ايڇ ڊي ايڇ جو علاج ڪرڻ لاءِ واڌايون
مواد
جائزو
اڪثر ڊاڪٽر متفق آهن ته ڌيان گهٽائڻ واري هائپرپيٽيڪيشن ڊس آرڊر (ADHD) جي علاج ۾ مناسب تغذي ضروري آهي. صحتمند کائڻ سان گڏ ، ڪجھ وٽامن ۽ معدنيات ايڇ ڊي ايڇ جي علامن کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.
اهو ضروري آهي ته ڪنهن به کاڌو کائڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر يا هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر سان صلاح ڪريو.
اوميگا -3 فٽي ايسڊس
اوميگا -3 فيٽي ايسڊ دماغ جي نشونما ۾ تمام اهم آهن. ڪافي نه حاصل ڪرڻ شايد سيل جي واڌ کي متاثر ڪري سگھي ٿو.
اوميگا -3 ضروري فيٽي ايسڊ ڊڪوسوساڪسينوڪ ايسڊ (DHA) اعصاب خاني جھليءَ جو هڪ لازمي حصو آهي. ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهن سميت رويي ۽ سکيا جي خرابين ۾ ، ايڇ ڊي ايڇ سميت ماڻهن جي مقابلي ۾ ڊي ايڇ اي جي رت جي سطح گهٽ هوندي آهي جيڪي اهي خرابيون نه هونديون آهن. عام طور تي ڊي ايڇ اي فيٽي مڇي ، مڇي واري تيل جي گولن ۽ ڪريل تيل مان حاصل ڪئي ويندي آهي.
جانورن مان اهو پڻ ظاهر ڪيو ويو آهي ته اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ جي گهٽتائي دماغ ۾ DHA جي گهٽ مقدار کي ڏيکاري ٿي. اهو شايد دماغ جي ڊومامين جي سگنلنگ سسٽم ۾ تبديلين جو سبب بڻجي سگھي ٿو. غير معمولي ڊومامين سگنلنگ انسانن ۾ ADHD جو نشان آهي.
ڊي ايڇ اي جي هيٺين سطح سان پيدا ٿيندڙ ليب جانورن پڻ دماغ جي غير معمولي ڪم جو تجربو ڪيو.
بهرحال ، ڪجهه دماغ جو ڪم معمول ٿي ويو جڏهن جانورن کي DHA ڏنو ويو. ڪجهه سائنسدانن جو خيال آهي ته اهو شايد انسانن لاءِ سچو ٿي سگهي ٿو.
زنڪ
زنڪ هڪ لازمي غذائيت آهي جيڪو ڪيترن ئي جسمن جي افعال ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. ان جي اهميت مدافعتي نظام جي ڪم ۾ اھم آھي. هاڻي سائنسدان دماغ جي فنڪشن ۾ زنجيشي اهم ڪردار جي تعريف ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن.
تازن سالن ۾ ، زنجير جي گهٽ سطح ڪيترائي دماغي مشڪلاتون ٿي رهيون آهن. انهن ۾ الزيميئر جو مرض ، ڊپريشن ، پارڪسنسن جي بيماري ۽ ايڇ ڊي ايڇ شامل آهن. سائنسدانن جو خيال آهي ته زنڪ ڊو ايڇامين جي دماغي سگنلنگ تي پنهنجي اثر جي ذريعي ADHD کي متاثر ڪري ٿو.
ظاهر ڪيو آهي ته ايڇ ڊي ايڇ جي اڪثريت ٻارن ۾ زنجير ليول معمول کان گهٽ آهي. ڪلينڪل مشورو ڏنو ويو آهي ته هر ڏينهن جي غذا ۾ 30 ملي گرام زنڪ سلفيٽ شامل ڪريو ADHD دوائن جي ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.
بي وٽامن
هڪ نتيجو اهو نڪتو آهي ته عورتون جيڪي ڪافي فوليٽ نٿا حاصل ڪن ، هڪ قسم جو بي وٽيامين آهي ، حمل دوران عورتن کي هائيپر ٽيڪسيشن واريون بيماريون پيدا ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
ٻين مشورو ڏنو آهي ته بي ايڇ وٽ ڪجهه خاص قسم جا ويتامين ، جهڙوڪ بي-6 ، اي ڊي ايڇ ڊي جي علامتن جي علاج لاءِ فائدي مند ٿي سگهن ٿا.
هڪ مليو آهي ته ٻن مهينن لاءِ ميگنيشيم ۽ ويٽامين بي -6 جو ميلاپ وٺڻ سان انتهائي اثرائتي ، جارحيت ۽ عدم توجہ بهتر ٿي. مطالعي ختم ٿيڻ بعد ، شرڪت ڪندڙن ٻڌايو ته اهي اضافي سپلاءِ وٺڻ کان روڪي رهيا هئا.
لوڀي
تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته ماڻهن وٽ ايڇ ڊي ايڇ وٽ لوهه جي گهٽتائي هوندي آهي ، ۽ لوهه جي گوليون هڻڻ سان ان بيماري جي علامات بهتر ٿي سگهن ٿيون.
هڪ تازو استعمال ٿيل ايم آر آئي سکين اهو ظاهر ڪرڻ لاءِ ته ADHD وارن ماڻهن ۾ لوهه جي گهٽ سطح گهٽ آهي. هي گهٽتائي دماغ جي هڪ حصي سان ڳن isيل آهي جنهن کي شعور ۽ هوشيار هجڻ گهرجي.
ٻيو نتيجو اهو نڪتو ته ٽن مهينن لاءِ لوهه کڻڻ ADHD جي محتاط منشيات جي علاج جا ساڳيا اثر هئا. لوڪ هر ڏينهن 80 ملي گرام لوهه حاصل ڪيو ، ڀروسي سلفيٽ وانگر سپلائي.
گهڻي وڃو
توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان اڳ ضروري آهي ته سپليمنٽ وٺڻ کان پهريان. ڪڏهن ڪڏهن سپليمنٽ نسخا دوائن سان ڳالهه ٻولهه ڪري سگهندو آهي ۽ سنگين ضمني اثرات پيدا ڪري سگهندا آهن توهان جو ڊاڪٽر پڻ توهان جي سٺي دوز جي سطح کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اسان جون اشاعتون
ڇا ميپل سيرپ نئون ريسنگ فيول آهي؟