، توهان کي پنهنجو سر تکیے جي مرڪز ۾ رکڻ گهرجي ۽ ترجيح طور تي پنهنجي نڪ کي ساچي جي پاسي ڏانهن وڃڻ گهرجي.

وڌيڪ ڊگهو عرصو ٺاهڻ لاءِ ڇا ڪيو

وڌيڪ وقت تائين تکا جي بو کي برقرار رکڻ لاءِ سڪيٽ کي ڪ pillڻ تمام ضروري آهي جڏهن به ضروري آهي ته ڪنڊو واهه يا تلوي کي ڌوئڻ ، بند خاني اندر رکيو وڃي.

هر ڪولي جي غير معقول حد تائين ختم ٿيڻ جي تاريخ آهي پر ان کي تڏهن تبديل ڪرڻ گهرجي جڏهن اهي هاڻي وڌيڪ خوشبو خارج نه ڪن.

ڇاڪاڻ ته ذائقو ڪيل تکو ڪم ڪندو آهي

خوشبو وارو تکا اروما تھراپي جي اصولن جي ذريعي ڪم ڪري ٿو ، جڙي ٻوٽين واري دوا جو هڪ شاخ آهي جيڪو مختلف خوشبو حاصل ڪرڻ لاءِ مختلف خوشبوئن ۽ بو کي استعمال ڪري ٿو ، جهڙوڪ کنگهه کي آرام ڏيڻ ، ڊپريشن جي علامات کي بهتر ڪرڻ يا سگريٽ جو استعمال.

انهي حالت ۾ ، آرام ڏيندڙ هائومل خوشبوئن ، جهڙوڪ ميليسا يا ليوينڊر ، عضون کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ ، تنهن ڪري ، منجهند تائين سمهڻ آسان آهي.

اڃا تائين وڌيڪ آرام واري ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ ، هيٺيان ويڊيو ڏسو ، ۽ سمجھو ته صحيح ننڊ ڪرڻ واري پوزيشن ڳوليو: