Everyoneا ھر ڪنھن کي toاڻڻ گھرجي و U.S.ندڙ يو ايس خودڪشي جي شرح بابت

مواد

• خودڪشي ۽ ذهني بيماري
• ٽيڪنالاجي فيڪٽر
• ٻين عنصرن جي ڪثرت
• ٽرگر ڊيڄاريندڙ: خودڪشي جو متضاد پہلو
• ڪيئن عمل ڪجي
• لاءِ جائزو

گذريل هفتي، ٻن ممتاز ۽ محبوب ثقافتي شخصيتن جي موت جي خبر قوم کي ڇڪي ڇڏيو.

پهرين، Kate Spade، 55، هن جي نامور فيشن برانڊ جو باني، پنهنجي روشن ۽ خوشگوار جمالياتيات لاء مشهور آهي، پنهنجي جان ورتي. پوءِ ، انتھوني بورڊين ، 61 ، نامور شيف ، ليکڪ ، ۽ بون وييوانٽ ، خودڪشي ڪري فوت ٿي ويو جڏھن پنھنجي سي اين اين ٽريول شو کي فلمائي رھيو ھو ، اڻ اتل حصا، فرانس ۾.

twoن ماڻھن لاءِ جيڪي ل soي رھيا ھئا زندگيءَ سان رپور ، انھن جي موت ڏکوئيندڙ آھي.

بيچيني ۾ اضافو نوان نتيجا آهن جيڪي مرڪز بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ ساڳئي هفتي شايع ڪيا. خودڪشي آمريڪا ۾ موت جي مٿين 10 سببن مان هڪ آهي، ۽ سي ڊي سي جي مطابق، 10 کان 24 سالن جي ماڻهن ۾ موت جو ٻيو وڏو سبب آهي. بدتر، انگ اڀري رهيا آهن. تقريبن هر رياست ۾ خودڪشي جي شرح و 1999ي وئي 1999 کان 2016 تائين ، جڏهن ته 25 رياستن خودڪشي ۾ 30 سيڪڙو کان و ofيڪ اضافو محسوس ڪيو.

۽ جڏهن مرد هن ملڪ ۾ اڪثريت جي خودڪشي ڪن ٿا ، اهو صنفي فرق گهٽجي رهيو آهي ، جيئن عورتن جو تعداد و livesي ٿو پنهنجون زندگيون وائڻ سان. نيشنل سينٽر فار هيلٿ اسٽيٽسٽڪس جي مطابق، ڇوڪرن ۽ مردن ۾ خودڪشي جي شرح 21 سيڪڙو وڌي وئي، پر 2000 کان 2016 تائين ڇوڪرين ۽ عورتن ۾ خودڪشي جي شرح 50 سيڪڙو وڌي وئي. (لاڳاپيل: مان خودڪشي بابت خاموش رهيو آهيان)

ھتي ، ماهر ھن عوامي صحت جي مسئلي تي بصيرت حصيداري ڪن ٿا ، بشمول alarا ڪري سگھجي ٿو مدد ڪرڻ لاءِ انھن خوفناڪ انگن اکرن کي.

خودڪشي ۽ ذهني بيماري

سادي لفظ ۾، پريشان ڪندڙ انگ اڪيلا هڪ عنصر ڏانهن منسوب نه ٿو ڪري سگهجي. اتي سماجي ۽ اقتصادي ثقافتي رجحانن جو ميلاپ آھي جيڪي و ratesندڙ شرحن ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا ، سوسن ميڪلاناھن ، پي اي. ڊي ، چيف ڪلينڪ آفيسر ، بصيرت سلوڪ صحت مرڪز تي.

