اهو ڇا محسوس ٿئي ٿو مشق ڪرڻ بلميا

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن توهان بلميا جو مشق ڪيو آهي، هر شي جيڪا توهان کائيندا آهيو هڪ مساوات ۾ تبديل ٿي ويندي آهي. wantا توھان چاھيو ٿا ڪيپوچينو ۽ ڪيلا ناشتي لاءِ؟ اهو ڪئپوڪينو لاءِ 150 ڪلوريون هوندو، ۽ ڪيلي لاءِ 100، ڪل 250 ڪيليئرز لاءِ. ۽ ان کي ساڙڻ لاءِ ، اھو ھوندو تقريبا approximately 25 منٽ ٽريڊمل تي. جيڪڏهن ڪو آفيس ۾ ڪپ ڪيڪ آڻيندو، توهان جم جي حق ۾ ڪم ڪرڻ کان پوءِ جيڪي به منصوبا ٺاهيا هئا انهن کي منسوخ ڪري ڇڏيندا (توهان هڪ اضافي 45 منٽ ڪارڊيو ڏسي رهيا آهيو) ۽ ورزش وڃائڻ يا ماني کائڻ جو خيال جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ’ڪم نه ڪرڻ عملي طور تي معذور آهي. (اهو آهي بليميا حصو ورزش ڪرڻ، الٽي نه ڪرڻ، صفائي آهي.)

جڏھن مان ownري پيو ھوس منھنجي پنھنجي کائڻ جي خرابيءَ ۾ (جيڪو ٽيڪنيڪل طور تي درجه بندي ڪيو ويو ھو کا Eي جي خرابي جي طور تي نه Specي صورت ۾ ، يا EDNOS) ، مان ڪلاڪن جا ڪلاڪ گذاريندو سوچيندو کا foodي بابت-خاص طور تي ، ان کان ڪيئن بچجي يا ان کي ساڙيو. بند مقصد ھو کائڻ 500 روزمره جي کیلوريون ، اڪثر dividedنھي جي وچ ۾ ورهائجي ويون گرينولا بارز ، ڪجھ دہي ۽ ڪيلا. جيڪڏھن مان ڪجھ و wantedيڪ چاھيان ٿو-يا جيڪڏھن مون ”گڙ upڙ“ ڪئي آھي ، جيئن مون ان کي سڏيو آھي-مون کي ڪارڊيو ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيستائين مان پنھنجي خالص و 500 ۾ و 500 500 کیلوريون نه وايان. (Anotherي عورت اعتراف ڪري ٿي ، ”مون کي خبر نه هئي ته مون کي کائڻ جي تڪليف هئي.“)

اڪثر ، مان ھر شيءِ کي ”منسوخ“ ڪري Iڏيندو آھيان ، مون پنھنجي ڪاليج جي ڊورم جم جي بيضوي تي پلگ ان ڪري untilڏيو ، جيستائين مون کي ڪلاڪن کان پوءِ چپ ڪرڻ جي لعنت ملي. مان ڊ friendي ويو آھيان ھڪڙي دوست کان ھڪڙو ٽيڪسٽ وصول ڪندي جنھن چيو ، ”ا Mexic رات ميڪسيڪو کا foodو ؟! مان ويجھي آيو آھي لاڪر روم ۾ passingاھر نڪرڻ کان پوءِ به ھڪڙي ھلڪي ورزش کان پوءِ. مون هڪ دفعي چار ڪلاڪ ان سوچ ۾ گذاريا ته ڇا مونکي croissant کائڻ گهرجي يا نه. (Iا مون وٽ وقت ھو ان کي ڪم ڪرڻ جو بعد ۾؟ ڇا ته جيڪڏھن مون croissant کائي، پوء اڃا به بک محسوس ڪيو ۽ ڪجهه کائڻ جي ضرورت آهي يو بعد ۾؟) اچو ته ان تي هڪ سيڪنڊ لاءِ رکون: fاسان جو ڪلاڪ. اهي چار ڪلاڪ آهن آئون پنهنجي انٽرنيشنل شپ تي بهتر خيالن کي پچائڻ ۾ گذاري سگهيو آهيان. چار ڪلاڪ مان گريڊ اسڪولن کي ڏسڻ ۾ گذاري سگھان ھا. چار ڪلاڪ مان گذاري سگھان ٿو صرف ڪنھن aboutئي ڪم ۾. هر شيءِ ، anythingيو ڪجهه.

