مون 10 مختلف ملڪن ۾ هڪ عورت جي حيثيت سان ڊوڙڻ جو ڇا سکيو آهي

مواد

• آمريڪا: ڊوڙيو عورتن سان
• ڪينيڊا: ڊوڙيو دوستن سان
• چيڪ ريپبلڪ: دوست اهيو
• ترڪي: توهان ڪڏهن به اڪيلا ناهيو
• فرانس: پنھنجو جوش شيئر ڪريو
• اسپين: هڪ چيئر ليڊر آڻيو
• برمودا: موڪلن تي هليو
• پيرو: بلائنڊ ان... يا اسٽينڊ آئوٽ
• اسرائيل: ڏيکاريو ۽ ڏيکاريو
• ناروي: اهو س Re لااپيل آهي
• لاءِ جائزو

دنيا ڪير هلائي؟ بيونسي صحيح هئي.

2018 ۾ ، عورتن جي ڊوڙ ڪندڙن س worldwideي دنيا ۾ مردن کان ويڪ ، تاريخ ۾ پھريون forيرو 50.24 سيڪڙو ريس ختم ڪرڻ وارن کي ماپيو. اهو 1986 ۽ 2018 جي ​​وچ ۾ سڀني 193 گڏيل قومن جي تسليم ٿيل ملڪن مان تقريبن 109 ملين تفريحي ريس نتيجن جي عالمي تجزيي جي مطابق آهي، جيڪو رن ريپيٽ (هڪ ڊوڙندڙ جوتن جو جائزو ويب سائيٽ) ۽ انٽرنيشنل ايسوسيئيشن آف ايٿليٽڪس فيڊريشن پاران ڪيل آهي.

انھيءَ حصي جي طور تي ھاڻي جيڪا اڪثريت آھي ، ۽ ھڪڙي عورت جيڪا لاگ ان آھي dozenن درجن قومن ۾ ڊوڙندي آھي ۽ انھن مان 10 ۾ ريسن تي قطار کي لڪائيندي آھي ، ھتي آھي جيڪو مون سکيو آھي.

آمريڪا: ڊوڙيو عورتن سان

اها ڪا به تعجب جي ڳالهه ناهي ته عورتن جي نسلن ۾ ترقي ڪئي وئي آهي رياستن: رننگ يو ايس اي رپورٽ ڪري ٿو ته 60 سيڪڙو يو ايس روڊ رنرز عورتون آهن، جيڪا آئس لينڊ کان سواء RunRepeat جي مطالعي ۾ ڪنهن ٻئي ملڪ کان وڌيڪ آهي. جڏھن اھو اچي ٿو ميراٿن لاءِ ، آمريڪا آھيجي دنيا جي ا leaderواڻ ، عورتن سان حساب ڪتاب ڪندي 43 سيڪڙو 26.2 ميلن کي ختم ڪرڻ وارن جو. اسان دنيا جي پراڻن عورتن لاءِ روڊ ريس جو گھر آھيون- NYRR New York Mini 10K، جنھن جو آغاز 1972 ۾ ٿيو- ۽ پھريون اولمپڪ عورتن جي ميراٿون 1984 ۾، جيڪو آمريڪي جوان بينوئٽ ساموئلسن کٽيو.

۽ عورتن جي ريسن ا stillا تائين مون وانگر ڊوڙندڙن لاءِ ھڪڙو پيارو مقام آھي. رفاقت ۽ فيمينزم جا جذبا زنده محسوس ڪن ٿا. ڊزني شهزادي اf ميراٿن هفتيوار آخر ۾ آمريڪا ۾ عورتن تي eventيان ڏيڻ وارو س event کان وڏو واقعو آهي؛ 83 سيڪڙو 56،000 رجسٽرڊ ڊوڙندڙن مان 2019 ۾ عورتون هيون. اها هڪ نسل آهي جنهن ڏانهن آئون بار بار موٽندو آهيان، پنهنجي ڀيڻ، مڙس ۽ اڪيلو سان ڊوڙندو آهيان. هر ،يري ، مون کي ٿڪ لي وئي آهي. بس، ٻين عورتن جي سمنڊ سان هلڻ وانگر ڪجھ به ناهي. (و Moreيڪ ھتي: 5 سبب عورتن جي ريس هلائڻ لاءِ)

