ھن ھفتي جي شڪل ٺاھيو: 25 قدرتي اپيٽيٽ سپپريسنٽس ۽ وڌيڪ گرم ڪهاڻيون

مواد

• لاءِ جائزو

تعميل ڪيو ويو جمعه ، مئي 13th تي

بيڪني سيزن هتي اچڻ کان پهريان ڪجهه پائونڊ وڍڻ لاءِ ڏسي رهيا آهيو؟ ڪوشش ڪريو انهن 25 قدرتي بپتسما کي ختم ڪرڻ وارن سان گڏ سڀ کان وڏو نقصان وارو تربيت ڏيندڙ باب هارپر ذاتي وزن گھٽائڻ جون صلاحون. ان سان گڏ، اسان توهان جي جسم کي ٽون ڪرڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ ٺڳيءَ سان مشڪل، پر اثرائتو مشقون ۽ صحت مند جسم جي چرٻي کي ڳڻڻ جو نئون طريقو گڏ ڪيو آهي.

•مٿيون 25 قدرتي بھوڪ گھٽائڻ وارا

قدرتي طور تي توهان جي بک کي ختم ڪرڻ لاء انهن کاڌي ۽ مصالحن تي مچايو.

• وزن گھٽائڻ سوال ۽ جواب: سڀ کان وڏو نقصان وارو ٽرينر باب هارپر

Findوليو ھڪڙو غذائي قاعدو باب ھارپر انڪار ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو ۽ و moreيڪ وزن گھٽائڻ لاءِ سندس ذاتي مشورا.

• ڇا باڊي ماس انڊيڪس تبديل ڪيو ويندو؟

منتقل ڪريو BMI مٿان ، BAI ٿي سگھي ٿو ھڪڙو نئون طريقو صحت مند جسم جي چربيءَ کي ماپڻ جو. Findوليو ته ھي نئون ماپ isا آھي ۽ اھو توھان لاءِ meansا مطلب آھي.

• 25 س Dece کان وivingيڪ فريب ڪرڻ واريون مشقون

اهي مشقون آسان نظر اچن ٿيون پر اهي ناقابل يقين حد تائين مشڪل ۽ فائدي وارا آهن- اهي توهان جي سوچ کان تمام گهڻو وڌيڪ آهن!

• 5 کاsا توھان کي موڊ ۾ آڻڻ لاءِ (۽ 4 سیکسي حقيقتون)

تون ئي آهين جيڪو تون کائي رهيو آهين! جيڪڏھن توھان چاڪ محسوس ڪرڻ چاھيو ٿا پنجن کا foodsن کي پنھنجي کا eatingي جي ذخيري ۾ شامل ڪريو. ڪجھ به oticار ناهي (توهان جي پليٽ تي) ضروري!

و weekيڪ گرم ڪهاڻيون هن هفتي:

صوفيا ورگارا نئين ڪور گرل ٿيڻ تي

-People.com

عظيم ڪيفين بحث: ڪيترو تمام گهڻو آهي؟

-هي Fitيون وڪريون

ريگيولر کان ريپڊ تائين: مشهور شخصيتون جيڪي پيار ڪن ٿيون P90X

-FitSugar

ميڊيٽرينينين غذا: اھو ر Justو کا Foodي بابت ناھي

-هف پوسٽ صحت

ماريا شريور لاءِ 3 طريقا

-تنهنجو ٽانگو

لاءِ جائزو