مڪمل اعتماد

مواد

• لاءِ جائزو

مان هاءِ اسڪول ۾ هڪ جاک هو ۽ 5 فوٽ 7 انچ ۽ 150 پائونڊ، مان پنهنجي وزن سان خوش هوس. ڪاليج ۾، منهنجي سماجي زندگي راندين کي کيڏڻ تي اوليت ڏني هئي ۽ ڊرم جي ماني گهٽ ۾ گهٽ اطمينان بخش هئي، تنهنڪري مان ۽ منهنجا دوست ڊرم جي ماني کان پوءِ ٻاهر کائڻ وياسين. منھنجا ڪپڙا ھر ھفتي و grewندا ويا ۽ مون سماجي تقريبون ippedڏي ڏنيون ، جھڙوڪ ساحل تي سفر ، becauseاڪاڻ Iتہ مان نٿي چاھيان ته منھنجا دوست مون کي غسل خاني ۾ ملن.

مان تسليم نٿو ڪري سگھان ته مون کي وزن جو مسئلو ھو پنھنجي ڪاليج جي گريجوئيشن جي ڏينھن تائين. هفتا ا earlier ، مون تقريب لاءِ پائڻ لاءِ هڪ لباس خريد ڪيو ، پر وڏي ڏينهن تي ، مون ان کي ل triedائڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ حيران ٿي ويس ته اهو معلوم ڪريان ته مان ان ۾ نچوڙي نه سگهان. ان جي باري ۾ روئڻ کان پوء، مون کي پائڻ لاء هڪ ٻيو لباس مليو ۽ تقريب ۾ شرڪت ڪئي. مون lookedاهر خوش ڏ lookedو ، پر اندر ، مان اداس هئس ته مون پنهنجي وزن کي منهنجي گريجوئيشن کي خراب ڪرڻ ڏنو.

dayئي ڏينھن ، مون پنھنجي صحت جي ذميواري ورتي. مان 190 پائونڊن تي ھئس ۽ پنھنجو مقصد وزن 150 ڪيو ، منھنجو ڪاليج کان پھريائين وزن. مون صحتمند کائڻ بابت ڪتاب پڙھڻ شروع ڪيا ۽ غذائيت جون بنيادي learnedالھيون سکيون. ان وقت تائين ، مون کي ڪا خبر ڪانه ھئي ته مناسب حصي جو سائز ،ا آھي ، ۽ مون ڏ thatو ته ڪيترن ئي مثالن ۾ مون کي عادت ھئي theه يا ٽي moreيرا و theيڪ کائڻ جي تجويز ڪيل سائيز کان. پھريائين اھو مشڪل ھو نن adjustن حصن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ - مون ا smallerا تائين نن dishesا برتن خريد ڪيا ھئا ته جيئن مان پاڻ کي thinkingاسائي سگھان ته مان ايترو کائي رھيو آھيان جيترو ا .ي. منهنجو جسم آخرڪار ترتيب ڏئي ويو ۽ مان گهٽ کائڻ جي عادي ٿي ويس. مون وڌيڪ ٿلهي کاڌي جهڙوڪ ڳاڙهي گوشت کي به ڪٽي ڇڏيو ۽ انهن کي مرغي سان تبديل ڪيو جڏهن ته ميون ۽ ڀاڄيون شامل ڪيون، ٻيون غذائي شيون جيڪي منهنجي غذا ۾ شامل نه هئا. مون و lostائي 1-2ڏيو 1-2 پائونڊ هڪ هفتي ۽ چار مهينن جي اندر ، مون و lostائي ofڏيو هو مجموعي طور 20 پائونڊ.

جڏھن مان نوڪريءَ لاءِ نئين شھر ڏانھن ھليو ويس ، مان ماڻھن سان ملڻ لاءِ باسڪيٽ بال ٽيم ۾ شامل ٿيس. پھريائين ، مان گھ nervousرائجي ويس becauseو ته مون هاءِ اسڪول کان نه کيڏيو ھو ، پر اھو س me مون وٽ واپس آيو جڏھن مان ڪورٽ ۾ ويس. ر problemو مسئلو ھي ھو ته مون کي کنگھ ٿي رھي ھئي ۽ راند دوران ezرندڙ ھئي becauseاڪاڻ ته مان شڪل کان اھر ھوس. پر مون کيڏندو رھيو ۽ منھنجي برداشت کي بھتر ڪيو. مان پڻ هڪ جم ۾ شامل ٿيس ، جتي مون اسٽيپ ايروبڪس ڪلاس ورتا ۽ وزن ٽريننگ شروع ڪئي.

پاڻ کي چئلينج ڪرڻ لاء، مون هڪ 5k رن لاء سائن اپ ڪيو ۽ ريسنگ سان پيار ۾ پئجي ويو. هر ريس سان جيڪا مون مڪمل ڪئي آهي ، مون بهتر ڪيو آهي منهنجي ڪارڪردگي ۽ منهنجي جسم جو اعتماد. ۽ ، ان عمل ۾ ، مان پنھنجي مقصد جي وزن تائين پھتو ۽ ھڪڙو ٽرٿلون پورو ڪيو. مون کي ٻيهر هڪ رانديگر وانگر محسوس ٿيو.

آخري بهار ، مان ڪاليج موٽي آيس پنھنجي ماسٽر ڊگري حاصل ڪرڻ لاءِ صحت جي وا promotionاري ۽ فلاح و بہبود جي انتظام ۾. مان helpين جي مدد ڪرڻ چاھيان ٿو فٽنيس کي ھڪ اوزار جي طور تي مدد ڪري انھن کي خوش زندگي حاصل ڪرڻ ۾. مان اڻان ٿو منھنجو ايندڙ گريجوئيشن جو ڏينھن ھڪڙو خوشگوار موقعو ھوندو.

لاءِ جائزو