ھڪڙو وڏو خطرو فيڪٽر جيڪو گھڻو ڪري خودڪشيون ڪري ٿو عام ، جيتوڻيڪ ، آھي ڪلينڪل ڊپريشن يا وڏي مايوسيءَ واري بيماريءَ جو وجود ، لينا فرينڪلن ، LCSW چوي ٿي ، اٽلانٽا ۾ ھڪ ذھني نفسياتي ماهر. ”جڏھن بي وقوفي ، نااميدي ۽ وسيع اداسي موجود ھوندي آھي ، ھڪڙي ماڻھوءَ جي معنيٰ رھڻ جوي ، خودڪشيءَ جو خطرو وائيندي آھي.

mentalيون ذهني بيماريون ، جھڙوڪ بائيپولر ڊس آرڊر ، پريشاني جون خرابيون ، ۽ مادي جي استعمال جون بيماريون ، گڏوگڏ مختلف شخصيت جون خرابيون (خاص طور تي بارڊر لائن پرسنلٽي ڊس آرڊر) پڻ متاثر ڪري سگھن ٿيون خودڪشيءَ واري سوچ ۽ ارادي تي ، ميڪلانان نوٽس.

بدقسمتي سان، ذهني صحت جي مسئلن سان وڙهندڙ تمام گهڻا ماڻهو مدد نه ٿا حاصل ڪن جيڪي انهن جي ضرورت آهي- يا اهو به ڄاڻن ٿا ته اهي آهي هڪ ذهني صحت جي حالت. سي ڊي سي جي رپورٽ مان معلوم ٿيو آهي ته ا half کان و peopleيڪ ماڻهو (54 سيڪڙو) جيڪي خودڪشي ڪري مري ويا هئا انهن کي ذهني صحت جي حالت جي knownاڻ ناهي (هن صورت ۾ ، تشخيص ٿيل). اهو ئي سبب آهي ته خودڪشي اڪثر ڪري خاندان ۽ دوستن لاء صدمو بڻجي ويندو آهي. اهو جزوي طور تي منسوب ٿي سگهي ٿو ذهني بيماري سان جڙيل داغ سان ، جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي انهن جي مدد حاصل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو ، ميڪ ڪلاناهن چوي ٿو.

”اهو ٿي سگهي ٿو ميلاپ جو داغ ۽ تعليم جو فقدان ،“ شامل ڪري ٿو جوئي هارڊن برادفورڊ ، پي ايD ڊي ، هڪ نفسيات دان ۽ باني بليڪ گرلز فار ٿيراپي. ”ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن پنهنجي زندگيءَ ۾ ايترو گهڻو سامان کنيو آهي جو انهن کي اهو به احساس نه هوندو آهي ته اهي ڪيتري تڪليف ۾ آهن يا اهو اصل ۾ انهن جي روزاني ڪم ڪار کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي.

ھڪڙي certainالھ يقيني آھي ، جيتوڻيڪ. نo هڪ آهي ذهني بيماري يا خودڪشي سوچن ۽ عملن کان بچيل ، جيئن بورڊينز ۽ اسپيڊ جي موت بيان ڪن ٿا. جڏهن ته اسان کي اها خبر ناهي ته انهن جي خودڪشي جو ڪارڻ ڇا آهي، انهن جا موت ان ڳالهه جو ثبوت آهن ته مالي ڪاميابي يا شهرت حاصل ڪرڻ ناخوشيءَ کي روڪي نه ٿو، ۽ نه ئي ان جو مطلب اهو آهي ته ڪو ماڻهو ان جي مدد سان پيشه ور مدد طلب ڪندو جنهن جي ضرورت آهي. ”آمدني جي سطح خودڪشي جي خلاف حفاظتي عنصر ناهي ،“ برادفورڊ نشاندهي ڪئي. (لا Relatedاپيل: اوليويا من صرف پوسٽ ڪيو هڪ طاقتور پيغام انسٽاگرام تي خودڪشي بابت)

پر اهو انڪار نٿو ڪري سگهجي ته ملڪ ۾ جدوجهد ڪندڙ ٻين ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، قيمت هڪ عنصر ٿي سگهي ٿي انهن جي رستي ۾ بيٺل. اهو سبب آهي جزوي طور تي گذريل 10 سالن دوران ذهني صحت جي وسيلن لاءِ سرڪاري فنڊنگ جي نقصان جو ، ميڪ ڪلانهان چوي ٿو. 2008 جي کساد بازاري کان و statesي ، رياستن 4 ارب ڊالر ڪٽيا آهن فنڊنگ ۾ انهن خدمتن ڏانهن. ”تحقيق ڏيکاري آهي ته علاج ماڻهن جي مدد ڪري ٿو نفسياتي مسئلن ۾ ، پر اسان ماڻهن جي مدد نٿا ڪري سگهون جيڪڏهن اهي علاج نٿا ڪرائي سگهن ،“ هوءَ چوي ٿي.

