اسان جو Meanا مطلب آھي واقعي جڏھن اسان ماڻھن کي چربی چئون ٿا

مواد

• افسانه #1: پتلي هجڻ = حيثيت ۽ دولت.
• حقيقت: وزن ايترو آهي جيترو پئسي کان.
• افسانو # 2: ٿلهو = عزائم يا حوصلا جي کوٽ.
• حقيقت: مقصد وڏا آهن ماپ کان.
• افسانه #3: ٿلهي عورتون پنهنجو پاڻ کي اهميت نه ڏيندا آهن، تنهنڪري اسان کي انهن جو قدر نه ڪرڻ گهرجي.
• حقيقت: نفس جي قيمت پائونڊ ۾ ناھي.
• افسانه #4: ٿڪل ماڻهو ناخوش آهن.
• حقيقت: وزن خير جي باري ۾ ڪجھ به نٿو چوي.
• ھتي آھي اسان ڪيئن بدلائي سگھون ٿا.
• لاءِ جائزو

ڪيتريون ئي بي عزتيون آهن جيڪي توهان ڪنهن تي اڇلائي سگهو ٿا. پر ھڪڙي عورت جيڪا شايد متفق ھوندي س burn کان وsيڪ جلندي آھي ”چربی“.

اهو پڻ ناقابل يقين حد تائين عام آهي. تقريبن 40 سيڪڙو وڌيڪ وزن وارا ماڻهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو فيصلي، تنقيد، يا ذلت جو تجربو ڪن ٿا، 2015 جي سروي مطابق 2,500 کان وڌيڪ ماڻهن جي Slimming World پاران، هڪ سائنس جي بنياد تي وزن گھٽائڻ وارو پروگرام برطانيه ۾ (اسان جي وزن جي ڏسندڙن وانگر) ).ان ۾ ھر شيءِ شامل آھي اجنبي ماڻھن کي گاريون ڏيڻ کان و toي انھن تائين جو بار ۾ خدمت ڪرڻ جي قابل نه ھجڻ تائين. وڌيڪ ڇا آهي، اڳ ۾ وweightيڪ وزن وارن ماڻهن thatايو ته انهن جي پتلي شڪل سان ، اجنبي و likelyيڪ امڪان هئا اکين جو رابطو ڪرڻ ، مسڪرائڻ ۽ هيلو چوڻ.

افسوس، اسان کي اهو ٻڌائڻ لاءِ واقعي ڪنهن سروي جي ضرورت نه هئي. ڪو به شخص جيڪو راند جي ميدان تي پير رکي چڪو آهي يا جيڪو انٽرنيٽ تي ٿي چڪو آهي knowsاڻي ٿو لفظ ”موٽو“ آهي بي عزتي ڪرڻ وارو- قطع نظر ان جي ته ڪنهن جو وزن ڪيترو آهي. Twitter trolls ا throwلائي ٿو اصطلاح چو aroundاري P. Diddy rewڪيو پارٽيون 90s ۾. ۽ جيتوڻيڪ توهان هڪ غير بدمعاش ۽ سٺو سوشل ميڊيا شهري آهيو، ڇا توهان ڪڏهن اطمينان جو معمولي احساس حاصل ڪيو آهي جڏهن توهان جي اڳوڻي يا هاءِ اسڪول جي نمسيس ڪجهه پائونڊ تي رکيا آهن؟

اسان پاڻ کي tellائي سگھون ٿا ته ٿلھو داغ ماڻھن جي صحت بابت فڪرمند آھي ، پر اچو ته پاڻ کي kidار نه بڻايون. bullا بدمعاش واقعي پرواه ڪن ٿا صحت جڏهن اهي انهن جي وزن جي ڪري ماڻهن جي بي عزتي ڪري رهيا آهن؟ (بدمعاشي ڪرڻ سان صحت تي نقصانڪار اثر پوندا آھن ، تنھنڪري يقينا not نه.) ۽ جيڪڏھن ائين ھجي ھا ، smا تماڪ ersڪڻ وارن کي ساunيءَ طرح روڪيو نه وي ھا؟ سگريٽ نوشي توهان جي صحت لاء خراب آهي، صحيح؟

