Triceps Tendonitis جو علاج ڪيئن ڪجي

مواد

• پهرين قطار وارو علاج
• دوائون
• ڪورڪوسٽيرائيڊ انجيڪشنس
• پليثليٽ سان ملي پلازما (پي آر پي) انجيڪشن
• جسماني علاج
• خم موڙي ۽ سڌو ڪريو
• فرانسيسي وهڪرو
• جامد triceps وڌائي
• ٽوال جي مزاحمت
• سرجري
• ٽنڊن جي مرمت
• سِرَ
• ٿورا
• اشارو
• بحالي
• ٿلهي ڪيس
• وچٿري شديد ڪيسن جي
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• هيٺئين لائن

triceps tendonitis توهان جي triceps tendon جي سوزش آهي ، جيڪا ڳن tissueيل ٽسي جو هڪ موٽو بينڊ آهي ، جيڪو توهان جي ٽريڪپس عضلات کي توهان جي خم جي پيٽ سان ڳن connيندو آهي. توهان پنهنجي ٽريڪپس عضلات کي استعمال ڪيو ٿا جئين توهان کي بازو straightيري ڏيڻ کان پوءِ توهان جي هٿن مان پوئتي ڌڪڻ بعد.

triceps tendonitis گهڻو ڪري استعمال سبب ٿي سگھي ٿو ، اڪثر ڪري ڪم سان لاڳاپيل سرگرمين يا راندين جي ڪري ، جهڙوڪ بيس بال اڇلائڻ. اها تند کي اوچتو زخم ڪرڻ سبب به ٿي سگهي ٿي.

triceps tendonitis لاءِ ڪيترائي مختلف علاج جون سفارشون آھن ۽ جيڪو ڪھڙو استعمال ڪيو ويندو آھي اھو انحصار ڪندو حالت جي شدت تي. اچو ته هلون ٿا علاج جي ڪجھ اختيارن هيٺ.

پهرين قطار وارو علاج

triceps tendonitis لاءِ پهرين لائن علاج جو مقصد مقصد آهي ته درد ۽ سوزش کي گهٽايو جڏهن ته وڌيڪ زخمي کي روڪيو وڃي.

مخفف رائيس ياد ڪرڻ ضروري آهي جڏهن شروعاتي طور تي triceps tendonitis جو علاج ڪرڻ:

• آر - آرام. توهان حرڪتون يا سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي توهان جي ٽريڪپس ٽينڊ کي وڌيڪ خراب ۽ خراب ڪري سگھن ٿا.
• آئون - برف. درد ۽ سوجن سان مدد لاءِ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا برف کي متاثر ٿيندڙ علائقي تي 20 منٽن تائين لڳايو.
• ج - ڪمپريشن. کمپريشن ڪرڻ ۽ علائقي کي مدد مهيا ڪرڻ لاءِ ڌڪ يا لفاف استعمال ڪريو جيستائين سوگڻ ختم ٿي چڪو هجي.
• اي - اوچائي. توهان جي دل جي سطح کان مٿي متاثر ٿيل علائقي کي مٿي رکو رکو ۽ پڻ سوڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.

وڌيڪ ، وڌيڪ انسداد (او ٽي سي) ضد سوزش ڪندڙ دوائون درد ۽ سوجن سان مدد ڏيڻ لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿيون. ڪجهه مثالن ۾ ibuprofen (ايڊويل ، موٽرين) ، نيپروڪسين سوڊيم (Aleve) ، ۽ اسپين.

ياد رکو ته ٻارن کي ڪڏهن به ايسپين نه ڏيڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ريي سنڊروم نالي هڪ شديد حالت ٿي سگهي ٿي.

دوائون

جيڪڏهن پهرين قطار وارا علاج ڪم نه ڪندا ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٽريڪپس tendonitis جي علاج لاءِ ڪجهه اضافي دوائون تجويز ڪري سگهندو.

ڪورڪوسٽيرائيڊ انجيڪشنس

Corticosteroid انجکشن درد ۽ سوجن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي triceps tendon جي علائقي ۾ دوا داخل ڪندو.