ٽيڪنالاجي فيڪٽر

هڪ contribيو حصو ڏيڻ وارو سبب ٿي سگھي ٿو ر ourو اسان جي زندگين جو مطالبو ا، ، فرينڪلن چوي ٿو. جئين توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا، جاڳڻ ۽ اي ميل، Twitter، Instagram، Facebook، ۽ سنيپ چيٽ کي بار بار چيڪ ڪرڻ - بلڪل توهان جي ذهني صحت لاء عجيب ڪم نه آهي.

فرينڪلن چوي ٿو ، ”اسان جو مغربي ڪلچر ٽيڪنالاجي ۽ هائپر ڪنيڪٽيٽي تي وڏي مقدار ۾ انحصار رکي ٿو ، جيڪو ناگزير طور تي مايوسي ۽ پريشاني جي بي مثال سطح ڏانهن وي ٿو. "اسان جا جسماني نظام ر simplyو وائرڊ ناھن ته ڪم جي مقدار ۽ زندگيءَ جي مطالبن جو تجربو ڪريون جيڪي اسان کي اميد آھن اسان جي دماغن ۽ جسمن مان روزانو."

سوشل ميڊيا هڪ doubleي gedر واري تلوار ٿي سگهي ٿي ، ايشلي هيمپٽن ، پي ايD ڊي ، هڪ نفسيات پسند ۽ ڪاروباري ڪوچ جو چوڻ آهي. جڏهن ته اها اجازت ڏئي ٿي توهان کي othersين سان connectنڻ لاءِ ، اهي ورچوئل ڪنيڪشن اڪثر سطحي هوندا آهن ۽ توهان کي نه ڏيندا آهن سا oيا آڪسائيٽوسن-متاثر ٿيل گرم ۽ فجي جذبات حقيقي انساني رابطي جا.

ر Seeingو اھو ڏسڻ جيڪو توھان کي ڏيکاريو ويو آھي-wordsين لفظن ۾ ، ”اجاگر ريل“-ڪري سگھي ٿو توھان کي پنھنجي زندگيءَ بابت پريشان محسوس ڪرڻ ، ھيمپٽن شامل ڪيو. ۽ ”هيڪ اپ ڪلچر“ جيڪو تاريخن جي ايپس پاران قائم آهي ، بلڪل مدد نه ٿو ڪري ته توهان کي قدر محسوس ٿئي يا نه ، theyو ته اهي ماڻهن کي ر replaceو هڪ swئي سوائپ سان بدلي طور تي پيش ڪن ٿا ، ميڪلاناهان نوٽ ڪري ٿو.

آخرڪار ، مسلسل مقابلو جيڪو سوشل ميڊيا توھان کي دعوت ڏئي ٿو makeاھي ٿو leadsاھڻ لاءِ گھٽ خود اعتمادي ۽ مايوسيءَ جي علامتن جي خطري ڏانھن. فرينڪلن هن کي اڪثر پنهنجي ذهني بنياد تي نفسياتي علاج جي مشق ۾ ڏسي ٿو. ”مان نوجوانن کي ڏسان ٿو جيڪي مايوسيءَ واري حالت ۾ اچي و whenن ٿا جڏھن انھن کي انسٽاگرام فوٽن تي سراسري طور تي ڪيتريون ئي’ پسندون ‘نه ملن ٿيون جيئن انھن جي ويجھي ساٿي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ۽ ھي احساس گھٽ خودمختياري ڊپريشن جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جيڪو خودڪشي جو خطرو وائي سگھي ٿو.

