ڇو مون کي ڊوڙڻ پسند آهي، جيتوڻيڪ جڏهن منهنجي رفتار سست آهي

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجي فون تي نائڪي ايپ ، جنهن کي مان استعمال ڪريان ٿو منهنجي رنن کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ، مون کان پ asksي ٿو هر هڪ کي ريٽ ڪرڻ لاءِ جڏهن مان ختم ٿي ويندس هڪ اسڪيل تي ”مون کي ناقابل برداشت محسوس ٿيو! (مسڪرائيندڙ چهرو!) کان ”مان زخمي ٿي پيس“ (اداس چهرو). پنھنجي تاريخ ذريعي طومار ڪندي ، مان ڏسي سگھان ٿو مٿاھون فاصلو ، وقت ، رفتار ، ۽ درجه بندي ۾ گذريل سال دوران ، ۽ اھي ڪيئن ھڪ toئي سان تعلق رکن ٿا (يا لا don'tاپو نٿا ڪن ، جيئن اڪثر صورت آھي). ايندڙ هاف ميراٿون جي تياري ۾، مون تازو ئي پنهنجي سڀني ڊگھي ٽريننگ رن کي پوئتي ڏٺو ۽ مون کي اهو ڏسي حيرت نه ٿي ته مون لاءِ تيز رفتاري لازمي طور تي مسڪراهٽ سان لاڳاپو نه رکندي هئي، ۽ نه ئي سست رفتار سان واسطو رکندڙ هو.

شيء آهي، مون کي خبر آهي ته مان هڪ تيز رنر نه آهيان ... ۽ اهو مون سان ٺيڪ آهي. جيتوڻيڪ مون کي پسند آھي روڊن جي ڊوڙ the خوش ٿيندڙ تماشائي ، participantsين شرڪت ڪندڙن جو ساٿ ، ھڪڙي لائين ختم ڪرڻ جو جوش-منھنجي خوشيءَ واري پوسٽ ريس جو انھيءَ سان ڪو واسطو ڪونھي ته مون پي آر ڪمائي آھي يا نه. اھو انھيءَ ڪري آھي جو مان کٽڻ لاءِ نھ ڊوڙندو آھيان ، جڏھن کٽڻ جو مطلب ر justو پنھنجو پاڻ کي ھارائڻ آھي. (جيڪڏھن مان ڪريان ھا ، مان ھاڻي givenڏي ڏيان ھا.) مان اھو ڪريان ٿو پنھنجي جسم کي مضبوط ۽ منھنجي دماغ کي صاف رکڻ لاءِ ، becauseاڪاڻ ته اھو ورزش ڪرڻ جو س convenient کان آسان ۽ گھٽ خرچ وارو طريقو آھي ، ۽ becauseاڪاڻ ته نن childhoodپڻ ۽ جوانيءَ کان پوءِ نفرت ڪرڻ. ڊوڙندو ، مون جوانيءَ ۾ محسوس ڪيو-ڪنھن به جم استاد وٽ اسٽاپ واچ يا ڪوچ نه ھجڻ جي چوellingاري رڙيون ڪرڻ-مون کي خوشي محسوس ٿئي ٿي مراقبي تال ۾ ھڪڙي پير theئي جي ا puttingيان رکڻ جي ۽ تربيتي منصوبي تي عمل ڪرڻ جو نظم. (اھو انھن 30 شين مان آھي جن جي اسان تعريف ڪريون ٿا ڊوڙڻ بابت.)