ڪينيڊا: ڊوڙيو دوستن سان

عورتون نمائندگي ڪن ٿيون 57 سيڪڙو س Canadianني ڪينيڊين رنرن جي ، دنيا جو ٽيون نمبر وڏو تناسب. انهن ۾ منهنجي ريسنگ پارٽنر-ان-ڪرائم، تانيا آهي. هن مون کي قائل ڪيو ته منهنجي پهرين ٽريٿلون لاءِ سائن اپ ڪري. اسان عملي طور تي گڏجي تربيت ڪئي ۽ اونٽاريو ۾ لائين کي گڏ ڪيو. اها هڪ رسم جي شروعات هئي جيڪا ٽن ملڪن ، Canadianن ڪينيڊا صوبن ۽ ٽن آمريڪي رياستن تي پکڙيل آهي. تربيت عملي طور مدد ڪئي آھي اسان جي دوستي کي مضبوط رکڻ ۾ وقت ۽ فاصلن جي باوجود. اسان ريس لاءِ روڊن جي سفرن تي ڊگهيون گانا ڳايا آهن، ڪينيڊا جي ڏورانهن شهرن ۾ ورزش جو ميلو، ۽ دوستانه ريس-ڏينهن جو مقابلو جيڪو اسان ٻنهي کي ذاتي خوبين ڏانهن ڌڪيو آهي. (لا Relatedاپيل: مون پنھنجو سgest کان وڏو ڊوڙندڙ مقصد 40 سالن جي نئين ماءُ جي حيثيت سان ٽوڙي ڏيو)

چيڪ ريپبلڪ: دوست اهيو

پراگ مارٿون جي شروعات تي سفر ڪرڻ دوران، منهنجو مڙس ۽ مون هڪ پراڻي جوڙي سان ملاقات ڪئي. اسان س runningئي ھلائي رھيا ھئاسين تقريب جي 2RUN twoن ماڻھن واري رلي. پاولا ۽ مون فوري طور تي دوستي ڪئي. اسان گڏجي شروع ڪيو ، ھر ھڪ پھريون ٽنگ مڪمل ڪري رھيو آھي. مون ڏٺائين ته هوءَ ايڪسچينج پوائنٽ تي منهنجي انتظار ۾ هئي، جتي اسان پنهنجي ساٿين کي ڪورس تي موڪليو. اسان ا twoيان twoه ڪلاڪ گذاريا پراگ بابت ، ڊوڙندي ، ٽرائٿلون ، kidsارن ، زندگي ، ۽ elseيو گھڻو ڪجھ جيئن اسان پنھنجي ساٿين جي ختم ٿيڻ جو انتظار ڪيو. اٽڪل 15 سالن جو منھنجو سينئر ، پولا ڊوڙندڙ آھي ، مون کي اميد آھي ته ڪنھن ڏينھن-تجربيڪار ، صاف اکين واري نقطي نظر سان fullرپور ۽ پرجوش ھوندو. پراگ جي تاريخي اولڊ ٽائون ۾ تصوير مڪمل ڪرڻ کان پوءِ، اسان چئن ڄڻن جشن وارو مشروبات شيئر ڪيو ۽ گڏجي واپس پنهنجي هوٽل ڏانهن روانا ٿياسين.

ڪجهه ڏينهن کان پوءِ، مون مارجنڪا سان ملاقات ڪئي، جيڪا اتر چيڪ بارڊر جي ويجهو بوهيميان سوئٽزرلينڊ نيشنل پارڪ ۾ ڪراس پارڪ ميراٿون منعقد ڪري ٿي. هوءَ مون کي هڪ شاندار ڊوڙندڙ دوري تي وٺي وئي، ۽ هن علائقي لاءِ پنهنجي جوش ۽ جذبي سان مون کي فتح ڪيو. مرجانڪا مون کي به سمجهايو ته پتلي کي aاهرين وهڪري ۾ ترڻ. "توهان جي پيرن لاءِ سو!" هوءَ چمڪي رهي هئي، جيئن مان کلندي بيٺو هئس ۽ ننگي ٿڌڙي ٿڌي تلاءَ ۾ هڪ رنر سان، جنهن سان مان هينئر ئي مليو هوس. هوءَ ان جي پٺيان هڪ کليل باهه تي ڀاڄي فارم جي تازي سساج سان گڏ رهي. مارجنڪا ۽ پاولا غير معمولي گرم هئا، ۽ مون فوري طور تي هڪ غير متوقع دوستي محسوس ڪئي. شھر ۽ ملڪ ۾ ، چيڪ ريپبلڪ ل fellowي ٿو ساٿيءَ کي ھلائيندو آھي پيرن ذريعي.