هن علاج جي ٽنونائٽائٽس جي سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪا ٽن مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿي ، جئين بار بار اسٽرايڊو انجڻ حاصل ڪرڻ ممڪن آهي ته ٽوڙ کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ وڌيڪ زخمي جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

پليثليٽ سان ملي پلازما (پي آر پي) انجيڪشن

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي تونائٽسائٽس لاء پليٽليٽ-اميرن پلازما (پي آر پي) انجيڪشن جي سفارش ڪري سگهي ٿو. پي آر پي شامل آهي توهان جي رت جو نمونو ۽ پوءِ شفاخاني ۾ شامل پليٽليٽ ۽ ٻيون رت جا عنصر ڌار ڪرڻ.

انهي جي تياري بعد ۾ توهان جي triceps tendon جي ڀرپاسي واري علائقي ۾ داخل ڪئي ويندي آهي. ڇاڪاڻ ته ڳنڊن کي رت جي خراب فراهمي آهي ، انجيڪشن مرمت جي عمل کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ غذائي شيون مهيا ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

جسماني علاج

جسماني علاج سان پڻ هڪ اختيار ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان جي ٽينسپيٽس ٽونائٽسائٽس جي علاج ۾ مدد لاءِ. اهو توهان جي ترڪيز ڪنڊن کي مضبوط ۽ وڌائڻ ۾ مدد لاءِ احتياط سان چونڊ ڪيل مشق جو پروگرام استعمال ڪرڻ تي ڌيان ڏي ٿو.

هيٺيان ڪجھ عام مشقن جو ڪجھ مثال آهي جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. اهو سڀ ڪجهه مشق ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ياد رکڻ تمام ضروري آهي ، جئين زخم تي تڪڙو تڪڙو حرڪت ڪرڻ سان توهان جي حالت خراب ٿي وڃي.

خم موڙي ۽ سڌو ڪريو

1. پنهنجي ٻنهي پاسن تي پنهنجن هٿن کي ٿري مٺي ۾ بند ڪيو.
2. ٻئي هٿ مٿي کي هلو ته جيئن اهي ڪلهي جي سطح بابت آهن.
3. پنھنجي ھٿن کي آھستي آھستي رکو ، پنھنجي کلائي کي سڌو ڪريو جيستائين توھان جو ھٿ ٻيهر اوھان جي ڪنارن تي ھوندو.
4. 10 کان 20 دفعا ورجائي وٺو.

فرانسيسي وهڪرو

1. بيهڻ اٿي ويهڻ سان گڏ ، توهان جي آ togetherريون گڏ ڪريو ۽ پنهنجا هٿ پنهنجي مٿي کان مٿي ڪيو.
2. پنهنجن هٿن کي ڪلهي تي رکڻ ۽ پنهنجا ڪهڙا ڪنارن ڏانهن ويجهو هئڻ ڪري ، پنهنجو هٿ هيٺان کان ، پنهنجي مٿي واري چوٽي کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري.
3. هيٺ ڏنل پوزيشن کي 15 کان 20 سيڪنڊن تائين رکو.
4. 3 کان 6 ڀيرا ورجائي وٺو.

جامد triceps وڌائي

1. پنهنجي زخمي بازو کي ڇڪيو ته جيئن توهان جو خم 90 درجا تي هجي. انهي پوزيشن ۾ توهان جو هٿ توهان جي کجيءَ سان اندر ڏانهن وڃڻ گهرجي.
2. پنهنجي خم واري هٿ جي fٽي کي پنهنجي ٻئي هٿ جي کليل کجيز تي ڌڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ، توهان جي زخمي بازو جي پوئتي ۾ ٽيليس پيپس کي مضبوط ڪيو.
3. 5 سيڪنڊن لاءِ رکو.
4. 10 ڀيرا ورجائي ڪريو ، توهان جي ٽريڪ کي تنگ ڪريو جيترو وڌيڪ ڪري سگهو ٿا درد کان بغير.

ٽوال جي مزاحمت

1. پنهنجي هر هٿ ۾ هڪ ٽولي جي پڇاڙي رکو.
2. توهان جي زخمي بازو توهان جي مٿي کان اٿي جڏهن ته ٻيو بازو توهان جي پويان توهان جي پويان آهي.
3. پنهنجي زخمي بازو کي ڇت ڏانهن ڇڪايو جڏهن ٻئي هٿ کي تولي تي نرمي سان ڇڪڻ لاء استعمال ڪيو.
4. 10 سيڪنڊن لاء پوزيشن تي رک.
5. 10 ڀيرا ورجايو.

