اسان ان جي ڪوشش ڪئي: Gyrotonic

مواد

• لاءِ جائزو

ٽريڊمل، ڏاڪڻ تي چڙهڻ، قطار ڪرڻ واري مشين، ايستائين جو يوگا ۽ پائليٽس- اهي سڀئي توهان جي جسم کي محور سان هلڻ لاءِ هلائيندا آهن. پر غور ڪريو انھن حرڪتن تي جيڪي توھان ڪندا آھيو روزمره جي زندگيءَ ۾: مٿي واري شيلف تي جار تائين پھچڻ ، ڪار مان کاcerي پيتي جو سامان لاھڻ ، يا پنھنجو جوتا tieن toڻ لاءِ گھمڻ. نقطو: اڪثر فنڪشنل حرڪتون ھڪڙي کان و planeيڪ جهازن سان ھلنديون آھن-انھن ۾ گردش ۽/يا سطح جون تبديليون شامل آھن. ۽ ائين ئي توهان جي ورزش ڪرڻ گهرجي. اھو ھڪڙو سبب آھي ڇو مون کي گيروٽونڪ کي ڪوشش ڪرڻ ۾ ڏاڍي دلچسپي ھئي.

Gyrotonic ھڪڙو تربيتي طريقو آھي جيڪو يوگا، ڊانس، تائي چي ۽ ترڻ جي اصولن تي ٻڌل آھي. يوگا جي برعڪس (۽ گھڻا ورڪشاپ)، اتي گھمڻ ۽ گھمڻ واري حرڪت تي زور آھي جنھن جو ڪو آخري نقطو نه آھي. توھان ھينڊلز ۽ پلليز استعمال ڪندا آھيو صاف ڪرڻ ، حرڪت ڪرڻ واري حرڪت کي ، ۽ اتي آھي ھڪڙو مائع معيار جيڪو ھٿ ۾ و yourي ٿو توھان جي سانس و (ڻ سان (ھڪ youيرو جڏھن توھان ان جي پھانسي حاصل ڪريو.)

مون کي ذاتي طور تي اپيل جو حصو اهو هو ته گيروٽونڪ يوگا جي مشق ڪرڻ جي دماغ / جسم جي فائدن کي پيش ڪري ٿو بغير ڪنهن خاموشي جي جيڪا (ڪجهه ڏينهن تي) مون کي ڪلاڪ ڏسڻ ۾ آڻي سگهي ٿي. باقاعده Gyrotonic مشق پڻ strengthاھي ٿي بنيادي طاقت ، توازن ، همٿ ، ۽ چپلائي. ۽ مان صرف شروعات ڪري رهيو آهيان. ھتي پنج و reasonsيڪ سبب آھن توھان جي ا forwardيان ايندڙ روين مان نڪرڻ ۽ گائروٽونڪ جي ڪوشش ڪرڻ.

1. رد عمل "ڪمپيوٽر واپس." Gyrotonic جي مشق باقاعده طور تي خراب پوزيشن کي بهتر بڻائي سگھي ٿي ريڑھ کي ڊگھي ڪندي (انڪري توھان ڊگھو نظر اچن ٿا!) ۽ ڪور کي مضبوط ڪري ھيٺئين پٺي جو دٻاءُ گھٽائڻ سان گڏ، اسٽرنم کي کولڻ ۽ پنھنجي ڪلھن کي پنھنجي پٺي ھيٺ ڳنڍڻ سان گڏ، جيل ڪارلوچي-مارٽن چوي ٿو. ، نيو يارڪ شهر ۾ تصديق ٿيل گائروٽونڪ استاد. ”مون وٽ ا aا تائين ھڪڙو ڪلائنٽ آھي جيڪو قسم کڻي ٿو ته ھن ھفتيوار سيشن و fromڻ کان ھڪڙو انچ و grewايو!

2. پنهنجي جسم مان ڪچرو ختم ڪريو. ڪارلوچي-مارٽن چوي ٿو ، ”مسلسل حرڪت ڪرڻ ، گھمڻ ، گھمڻ ، توھان جي بنيادي حصي مان ھلڻ ، سانس و methodsڻ جا طريقا-جسم ۾ جمود کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا فضول ۽ لفف فلائيڊز کي ختم ڪرڻ کي فروغ ڏيڻ سان.

3. پنھنجو کمر whittle. توھان جي کمر جي چو theاري deepري پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ کان علاوه ، گائروٽونڪ پڻ مدد ڪري ٿو توھان جي وچ واري حصي کي سستي ڪرڻ ۾ مدد ڪري (جيئن ته توھان ڊگھو بي )ا آھيو) ۽ مايع کي ختم ڪرڻ ۽ پنھنجي وچ مان چمڪندڙ (۽ ھر جاءِ تي).

4. ڊگھو، ٿلهو عضوو ٺاھيو. ھلڪو وزن ۽ وڌائڻ ۽ وڌائڻ تي زور، ڊگھي، ٿلهي عضلات جي تعمير ۾ مدد.

5. پنھنجي دماغ تي يان ڏيو. "سڀني تحريڪن سڄي جسم ۽ سڄي دماغ کي مشغول ڪن ٿا، انهي سان گڏ سانس کي حرڪت سان هموار ڪرڻ،" ڪارلوچي-مارٽن چوي ٿو. ”منهنجا ڪيترائي مصروف شهر جا گراهڪ ان کي پسند ڪن ٿا becauseاڪاڻ ته انهن جي ڏينهن جو هڪ ڪلاڪ ، اهي اندر اچن ٿا ۽ انهن کي مرڪوز رهڻو آهي. اهي سوچي نٿا سگهن ته انهن کي گروسري اسٽور تي buyا خريد ڪرڻو آهي يا س tomorrowاڻي ڪم جي شيڊول تي what'sا آهي. اهي هميشه تازگي ۽ سڪون محسوس ڪن ٿا پر ان سان گڏ انهن وانگر ورزش ڪئي آهي، جيڪو هڪ شاندار ميلاپ آهي.

لاءِ جائزو