ڪجھ چئي سگھن ٿا ته اھو س all ھي comes اچي ٿو اسان جي معيار جي خوبصورتيءَ ڏانھن. پر آمريڪا جو مسئلو انھن سان جيڪي وweightيڪ وزن وارا آھن گھڻو و ،ي ٿو ، تمام گھڻو ان کان گھڻو. آخرڪار ، جيڪڏهن اهو س were ڪجهه ر aboutو ان whatالهه تي هو ته ڪهڙو سماج خوبصورت سمجهندو آهي ، peopleو نه نفرت ڪجي ماڻهن تي ٽوڙڻ يا inkڪرين لاءِ جيتري قدر؟ يقينن ، اسان کي ماڻھن جي بي عزتي نه ڪرڻ گھرجي سڀ، پر نقطو آهي، اهو صرف پائونڊ کان وڌيڪ آهي.

ھوسٽن يونيورسٽي ۾ سوشيالاجي جي ايسوسيئيٽ پروفيسر سمانٿا ڪوان، پي ايڇ ڊي، چوي ٿي ته ”ٿلهي ان ڪري آھي جو ان جي مفروضن جي ڪري ان جي آخري بي عزتي آھي. فريم Fatاهڻ: همعصر ثقافت ۾ مقابلي واريون اڏاوتون. ر aو ھڪڙي نظر سان ڪنھن ماڻھوءَ جي سلائيٽ تي ، اسان مفروضا makeاھيون ٿا ان جي حيثيت بابت ، حوصلي جي سطح ، جذباتي توازن ، ۽ انسان جي عام قيمت جي. ۽ اهو صرف خوبصورتي جي ثقافتي معيارن کان وڌيڪ اونهي طرف وڃي ٿو. هتي چار عام مفروضا آهن- ان سان گڏ اهي صرف اهي ڇو آهن. ڇو ته مسئلي کي سمجهڻ ان کي حل ڪرڻ ۾ پهريون قدم آهي.

افسانه #1: پتلي هجڻ = حيثيت ۽ دولت.

تاريخ ۾ ڊگھي عرصي تائين ، umpڪتاڻ نشاني ھوندي ھئي دولتمند ۽ س wellي خوراڪ جي. پر 19 صدي جي وچ ڌاري، اهو تبديل ٿيڻ لڳو. ڪم و mechanيڪ مشيني ۽ وentيڪ بي حس ٿي ويو ، ۽ ريل روڊ builtاھيا ويا ، foodاھيو کا foodو ھر ماڻھوءَ لاءِ و accessibleيڪ قابل ، explainsائي ٿو ايمي فاريل ، پي ايD ڊي ، پروفيسر ، عورتن ، صنف ، ۽ جنسيت جي ا studiesياس جي ڊڪنسن ڪاليج ۾ ۽ مصنف. فٽ شرم: اسٽيگما ۽ آمريڪي ڪلچر ۾ فٽ جسم. ”جيئن پوري ملڪ ۾ کمر جون حدون وڌيون آهن، هڪ پتلي جسم مهذب هجڻ جي نشاني بڻجي ويو آهي، ۽ اهي خيال اسان سان گڏ رهيا آهن،“ هوءَ چوي ٿي.

حقيقت: وزن ايترو آهي جيترو پئسي کان.

”اتي ھڪڙو تمام گھڻو جڙيل خيال آھي ته معزز يا تهذيب يافته ٿيڻ لاءِ ، توھان وٽ موتي ڪونھي ،“ فريريل چوي ٿو. اسان برابر ڪريون ٿا صحتمند خوراڪ برداشت ڪرڻ جي دولت وانگر عيش عشرت لاءِ ، ۽ پتلي ٿي چڪي آھي ا statusا به و statusيڪ اسٽيٽس سمبول جي ڪري becauseو ته توھان کي وقت ۽ پئسي جي ضرورت آھي جم ۾ و andڻ لاءِ ۽ شروع کان پچائڻ لاءِ. اسان ڄاڻون ٿا ته وزن پئسن کان گهڻو وڌيڪ آهي- اتي جينياتي، هارمونون، حياتيات، نفسيات آهي. پر ٿلهي جي ساراهه ڪرڻ ڇاڪاڻ ته ڪو ماڻهو انهن سڀني شين تي قابو ڪري چڪو آهي حقيقت ۾ ڪنهن جي ساراهه ڪري رهيو آهي ان لاءِ ته فضيلت وقت جسم جي انتظام لاءِ وقف ڪرڻ لاءِ ، فريل چوي ٿو.