ترڪي: توهان ڪڏهن به اڪيلا ناهيو

ملٽي اسٽيج رن ​​فائر ڪيپاڊوسيا ruralو ruralاڻي ترڪي ۾ س theني کان گرم ، سخت ترين ريس هئي جنهن جو مون کي سامنا ٿيو آهي. ڪيترو سخت؟ ر oneو ھڪڙي رنر پھرين ڏينھن جو 12.4 ميل جو ڪورس 3 ڪلاڪن کان گھٽ ۾ پورو ڪيو. سج ٻرندڙ ريگستان ۾ 6,000 فوٽن جي اوچائي سان 100 کي تيز ڪري ڇڏيو. پر اھو منھنجي ھلندڙ سفرن مان پڻ تمام يادگار ھو. هڪ عورت جي حيثيت ۾ هڪ اڪيلي مسلمان ملڪ ۾ سفر ڪندي ، مون کي خبر نه هئي ته expectا جي اميد ڪجي. مون کي هڪ خوش آمديد برادري ملي آهي جئين مون ٽن ڏينهن جي عرصي دوران اناطوليائي countryون جو سفر ڪيو. headوڪريون حجابن ۾ مسڪرائي رهيون ھيون جئين اسان ڊوڙيا ھئاسين پنھنجي ruralواڻي و مان. دادي حجاب ۾ مسڪرائينديون ۽ اسان ڏانهن vedڪينديون secondئي ڪهاڻي ونڊوز مان. (لا Relatedاپيل: مان ڊوڙيو 45 ميل آفريڪي سيرنگيٽي ۾ جهنگلي جيوت ۽ هٿياربند محافظن جي چواري)

مون ٻين ڊوڙندڙن سان دوستي ڪئي جڏهن اسان گڏ ڪري بيابان ۾ گم ٿي وياسين ۽ ٽن ڏينهن مان ٻن ڏينهن لاءِ هڪ، گوزدي سان دوستي ڪئي. هن apرپاسي جي وڻن مان ڪ apيل زردالو ۽ چيري شيئر ڪئي ۽ مون کي homeايو ته هن جي آبائي شهر استنبول ۾ زندگي بابت. هن مون کي هڪ ونڊو ڏني هن جي دنيا ۾. جڏھن گوزدي نيويارڪ سٽي ميراٿن ranي سال ranي ، مون کيس خوش ڪيو ختم لائين ۾. ترڪي مون کي سيکاريو ته اسان ڪڏهن به اڪيلا نه آهيون. اسان وٽ هر جڳهه دوست آهن جيڪڏهن اسان ان لاءِ کليل آهيون.

فرانس: پنھنجو جوش شيئر ڪريو

مان پنجن مھينن جي حامل ھئي جڏھن مان ڊزني لينڊ پيرس ھاف ميراٿن ڏانھن وي رھيو ھوس. فرانسيسي قانون جي ضرورت آھي ھڪڙي ڊاڪٽر پاران دستخط ٿيل طبي سرٽيفڪيٽ س foreignني غير ملڪي نسل جي شرڪت ڪندڙن مان ، حامله ۽ .ي صورت ۾. اها پهرين هئي. شڪرگذار ، مون وٽ ھڪڙو زچگيءَ جو ماهر ھو ، جنھن نه ر meو مون کي ھلائڻ جي ھمت افزائي ڪئي پر فارم تي پڻ بنا ڪنھن ھitationڪ جي دستخط ڪيائين. (لاڳاپيل: حمل دوران توهان کي پنهنجي ورزش کي ڪيئن تبديل ڪرڻ گهرجي)

