ڪافي توھان کي ڌڪ ڇو ٿو ڏياري؟

مواد

• ڪيفين توهان جي ڪالون کي فعال ڪري سگهي ٿو
• Decaf پڻ توهان کي داغ ڏئي سگهي ٿو
• ڪافي هارمونز کي زور ڏئي سگهندي آهي
• کير يا ڪريم هلائيندڙ حرڪت کي وڌائين ٿا
• ڇا ڪافي هر ڪنهن کي خاڪو ٺاهي ٿي؟
• هيٺيون لائن

ڪيترائي ماڻھو پنھنجي جوا جو ا cupڻ پيالي سان پيار ڪندا آھن.

نه رڳو هي ڪافي کاڻ وارو مشروب هڪ بهترين چنبڙيل آهي ، اهو پڻ فائدي واري اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي ().

وڌيڪ ڇا آهي ، ڪجهه ماڻهو اهو ڳولي سگھن ٿا ته ان جي جسم جي ٻئي پڇاڙي کي ٽپو ڏئي سگهجي ٿو.

حقيقت ۾ ، هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ته 29 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن کي ڪافي جي پيئڻ جي 20 منٽن اندر غسل خاني کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت هئي ().

اهو آرٽيڪل وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڪافي توهان کي ڪئين بڻائي سگهي ٿي.

ڪيفين توهان جي ڪالون کي فعال ڪري سگهي ٿو

ڪافي ڌرتي تي موجود ڪيفين جو هڪ بهترين ذريعو آهي.

ڪيفي هڪ قدرتي محرک آهي جيڪو توهان کي خبردار رهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ھڪڙي شراب وارو کپ تقريبا 95 مگ ڪيفين فراهم ڪندو آھي ().

جڏهن ته ڪيفيائن هڪ بهترين توانائي ڏيڻ وارو آهي ، اهو پڻ ڌڪڻ جي زور تي زور ڏئي سگهي ٿو. ڪيترائي مطالعو ڏيکاريا آهن ته اهو توهان جي کولون ۽ آنڊن جي عضون ۾ رڪاوٽ کي چالو ڪري سگهي ٿو.

ڪولن ۾ ڪانٽريڪٽ ڪنٽينٽس کي ريٽوٽم ڏانهن ڌڪيندا آهن ، جيڪو توهان جي هاضمي جي جاذب جو آخري حصو آهي.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ڪيفيائن ڪولن کي پاڻي کان 60 سيڪڙو وڌيڪ فعال ۽ ڊيف ڪفي کان 23 سيڪڙو وڌيڪ سرگرم بڻائي ٿو.

جيتوڻيڪ ، مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڪافي ڪيف پڻ ڪاوڙ ڪرڻ جي زور کي وڌائي سگھي ٿو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته ٻيا مرڪب يا عنصر ذميوار آهن (،).

خلاصو ڪافي ڪيفين جو هڪ امير ذريعو آهي ، جيڪا توهان جي کولون ۽ آنڊن جي عضون کي وڌيڪ سرگرم بڻائي ٿي. هي توهان جي جسم کي کاڌي کي جلدي ريٽيم ڏانهن ڌڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

Decaf پڻ توهان کي داغ ڏئي سگهي ٿو

اهو شروعاتي طور تي اهو مڃي ويو ته ڪافي ۾ موجود ڪافين توهان کي داغدار بڻائي ٿي.

جيتوڻيڪ ، مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته ڪيف پڻ ڪري سگھن ٿا. مطلب ته ڪم ۾ ٻيا عنصر ضرور هجڻ گهرجن ().

چلوروگينڪ ايسڊس ۽ اين-الڪانوءِ 5-هائيڊروڪسٽي ٽيريپٽامس فائدي جا ٻئي مرڪب آهن.

تحقيق ڏٺي آهي ته اهي پيٽ جي ايڊز جي پيداوار کي تيز ڪري سگهن ٿا. اسٽيم ايسڊ کاڌي کي چرپر ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جلدي ان کي پيٽ جي ذريعي منتقل ڪري ٿو (،).