ھن منطق مان گھڻو واپس و goesي ٿو جيڪو اسان نن learnedپڻ ۾ iesورن کان سکيو آھي. ”فيصلا ڪرڻ حقيقت ۾ ڪم ڪن ٿا طاقت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ. گھٽتائي وارا ماڻهو، '۽ ٻيا ٻار ٻڌندا آهن،' فريل شامل ڪري ٿو.

افسانو # 2: ٿلهو = عزائم يا حوصلا جي کوٽ.

اسان س allني اھو خيال heardو آھي ته ھر ڪو وزن گھٽائي سگھي ٿو جيڪڏھن انھن ر triedو و triedيڪ ڪوشش ڪئي گھٽ کاeو ، و exercيڪ ورزش ڪئي. ڪوان چوي ٿو ، ”ماڻھو فرض ڪن ٿا ته جيڪي موٽا آھن اھي ڪردار جي طاقت نٿا رکن پنھنجي جسمن کي تبديل ڪرڻ لاءِ. "اسان جي ثقافتي sesالھيون اسٽريائپائپز کي ويڪ مضبوط ڪن ٿيون ته ٿ fatا ماڻھو سست آھن ، ورزش نٿا ڪن ، ۽ کا foodي جي استعمال ۾ مشغول آھن. اھي بيreل آھن خود نظم و ضبط جي گھٽتائيءَ وانگر ، لالچي ، خود غرض ۽ بي پرواھ." ٿلها ماڻهو بنيادي خواهشن ۾ رڌل آهن- لالچ، حسد، پيٽ ۽ سستي- ائين ئي سماج چوي ٿو.

وڏي ڪهاڻي، جيتوڻيڪ، اها آهي ته ٿلهو هجڻ هر شيءِ تي ٿورو آهي آمريڪن پاڻ تي فخر ڪن ٿا ته بهتر زندگي لاءِ ڪوشش ۽ ڪم ڪرڻ. تنهن هوندي به وزن وڌيڪ هجڻ يقيني طور تي آمريڪي آهي، "اضافي" وزن کڻڻ سڀني جي ٻن آمريڪن نظرين کي خطرو آهي: ڪافي محنت سان، ڪو به ماڻهو پنهنجي زندگي ۾ پنهنجي موقف کي بهتر ڪري سگهي ٿو، ۽ سڀني آمريڪن جو اهو متحد آمريڪي خواب آهي.

حقيقت: مقصد وڏا آهن ماپ کان.

شروع ڪرڻ وارن لاءِ ، اھو مفروضو آھي ته ھر ڪنھن جو سا goalيو مقصد آھي-پتلي ٿيڻ لاءِ-جڏھن ھوشيار مقصد حقيقت ۾ صحتمند ھجڻ آھي. موٽوتا آھي countryيو وڏو سبب موت جو ھن ملڪ ۾ گھڻو ڪري becauseاڪاڻ ته اھو و riskائي ٿو ڪنھن deadlyئي موذي مرضن جو خطرو دل جي بيماري ، فالج ، ٽائپ 2 ذیابيطس ۽ ڪن ڪينسرز لاءِ. پر ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿو ته اهو ضروري ناهي وزن جيڪو هن خطري کي ايترو ئي وڌائي ٿو جيترو غيرفعاليت، ۽ يقيناً ٿلهي ليکي وارا ماڻهو آهن جيڪي پتلي ماڻهن کان وڌيڪ جسماني طور تي فٽ آهن. (و Seeيڪ ڏسو: aا به هجي هڪ صحت مند وزن؟)

پوءِ اهو نتيجو اهو آهي ته توهان جو وزن مڪمل طور تي توهان جي ڪنٽرول ۾ آهي، جيتوڻيڪ تحقيق ڏيکاري ٿي ته جسماني طور تي اسان جا جسم ان کي وڃڻ جي بجاءِ ٿلهي تي رکڻ چاهيندا آهن، فريل نڪتو. ۽ ٿلهي ماڻهن جو اهو خيال حوصلا نه هجڻ پڻ فرض ڪري ٿو ٿلهي ماڻهن وٽ ڪافي وقت آهي جيڪو اهي صوف تي خرچ ڪرڻ جو انتخاب ڪري رهيا آهن. حقيقت ۾ ، اھڙا otherيا به ڪيترائي سبب آھن جو وزن ر justو گھٽ نه ٿيندو.

