رونا ڇو منهنجي نئين نفعي جي سنڀال آهي

مواد

• روئڻ جو فائدو
• ان کي وهڻ ڏيو

مينهن وانگر ، ڳوڙها هڪ صفا طور ڪم ڪري سگهن ٿا ، نئين بنياد کي ظاهر ڪرڻ لاءِ عمارت کي ڌوئي ڇڏيندا آهن.

آخري وقت مون صحيح بالنگ سيشن 12 جنوري 2020 ۾ هو ، صحيح طور تي. مان ڪيئن ياد رکان؟ ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي يادگار ۽ پهريون ڪتاب “هالف جنگ” جي جاري ٿيڻ کانپوءِ اهو ڏينهن هو.

مان محسوس ڪري رھيو ھئس ھڪڙي جذبات جو پورو احوال ۽ اڪثريت لاءِ روئي ويس. انهن ڳوڙهن ذريعي ، آئون آخرڪار وضاحت ۽ امن حاصل ڪرڻ جي قابل هئس.

پر پهرين ، مون کي انهي جي ذريعي سان وڃڻو هو.

يادگار سان ، آئون پنهنجي ذاتي ڪهاڻي ذهني بيماري سان حصيداري ڪرڻ جي اميد رکان ٿو ، پر مون پڻ پريشان ڪيو ته ڪتاب ڪيئن ملي ويندي.

اها ڪا مڪمل ڪهاڻي نه هئي ، پر مون ممڪن ٿي جيترو شفاف ۽ ايماندار ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي. دنيا کي جاري ڪرڻ کان پوءِ ، منهنجو بيچيني ميٽر ڇت کان گذري ويو.

شيون خراب ڪرڻ لاءِ ، منهنجي نن childhoodپڻ جي بهترين دوست محسوس ڪيو ته هن جي پڙهڻ کانپوءِ هن مون کي خراب دوست جو روپ ڏياريو آهي.

مان بيچيني محسوس ڪئي ۽ هر شي بابت سوال ڪرڻ شروع ڪيو. ڇا منهنجي ڪهاڻي ماڻهن لاءِ جاڳندي رهندي هئي؟ ڇا اهو واضح آهي ته مان انهن صفحن ۾ ڇا پهچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان؟ ڇا ماڻهو منهنجي ڪهاڻي کي جنهن طريقي سان مون حاصل ڪندو ، حاصل ڪندا ، يا اهي مون کي انصاف ڏيندا؟

مون کي هر لمحي وڌيڪ شڪائي محسوس ٿي ۽ هر شيءِ مٿان سوچڻ شروع ڪيائون. خوف منھنجا بھترين مليا ، ۽ ڳوڙھا پٺيان رھيا. مان دماغ تي حملو ڪندي فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته ڇا مون کي به پهرين حقيقت تي منهنجي سچائي سان حصيداري ڪرڻ گهرجي ها.

منهنجي احساسن ۾ ويهڻ لاءِ وقت وٺڻ بعد مون کي دنيا لاءِ مضبوط ۽ تيار محسوس ٿيڻ لڳو.

ڳوڙها سڀ ڪجھ چيو مان نٿو ڪري سگهان. انهي جذباتي رليز سان ، مون محسوس ڪيو ته مان پنهنجي حقيقت تي ثابت قدم رهي سگهان ۽ اعتماد سان پنهنجو فن پنهنجي لاءِ ڳالهائڻ ڇڏي ڏي.

مان هميشه هڪ جذباتي شخص آهيان. آئون ماڻهن سان آساني سان رفاقت ڪريان ٿو ۽ انهن جو درد محسوس ڪري سگهان ٿو. اهو ڪجهه آهي جنهن تي مان سمجهان ٿي ته مون کي پنهنجي ماءُ کان ورثي ۾ مليو آهي. هن فلمون ، ٽي وي شو ڏسي ، اجنبين سان ڳالهيون ڪندي روئي ٿي ، ۽ اسان جي نن childhoodپڻ جي سڀ سنگ ميلن ۾ وڌائيندي رهي ٿي.

هاڻي ته آئون 30 سالن جي عمر ۾ آهيان ، مون اهو محسوس ڪيو آهي ته آئون هن وانگر وڌيڪ ٿيندي پئي رهي (جيڪا خراب ڳالهه ناهي). اهي ڏينهن آئون انهي جي وچ ۾ سٺي ، خراب ۽ سڀني لاءِ روئندو آهيان.

