ياانگ بابت حقائق: اسين اهو ڇو ڪريون ، اهو ڪيئن روڪيو ، ۽ وڌيڪ

مواد

• يوئي جو نظريو
• ٻڪڻ جي سبب ، جيتوڻيڪ توهان ٿڪل نه آهيو
• ڇا يانگ پکيڙڻ وارو آهي؟
• يُوانگ کي روڪڻ لاءِ طريقاَ
• 1. ڪوشش ڪريو ٻاهريان سانس
• سٺي معيار لاءِ سمهڻ لاءِ
• 2. بيٺو رهو
• 3. پنهنجي پاڻ کي ٿڌو ڪريو
• ڇا توهان کي ڊاڪٽرن کي ٻانهن ڏيارڻ گهرجي “تمام گهڻو”.
• گهڻي وڃو

يوئي جو نظريو

ٻاڪڻ جي باري ۾ به سوچڻ توهان کي ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ڪجهه آهي جيڪو هر ماڻهو ڪندو آهي ، جانورن سميت ، ۽ توهان کي ان کي دٻائڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو ، اهو ئي سبب آهي جو توهان جي جسم کي گهرجي. اهو سڀ کان وڌيڪ متعدي ۽ غير منقول عمل مان آهي.

اتي ڪيترائي نظريا موجود آھن ڇو ته ماڻھو جئين ڪندا آھن. هڪ مشهور نظريو اهو آهي ته اوندهه توهان جي جسم کي وڌيڪ آڪسيجن آڻڻ ۾ مدد ڪندي آهي. پر هي نظريو اڪثر کان رد ٿي چڪو آهي.

پڙهڻ جاري رکو ڏسو موجوده تحقيق ڇا ٻڌائي ٿي ته ٻرندڙ توهان بابت ، توهان جي دماغ جي حرارت ۽ توجه جي امڪاني بابت ٻڌائي ٿو.

ٻڪڻ جي سبب ، جيتوڻيڪ توهان ٿڪل نه آهيو

سڀ کان وڌيڪ سائنسي طور تي پٺتي پيل نظريا اسان ڇو دماغي حرارت جي ضابطي جو yانچو ڪري رهيا آهيون. جرنل فزيولوجيشن ۽ رويي ۾ شايع ٿيل هڪ ماڻهو 120 ماڻهن جي ٻرندڙ عادتن تي نظر آيو ۽ ڏٺائين ته سياري جي دوران ٻرندڙ گهٽ واقعو ٿيندو آهي. جيڪڏهن دماغ جو گرمي پد معمول کان تمام گهڻو پري ٿي وڃي ٿو ، سانس سان هوا ڪ inhڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هڪ ٻيو سبب توهان يانگ ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته جسم پاڻ کي جاڳڻ چاهي ٿو. تحرڪ مدد ڪري ٿو l theirڙن ۽ سندن stretchڙن کي دٻايو ، ۽ اهو جسم کي پنهنجي عضون ۽ جوڑوں کي لچڪائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو شايد توهان جي منهن ۽ دماغ جي خندگي کي رت ۾ وڌائڻ لاءِ زور ڏئي ٿو.

ڇا يانگ پکيڙڻ وارو آهي؟

يانگ يقيني طور تي متعدي آهي. ان بابت ماڻهن جي وڊيو پڻ يوگنگ سيشن شروع ڪري سگھن ٿا. ھيٺ ڏنل وڊيو ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته جيڪڏھن توهين ختم ٿي وڃو. اسان توهان کي ٻڌائينداسين کان پوءِ ان جو مطلب ڇا ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ جهولي کي پڪڙيو ، پوءِ بييلور يونيورسٽي جي هڪ ريسرچ جي مطابق ، اها هڪ سٺي ڳالهه آهي: توهان حب الوطني ۽ محبت کي ڏيکاري رهيا آهيو.

جرنل پرسنلٽي ۽ انفرادي فرقن ۾ شايع ٿيل اهو مطالعو 135 ڪاليج جي شاگردن ، انهن جي شخصيتن تي نظر آيو ، ۽ انهن مختلف منهن تحريڪن کي ڪيئن رد ڪيو.