ٻين عنصرن جي ڪثرت

بهرحال ، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ”اهڙا ڪيترائي الجھايل عنصر آهن جيڪي ڪنهن جي خودڪشي ڪرڻ جي فيصلي ۾ حصو ون ٿا ته اسان انهن مان thatاڻون ٿا جيڪي خودڪشي مڪمل نٿا ڪن ،“ هيمپٽن چوي ٿو.

جڏهن ته ڪجهه ريسرچ موجب 90 سيڪڙو ماڻهو خودڪشي ڪري مرن ٿا ڪرڻ هڪ ذهني بيماري آهي ، انهن مطالعي ۾ تحقيقي طريقا غالبا غلط آهن ، هيمپٽن چوي ٿو. اهڙا ڪيترائي خطرناڪ عنصر آهن خودڪشي لاءِ ذهني بيماري کان اهر.

مثال طور ، ڪجهه خودڪشيون حادثاتي ٿي سگھن ٿيون ، هيمپٽن چوي ٿو. ”اھو ٿي سگھي ٿو جڏھن ھڪڙو نشئي ھجي ، مثال طور ، ۽ gunريل بندوق سان کيڏندو يا dangerousيا خطرناڪ فيصلا ڪندو. ٻين متغيرن ۾ شايد ڪنهن جي زندگيءَ ۾ صدمي واري واقعا شامل هجن، جهڙوڪ نوڪري وڃائڻ، گهر تي بندش، ڪنهن پياري جي موت، يا هڪ سنگين طبي تشخيص، هوءَ چوي ٿي. (هيمپٽن پڻ نشاندهي ڪري ٿو خودڪشي ۾ وا a جي پسند جي طور تي جڏهن تشخيص ڪئي و aي هڪ ٽرمينل بيماريءَ جي ، جيئن طبيب جي مدد سان ٿيل خودڪشي.)

هيمپٽن جو چوڻ آهي ته ملڪ جي مجموعي سياسي آبهوا تي به اثر ٿي سگھي ٿو ، asاڪاڻ ته منفيات ماڻهن کي سخت محسوس ڪري سگهي ٿي جيڪي ا already ۾ ئي مشڪلاتن ، يا ذهني بيمارين جو شڪار آهن.

ٽرگر ڊيڄاريندڙ: خودڪشي جو متضاد پہلو

جڏهن هڪ عوامي شخصيت پنهنجي جان وٺي ٿي، اتي نام نهاد "ڪاپي ڪيٽ خودڪشي" يا "خودڪشي انتشار" جو خطرو آهي ميڊيا ڪوريج کان پوءِ. هيءُ خيال حمايت ڪري ٿو اڻ evidenceاڻايل ثبوتن سان گڏوگڏ ڪيترين ئي تحقيقي مطالعي جي ، هيمپٽن جو چوڻ آهي. اتي ثبوت آهن ته اهو ٿي رهيو آهي في الحال: خودڪشي هاٽ لائن ڪالون 65 سيڪڙو و roseي ويون اسپيد ۽ بورڊين جي موت کانپوءِ.

ھي رجحان Werther اثر جي نالي سان ساتو و whichي ٿو ، جنھن جو نالو ھيرو جي نالي تي رکيو ويو آھي 1774 جي ناول Johann Wolfgang von Goethe پاران ، نوجوان ورٿر جا ڏک. ڪهاڻي هڪ نوجوان جي پ followsيان آهي جيڪو ناحق پيار جي نتيجي طور خودڪشي ڪري ٿو. ڪتاب شايع ٿيڻ کان پوءِ ، اتي مبينا طور تي نوجوانن جي وچ ۾ خودڪشيءَ ۾ اضافو ٿيو.

