ھي اھو آھي جيڪو گرم يوگا ڪري رھيو آھي واقعي توھان جي جلد لاءِ
مواد
سرد سياري جي ڏينهن ۾ توهان جي سٺي، گرم بستري تي رهڻ کان صرف هڪ شيء بهتر آهي - ۽ اهو آهي تمام گهڻي استعمال ڪندڙ، سٺي گرمي جو واعدو توهان کي گرم يوگا ڪلاس ۾، يا توهان جي جم جي سونا يا اسٽيم روم ۾. . (ر thinkingو ان بابت سوچڻ توھان کي ٿورڙو گرم ڪري ٿو ، Iا مان صحيح آھيان؟)
گرم ڪمرن مان ھڪڙي ۾ وppingڻ جي سيڪنڊن ۾ ، توھان جي جسم جو گرمي پد وesي ٿو ۽ usاھران weatherرندڙ موسم محسوس ٿئي ٿي دور دراز جي ياد وانگر. اسان س agree متفق آھيون ته اھو سياري جي نن luxين آسائشن مان ھڪڙو آھي ، ۽ پيشه ور چون ٿا ته اھو توھان جي جسم لاءِ بھترين آھي. پر توهان جي چمڙي جي ڪهڙي قيمت تي؟
جيڪڏھن توھان و braveي رھيا آھيو جهنگلي سطح تي تيز environmentا -واري ماحول ۾ - جيڪو مٿي ٿي سگھي ٿو 105 ° F گرم يوگا ڪلاس ۾ ، 110 a اسٽيم روم ۾ ، ۽ 212 a سونا ۾ (!) - اھو آھي. سمجھڻ لاءِ اھو ضروري آھي ته اھي توھان جي رنگ تي impactا اثر وجھن ان کان ا before جو توھان پنھنجا جوتا لاھي aڏيو ۽ س goodي ، پراڻي زماني جي سياري جي سوئيٽ فيسٽيول ۾ وو. ڇو؟ سج هيٽر جي تمام ويجھو پرواز ڪريو ۽ توھان ڏسي سگھوٿا dehydration، breakouts، جلن، ۽ ممڪن طور تي بھورا اسپاٽ. توھان اھو صحيح پڙھو: براون اسپاٽس تمام گھڻي گرمي سان ڳنڍيل آھن. اسڪوپ حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان ٻن جلدن جي ماهرن سان صلاح ڪئي: بورڊ-تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ ڊينڊي اينگلمين، ايم ڊي، ۽ اسان جي پنھنجي رھائشي چمڙي جي ماهرن مان ھڪڙو، مشهور شخصيتن ريني رولو. پر ان کان ا you جو توھان گھ panicرايو ، پريشان نه ٿيو ، ھي نه آھي amا tak ڪ takڻ وارو مضمون. ڪيترن ئي جلد جي قسمن لاءِ ، amا can ناقابل اعتبار حد تائين فائديمند ٿي سگھي ٿي ، پر ا stillا تائين تمام گھڻو آھي توھان کي knowاڻڻ جي ضرورت آھي.
هتي ڇو تيز گرمي ۽ ٻاڦ سٺا آهن
هوا ۾ نمي جي مختلف سطحن جي مھرباني (100 سيڪڙو تائين نمي aا room واري ڪمري ۾ ، تقريبا 40 40 سيڪڙو گرم يوگا ڪلاس ۾ ، ۽ 20 سيڪڙو تائين سونا ۾ ، انھيءَ تي منحصر آھي ته گرم پٿرن تي ڪيترو پاڻي beingريو پيو وي. ) ، انهن مان هر هڪ تيز گرمي/amا وارو ماحول ٿي سگهي ٿو هڪ بهترين طريقو توهان جي جلد کي هائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ-جيڪڏھن توھان ڪجھ جلد جي سن careال جي ضابطن تي عمل ڪريو. ”چمڙيءَ جي خاني کي رھڻ لاءِ پاڻيءَ جي ضرورت آھي ، تنھنڪري amا very تمام فائديمند ٿي سگھي ٿي مٿا layersري جي تہن کي نم رکڻ ۽ صحت مند ڏسڻ لاءِ ،“ رولي وضاحت ڪري ٿي.
"باسپ روم ۾ صرف 15 منٽ... گردش کي تيز ڪري ٿو، پسي کي وڌائي ٿو، ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو،" ڊاڪٽر اينگلمين چوي ٿو. ھي س great زبردست آھن ، پر اھو گردش ڪري ٿو جيڪو تمام دلچسپ آھي: ”جڏھن چمڙي گرم ٿئي ٿي ، ڪيپليريز ۽ برتن ilaھلجي و causingن ٿا ، جنھن سبب غذائي مواد سان bloodرپور رت ۽ آڪسيجن سيلز تائين پھچي و "ن ٿا ،“ روليو چوي ٿو. ”رت جي گردش اھو آھي جيڪو چمڙي ۽ ان جي خاني کي کارائيندو آھي ۽ انھن کي صحتمند رکندو آھي ، جڏھن ته چمڙي کي اندر مان چمڪ ڏيندي آھي. ترجمو: amا can س goodي ٿي سگھي ٿي اعتدال ۾.