ٻيا ڪيترائي عنصر اهو بيان ڪري سگھن ٿا ته توهان جاوا جي ا cupڻ واري ڪپ توهان کي ڇوسي ڏئي سگهي ٿي.

مثال طور ، پيئڻ جو عمل نوآبادي کي وڌيڪ فعال بڻائي سگھي ٿو. انهي کي گيسٽروڪولڪ ريفڪس چيو ويندو آهي. اهو هڪ ئي reflex آهي جيڪا توهان کائڻ کان پوءِ ڪورن کي چالو ڪيو ().

جڏهن ته ڪافي کي کاڌو نه سمجهيو ويندو آهي ، اهو شايد توهان جي آنڊن تي ساڳيو اثر رکي.

ٻئي طرف ، ڪافي مان متاثر ٿيندڙ ڳوڙها حرڪت محض هڪ اتفاق ٿي سگھن ٿا.

اهو ڇو ته جڏهن توهان پهرين ننڊ ۾ هوندا آهيو ته پيالو ٻه ڀيرا فعال آهن ، مقابلي دوران توهان سمهڻ وارا آهيو ، تنهن ڪري اهي تيار ٿي ويا آهن ().

توهان جي جسم جي اندروني گھڙي ، جنهن کي سرڪيڊين تال پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ڪيترن ئي عملن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، بشمول آنڊن جي حرڪت ().

اهو چيو ، اهو اڃا تائين واضح ناهي ته هنن ٻين عنصرن جو ڪيترو اثر آهي توهان جي ڪالون کي متحرڪ ڪرڻ تي. هن علائقي ۾ وڌيڪ تحقيق انهن جي اهميت کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

خلاصو ڪافي ۾ ٻيا مرڪب ، جهڙوڪ ڪلوروجينڪ ايسڊس ۽ اين-الڪانوءِ -5-هائيڊرو آڪسائيٽيپٽامائڊس ، آنت جي سرگرمي کي وڌائي سگهن ٿا. اضافي عنصر شامل آهن گاسٽروڪليڪ ريفڪس ۽ توهان جي جسم جي اندروني گھڙي.

ڪافي هارمونز کي زور ڏئي سگهندي آهي

ڪافي هارمونز کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن جيڪي کاڌي کي چرٻي ذريعي pushهلائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

مثال طور ، هي هارمونڊو ​​گيسٽرين جي سطح وڌائي سگھي ٿو. ڪيفين وانگر ، گاسٽن ڪولون کي وڌيڪ متحرڪ ڪري ٿو ().

هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته پيئڻ باقاعده يا ڪوف ڪافي پيئڻ جي پاڻي جي مقابلي ۾ ، 2.3 ۽ 1.7 ڀيرا جي نسبت گاسٽن جي سطح وڌي وئي.

وڌيڪ ڇا آهي ، ڪافي هاضمي هارمون جي سطح بلند ڪري سگهي ٿو کوليويڪسٽڪينن (سي سي ڪي) ().

نه رڳو اهو هارمون ڪولون ذريعي خوراڪ جي حرڪت وڌائي سگهي ٿو ، پر اهو پڻ گاسٽروڪولڪ ريفڪس سان ڳن linkedيل آهي ، جيڪو ڪولن کي وڌيڪ سرگرم بڻائي ٿو ().

خلاصو ڪافي کي گيسٽرين ۽ کولسيڪوسٽوڪين جي سطح وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ، ٻن هارمونز وڌندڙ آنوليون سرگرمي سان ڳن linkedيل آهن.

کير يا ڪريم هلائيندڙ حرڪت کي وڌائين ٿا

تازو تيار ڪيل ڪافي قدرتي طور تي additives ۽ preservatives کان خالي آهي.

جيتوڻيڪ ، ٻن ٽين کان وڌيڪ آمريڪن کير ، ڪڻڪ ، مٺاڻين ، کنڊ ۽ ٻين additives ۾ چڙهندا آهن (15).