منهنجو خيال آهي ته اهو جيئن مون ۾ پوڙهو ٿيو ، مون کي پنهنجي زندگي بابت وڌيڪ خيال آهي ۽ ٻين تي ڪيئن اثرانداز ٿيندس. آئون وڌيڪ انهي بابت سوچيندو آهيان ته آئون ڇا چاهيندس ته منهنجو نقشو هن ڌرتيءَ تي هجي.

روئڻ جو فائدو

رونا اڪثر ڪري ڪمزوري جي نشاني طور ڏسڻ ۾ ايندا آهن. تنهن هوندي ، صرف ۽ پوء هڪ سٺو روئڻ جو ڪيترائي صحت فائدا آهن. اهو ڪري سگهي ٿو:

• توھان جو روح بلند ڪريو ۽ پنھنجو مزاج بهتر ڪريو
• امداد سمهڻ
• درد کي رليف ڏيو
• endorphins جي پيداوار کي وڌائڻ
• خود سوٽ
• جسم کي خراب ڪرڻ
• جذباتي توازن بحال ڪريو

هڪ ڀيرو مون هڪ بزرگ عورت کي چيو ٻڌو ، ”آنسو خاموش خاموش دعا آهن.“ هر وقت آئون روئندو آهيان ، مون کي اهي لفظ ياد آهن.

ڪڏهن ، جڏهن شيون توهان جي ضابطي کان ٻاهر هونديون آهن ، اتي گهڻو ڪجهه ناهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا پر ڇڏائي ڇڏيو. بس مينهن وانگر ، ڳوڙها هڪ موڊ صفائي ڪندڙ عمل ڪري ، گندگي ڌوئڻ ۽ نئين بنياد کي ظاهر ڪرڻ لاءِ ڪن ٿا.

توهان جو تناظر youيرائڻ توهان کي شين کي نئين روشنيءَ ۾ ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ان کي وهڻ ڏيو

اهي ڏينهن ، آئون روڪي نه ٿو جيڪڏهن مون کي روئڻ جي ضرورت محسوس ٿئي. مون ان کي ٻاهر ڇڏيو ڇاڪاڻ ته مون learnedاڻيو آهي ته انهي کي ڇڪڻ مون کي ڪو به سٺو ناهي.

آئون انهن ڳوڙهن کي خوش آمديد ڪريان جڏهن اهي اچن ڇاڪاڻ ته مان theyاڻان ٿو ته انهن جي رهڻ بعد آئون بهتر محسوس ڪندس. اهو ڪجهه آهي جنهن کي مان شرم ڪندي چئي منهنجي 20 ۾. اصل ۾ ، مون ان کان پوءِ لڪائڻ جي ڪوشش ڪئي.

هاڻي مان 31 سالن جو آهيان ، ڪوبه شرم ناهي. صرف سچ ۽ آرام ۾ جيڪو آئون آهيان ، ۽ جنهن شخص جو مان بڻجي رهيو آهيان.

ايندڙ وقت جڏهن توهان روئڻ وانگر محسوس ڪيو ٿا ، ان کي ٻاهر ڪ letو! محسوس ڪيو ، ان کي ساڙيو ، رکو. توهان صرف ڪجهه خاص تجربو ڪيو. شرمندہ ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ڪنهن کي به توهان کي پنهنجي جذبات کان ٻاهر نه نڪرڻ ڏيو يا توهان کي ٻڌايو ته توهان کي ڪيئن محسوس ڪرڻ گهرجي. توهان جا ڳوڙها صحيح آهن.

مان اهو نه ٿو چئي سگهان ته دنيا ۾ وڃ ۽ پاڻ کي روئڻ لاءِ شيون ڳوليو ، پر جڏهن اهو لمحو اڀري آيو ته ان کي بغير مزاحمت جي پڪڙيو.

توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته اهي ڳوڙها توهان جي هڪ صحتمند اوزار طور ڪم ڪن جڏهن توهان کي ان جي تمام گهڻو ضرورت هوندي.

Candis هڪ ليکڪ ، شاعر ، ۽ آزاد ليکڪ آهي. سندس يادداشت حقدار آهي اڌ جنگ. هوءَ جمعه جي رات ، سپا ڏينهن ، سفر ، ڪنسرٽ ، پارڪ ۾ پڪنڪ ۽ لائفائم فلمن مان مزي وٺندي آهي.