ريس کان اڳ، مون کي مارٿون ورلڊ رڪارڊ هولڊر پاولا ريڊڪلف سان چيٽ ڪرڻ جو موقعو مليو، جيڪو ٻن حملن جي ذريعي تربيت ڪئي. ”توهان جي اها وڏي ڳالهه آهيڪري سگھي ٿو حمل جي دوران هليو ۽ توهان کي خوفزده نه ٿيڻ گهرجي ، “هن مون کي Indeedايو. درحقيقت ، مان نه هوس. اهي 13.1 ميل منهنجي daughterيءَ جي پهرين ريس هئي. اهو هڪ جادوئي لمحي وانگر محسوس ٿيو هڪ جادوئي ج placeهه-پيرس ۽ ڊزني ۾ شيئرنگ. منهنجو جذبو منهنجي نئين پيار سان، مان اهو سوچڻ چاهيان ٿو ته اسان ان ڏينهن بندا هئاسين.

اسپين: هڪ چيئر ليڊر آڻيو

2019 بارسلونا ھاف ميراٿن پنھنجي شرڪت جا رڪارڊ ٽوڙي ڏيا. 19,000 رجسٽرارن ۾، 103 ملڪن مان 6,000 عورتون ۽ 8,500 غير ملڪي رانديگرن ايونٽ لاءِ سڀ وقت جي بلندين کي مقرر ڪيو. مان انهن مان هڪ هوس. پر نسل منهنجي لاءِ هڪ نمايان هئي ، پڻ اهو پهريون ڀيرو هو جڏهن مون پنهنجي ڌيءَ کي بين الاقوامي مقابلي ۾ آندو. twoن سالن جي عمر ۾ ، هن بهادري ڪئي لال اکين واري اڏام ۽ جيٽ لئگ ڊوڙندڙن کي خوش ڪرڻ لاءِ. هن رڙيون ڪيون ، تاڙيون و ،ايون ، ۽ ڏ sawائون ته مامي هڪ غير ملڪي شهر جي گهٽين کي ڊوڙندي. هاڻي هوءَ پنهنجا ڪپڙا پڪڙيندي چوي ٿي، ”مون کي منهنجي بِب جي ضرورت آهي! هن جي نسل بيب ، يقينا.

برمودا: موڪلن تي هليو

ا everي کان و ،يڪ ، رنر raceين ملڪن ڏانهن سفر ڪري رهيا آهن ريس لاءِ ، رن ريپيٽ جي مطابق. ۽ عورتون، اهو لڳي ٿو، هڪ سٺي رنشن سان پيار ڪيو. برمودا ميراٿن ويڪينڊ ۾ 57 سيڪڙو رنرز عورتون آهن، جن مان ڪيتريون ئي ٻاهرين ملڪن مان اچن ٿيون.ريس جو دستخطي رنگ گلابي آھي ، nيٽ جي مشھور بلش ساحل ڏانھن اشارو. پر گلابي ٽتوس ۽ چمڪندڙ سکر جي سمنڊ جي توقع نه ڪريو. جڏهن 2015 ۾ هڪ قزاق جي موضوع واري لباس جو مقابلو منعقد ٿيو، منهنجو مڙس ۽ مان هئاسينصرف peopleه ماڻھو ان موقعي لاءِ تيار ٿيا. اسان ٽن ڏينھن جي برمودا ٽڪنڊو چئلينج دوران پوري cheيٽ تي خوشيءَ جو آواز heardو آھي: "اررگ! اھو قزاق آھي!" #جي قابل آهي

پيرو: بلائنڊ ان... يا اسٽينڊ آئوٽ

جڏھن مون لاريا ، پيرو ۾ ماراتن آر پي پي جي شروعات تي ظاھر ڪيو ، مون سوچيوڪو شايد منهنجي نيري قميص، نيري اسٽار بازو بازو، ۽ تارن ۽ پٽي جرابين کي نوٽيس ڪري سگھي ٿو. پر مون کي ڪا به خبر نه هئي ته مان ڪيترو ڌار ٿي ويندس. هر ٻيو ڊوڙندڙ- عورتون ۽ مرد شامل هئا- ريس جاري ڪيل ڳاڙهي قميص پهريل هئا. اتي انھن جي وچ ۾ اتحاد جي هوا ھئي ، ورديءَ ۾ ليما جي گهٽين تي طوفان. عورتون، مرد، جوان، پوڙها، تيز رفتار، سست سڀئي ڪپڙا پاتل ۽ ڊوڙي رهيا آهن. مون اوچتو خواھش ڪئي ته مان آھيان ”ھڪڙو“ انھن سان. پر مون کي "Estados Unidos!" سڄي نسل ۽ ٽيليويزن جي آخر ۾ انٽرويو ڪيو ويو. تارن ۽ تارن ۾ هي چريو عورت ڪير هئي؟ ۽ هوءَ ليما ۾ runningو ڊوڙي رهي هئي؟ منهنجو جواب سادو هو: "notو نه؟"