افسانه #3: ٿلهي عورتون پنهنجو پاڻ کي اهميت نه ڏيندا آهن، تنهنڪري اسان کي انهن جو قدر نه ڪرڻ گهرجي.

ڪوان چوي ٿو ، ”اسان ھڪڙي تبديلي واري سماج ۾ رھون ٿا جتي ماڻھو ، پر خاص طور تي عورتون ، توقع ڪن ٿيون ته وقت ، پئسو ، ۽ جسماني ۽ جذباتي توانائي خرچ ڪن ته جيئن اھي پاڻ کي خوبصورت بڻائي سگھن. "ھي آھي اسان جو ثقافتي رسم الخط." جيئن ته ميڊيا گذريل اڌ صدي کان اسان تي بمباري ڪئي آهي انهي خيال سان ته اهو سڀ ڪجهه وٺندو آهي گهٽ کائڻ ۽ وڌيڪ ورزش ڪرڻ، ان جو مطلب اهو هجڻ گهرجي ته وڏيون عورتون صرف وزن گھٽائڻ لاءِ توانائي ۽ وسيلا خرچ ڪرڻ لاءِ ڪافي پرواه نه ڪنديون آهن، صحيح؟

حقيقت: نفس جي قيمت پائونڊ ۾ ناھي.

جيتوڻيڪ غذا ۽ ورزش يقيني طور تي factorsه عنصر آھن جيڪي وزن و influenceائڻ تي اثرانداز ٿين ٿا ، تنھنڪري اھي آھن ھڪڙي س thingsي شيءِ جيڪي آھن outاهر اسان جي فوري ڪنٽرول جو: جينياتيات ، پيدائش جو وزن ، نن childhoodپڻ جو وزن ، قوميت ، عمر ، دوائون ، د stressاءُ جي سطح ، ۽ سماجي معاشي حيثيت ، انسٽيٽيوٽ آف ميڊيسن جي مطابق. محققن 20 کان 70 سيڪڙو تائين وزن تي جينياتيات جو اثر وجھي andڏيو ، ۽ 80 جي ڏهاڪي ۾ ھڪ اھم مطالعي مان معلوم ٿيو ته گود ورتل childrenار پنھنجي حياتياتي والدين کان ال raised ٿي ا stillا تائين بالغن ۾ سا weightيا وزن کڻي رھيا آھن ، بلڪه سا similarيو وزن رکڻ بدران. گود وٺندڙ والدين کي جن انهن جي پرورش ڪئي ۽ انهن جي کائڻ ۽ ورزش جي عادتن کي شڪل ڏني.

س important کان وlyيڪ اھم ، جيتوڻيڪ ، اھو آھي ته خود قيمت وزن سان tiedنيل ناھي ، ۽ وزن پڻ خود بخود ظاھر نٿو ڪري ھڪڙي اعليٰ خودي. ڪوان ۽ فيرل pointئي نڪتا آهن ته ٿلهي ٿي سگھي ٿي ڪڏهن ڪڏهن نتيجو غير صحتمند رويي جو ، ٿي سگھي ٿو حادثي جي پرهيز ۽ دوا و takingڻ. ڪو ماڻهو جيڪو پنهنجي جسم ۽ دماغ کي کاڌي سان پالي رهيو آهي، شايد ان جي پنهنجي خوشي ۽ اطمينان جي لحاظ کان وڌيڪ آهي، جيڪو وزن گھٽائڻ لاء پاڻ کي بکيو آهي.

افسانه #4: ٿڪل ماڻهو ناخوش آهن.

”اسان ڪنھن کي ڏسون ٿا جيڪو ٿلھو آھي ۽ ڪنھن کي ڏسي ٿو جيڪو پنھنجو خيال نٿو رکي ، ۽ تنھنڪري جذباتي طور تي غير متوازن ۽ بيمار آھي ،“ فرييل چوي ٿو.