ان وقت به ، مون کي خبر هئي ته اها ڪيتري خراب هئي. هڪ فيمينسٽ جي حيثيت ۾ ، مون کي خبر هئي ته هڪ نوجوان boyوڪري جي لاش کي مجسم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ انتهائي سنجيده مسئلو هو. ۽ هڪ خواهشمند هيلٿ ايڊيٽر جي حيثيت ۾ ، مون کي خبر هئي ته مان هڪ پن walking وارو تضاد آهيان. ڇا مون کي ان وقت خبر نه هئي، جيتوڻيڪ، منهنجي کائڻ جي خرابي کي کاڌي سان يا منهنجي جسم جي تصوير سان ڪيترو ننڍڙو هو. مون کي خبر هئي ته منهنجو وزن نه هو. مون ڪڏھن به آئيني ۾ نه ڏٺو ۽ 19 سالن جي ھميشه پتلي عورت کان ڪجھ به مختلف نه ڏٺو. (مون پنهنجي سڄي زندگي هڪ مستحڪم وزن برقرار رکيو آهي.)

پوءِ و ڪيو مان و -يڪ ورزش ڪريان ٿو ۽ پاڻ کي بکيو ڏيان؟ مان توھان کي اھو toldائي نٿي سگھان ان وقت ، پر مان ھاڻي knowاڻان ٿو ته منھنجي کائڻ جي بيماري 100 سيڪڙو بابت ھئي يو منهنجي زندگي ۾ دٻاءُ. مان گريجوئيشن ڪاليج جي صحافت جي نوڪريءَ کان پريشان ٿي ويس ، حيران ٿي ويس ته مان ڪيئن (الف) ناقابل يقين حد تائين مقابلي واري صنعت ۾ داخل ٿي ويندس ۽ (ب) انتظام ڪريان ٿو شاگردن جي قرضن جي ادائيگي کي نيويارڪ شهر جي ڪرائيءَ کان و higherيڪ. (جهڙوڪ ڪيترن ئي ماڻهن کي کائڻ جي خرابين سان، مان هڪ تمام "قسم A" شخص ٿي سگهي ٿو، ۽ اهڙي قسم جي غير يقيني صورتحال مون کي سنڀالڻ لاء تمام گهڻو هو.) انهي جي چوٽي تي، منهنجا والدين طلاق حاصل ڪري رهيا هئا، ۽ مان ان ۾ هو. منهنجي ڪاليج جي پريم سان هڪ tumيهر tumيهر tumيهر تعلقات. اھو منھنجو سادو حل ھو ھر شيءِ ۽ ھر شيءِ جيڪا محسوس ڪئي منھنجي ڪنٽرول کان اھر. (Youا توھان وٽ کا Eي جي خرابي آھي؟)

ڪيليئرز تي صفر ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي هر مسئلي کي ۽ حل ڪرڻ جو - مڪمل طور تي اڪيلو. مان نه ٿي سگھيو آھي پنھنجي والدين کي togetherيھر گڏ آڻڻ ، پنھنجي بينڊيڊ-پيچ ٿيل تعلق کي بچائڻ ، يا ڪاليج کان پوءِ جي ڪيريئر جي قسمت جي اictڪٿي ڪرڻ ، پر مان ڪيليئرز ڪٽي سگھان ٿو ڪنھن جي ڪاروبار وانگر. يقينن، مون کي ڪجهه ٻيا مسئلا هئا، پر جيڪڏهن مون کي کاڌي جي به ضرورت نه هئي - بقا جو هڪ بنيادي حصو - يقينا مون کي هڪ مستحڪم مالي، رومانوي، يا خانداني زندگي جي ضرورت ناهي. مان مضبوط هئس. مان آزاد هوس. مان لفظي طور تي ڪجھ به نه بچائي سگھيس. يا ائين ئي منهنجي بي اثر سوچ ختم ٿي وئي.

يقينا، اهو هڪ خوفناڪ، خوفناڪ منصوبو آهي. پر اهو محسوس ڪرڻ ته مان حساس آهيان دٻاءُ وارن لاءِ هن قسم جو ردعمل مون کي سٺي لاءِ ان جڳهه کان پري رکڻ ۾ اهم آهي. مان چاهيان ٿو ته مان چئي سگهان ٿو ته مون وٽ ڪجهه معجزاتي کائڻ جي خرابي جي بحالي واري حڪمت عملي هئي، پر سچ اهو آهي ته، هڪ ڀيرو اهي وڏيون تصويري دٻاءُ ختم ٿيڻ شروع ٿي ويا- هڪ دفعو مون شايع ڪرڻ ۾ منهنجي پهرين نوڪري کي ختم ڪيو، محسوس ڪيو ته منهنجي ظالمانه شاگردن جي قرض جي ادائيگي حيرت انگيز طور تي منظم هئي جيڪڏهن آئون پيروي ڪريان. هڪ سخت بجيٽ (اي، مان شيون ڳڻڻ ۾ سٺو آهيان)، ۽ پوءِ- مون ورزش ۽ کاڌي جي باري ۾ زور ڏيڻ شروع ڪيو، گهٽ ۽ گهٽ، ۽ گهٽ- جيستائين ڪم ڪرڻ ۽ کائڻ شروع ڪيو، آخرڪار ٻيهر مزو ٿيڻ لڳو.

