نيرو مجيڪ Isا آهي ۽ Colorا هي رنگارنگ کا Foodي جو رجحان صحت مند آهي؟

مواد

• سو ، نيرو ماجيڪ isا آھي ، بلڪل؟
• ڇا توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي Blue Majik؟
• سکو ته ڪيئن کائو Blue Majik.
• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان تازو آهيو جڏهن کاڌي جي رجحانات جي ڳالهه اچي ٿي (ڇا توهان اصل ۾ انهن ۾ حصو وٺندا آهيو يا نه)، توهان شايد هن وقت تائين Blue Majik جو ثبوت ڏٺو هوندو. ٿي سگھي ٿو توھان کي خبر نه ھجي ته ھڪڙو نالو ھو انھن روشن نيري رنگن جي پيالن جو جيڪو توھان ڏ feedو آھي توھان جي فيڊ تي يا ان نيري جوس لاءِ توھان جي مقامي سموئي جوائنٽ تي ، پر ھي رنگين پاؤڊر کا theي جو منظر ھر ھن changing تبديل ڪري رھيو آھي. (جادو ۾ داخل ٿيڻ جو هڪ آسان طريقو اهي آهن بليو ماجڪ ليٽٽس، جيڪي ان وقت لاءِ بهترين آهن جڏهن توهان ان کي پنهنجي وڃڻ واري ميچا گرين چانهه ليٽ مان مٽائڻ چاهيو ٿا.)

سو ، نيرو ماجيڪ isا آھي ، بلڪل؟

پهريون ، Blue Majik استعمال ڪيو ويندو آھي ھڪڙي عام اسم طور. پر اھو اصل ۾ ھڪڙو برانڊڊ پاؤڊر پراڊڪٽ آھي جيڪا دعويٰ ڪئي و beي ٿي ھڪڙي منفرد اسپيرو لينا ڪ .ڻ جي. اسپيرولينا آهي نيري سائي سائي بيڪٽيريا ڪڏهن ڪڏهن سڏيو ويندو آهي ’نيرو-سائي الگا‘ ، ۽ هڪ قسم جو سامونڊي ڪنارو ، ”چوي ٿو ميگي مون ، ايم ايس ، آر ڊي ، مصنف دماغي غذا.

بليو ماجڪ قيمتي آهي- $61 لاءِ 50 گرام Amazon تي- پر اپيل واضح آهي. ”قدرتي طور تي نيري کا foodsن ۾ صحت جو ڪمرو آهي: سوچيو نيري riesير يا واpleڻائي آلو ،“ چنڊ چوي ٿو ، جنهن وٽ سائنس جي مدد سان غذائيت جا بونس پوائنٽ آهن. (وڌيڪ مختلف رنگن جي ڀاڄين کي دريافت ڪريو جيڪي هڪ غذائيت پنچ پيڪ ڪن ٿا.)

پر thereا اتي آھن ڪي صحت جا فائدا انھيءَ روشن نيري رنگ جي پيان؟

ڇا توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي Blue Majik؟

Becauseو ته اھو نڪتل آھي اسپرولينا کان ، جيڪو vitaminsريل آھي B وٽامن ، معدنيات ، ۽ پروٽين جي ھڪڙي حيران ڪندڙ س doseي دوز سان ، اتي آھن صحت جا ڪجھ فائدا نيون کا foodي جي رجحان لاءِ. (BTW ، youا توھان اڻو ٿا ته ھڪڙي رنگ جي خوراڪ جو رجحان نيري پائوڊر پڻ استعمال ڪري ٿو؟)

ان سان گڏ، اهو پنهنجي خوبصورت نيري رنگ حاصل ڪري ٿو C-phycocyanin، هڪ پروٽين جنهن کي ڏيکاريو ويو آهي ته اينٽي آڪسائيڊٽ خاصيتون آهن ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاء، جيئن جرنل ۾ 2016 جي مطالعي ۾ ڏيکاريل آهي. ثبوت جي بنياد تي ضمني ۽ متبادل دوائون.

