Happا ٿيو جڏهن مون پنهنجو وزن ڪيو پهريون forيرو 3 سالن ۾

مواد

• سچ توهان کي آزاد ڪري ٿو.
• علم طاقت آهي.
• ۽ ماپ آهي گهٽ طاقت.
• لاءِ جائزو

منھنجو خوف پيماني تي ايترو ڊگھو آھي جو ان مون کي علاج لاءِ موڪليو آھي. هڪ نمبر ڏسڻ جو خيال - هڪ نمبر اهو طريقو آهي، طريقو انھيءَ کان ويڪ ، جيڪو سمجھيو و okayي ٿو ”"يڪ“ منھنجي ڊاڪٽر طرفان يا ڪنھن به آرٽيڪل پاران ”پنھنجو صحتمند وزن "ولهڻ“ تي-kesاھي ٿو مون کي Xanax (يا ٽي) جي ضرورت آھي. مان ھميشه حيران رھندو ھئس Iا مان ر myو پنھنجي ماپ کي slightlyيھر يھر گھٽائي slightlyڏيان ، اھو غلط تاثر ڏيندي ته مون کي چيو ويو ، 20 پائونڊ لائٽر ، جيڪڏھن اھو چال ڪندو. مون پنھنجي معالج کان پ tactيو ھن حڪمت جي باري ۾ ۽ ھن ان کي لڪير تي ل meائي meڏيو مون لاءِ: مان ماپ کان نه ڊان ٿو-مان ر deepو سخت انڪار ۾ آھيان. انڪار ڪيو ته منهنجي ڌيءَ ٻه سال اڳ پيدا ٿيڻ کان وٺي منهنجو وزن مسلسل وڌي رهيو هو. انڪار ڪريان ٿو ته مون کي ذميواري و toڻ گھرجي اضافي کیلوريز جي جيڪي آئون استعمال ڪريان ٿو جڏھن مان د copeاءُ و stressان ٿو د stressاءُ سان.

مون ان ڳالهه تي ٿوري دير لاءِ غور ڪيو. مهينو، ايماندار هجڻ لاء. ۽ پوءِ منھنجو مڙس ۽ مون کي دعوت ڏني ويئي ھفتي جي ھڪ سير تي. اسان پنهنجي ڌيءَ کان ٽن راتن کان وڌيڪ پري نه هئاسين جڏهن کان هوءَ پيدا ٿي هئي ۽ ٻيهر ڳنڍڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ اڪيلو وقت جي سخت ضرورت هئي. شڪر آهي ته منهنجي والدين هن کي هفتي لاءِ ڏسڻ لاءِ راضي ٿيڻ ۾ به سنکوڪ نه ڪيو. ۽ اسان سفر ۾ secondئي مھمان طور حوالو ڏيڻ شروع ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪيو.

پر جڏھن مون پنھنجو الماري کوليو منھنجي موڪلن جي لباس جي اختيارن کي اسڪين ڪرڻ لاءِ ، ھني مون ا alreadyي ئي ختم ٿي چڪو ھو (۽ اسان ا anotherا تائين anotherئي مھيني لاءِ به سفر ڪرڻ وارا نه ھئاسين). ٽينڪ ٽاپز ، شارٽس ، غسل خاني جي سوٽ ۽ سينڊريس جي الماري کي سratingو ھفتو birthمائڻ ، جنم ڏيڻ ، گھمڻ ، ۽ گڏيل نوڪرين جي searchingولا ڪرڻ کان و moreيڪ دfulاءُ محسوس ڪيو. مون کي پنھنجي باري ۾ س feelو محسوس ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ فرض نھ ڪندس ته onيڙيءَ تي وي everyoneل ھر ماڻھو منھنجي جسم سان انصاف ڪندو. مون کي خبر هئي ته آئون سفر کان اڳ ايندڙ هفتن ۾ منهنجي رهنمائي ڪرڻ جي پيماني کان سواءِ نه ڪري سگهيس.