نتيجن مان اهو ظاهر ٿيو ته ماڻهوءَ گهٽ جيتري شفقت ڪئي ، اهو گهٽ واقعو هو ڪنهن ٻئي کي يان ڪندي ڏسڻ بعد.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي نتيجا عام نه ٿي سگهجن. ٻُڏڻ کي نه پڪڙڻ نفسياتي يا ساٿي پنپڻ واري رجحان جو ثبوت نه آهي.

يُوانگ کي روڪڻ لاءِ طريقاَ

1. ڪوشش ڪريو ٻاهريان سانس

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي گهڻو اڳتي ڇڪڻ محسوس ڪيو ، پنهنجي سانس ذريعي توهان جي نڪ ذريعي گندي سانس وٺڻ جي مشق ڪريو. توهان جي جسم کي وڌيڪ آڪسيجن جي ضرورت هوندي. هڪ 2007 جي مطالعي ۾ اهو پڻ مليو آهي ته نسن جي سانس مڪمل طور تي انهن جي تحقيق ۾ وبيل ٻڏي وئي.

سٺي معيار لاءِ سمهڻ لاءِ

• وڌيڪ مشق.
• ڪيفين ۽ شراب کان بچڻ يا محدود ڪريو.
• سمهڻ جو شيڊول ٺاهيو ۽ ان تي قائم رهو.
• سمهڻ کان اڳ هڪ آرامده ننڊ جو ماحول ٺاهيو.

2. بيٺو رهو

روزو رکڻ بابت توهان جي دماغ کي هموار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ٿڪاوٽ ، بوريت ۽ دٻاءُ جا احساس ماڻهن کي يڪساني گهڻو ڪري ڇڏيندا آهن. گهڻو ڳڪڻ گهڻو ڪيفين کڻڻ يا افيٽ ڊائيٽوڪس جي ذريعي وڃڻ کان روڪي سگھي ٿو.

3. پنهنجي پاڻ کي ٿڌو ڪريو

توھان پڻ ٻاھر نڪري وڃڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا يا ھڪڙي جڳھ کي ٿڌي گرمي پد سان. جيڪڏهن توهان کي اهو ڪرڻ جو وقت نه آهي ، ڪجهه ٿڌو پاڻي پيئو يا ٿڌو کاڌو پيئي ، جهڙوڪ ميوو يا ٻار گاجر.

ڇا توهان کي ڊاڪٽرن کي ٻانهن ڏيارڻ گهرجي “تمام گهڻو”.

توهان کي هڪ ڊاڪٽر کي ملڻ گهرجي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان معمول کان وڌيڪ چٻري رهيا آهيو ۽ اضافي علامتون محسوس ڪندي جيڪي توهان جي ڏينهن جي سرگرمين سان مداخلت ڪن ٿيون.

جڏهن جهرڻ شروع ٿيو ۽ ٻين علامتن بابت ، جهڙوڪ دماغ جي ڌند ، خاص علائقن ۾ درد ، يا ننڊ جي گهٽتائي کان پڻ توهان جي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. اها معلومات توهان جي ڊاڪٽر کي هيٺيان حالت معلوم ڪرڻ ۽ انفرادي ضرورتن جي بنياد تي علاج جي سفارشون ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

گهڻي وڃو

اسان جي اڳيان yرندڙ ڪيتريون ئي سوچون آهن. تازيون تحقيق ۽ تحقيق اها aاڻ آهي ته اهو هڪ طريقو آهي جنهن جي ڪري اسان جا جسم دماغ جي حرارت کي قابو ڪري وٺندا آهن. جيڪڏهن توهان ڪافي ننڊ نه ڪئي ۽ ٿڪ محسوس ڪيو ته شايد توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ yاسي به محسوس ڪريو.

سٺي معيار جي ننڊ لاءِ سنهي ننڊ جي صفائي بابت اسان جون صلاحون پڙهو.