ڪلاسيڪي تحقيق ڏيکاري ٿي ته اسان انهن سان مثبت خصوصيتون جوڙيون ٿا جيڪي اسان جي ثقافت جي حسن جي معيارن سان ملن ٿيون. "اسان ڪنهن ماڻهو جي باري ۾ سوچڻ چاهيندا آهيون جيڪو پتلي ۽ خوبصورت آهي وڌيڪ ڪامياب ۽ خوش زندگي گذارڻ جي طور تي (قطع نظر اهو آهي ته اهو سچ آهي) ڪنهن جي ڀيٽ ۾ جيڪو گهٽ روايتي طور تي پرڪشش آهي،" ڪوان وضاحت ڪري ٿو. ان کي ھالو اينڊ ھارنز اثر چيو و -ي ٿو-اھو خيال آھي ته توھان فرض ڪري سگھوٿا غير معمولي خاصيتون صرف ڪنھن جي ظاھر جي بنياد تي. حقيقت ۾، جرنل ۾ هڪ تاريخي مطالعو جنسي ڪردار معلوم ٿيو ته ٿلهي اڇي عورتن کي نه رڳو وڌيڪ ڪامياب زندگي گذارڻ جي طور تي سمجهيو ويو، پر ڳري اڇي عورتن کان به بهتر شخصيتون.

حقيقت: وزن خير جي باري ۾ ڪجھ به نٿو چوي.

سڀ کان پهريان، ڪيتريون ئي عورتون آهن جيڪي مڪمل طور تي خوش آهن ته اهي ڪيئن نظر اچن ٿا، پر ان کان گهٽ خوش آهن ته انهن سان ڪيئن علاج ڪيو وڃي. .اڪاڻ ته اھي ڪيئن نظر اچن ٿا-جنھن جي ڪري fatالھائڻ fatالھائڻ ٿ fatي شرمائڻ جي خلاف ايترو ضروري آھي رڪارڊ قائم ڪرڻ لاءِ. ۽ جڏهن ته ڪجهه ماڻهو دٻاءُ يا ڊپريشن جي نتيجي ۾ وزن وڌائيندا آهن، ماڻهو پڻ وزن گھٽائي ڇڏيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ناخوش آهن ۽ وزن وڌندا آهن جڏهن اهي تمام گهڻو مطمئن آهن. مثال طور ، ۾ هڪ مطالعو صحت نفسيات ڏٺائين ته خوشيءَ سان شادي شده جوڙا انهن زالن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وزن حاصل ڪن ٿا جيڪي پنهنجي رشتن کان مطمئن نه هئا.

۽ ٻيهر، سرگرمي کان اڳتي وڌي سگهي ٿو وزن. جيڪي ماڻھو ريگ تي ورزش ڪن ٿا اھي گھٽ دressedاءَ وارا ۽ پريشان آھن ، و confidentيڪ اعتماد وارا ، و creativeيڪ تخليقي ، ۽ عام طور تي خوش آھن انھن ماڻھن جي يٽ ۾ جيڪي گھڻو اتي نٿا ون. جيتري قدر جسماني صحت وڃي ٿي، ان ۾ هڪ مطالعو دل جي بيمارين ۾ ترقي ڏ foundائين ته موزون ماڻھو موت جي موازنہ جي شرح رکن ٿا قطع نظر ان جي ته اھي آھن ”صحتمند“ وزن يا وweightيڪ وزن. ۾ هڪ مطالعو آمريڪي جرنل آف ڪارڊيالوجي عضلات ڪاميٽي، جسم جي چربی، ۽ ماڻهن جي دل جي بيماري ۽ موت جي خطري کي ڏٺو. انھن ڏ thatو ته جڏھن و muscleيڪ عضلتون/گھٽ چربی گروپ صحت مند ھو ، ”فٽ ۽ فٽ“ گروپ (و fatيڪ ٿ fatو پر اعليٰ عضلتون) inئي نمبر تي آيا ، ا aheadتي گروپ جو گھٽ جسم جي ٿلهي سان پر عضلتون نه آھن (يعني اھي جيڪي پتلي پر غير فعال آھن).