سرجري

اهو ترجيح آهي ته triceps tendonitis وڌيڪ قدامت پسند علاج ، جهڙوڪ آرام ، دوائون ۽ جسماني علاج ذريعي استعمال ڪيو وڃي.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان جي ٽينسيس ٽينڊن جو نقصان سخت آهي يا ٻيا طريقا ڪم نه ڪيا آهن ، توهان کي پنهنجي خراب ٿيل ٽينن جي مرمت لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو عام طور تي انهن ڪيسن ۾ سفارش ڪئي وئي آهي جتي ٿاڻي جزوي يا مڪمل طور تي tاٿل هجي.

ٽنڊن جي مرمت

ٽريڪپس tendon جي مرمت مقصد توهان جي خم جي علائقي کي ايلي سيراون سڏجي ٿو نقصان پهچائيندڙ ٽورن کي ٻيهر بحال ڪرڻ آهي. اوليڪران توهان جي قبيلي جو حصو آهي ، توهان جي فور جي ڊگهي هڏن مان هڪ آهي. طريقيڪار عام طور تي عام بيشمار جي تحت ڪيو ويندو آهي ، مطلب ته توهان سرجري دوران بيهوش ٿي ويندا.

متاثر بازو متحرڪ آهي ۽ هڪ مصلو ٺاهيو ويندو آهي. هڪ ڀيرو چهرا احتياط سان ظاهر ٿيڻ بعد اوزار هولڊ اينڪرز يا سيون اينڪرز سڏجن ٿا جيڪي هڏن ۾ رکيا وڃن ٿا جيڪي زخم تي ٽڪن کي سيٽن جي مدد سان اولڪران سان ڳن attachين ٿا.

سِرَ

ان صورتن ۾ جتي ٽورن کي سڌو هڏن جي مرمت نه ٿي ڪري سگهجي ، هڪ نسائي جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. جڏهن هي ٿئي ٿو ، توهان جي جسم مان ٻئي هنڌ تان تاند وارو حصو توهان جي خراب ٿيل تندن جي مرمت لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو.

سرجري کان پوءِ ، توهان جو بازو هڪ ٽڪرا ٽڪرا يا ٽٽڻ ۾ متحرڪ ٿي ويندو. توهان جي بحالي جي حصي جي طور تي توهان وٽ مخصوص جسماني يا پيشه ورانه علاج وارا مشق پڻ هوندا جيڪي توهان کي پنهنجي بازو ۾ حرڪت جي طاقت ۽ رينج حاصل ڪرڻ لاءِ انجام ڏيڻو پوندو.

ٿورا

Triceps tendonitis وقت سان يا اوچتو ، دير سان زخم جي ڪري آهستي آهستي ترقي ڪري سگهي ٿو.

بار بار گهڻو استعمال چٽ جي زور تي ڇڪڻ ۽ نن tearsن آنن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيئن ته ڳوڙهن جو مقدار وڌي وڃي ٿو ، درد ۽ سوزش ٿي سگهي ٿي.

حرڪت جا ڪجهه مثال جيڪي ٽائپسس ڪريڊونائٽس ڪري سگهن ٿيون هڪ بيس بال اڇلائڻ ، هتامر استعمال ڪرڻ ، يا جم ۾ بينچ پريس کي انجام ڏيڻ شامل آهن.

اضافي طور تي ، ڪجهه عنصر توهان کي ٽونائٽسائٽس جي ترقي جي وڌيڪ خطري ۾ وجهي سگهن ٿا ، جنهن ۾:

• انهي ۾ تڪڙو واڌارو ڪئين جلدي يا ڪيتري قدر توهان بار بار هڪ بار بار تحريڪ دوران ڪيو
• گرم نه رهڻ يا زور سان ڇڪڻ ، خاص طور تي ورزش ڪرڻ يا راندين کيڏڻ کان اڳ
• بار بار حرڪت دوران هڪ نامناسب ٽيڪنڪ استعمال ڪندي
• اينابوليڪ اسٽوڊيوز استعمال ڪندي
• هڪ دائمي حالت هئڻ جهڙوڪ ذیابيطس يا رمائيٽائڊ گٿريس

Triceps tendonitis پڻ سخت زخمي جي ڪري ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ توهان جي اڀرندڙ هٿ تي گرڻ يا aڪيل هٿ تي اوچتو سڌو ڪ pulledڻ.

