ڪيلي ويلز رکي رهي آهي ان کي حقيقي رکڻ بابت نه پاڻ تي تمام سخت

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن ته اسان س allئي آهيون اهداف مقرر ڪرڻ جي باري ۾ جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا اصل ۾ 2018 ۾ ، مسلسل ڪوشش ڪرڻ جو د pressureاءُ پنهنجو پاڻ کي اپ اپ ڪرڻ انتهائي مشڪل ٿي سگهي ٿو. انھيءَ ڪري فٽنيس جي مداح ڪيلي ويلز ھر ڪنھن کي ھدايت ڏئي رھي آھي ته ھڪڙو قدم واپس و andي ۽ صرف ڪري تنهنجو بهترين (نه ڪنهن'sئي جي بهترين)، جيڪو به "مقصد" هجي. (لاڳاپيل: #1 شيءِ جيڪا توهان کي وزن گھٽائڻ جو مقصد مقرر ڪرڻ کان پهريان ذهن ۾ رکڻ گهرجي)

"knowاڻو whatا ٿو س feelsو ل ؟ي؟ پنهنجو بهترين ڪم ڪريو. ۽ توهان کي خبر آهي ته اسان مان اڪثر کي realizeا محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ان جو" پنهنجو بهترين ڪم ڪرڻ "جو مطلب اهو ناهي ته ان کي مڪمل طور تي ٽوڙي orڏيو يا هر روز توهان جو ذاتي رڪارڊ ٽوڙي Noڏيو. بھترين جيڪو توھان توھان ۾ حاصل ڪيو آھي ، انھيءَ لمحي ۾ ، انھيءَ حالت ۾ ، “ھن تازو انسٽاگرام تي لکيو. (لا :اپيل: بهترين رزوليوشن کي ڪجھ به ڪونھي توھان جي وزن سان ۽ ھر شيءِ کي توھان جي فون سان)

ڪليسي اهو چوڻ جاري رکيو ته اهو س rightو آهي ته پنهنجو پاڻ کي وقتي طور تي ڪجهه سست ڪيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ مطمئن ٿي و asو ، انهي سان گڏ ڪجهه به نه ڪرڻ. ”مان توھان سان قسم کڻان ٿو ، جنھن ڏينھن مون محسوس ڪيو ته اھو صحيح آھي ته صرف ٽريڊمل تي ھلون يا پنھنجي ورزش جي بجاءِ ر justو ويھي رھو ، سانس و stretو ۽ ڊگھو ڪريو ۽ اھو OKيڪ آھي جيڪڏھن رات جو ماني ختم ٿي و takeي يا مان اينڊرسن کي letڏي ڏيان. تمام گھڻو ٽي وي ڏسو ته مان سمجھي سگھان ھا جنھن ڏينھن مان پاڻ کي آزاد ڪريان ، “ھن چيو. (ICYMI، ڪيلي هڪ شيء يا ٻه ڄاڻي ٿو ايماندار هجڻ جي باري ۾ - جيتوڻيڪ ڦوٽو ٿيڻ بابت.)

”زندگي ڪافي سخت آهي ،“ هن لکيو. "اچو ته پاڻ کي و harيڪ سخت نه ڪريون ، بھترين ڪم ڪرڻ/نه ڪرڻ جي ڏوھہ جي ھڪڙي سِٽ کي به. اھو واقعي اھو آھي. تنھنڪري ھتي آھي 'پنھنجي بھترين ڪم ڪرڻ' ۽ ڏينھن جي آخر ۾ ان تي فخر ڪرڻ جي، قطع نظر ته اھو ڇا ٿو لڳي.

لاءِ جائزو