تنھنڪري ، مان اسٽور ڏانھن ويو ۽ ھڪڙي پيماني تي خريد ڪيو. آخري ھڪڙي جنھن جي مون ملڪيت ڪئي ھئي سال ا broke brokeي وئي ، ۽ مون ڪڏھن به ان کي مٽائڻ جي زحمت نه ڪئي. مون اسڪيل کي دٻي مان ڪڍي پنهنجي بيڊ جي ڀرسان رکي ڇڏيو، جتي اهو ڪجهه ڏينهن تائين ويٺو هو. مون کي ان جي موجودگي جي عادت حاصل ڪرڻ جي ضرورت هئي. بس knowingاڻڻ اھو اتي ھو ، منھنجو انتظار ڪري رھيو ، مون کي مجبور ڪيو ته روڪي ۽ پنھنجو پاڻ کان پ askان ته مان واقعي wantedا ٿو چاھيان ھر Iيري جڏھن مون فرج کوليو يا کا ؟و يا آرام؟ ٽن ڏينهن جي رڪاوٽ کان پوءِ ، مون ماپ تي قدم رکيو. مون کي ائين لڳو ڄڻ اهو ڌماڪو ٿيڻ وارو هجي ۽ اکيون بند ڪري بند ڪري ڇڏيان. هاڻي، هن فتني جي تياري ڪرڻ لاءِ، مون پاڻ کي انگن جو هڪ سلسلو ڏنو. س highest کان و slightlyيڪ ٿورڙو مضحکہ خیز هو (اسان هڪ منظر talkingالهائي رهيا آهيون جنهن ۾ مون کي بستري مان kاهر نڪرڻ جي ضرورت پوندي) ، پر اها مدد ڪئي becauseو ته جيڪو مون پوءِ ڏ sawو هو ايترو خراب نظر نه آيو. ها، اهو تمام گهڻو مٿي هو جتي مان ٿيڻ چاهيان ٿو، پر مان هاڻي ان جي طاقت کي ختم ڪري سگهان ٿو. هتي ڇو آهي، ۽ مون ڇا سکيو.

سچ توهان کي آزاد ڪري ٿو.

منھنجي غذا ڏينھن ڏينھن کان مختلف آھي. ڪجهه ڏينهن مان سپر صاف کائيندو آهيان (يا گهٽ ۾ گهٽ مان سمجهان ٿو ته مان ڪريان ٿو) ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروسيس ٿيل کاڌو کائي ٿو: ناشتي لاءِ انڊا، لنچ لاءِ ڪڪڙ سان سلاد، ۽ رات جي ماني لاءِ پروٽين/ويگي ڪمبو. ٻين ڏينهن ۾ مان ڪيلوريز يا اجزاء تي ڌيان نه ڏيان ٿو ۽ صرف اهو ئي کائي ٿو جيڪو مان چاهيان ٿو- جيڪو عام طور تي پيزا ۽ چکن نگٽس آهن، مون پنهنجي ڌيءَ کي فرش تي اڇلڻ کان اڳ بچايو. ڪجھ ڏينھن منھنجون جينز مناسب آھن ۽ othersيا اھي ايترا تنگ آھن جو مان سانس نٿو وي سگھان. ڪڏهن ڪڏهن مان به ا throwلائي quickڏيندس هڪ تڪڙو cardio sesh کي منهن ڏيڻ لاءِ ”خراب“ ڏينهن. isالهه اها آهي ته ، مون کي ڪوبه حقيقي احساس نه هو ته workingا ڪم ڪري رهيو آهي ۽ deا مون کي پٽي رهيو هو becauseو ته مان پنهنجي ترقي کي ٽريڪ نه ڪري رهيو هوس. ها، تنگ جينس هڪ عظيم اشارو آهي ته شايد اهو وقت منهنجي دوپہر جي موچا ليٽٽس تي واپس ڪٽڻ جو وقت آهي- پر پيماني تي مون کي تمام جلدي مدد ڪري ٿي. چند ڏينهن جي پليٽ فارم جي پٺيان پائونڊن ۾ واڌ جو مطلب آهي ته مون کي آئسڊ چانهه ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو ليٽس منهنجي وچ واري حصي تي ظاهر ٿين. مون پيماني تي سوچڻ شروع ڪيو ته هڪ وحشي ايماندار دوست جي طور تي سخت پيار ڏئي رهيو آهي جيڪو مان ٻڌڻ نٿو چاهيان- پر ڄاڻو ته مون کي ضرورت آهي. ھاڻي جڏھن مان ھڪڙو پائونڊ و loseائيندو آھيان ، مون کي ل likeي ٿو ته ماپ مون ڏانھن kingڪجي رھي آھي ، ifڻ ته چوندي ھجي ، ”مون توکي مليو ، .وڪري.

علم طاقت آهي.