ھتي آھي اسان ڪيئن بدلائي سگھون ٿا.

اھو ڏکوئيندڙ ۽ شرمناڪ آھي احساس ڪرڻ لاءِ انھن تمام گھڻي edنيل مفروضن کي جيڪو اسان وٽ آھي ھڪڙي ثقافت جي طور تي. پر اھو واقعي اھم آھي انھن کي مڻ لاءِ: ”ھي خيال خطرناڪ آھن becauseو ته اھي امتيازي سلوڪ کي جائز ڪن ٿا ،“ فريريل چوي ٿو.

سي خبر؟ هن مان گهڻو ڪجهه تبديل ٿي رهيو آهي. موتي سرگرم ڪارڪنن وانگر يوگي جيسمين اسٽينلي ۽ ننگا فوٽوگرافر سبسٽنيا جونز بدلائي رھيا آھن اسان جو انداز فعال ۽ خوبصورت جسمن کي. ايشلي گراهم، رابن لولي، تارا لين، ڪينڊيس هفين، اسڪرا لارنس، ٽيس هاليڊي ۽ اوليويا ڪيمبل عورتن جي برفاني چوٽي جي چوٽي آهن جيڪي ماڊلنگ انڊسٽري جي معيار کي ڇڪينديون آهن ۽ اسان سڀني کي ياد ڏيارينديون آهن ته 'پتلي' نه هجڻ گهرجي. حتمي تعريف- ۽ هڪ مڪمل شخصيت کي ظاهر ڪرڻ 'بهادر' ناهي. مليسا ميڪ ڪارتي ، گبوري سيڊبي ، ۽ ڪرسي ميٽز صرف ستارن مان ٿورا آهن جيڪي سا ideaئي خيال کي هالي ووڊ ۾ سرخرو ڪري رهيا آهن.

۽ نمائش ڪم ڪري رهي آهي: فلوريڊا اسٽيٽ يونيورسٽي جي هڪ نئين مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته عورتون پتلي ماڊلز جي مقابلي ۾ اوسط ۽ پلس سائيز ماڊلز تي و attentionيڪ attentionيان ڏيڻ ۽ ياد ڪرڻ جو امڪان رکن ٿيون. ۽ جڏهن وڏيون عورتون اسڪرين تي هيون، مطالعي ۾ عورتن گهٽ مقابلو ڪيو ۽ پاڻ ۾ اعلي سطحي جسماني اطمينان هئي. ميگزين ، بشمول شڪل، ا everي کان و effortيڪ ڪوشش ڪري رھيا آھن ا beforeي کان و considerيڪ ان پيغام تي غور ڪرڻ لاءِ جيڪو اسان پروجيڪٽ ڪري رھيا آھيون ته ”صحتمند“ واقعي جو ا مطلب آھي. ۽ س thingي ،الھ ، غور ڪرڻ ۾ ھڪڙي مطالعي ۾ بين الاقوامي جرنل آف اوبيٽي ڏ people'sائين ماڻھن جو عقيدو ته وزن ڪنٽرول ۾ آھي ، خيالن جي چو aroundاري حقيقي صحت جي خطرن جو موٽو ھجڻ ، ۽ انھن جو وزن و toائڻ جو رجحان س directlyو سنئون انھيءَ سان لا relatedاپيل ھو ته readا انھن ميڊيا کي پڙھيو يا ڏ thatو جيڪو موٽو مثبت ھو يا موٽو منفي.

ان کان علاوه ، و popularيڪ مشھور ٿي و theي ٿو جسم جي مثبت حرڪت ، خاص طور تي سوشل ميڊيا تي ، و moreيڪ دنيا بي نقاب ٿي وي ٿي ته ڪيئن ھر شڪل ۽ سائيز جون حقيقي عورتون کائين ٿيون ۽ ورزش ڪن ٿيون پنھنجي خوبصورتي جي تعريف کي برقرار رکڻ لاءِ. ڏينھن ڏينھن ، اھو عام ڪرڻ جيڪو واقعي نارمل آھي اھو طاقت واپس و helpsڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو بدمعاش سمجھن ٿا ته ٽن اکرن وارو لفظ ھجڻ گھرجي.

لاءِ جائزو