وٽامن بي 12 (ڪوبالامائن)

مواد

• ويتامين B12 لاءِ ڇا آهي؟
• وٽامن بي 12 کي ڪٿي ڳوليو
• وٽامن B12 جي گھٽتائي
• وٽامن B12 جي اضافي
• وٽامن بي 12 جو اضافي

وٽامن بي 12 ، پڻ سڏيو ويندو کوبامينين، وٽامن بي پيچيده آھي ، ضروري آھي ته رت ۽ نروس سسٽم جي صحت لاءِ. ھي ويتامين آساني سان عام خوراڪ ۾ ملندي آھي جھڙوڪ اينڊ يا ڳئون جو کير ، پر مثال طور Malabsorption syndrome سان مريضن جي صورت ۾ اضافي به ضروري ٿي سگھي ٿو. وٽامن بي 12 کي ڊاڪٽر طرفان انجيڪشن ويل وٽامن بي 12 جي صورت ۾ بيان ڪري سگهجي ٿو.

ويتامين B12 لاءِ ڇا آهي؟

ويتامين بي 12 فولڪ ايسڊ سان گڏ رت جي خلين کي ٺاھڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آھي.

جڏهن وٽامن بي 12 ۾ شامل ٿيندڙ غذا جو استعمال نن isڙو هوندو آهي ، خاص طور تي ڀا vegetين جي وچ ۾ ٿيندو آهي ، ويتامين بي 12 جو هڪ غذا وارو سپليمنٽ گهرجي ته ڏڪار انيميا ۽ ٻيون پيچيدگيون ، جهڙوڪ اسٽروڪ ۽ دل جي بيماري کان بچاء اهو نسخو هميشه هڪ ماهر ڊاڪٽر طرفان ٺاهڻ گهرجي جيئن ته گيسٽرواينٽرولوجسٽ يا هيماتولوجسٽ.

وٽامن بي 12 کي ڪٿي ڳوليو

وٽامن بي 12 جانورن جي پيدا ٿيندڙ خوراڪ جهڙوڪ داڻا شين ، گوشت ، جگر ، مڇي ۽ بيضان ۾ وڌيڪ مقدار ۾ ملي ٿي.

ويتامين B12 ۾ مالدار غذا جي لسٽ:

• اوسي
• جگر
• ماني عام طور تي
• اٻڻيون
• کير
• شراب جو خمير
• افضل اناج

وٽامن B12 جي گھٽتائي

وٽامن بي 12 جي گهٽتائي گهٽ آهي ۽ ڀا vegetي وارا سڀ کان وڌيڪ خطرو آهن هن ويتامين ۾ گهٽتائي کي گهٽائڻ جا ، ڇو ته اهو صرف جانورن جي پيدائش واري خوراڪ ۾ ملي ٿو. B12 جي گهٽتائي ماڻهن ۾ هاضمي جي مسئلن سان ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ مليسسورپشن سنڊوم يا پيٽ جي رطوبت ۾ گهٽتائي ۽ پڻ هائپوتايرايismيزم سان مريضن ۾.

ويتامين B12 جي گهٽتائي جي شروعاتي علامات ۾ شامل آهن:

• ٿڪجي ، رهڻ يا چکر لڳائڻ دوران توانائي جي گهٽتائي يا چکر ؛
• توجه ڏيڻ جي گهٽتائي
• يادگيري ۽ توجه:
• پيرن ۾ چکڻ.

پوءِ هتي گهٽتائي جي پيدا ٿيڻ ، پيدا ٿيڻ ميگگلوبلسٽ انيميا يا خراب بيماري واري انيميا، خاص طور تي هڏن جي مروج هائپرپيٽيڪيشن ۽ رت ۾ غير معمولي رت جا خانه ظاهر ٿيڻ جي خاصيت. ھن ويتامين جي گھٽتائي جي سڀني علامات ھتي ڏسو.

ويتامين بي 12 جي سطح کي رت جي ٽيسٽ ۾ جانچيو ويندو آهي ۽ ويتامين بي 12 جي گهٽتائي کي سمجهيو ويندو آهي جڏهن ويٽامين B12 جي قيمت انهي ٽيسٽ ۾ 150 pg / mL کان گهٽ آهي.

وٽامن B12 جي اضافي

اضافي ويتامين B12 نایاب آهي ڇو ته جسم آسانيءَ سان پيشاب يا پسینہ جي ذريعي ويتامين B12 کي ختم ڪري ٿو جڏهن جسم ۾ وڏي مقدار ۾ هجي. ۽ جڏهن هي جمع موجود آهي ، علامتن ۾ الرجي رد عمل ٿي سگهي ٿو يا انفيڪشن جو وڌندڙ خطرو آهي ڇاڪاڻ ته سليچ وڏو ٿي سگهي ٿي ۽ جسم جا دفاعي خلیے ٿي سگهن ٿا ڪم.

وٽامن بي 12 جو اضافي

شايد وٽامن بي 12 جي سپلاءِ ان فرد لاءِ ضروري هجي ، جنهن وٽ رت ۾ وٽامن بي 12 جي گهٽتائي هجي جيئن رت جي ٽيسٽن ذريعي ظاهر ٿيو. اهو انهي جي قدرتي شڪل ۾ ، جو وٽامن بي 12 ، يا مصنوعي شڪل ۾ ، گولين ، حل ، شربت يا انجائڪن واري وقت ۾ ڊاڪٽر جي طئه ڪيل وقتن ۾ ، کاڌي جي استعمال کي وڌائڻ سان.

صحتمند بالغن ۾ وٽامن بي 12 جو حوالو ڏيڻ 2.4 ميٽر آھي. سفارش 100 گرام سليم ۽ سامونڊي کان وڏي پيماني تي پهچي ويندو آهي