خاص طور تي ، کير ۽ ڪريم پاخاني جي حرڪت کي وڌائي سگھي ٿو ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ليٽيڪوز شامل هوندا آهن. س worldwideي دنيا ۾ 65 سيڪڙو ماڻهو تقريبن لیکٹوز کي هضم نٿا ڪري سگهن (16).

ماڻهو جيڪي لیکٹڪوز جي رواداري جو تجربو محسوس ڪندا آهن جهڙوڪ کير ڳرڻ کان پوءِ جلدي ، پيٽ ۾ سور يا دستي.

هن جو مطلب آهي ته لیکٹڪوز ماڻهن کي لیکٹوز جي خرابي سان منهن ڏيڻ جو ارادو ڪري سگهي ٿو [17].

خلاصو ڪافي جيڪو کير يا ڪريم تي مشتمل هوندو آهي ماڻهن ۾ هضم جي مسئلن کي لڪٽوز جي عدم برداشت واري صورتحال کي منهن ڏئي سگهي ٿو. اهو شايد گٽ جي سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو ۽ زور ڀرڻ جي ڌمڪين کي وڌائي سگھي ٿو.

ڇا ڪافي هر ڪنهن کي خاڪو ٺاهي ٿي؟

هن موضوع تي هڪ معروف مطالعو موجب ، 29 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن کي ڪافي پيئندڙ ماڻهن جي ويهن منٽن اندر ڌڪ هڻڻ جو وڌي تجربو ٿيو.

حيران ڪندڙ ڳالهه اها آهي ته پڙهائي ۾ سڀني عورتن جا 53 سيڪڙو انهيءَ اثر کان متاثر ٿيا ().

عورتون هن علامت جو وڌيڪ شڪار ٿي سگھن ٿيون ، ڇاڪاڻ ته هاضمي جي حالتن جهڙوڪ عياشي ٿانون واري سنڊوم (IBS) مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهن ().

جڏهن ته وڃڻ بعد واري ڪافي خواهش پوري ٿيڻ لڳي ٿي ، اها هر ڪنهن تي اثرانداز نه ٿي آهي.

ان کان علاوه ، اهو واضح ناهي ته هي علامه باقاعده پيئندڙن ۾ ڀ fي ويندو آهي.

آئي بي ايس ۽ وڏي عمر وارا ماڻهو انهي کان وڌيڪ خطرناڪ ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن جا ڌڪ ڪافي جي اثرن کان وڌيڪ حساس هوندا آهن.

جيڪي آهن ته چڪن جي عدم برداشت وارا پڻ هن علامتي طور تي متاثر ٿي سگھن ٿيون جيڪڏهن اهي کير ، ڪريم يا ٻيون ڊيري پروڊڪٽس پنهنجي ڪافي ۾ شامل ڪن.

خلاصو سڀني کي ضرورت ناهي ته ڪوفي جي پيالي کانپوءِ غسل خاني جو دورو ڪجي ، پر اهو بلڪل عام به ٿي سگهي ٿو. ماڻهو جيڪي هاضمي جي حالتن سان گڏ آهن ، جهڙوڪ آئي بي ايس ، ۽ جيڪي ماڻهو ليڪلز سان تعصب وارا هوندا آهن اهي هن تجربي ۾ وڌيڪ اڳتي هوندا آهن.

هيٺيون لائن

ڪافي ۾ مرڪب جو هڪ قسم شامل آهي جيڪو توهان جي آنڊن کي تيز ڪري سگهي ٿو.

ان ۾ ڪيفين ، ڪلوروجينڪ ايسڊس ۽ اين-الڪانوءِ -5-هائيڊروڪسٽي ٽيريپٽامائيڊس شامل آهن.

کير يا ڪريم شامل ڪرڻ سان اهو اثر وڌيڪ وڌي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ليٽيڪوز ۾ عدم برداشت آهي.

بهرحال ، اهو واضح ناهي ته انهن مان سڀني تي ڪهڙو وڏو اثر آهي.

جيڪڏهن توهان باقائدگي سان غسل خاني ۾ وڃڻ لاءِ جدوجهد ڪريو ٿا ، ڪافي جو هڪ پيالو حل ٿي سگهي ٿو.