چوندا آهن ته جهالت نعمت آهي- پر منهنجي وزن تائين رسائي جڏهن به چاهيان هڪ غير متوقع secretجهو هٿيار بڻجي ويو آهي. مان بليم گيم جي راڻي آهيان- منهنجو وزن وڌي ويو آهي ڇاڪاڻ ته ڪم چريو آهي، ڇاڪاڻ ته مون کي پريشان هئي ته گهر ۾ ڪجهه ٿي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته مان بيمار هوس. نمونو اھو آھي ته منھنجي وزن کي ڪنھن به شيءِ تي ملامت ڪري پر جيڪو مون کاو. ۽ ڇاڪاڻ ته مان پيماني تي حاصل نه ڪري رهيو هوس، اهي عذر حقيقت ڏانهن ڦري ويا (منهنجي ذهن ۾) ڇاڪاڻ ته مون حقيقتن کي سڌو سنئون حاصل ڪرڻ لاء ڪو قدم نه کڻندي هئي. ھاڻي جڏھن مان پيماني تي حاصل ڪري رھيو آھي گھٽ ۾ گھٽ ھفتي ۾ ھڪ يرو ، اوچتو عذر بند ٿي ويا آھن. مون وٽ knowledgeاڻ آھي- جيئن مان ھڪڙو پائونڊ مٿي وي ويس becauseو ته مون سلاد جي بدران پيزا ھڻڻ جو انتخاب ڪيو آھي. مان هڪ پائونڊ هي went ٿي ويو theاڪاڻ ته انهن ورڪشاپن جي ڪري جيڪي مون انجام ڏنا ۽ متوازن کا mealsا جيڪي مون اهيا. پيماني تي قدم رکڻ بند ڪري ٿو عذرون بند ڪرڻ کان ا they اهي به سنالي ون.

۽ ماپ آهي گهٽ طاقت.

مون کي تمام گهڻو ڊپ هو ته اهو ماپ مڪمل طور تي منهنجي مزاج کي ختم ڪري ڇڏيندو هر وقت مون کي نمبر پسند نه ڪيو. پر اھو ظاھر ٿيو ته ان کان بچڻ ھن س timeي وقت ر simplyو اھو ڏنو و moreيڪ طاقت. هاڻي ته مون کي پنهنجي خوف سان منهن ڏيڻو پيو، مون کي اصل ۾ منهنجي وزن تي ٿورو گهٽ آهي، ۽ مون کي ماپ مون کي وضاحت ڪرڻ نه ڏيو. ر thisو ھن ھفتي ، مون ماپ تي قدم رکيو ۽ اھو ڪجھ پائونڊ و higherيڪ ھو جيترو مان چاھيان ٿو. پر ، مان گذريل 18 ڏينھن مان 18 ڪم ڪيو آھي ۽ پنھنجي ”پتلي“ جينس ۾ فٽ ٿي سگھان ٿو I'mو ته مان ٽنگ ڪري رھيو آھيان. ان سان گڏ ، مان گذريل ستن راتين مان پنج مان رات جو ماني پچائڻ ۾ ڪامياب ٿي ويس ، س working ڪم ڪندي جيڪي محسوس ڪيم 24 ڪلاڪن جا ڏينھن ۽ پنھنجي تمام سرگرم ۽ تجسس رکندڙ 2 سالن جي ofيءَ جو خيال رکڻ. ڦوهه. مان رکي سگهان ٿو جيڪو مون پيماني تي ڏٺو هو هڪ طرف جڏهن آئون پنهنجي زندگي تي ڌيان ڏيان ۽ جشن ڪريان. آئون ڪهڙي نمبر بابت جنون کي روڪي سگهان ٿو خواهش مون ڏ sawو becauseو ته ھتي آھي پيماني جي خوبصورتي: اھو ھڪڙي وقت جي شيءِ ناھي. مان هن هفتي پاڻ کي چيلينج ڪري سگهان ٿو ته شايد هڪ گهٽ ماني کائي يا شراب جو هڪ گلاس ڪٽيو، ۽ پوءِ اصل ۾ ان ڳالهه جو انتظار ڪريان ته ايندڙ دفعي مان ان تي قدم رکان ته ماپ ڇا چوندي. ذهنيت ۾ تبديلي - ته مون وٽ پيماني تي طاقت آهي ۽ نه ٻئي طريقي سان - ناقابل يقين حد تائين آزاد ٿي رهيو آهي.

۽ جيڪڏھن توھان مون کي ھڪ سيڪنڊ لاءِ ٿورڙو بيڪار ٿيڻ جي اجازت ڏيندؤ، مون اھو پڻ سکيو آھي ته پيماني تي نمبر جو ان سان ڪو به واسطو نه آھي ته مان پنھنجي شڪل بابت ڪيئن محسوس ڪريان. جڏھن به مان پنھنجا وار ڪ blowي orڏيندس يا جوتن جو ھڪڙو نئون نئون جوڙو -ڪيندس-مون کي لateي ٿو ڪيٽ فريڪنگ اپٽن وانگر ، ۽ ڪوبه نمبر ان کي مون کان پري نٿو وي سگھي. جيتوڻيڪ ماپ مدد ڪري سگھي ٿي مون کي جوابدار رکڻ لاءِ منھنجي عادتن لاءِ ، اھو بيان نٿو ڪري سگھي ته جيڪڏھن مان خوش ، محفوظ ، اعتماد وارو ۽ تمام خوبصورت محسوس ڪريان.

لاءِ جائزو