ڪاپي ڪيٽ خودڪشي جو امڪان خبرن جي ڪوريج سان وڌي ٿو جيڪو موت کي ”گليمرائز“ ڪري ٿو، ڊرامائي يا گرافڪ تفصيل شامل آهن، ۽/يا ڊگھي عرصي تائين جاري رهي ٿو، نوٽس هيمپٽن. ھي آھي انتشار جي پاڙ ۾ Netflix شو جي چو surroundingاري 13 سبب و، جنهن کي ڪجهه نقادن منسوخ ڪرڻ جو مطالبو ڪيو آهي. (لا :اپيل: ماهر Speالهائين ٿا ”13 سبب "و“ خودڪشي جي روڪٿام جي نالي تي)

ڪيئن عمل ڪجي

اهو ل seemsي ٿو هڪ وڏو مسئلو حل ڪرڻ لاءِ. پر خودڪشيءَ جي نشانين جي armedاڻ سان ليس ، ڪيئن جواب ڏجي ، ۽ مدد جي رسائي ڪٿي حاصل ڪجي-youا توھان گھٽ محسوس ڪري رھيا آھيو يا ڪنھن کي knowاڻو ٿا جيڪو آھي-ھر ڪو مدد ڪري سگھي ٿو ۽ مدد حاصل ڪري سگھي ٿو.

تنهن ڪري، توهان کي ڇا ڏسڻ گهرجي؟ خودڪشي جي ڊيڄاريندڙ نشانيون مختلف ٿي سگهن ٿيون، هيمپٽن چوي ٿو. ڪي ماڻھو اداس محسوس ڪري سگھن ٿا اداسيءَ جي گھڻن احساسن سان ، ننڊ ۾ مسئلا ، ڏوھه ۽ نا اميد ٿيڻ جا احساس ، ۽/يا withdrawين کان پاسو ڪرڻ.

سي ڊي سي جي مطابق ، ھي آھن 12 نشانيون جيڪي ڪنھن تي غور ڪري سگھن ٿيون خودڪشي.

• هڪ بار محسوس ٿيڻ
• الola ٿيڻ
• پريشاني وڌي وئي
• محسوس ٿيو trappedاٿل يا ناقابل برداشت درد ۾
• و substanceيل مادي جو استعمال
• halولي رھيا آھيون ھڪڙو رستو مھلڪ ذريعن تائين پھچڻ لاءِ
• ڪاوڙ يا ڪاوڙ ۾ اضافو
• انتهائي مزاج جي تبديلي
• نا اميديءَ جو اظهار ڪرڻ
• ننڊ تمام ٿورو يا تمام گھڻو
• مرڻ جي خواهش بابت Talkingالهائڻ يا پوسٽ ڪرڻ
• خودڪشي جا منصوبا اھڻ

جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ته ڪنھن ماڻھوءَ کي خودڪشيءَ جو خطرو آھي ، انھن پنجن مرحلن تي عمل ڪريو ، خودڪشي جي روڪٿام جي مهم پاران بيان ڪيل #BeThe1To:

1. سوال پ Askو. سوالن جهڙوڪ "ڇا توهان خودڪشي بابت سوچيو ٿا؟" يا "مان ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟" icائي ٿو ته توھان ان بابت toالهائڻ لاءِ کليل آھيو. پڇڻ جي پڪ ڪريو غير فيصلي واري انداز ۾، ۽ موٽ ۾، listenو. ڪوشش ڪريو listenڻ جي نه ر theirو انھن جي سببن بابت سوچڻ جي انھن جي زندگي و aboutڻ بابت ، پر اھو پڻ listenو زنده رھڻ جا سبب جيڪي توھان نمايان ڪري سگھوٿا.
2. انھن کي محفوظ رکي. ا ،يون ، معلوم ڪريو ته theyا انھن ڪو قدم کنيو آھي پاڻ کي مارڻ جي طرف. ڇا انهن وٽ ڪو خاص منصوبو آهي؟ عمل ۾ ڪي قدم کنيا ويا آهن؟ جيڪڏهن انهن وٽ هٿيارن يا گولين وانگر شين تائين رسائي آهي، ته پوءِ اختيارين کي ڪال ڪريو يا نيشنل خودڪشي روڪٿام لائف لائن، هيٺ ڏنل فهرست.
3. اتي رهي. youا توھان جسماني طور تي ڪنھن سان موجود ٿي سگھوٿا يا فون تي انھن سان گڏ رھو ، انھن سان گڏ رھڻ لفظي طور ڪنھن جي زندگي بچائي سگھي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ٻين ماڻهن سان "وابستگي" جو احساس خودڪشي جي رويي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن ته "گهٽ تعلق" يا سماجي اجنبي جو احساس خودڪشي تي غور ڪرڻ ۾ هڪ عنصر آهي.
4. انھن کي نڻ ۾ مدد ڪريو. اڳيون، انھن کي ٻين کي ڳولڻ ۾ مدد ڪريو جيڪي بحران جي وقت ۾ انھن جي مدد ڪري سگھن ٿا، تنھنڪري اھي پنھنجي چوڌاري "حفاظتي نيٽ" قائم ڪري سگھن ٿا. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو معالج ، ڪٽنب جا ميمبر ، يا sourcesيا ذريعا مدد جا انھن جي برادرين ۾.
5. پيروي ڪرڻ. چاهي اهو صوتي ميل هجي ، ٽيڪسٽ هجي ، ڪال هجي ، يا وزٽ هجي ، فالو اپ ڪرڻ ڏيو ته جيئن ان شخص کي خبر پوي ته توهان کي پرواه آهي ته اهي ڪيئن ڪري رهيا آهن ، انهن جي ”رابطي“ جي احساس کي جاري رکندي.