اسرائيل: ڏيکاريو ۽ ڏيکاريو

يروشلم ميراٿن ۾ اسرائيل ۾ ، مون محسوس ڪيو مڪمل طور تي ماڻھن جي چواري. اها پهرين شيءِ هئي جنهن کي مون محسوس ڪيو جئين مان شروعاتي ڪوريج ۾ داخل ٿيس. 2014 ۾ ميراٿن ۽ اڌ ميراٿن ڊوڙندڙن ۾ صرف 20 سيڪڙو عورتون شامل هيون. آخرڪار، مون مون جهڙيون ڪيتريون ئي عورتون ڏٺيون- شارٽس يا ڪرپڊ ٽائيٽس ۾- ۽ آرٿوڊوڪس عورتون به ڊگھيون اسڪرٽ جن ۾ مٿي ڍڪيل هيون. مون کين ساراهه سان ڏٺو.

2019 ۾ ، عورتن جو تناسب ا rose ۽ مڪمل ميراٿن ۾ تقريبن 27 سيڪڙو تائين و andي ويو ، ۽ 40 سيڪڙو مجموعي طور تي 5K ۽ 10K ريس سميت. ان دوران ، الٽرا آرٿوڊوڪس رنر بيٽي ڊيوش 2018 ۾ يروشلم ميراٿن ۾ اسرائيلي عورت ھئي ۽ 2019 ۾ اسرائيلي ميراٿون قومي چيمپئن شپ ، ڊگھي اسڪرٽ ۽ س wonني کٽي.

ناروي: اهو س Re لااپيل آهي

نارويجن هڪ تيز رفتار گروپ آهن. اھي آھن دنيا ۾ پنجين تيز ترين ميراٿونر ، جي مطابق RunRepeat - ھڪڙو رجحان جيڪو مون پھرين ھٿ جو تجربو ڪيو. برجن جي ويجھو Great Fjord Run تي ، سراسري آمريڪي عورت جي ھف ميراٿن وقت (2:34 مطابق RunningUSA) توھان کي پيڪ جي پوئين پاسي لينڊ ڪندو. مون 2:20:55 ۾ ختم ڪيو اڻ سulatingريل ، تيز ، ۽ من موهيندڙ ڪورس تي جيڪو ٽن فرجڊز کي پار ڪري ويو. اھو مون کي وجھي theڏيو 10 سيڪڙو ختم ڪرڻ وارن ۾. (Pssst: ھڪڙو کليل خط ڊوڙندڙن لاءِ جيڪي سمجھن ٿا ته اھي ”تمام سست“ آھن) انھيءَ ۾ ڪوبہ تعجب ڪونھي ته گريٽ ويٽز ، ھر وقت جي س maني وڏن ميراٿنرز مان ھڪڙو نارويجين ھو. پر مقامي ماڻهو مون کي اتساهه ڏيڻ لاءِ ڀرسان بيٺا هئا صرف هڪ گلي واري خوشيءَ سان جيڪو آواز پيو، ”هاءِ-يا، هاءِ-يا، هاءِ-يا! ترجمو: "ھلون ٿا و let'sون ، ھلون ٿا ، ھلون ٿا و let'sون!" اڳيان، وچ ۾، يا پيڪ جي پوئتي- مان سڀني ٽن ۾ ٿي چڪو آهيان- مان اڳتي وڌندس، حقيقت ۾.

• بهترين جابلو ناشتا پيڪ ڪرڻ لاءِ ڪوبه فرق ناهي ته توهان ڪيتري فاصلي تي ٽريڪ ڪري رهيا آهيو
• مون 10 مختلف ملڪن ۾ هڪ عورت جي حيثيت سان ڊوڙڻ جو ڇا سکيو آهي
• صحتمند سفر گائيڊ: اسپن، کولوراڊو

لاءِ جائزو