Whyو ته حڪومت انهن جي سرڪاري تجويزن کان ڪم وي ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

گذريل هفتي آمريڪي حڪومت سرڪاري طور تي سوڊيم جي استعمال جي حوالي سان نيون سفارشون ڪيون، ۽ هاڻي اهي پنهنجي نيشنل فزيڪل ايڪٽيٽي پلان لاءِ اپڊيٽ ڪيل تجويزن سان واپس آيا آهن. جڏهن ته اهو تمام گهڻو خوبصورت معياري ڏسڻ ۾ اچي ٿو، اتي هڪ تبديلي هئي جيڪا اسان جي اکين کي پڪڙيو: لفظ "مشق" جي خارج ٿيڻ.

نيون سفارشون نه چئي رهيون آهن ته توهان کي منتقل نه ٿيڻ گهرجي، جيتوڻيڪ. اهي صرف اهو نوٽ ڪري رهيا آهن ته توهان کي اڪيلائي ۾ ورزش ڪرڻ لاءِ زور ڏيڻ بدران (تنهنڪري ، هڪ ڪلاڪ لاءِ جم کي مارڻ) ، اهي توهان چاهيو ٿا ته توهان جسماني سرگرمي کي پنهنجي روزاني زندگي جي طرز ۾ شامل ڪريو. (Psst... هتي 30 طريقا آهن 100+ ڪيلوريون ساڙڻ جا بغير ڪوشش ڪرڻ جي.)

نيشنل فزيڪل ايڪٽيوٽي پلان الائنس (NPAPA) پنھنجي مجموعي ويزن کي پنھنجي سائيٽ تي بيان ڪري ٿو: ”ھڪڙو ڏينھن ، س Americansئي آمريڪي جسماني طور تي سرگرم ھوندا ، ۽ اھي رھندا ، ڪم ڪندا ۽ ماحول ۾ راند ڪندا جيڪي باقاعده جسماني سرگرمي جي حوصلا افزائي ۽ مدد ڪندا.

تجويزون سمجھ ۾ اچن ٿيون، جيئن تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪم ڪرڻ ڪافي نه آهي جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڏينهن جو گهڻو وقت ويٺا آهيو (سوچيو: آفيس جي ڪرسي تي اٺ يا وڌيڪ ڪلاڪ)، ۽ ڊگھي ويهڻ سان توهان جي ٽائپ 2 ذیابيطس ٿيڻ جا امڪان وڌي ويندا آهن. هڪ حيران ڪندڙ 90 سيڪڙو. جسماني غير فعاليت جو ذڪر نه ڪرڻ چوٿون نمبر وڏو خطرناڪ عنصر آهي موت جو س aroundي دنيا ۾ ، مطابق ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن. پنھنجي فون تي ياد ڏياريندڙن کي ترتيب ڏيڻ ته ھر ڪلاڪ اٿي و walkو ۽ گھمندا رھو ، اي ميل ڪرڻ جي بجاءِ ڪنھن ساٿيءَ سان talkالهائڻ لاءِ ، ۽ ا evenا تائين اسٽينڊنگ ڊيسڪ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ اھي س options آپشن آھن جيڪي توھان کي و moreيڪ سرگرم رکڻ ۾ مدد ڏين ٿا توھان جي س sittingي ڏينھن وي sittingن جي اثرن جو مقابلو ڪرڻ لاءِ. ڊگهو.

اھو چيو ، ھدايتن جا ھي نوان سيٽ سفارشون آھن جيڪي امڪاني طور تي مدد ڪري سگھن ٿيون آمريڪا جي موھپا جي وبا کي روڪرائڻ ۽ ماڻھن جي اڪثريت کي صحت جي بھترين حالت ۾ آڻڻ ۾. پر جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو مقصد آھي ، جھڙوڪ PRing ھڪڙي ا half ميراٿن ۾ يا ھڪڙي مٽي جي ڊوڙ تي فتح ڪرڻ ، پنھنجي ھفتي ۾ تربيتي سيشن شامل ڪرڻ ا stillا تائين توھان جي بھترين شرط آھي.

لاءِ جائزو