پنھنجي ذهني صحت جو خيال رکڻ لاءِ ، فرينڪلن مشورو ڏئي ٿو ته پنھنجي سن careال جي مشق ڪجي-۽ نه ر justو بلبل غسل خانو ۽ ماس ماسڪ قسم.

• و Goو ھڪڙو معالج ڏسڻ لاءِ ھڪڙي جذباتي ”uneن upڻ“ لاءِ ھڪڙي بنياد تي. (هتي اهو آهي ته ڪيئن علاج جي ڪم کي بجيٽ تي ڪم ڪرڻ، ۽ توهان لاء بهترين طبيب ڪيئن ڳولي.)
• دوستن ۽ ڪٽنب جو هڪ پيار ڪندڙ، مددگار نيٽ ورڪ ٺاهيو جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا جڏهن زندگي افراتفري ۽ دردناڪ ٿئي ٿي.
• مشق يوگا ۽ مراقبت. "مطالعو ڏيکاري ٿو ته اهي دماغي جسم جي مشق منفي سوچ جي نمونن سان اسان جي رشتي کي تبديل ڪندي ۽ اسان جي جسمانيات کي تبديل ڪندي اداس جي علامات کي گھٽائي ٿو،" هوء چوي ٿي. (هتي آهي جڏهن مشق مدد ڪري ٿي- ۽ جڏهن توهان کي علاج ڪرڻ گهرجي هڪ قدم اڳتي.)
• زندگيءَ جي جدوجهد کي ميو. ”هڪ معاشري جي طور تي ، اسان کي لازمي طور تي موروثي درد ۽ زندگيءَ جي مصيبت کي تسليم ڪرڻ گهرجي ته جيئن تڪميل سان منسلڪ کي روڪي سگهجي ،“ فرينڪلن چوي ٿو. ”زندگيءَ جي جدوجهد کي قبول ڪرڻ ان جي امير پيچيدگيءَ جو اعزاز رکي ٿو بلڪه مايوسي ۽ پريشاني کي قائم رکڻ جي بجاءِ جنهن جو بنياد وworيڪ ڪم ڪرڻ جي ثقافتي اصولن تي آهي.

جيڪڏھن توھان خودڪشي جي سوچن سان وڙھي رھيا آھيو يا ڪجھ وقت لاءِ تمام گھڻو پريشان آھيو، 1-800-273-TALK (8255) تي قومي خودڪشي روڪٿام واري لائف لائن کي ڪال ڪريو ڪنھن سان ڳالھائڻ لاءِ جيڪو 24 ڪلاڪ مفت ۽ رازداري مدد فراهم ڪندو هڪ ڏينهن ، هفتي ۾ ست ڏينهن.

لاءِ جائزو