ڪيتريون ئي جلد جا قسم ان مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا: ”مان سفارش ڪريان ٿو ته يا ته سون يا amا bath غسل ڪريو acneic يا روغني جلد لاءِ… ”مان پڙھي چڪو آھيان ته amا rooms وارا ڪمرا م betterن وارن جلدن لاءِ ٿورڙا بھتر آھن becauseاڪاڻ ته اھي تيل جي پيداوار کي توازن ۾ مدد ڪن ٿا ، پر مون ا studiesا تائين ان جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪو مطالعو نه ڏو آھي.
ڇو ته تيز گرمي ۽ ٻاڦ انهن جا نقصان آهن
چمڙي کي ظاھر ڪرڻ ڪنھن به گرمي ۽ نمي جي ميلاپ کي ان جا فائدا آھن. البت ، جيڪڏھن توھان ان کي بند نه ڪيو آھي جيڪا حاصل ڪئي ھائيڊريشن جلد ۾ موئسچرائزر استعمال ڪندي جلد steا ڪرڻ کانپوءِ ، اھو اصل ۾ ٿي سگھي ٿو. پاڻي جي کوٽ توهان جي جلد. ”سڪل هوا نمي ڪsي ٿي جتان اها حاصل ڪري ، ۽ ان ۾ توهان جي چمڙي به شامل آهي ، تنهن ڪري جيڪڏهن لوشن لا topو نه ڪيو و topي ته جيئن چمڙي ۾ نمي برقرار رهي ، اهو apاap ٿي ويندو ، ۽ چمڙي ا beforeي کان به و deيڪ پاڻيءَ کان پاڪ ٿي ويندي. [توهان وڃو] ٻاڦ واري ڪمري ۾،" رولو چوي ٿو.
بيڪٽيريا ۽ پسڻ به خراب ٿيڻ واري چمڙي لاءِ مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا - تنهن ڪري هميشه ڌوئو ، يا گهٽ ۾ گهٽ صاف پاڻي سان ڌوئي ، پنهنجي موئسچرائزر تي رکڻ کان اڳ. expertsئي ماهر متفق آهن ته ڪنهن کي به حساس جلد سان گهرجي ڪنهن به قسم جي سخت گرمي کي ڏڻ. ”جن کي روزاسيا يا حساس جلد سان گڏ ٻاڦ واري ڪمرن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو ڪيپيلرن جي ڦهلائڻ جي ذريعي فلشنگ کي وڌائي يا وڌائي سگھي ٿو، جيڪو ڪافي رد عمل وارو ٿي سگهي ٿو،“ ڊاڪٽر اينگلمين چوي ٿو. حقيقت ۾، هڪ 2010 جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 56 سيڪڙو rosacea جي متاثرين جو مطالعو ڪيو ويو هو تيز گرمي ۽ ٻاڦ تي منفي ردعمل.
ڊاڪٽر اينجل مين نوٽ ڪري ٿو ته ڪنھن کي به ايڪزيما جو خطرو آھي ، يا ڪنھن قسم جي سوزش واري جلد جي حالت کي ، امڪاني طور تي جلد کي تيز گرمي سان خارش ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گھرجي. ”انهي تي مليل رپورٽون آهن ، پر مان سمجهان ٿو ته ايجما فليئرس يا انفيڪشن جا خطرا فائدا کان وڌيڪ آهن ،“ هوءَ چوي ٿي.
شايد سڀ کان وڌيڪ ڇڪڻ واري امڪاني خطري؟ گھڻن ڊاڪٽرن کي يقين آھي ته گرمي جي اعليٰ سطحن جي ظاھر ٿيڻ سان ميلانين جي پيداوار ٽريگر ٿي سگھي ٿي ، جيڪا ٿي سگھي ٿي ميلاسما ۽ ناسي داغن کي. "سالن تائين، چمڙي تي ناسي هائپر پيگمينٽيشن صرف سج مان سمجهيو ويندو هو،" رولو چوي ٿو. "جيڪو اسان کي هاڻي مليو آهي ته اهو صرف سڌو سنئون سج جي روشني کان نه آهي، پر گرمي پڻ وڌيڪ نمايان ٿيڻ جو امڪان وڌائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته گرمي چمڙي کي سوز ڪري ٿو، [ان جي] اندروني درجه حرارت کي وڌائي ٿو، ۽ ميلانين سيلز کي جاڳائي ٿو." [مڪمل ڪهاڻي لاءِ، ريفائنري 29 ڏانهن وڃو!]
ريفائنري 29 کان وڌيڪ:
ڊيوڊورنٽ ڪريم: ڪوشش ڪرڻ لائق
پنھنجو منھن Washوئڻ جا 4 نوان طريقا
بهترين صبح جو چمڙي جي سنال جو معمول
لاءِ جائزو
اشتھاراسان صلاح آهيون
بينچ پريس ڪرڻ جو بهترين طريقو اڪيلو محفوظ طور تي