جيتوڻيڪ اهو س rainو قوس قزح ناهي. چنڊ چوي ٿو ته جتان نيري سائي سائي gaوٽو بنيادي طور تي هڪ بيڪٽيريا آهي ، اهو ڪجهه ماڻهن جي معدي کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ نهايت خوشگوار ضمني اثرات پيدا ڪري ٿو جهڙوڪ ”ٿلهي متلي ، پيٽ خراب ، ٿڪاوٽ ۽ چڪر. جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪريو بليو ماجڪ ۽ توهان جو جسم صرف ايترو پيار نه ڪري رهيو آهي رجحان جيترو انٽرنيٽ آهي، اهو آهي ضرور OKيڪ آهي skاهر وو هن تي. (ھائو ، توھان ھميشه سوئچ ڪري سگھوٿا ھڪڙي پيٽيا سموئي ٿانو بدران.)

سکو ته ڪيئن کائو Blue Majik.

توهان شايد سوچيو ته بليو ماجڪ صرف smoothies ۽ ٿڌو دٻايو جوس لاء آهي. پر توهان ان کي چيا پيالو، پاستا وينجن، ساس ۽ وڌيڪ ۾ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. ۽ توھان ھميشہ ان کي اسپريڊ ۾ ملائي سگھو ٿا جھڙوڪ ھلڪي ڪريم پنير ۽ ھوپ ان مين ميڊم ٽوسٽ جي رجحان تي.

”سموڊيز هڪ بهترين طريقو آهي ذائقي کي نقاب پوش ڪرڻ لاءِ“ جيڪڏهن توهان سامونڊي ڇوڪري نه آهيو، مون چوي ٿو. ”توهان هڪ چانهه جو چمچو سائي اسموڊي ۾ پالڪ، انناس، تازو ادرک ۽ انار جي رس سان شامل ڪري سگهو ٿا،“ هوءَ چوي ٿي. يا هڪ smoothie پيالو ٺاهيو ۽ سٺو سامان ڪڍڻ لاء ٿورو اضافي وقت وٺو (پر تصوير ڪڍڻ کان اڳ نه، duh).

Blue Majik chia seed pudding هڪ تڪڙو ناشتو ٺاهيندو آهي جنهن ۾ صحت مند ڀاڄيون هونديون آهن ۽ پروٽين ڀري ويندي آهي. اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائبر لاءِ ڪجھ inير ۾ ٽاس ڪريو. ان کي شامل ڪريو دليا يا يوناني دogي ۾ جيئن ھڪڙو funيو مزو موڙ ھڪڙو پروٽين سان morningريل صبح جو.

پر نه وساريو شيشي کان ا lookتي ڏسڻ يا ٿانو. ”پنهنجي فائدي لاءِ مڇيءَ جو استعمال ڪريو، ۽ ان کي ٽماٽو ساس يا پيسٽو ۾ شامل ڪريو جيڪي مڇيءَ تي استعمال ڪيا ويندا،“ مون چوي ٿو. يا پٽيايا پائوڊر ۽ اسپرولينا شامل ڪريو چپچپا چانورن لاءِ هڪ تخليقي طريقي سان سوشي جو مزو وٺڻ لاءِ جنهن جو خام مڇي سان ڪو به واسطو ناهي.

توھان استعمال ڪري سگھوٿا بلو ماجيڪ ھڪڙو مerو ساس makeاھڻ لاءِ پينڪڪس ، وافلز ، ڪريپس ۽ ويڪ لاءِ. ان کي ڊريسٽس ۾ شامل ڪريو جهڙوڪ پنيس ڪيڪ يا يوگرٽ پاپسڪلز جيئن ته اهو ڪريمي، اميرن جي بناوت سان چڱي طرح ٺهڪيندو.

جڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿئي ٿو، اتي هميشه ٽاسٽ جو رجحان واپس اچي ٿو. ٽُڪر ٽُڪر ڪرڻ ڪنھن شيءِ سان چمڪندڙ ، چنچل ، ۽ روشن نيرو ھميشه ھڪڙو مزيدار طريقو آھي بنيادي روٽيءَ کي مٿي ڪرڻ لاءِ.

لاءِ جائزو