اهو ضروري آهي ته ڪنهن به قسم جي ٽونٽسائٽس جو صحيح نموني علاج ڪيو وڃي. جيڪڏهن اهو نه آهي ، توهان وڏي ، سنگين زخمي يا ڳوڙها لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو.

اشارو

ڪجھ علامتون جيڪي ظاھر ڪن ٿيون ته توھان وٽ آھي ٽريڪپس tendonitis ۾

• توهان جي ٽينسپس ، ڪلهي ، يا خم جي علائقي ۾ درد
• درد جيڪو ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي triceps پڪن کي استعمال ڪندا آهيو
• توهان جي بازي ۾ محدود حد تائين حرڪت
• توهان جي خم جي ويجهو ، توهان جي مٿين بازو جي پٺي تي سو sw واري حصي يا سوجن جو علائقو
• توهان جي ٽينسپس ، خم ، يا ڪلهي جي اندر يا ڪم جي ڪمزوري
• هڪ پاپنگ شور يا زخم جي وقت تي محسوس ٿيڻ

بحالي

گھڻا ماڻھو جن کي triceps tendonitis مناسب علاج سان شفا ڏيندو.

ٿلهي ڪيس

تاندونائٽس جو هڪ بلڪل نرم ڪيس شايد آرام جي ڪيترن ڏينهن ، برفاني وهڪرا ۽ او ٽي سي واري درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد وٺن ، جڏهن ته وڌيڪ معتدل يا سخت ڪيسَ مڪمل طور تي بحال ٿيڻ لاءِ هفتا يا مهينا به وٺي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي triceps tendon جي مرمت لاءِ سرجري جي ضرورت آهي ، توهان جي بحالي سان جسماني ٿڪاوٽ يا پيشه ورانه علاج جي بعد ، عدم استحڪام جو ابتدائي دور شامل هوندو. مقصد آہستہ آہستہ متاثر بازو جي حرڪت ۽ طاقت جي حد کي وڌائڻ آهي.

وچٿري شديد ڪيسن جي

هڪ رپورٽ ڪيو ته هڪ مريض ڇڪيل ٽسيپس ٽئنڊ لاءِ سرجري هيٺ رهيو هو آپريشن کانپوءِ مڪمل طور تي ڇهه مهينا بحال ٿي چڪو آهي. تنهن هوندي ، هڪ باهه هٿ ۾ متاثر پڻ ٿي سگهي ٿو.

توهان جي ٽيننائٽسائٽس جي شدت کان قطع نظر ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هر ڪو مختلف شرح تي شفا ڏيندو. توهان کي هميشه پنهنجي علاج جي منصوبي تي احتياط سان عمل ڪرڻ گهرجي.

اضافي طور تي ، آهستي آهستي مڪمل سرگرمي ڏانهن واپس وڃڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان تمام جلد موٽي ايندا ، توهان کي پنهنجي زخم خراب ٿيڻ جو خطرو آهي.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

triceps tendonitis جا ڪيترائي ڪيس حل ٿي سگھن ٿا پهرين-لائن سنڀال جو طريقا. تنهن هوندي ، ڪجهه حالتن ۾ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسڻ جي ضرورت هجي توهان جي حالت ۽ انهي سان وڌيڪ اثرائتو طريقي سان علاج ڪرڻ جي لاءِ.

جيڪڏهن ڪيترائي ڏينهن گذري ويا آهن ۽ توهان جو نشوونما بهتر نموني خود سنڀالڻ سان شروع نه ٿئي ، خراب ٿيڻ شروع ٿي وڃي ، يا توهان جي ڏينهن جي سرگرمين ۾ مداخلت ڪندي ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان گهمڻ گهرجي.

هيٺئين لائن

triceps tendonitis لاءِ ڪيترائي علاج موجود آھن ، بشمول:

• آرام ۽ برفاني ل
• جسماني علاج جو مشق
• دوائون
• سرجري

tendonitis جو هڪ تمام نن mildڙو ڪيس گهر جي علاج جي ڪيترن ئي ڏينهن کان آرام سان ٿي سگهي ٿو جڏهن ته سخت ڪيسن کي وچولي يا هفتو يا ڪجهه مهينا شفا حاصل ڪرڻ ۾ وٺي سگھي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هر ڪو مختلف طور تي علاج ڪندو ۽ پنهنجي علاج جي منصوبي تي ويجهڙائي سان.