ھاڻي ، مان پنھنجي ورزش لاءِ نوان ورزشون ھفتي ۾ ڪيترائي testيرا آزمايان ٿو. مان ميراٿون ڊوڙان ٿو. مان پڙهائي رهيو آهيان منهنجي ذاتي ٽرينر سرٽيفڪيشن لاءِ. دوزخ ، مان شايد ايتري ورزش به ڪريان جيترو مون استعمال ڪيو. (جيڪڏھن ھڪڙو مشق ٿي رھيو آھي بليمڪ موڊ فٽنيس ايڊيٽر دماغي ogڪ لي ٿو ، اھو اصل ۾ تمام عام آھي ماڻھن لاءِ کائڻ جون بيماريون کا foodي يا صحت جي صنعت ۾ داخل ٿيڻ لاءِ. کاimي ۽ ورزش ۾ دلچسپي ڪڏھن به ختم نه ٿيندي.) پر ورزش ھاڻي مختلف محسوس ٿئي ٿي. اھو ڪجھ آھي جيڪو مان ڪريان ٿو becauseو ته مان چاهيو ڏانهن ، نه becauseو ته مان ضرورت جي طرف. مان گھٽ پرواھ نٿي ڪري سگھان ته ڪيتريون کیلوريون ساڙيان ٿو. (اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي لائق آهي ته مان امڪاني محرڪن کان تمام گهڻو واقف آهيان: مان پنهنجي مشقن کي ڪنهن به ايپس ۾ لاگ ان نه ٿو ڪريان. آئون انڊور سائيڪلنگ ڪلاسن ۾ مقابلي واري ليڊربورڊ ۾ شامل نه آهيان. مان پنهنجي ڊوڙڻ جي وقت تي زور ڏيڻ کان انڪار ڪريان ٿو.) جيڪڏهن آئون ورزش تي ضمانت ڏيڻ جي ضرورت آهي ڇو ته اها هڪ دوست جي سالگره آهي، يا ڇاڪاڻ ته منهنجي گوڏن ۾ درد آهي، يا ڇاڪاڻ ته جيڪو ڪجھ به مان محسوس نٿو ڪريان اهو ئي پسند ڪريان ٿو، پوءِ مان ضمانت ڏيان ٿو. ۽ مون کي ڏوهه جو ذرو ذرو به احساس نه آهي.

isالهه اها آهي ، جيتوڻيڪ منهنجي صورتحال انتهائي خراب ٿي چڪي آهي ، ان مسئلي جي هائيپر شعور هجڻ جو مطلب اهو آهي ته مان ان کي هر وقت نن smallerن طريقن سان محسوس ڪندو آهيان. منهنجو مطلب آهي، توهان ڪيترا ڀيرا سوچيو آهي ته "مون هي ڪپ ڪيڪ ڪمايو!" يا ، ”پريشان نه ٿيو ، مان ان کي بعد ۾ ساڙي ڏيندس! يقينن ، ڪٽ ڪرڻ/burningرندڙ کیلوريون اھم آھن حاصل ڪرڻ لاءِ بھترين صحت مند وزن گھٽائڻ جا مقصد. پر ڇا جيڪڏهن اسان کاڌو ڏسڻ بند ڪري ڇڏيون جيئن اسان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان کي ڏسڻ شروع ڪيو ته جيئن اسان جي جسم کي زنده رهڻ ۽ ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ۽ ڇا جيڪڏهن اسان ورزش کي ڏسڻ شروع ڪيو نه هڪ فارم جي طور تي سزا، پر ھڪڙي مزيدار شيءَ جيان جيڪا اسان کي feelرپور ۽ زنده محسوس ڪري ٿي؟ واضح طور تي ، مون وٽ آهن موضوع تي ڪيئي نظريا ، پر مان چاهيان ٿو ته توهان ان کي هڪ شاٽ پاڻ ڏيو. مان واعدو ڪريان ٿو ته نتيجا ڪم ڪرڻ جي قابل آهن.

لاءِ جائزو