اھو چوڻ لاءِ ناھي ته منھنجي غير متحرڪ ، ڪشتي جھڙي رفتار ڪڏهن ڪڏهن ٿورڙي مايوس نه ٿي ڪري. ڪيليفورنيا جي ھڪڙي تازي سفر تي ، منھنجي مڙس فيصلو ڪيو ته مون سان شامل ٿي و aو صبح جو سير لاءِ ساحل تي. اسان هڪٻئي سان گڏ نڪرڻ شروع ڪيو، پر اڌ ميل يا ان کان پوء، مون کي ٻڌايو ته هو تيزيء سان وڃڻ چاهي ٿو. مان، سج جي روشنيءَ ۽ هوا مان لطف اندوز ٿي رهيو هوس ۽ آرام سان هلندي هلان، پر اڳتي وڌڻ لاءِ دٻاءُ محسوس ڪندي، رفتار کي تيز ڪرڻ جي ڪوشش ڪيم. منهنجون ٽنگون ايترو جلدي turnري نه سگهيون منهنجا پير ريل ۾ ٻڏي رهيا هئا، هر قدم کي چيلينج بڻائي رهيا هئا، ۽ مان صرف پنهنجي جسم کي حاصل نه ڪري سگهيو، جيڪو مان چاهيان ٿو. منهنجو اندروني مونوولوگ ان مان ڦٽي ويو "ڏس انهن خوبصورت لهرن کي! ساحل تي ڊوڙڻ بهترين آهي!" ”توهان چوسيو! تون ڇو نه ٿو رهي سگهين ڪنهن ماڻهو سان جيڪو لڳ ڀڳ ڪڏهن به نه هلندو آهي؟ (آخرڪار ، مون کيس سمجهايو ته ا meتي و meو مون کان سواءِ ته جيئن مان پنھنجي رفتار سان ا moveتي وي سگھان ، ۽ صبح وري خوشگوار ٿي وئي.)

ڪنھن وقت مون حل ڪيو آھي تيزيءَ سان ، بلڊنگ اسپرنٽ ۽ اسپيڊ ڪم کي پنھنجي ورزش جي معمول ۾ (findوليو ته ڪيئن منٽ منٽ ڪريو پنھنجو ميل ٽائيم!) ، پر اھي ورزشون مون کي مطمئن نٿيون ڪن گھٽ uredھيل سيشن جي طريقي سان ، ۽ مان انھن مان گھڻا ippingڏڻ کي ختم ڪريان ٿو. تنھنڪري مون فيصلو ڪيو آھي ته مان بجاءِ پنھنجي فٽنيس جي عادت و Iان ھا مون کي پسند آھي منھنجي 10K جي رفتار کي سيڪنڊ ڪٽڻ کان. ۽ وقت جي پرواهه نه ڪرڻ آزاد ٿي سگهي ٿو! مان عام طور تي تمام مقابلي وارو آھيان (ر meو مون کي چئلينج ڪندس Scrabble جي راند لاءِ ۽ توھان findولي سگھوٿا ته منھنجو مطلب )ا آھي) ، ۽ مون محسوس ڪيو آھي ته اھو ڪافي اطمينان بخش ٿي سگھي ٿو ڪنھن شيءَ تي سخت محنت ڪرڻ لاءِ محض محنت جي خاطر. it'sو ته اهو مزو آهي.

Becauseاڪاڻ ته ڊوڙندو آهي مزو. اھو پڻ ھڪڙو طريقو آھي منھنجي دماغ کي صاف ڪرڻ ، اعصابي توانائي کي ساڙڻ ، ۽ بھتر سمھڻ. اھو مون کي موقعا فراهم ڪري ٿو و natureيڪ وقت فطرت ۾ گذارڻ ۽ نئين ج placesھن کي ولڻ لاءِ. اهو منهنجي غذا ۾ اضافي آئس ڪريم جي اجازت ڏئي ٿو. ۽ اهو منهنجو پسنديده طريقو آهي تعاقب ڪرڻ جو مناسب طور تي نالو ”رنر هاءِ“ - پسين ۽ اينڊورفنز جو هڪ طاقتور ميلاپ جيڪو ڪنهن ٻئي قسم جي ورزش مون کي ايتري تسلسل سان نه پهچايو آهي. جڏهن آئون سڀني شين جي باري ۾ سوچيندو آهيان ته ڊوڙندو مون کي ڏئي ٿو، هڪ ذاتي بهترين لڳي ٿو، گهڻو ڪري، مثالي چيري تي مٿي-سٺو پر غير ضروري.

لاءِ جائزو