Heو کڻڻ Heري وزن کڻڻ تمام عورت ذات لاءِ اھم آھي

مواد

• لاءِ جائزو

اهو صرف عضلات جي باري ۾ ناهي.

ھائو ، heavyري وزن کڻڻ وزن گھٽائڻ جو ھڪڙو يقيني طريقو آھي عضلتون burnاھڻ ۽ چربی ساڙڻ جو (۽ شايد توھان جي جسم کي انھن س inني طريقن سان تبديل ڪري youڏين جن جي توھان کي توقع ڪانه ھوندي) ut پر ، جڏھن توھان عورت آھيو heavyري گدا وزن کڻڻ ، اھو تمام گھڻو آھي. ان کان و theyيڪ جيڪي اھي ڪندا آھن توھان جي جسم کي.

انھيءَ ڪري Alex Silver-Fagan ، نائڪيءَ جو ماسٽر ٽرينر ، وهڪرو Flowاھڻ جو خالق ، ۽ ليکڪ لاءِ مضبوط ٿيو عورتون، هڪ مشن تي آهي توهان جي ڳري کڻڻ جي نظر کي تبديل ڪرڻ لاءِ.

عورت هجڻ مشڪل آهي. اسان ھميشه اھو سمجھڻ لاءِ آھيون ته اسان کي ضرورت آھي نن smallerي ، ۽ نن andي ۽ مزيدار ، ۽ رستي ۾ نه و andو ۽ نه ourالھايو اسان جي دماغ جي. انھيءَ سبب جو جو مون کي وزن کڻڻ پسند آھي اھو آھي itو ته اھو انھن س boundني حدن کي ٽوڙي ٿو ... ۽ مون کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته مان ھن دنيا ۾ جاءِ و canي سگھان ٿو - ھن دنيا ۾ وڏو نه ھجان ، پر ھڪڙو آواز رکو ۽ طاقتور ٿيو.

Alex Silver-Fagan ، ٽرينر ، ليکڪ ، ۽ خالق جو وهڪرو مضبوط ۾

شروعات ڪندڙن لاءِ ، اھو وقت آھي تار کي ڪٽڻ جو وزن ۽ لفظ جي وچ ۾ ”وڏو“.

سلور-فيگن جو چوڻ آهي ته "وزن کڻڻ توهان کي وڏو بڻائي ٿو" اهو سڀ کان وڌيڪ مايوس ڪندڙ شيء آهي جيڪو آئون هر وقت ٻڌندو آهيان، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته آئون ماڻهن کي ڏيکارڻ لاء تمام گهڻي محنت ڪريان ٿو ته توهان وزن کڻڻ کان جسماني ۽ ذهني طور تي مضبوط ٿي سگهو ٿا، سلور-فيگن چوي ٿو. "عورتون ، حياتياتي طور تي ، ماڻھن وانگر وڏيون نٿيون ٿي سگھن. اسان وٽ ايترو ٽيسٽسٽرون ڪونھي ، ۽ اھو انحصار رکي ٿو توھان جي عضلات جي حياتياتي اisڪٿيءَ تي ته اھي ڪھڙيءَ طرح رد عمل ڪن ٿا ھڪڙي خارجي قوت (عرف وزن) جو." (هتي سڀني سائنس جي پويان آهي ڇو ته اهو سچ آهي.)

حقيقت ۾ ، وزن کڻڻ وزن ھڏن جي صحت ۽ کثافت ۾ مدد ڪرڻ وارو آھي ، توھان جي ميٽابولزم کي و ،ائيندو ، پنھنجي جوڑوں کي مضبوط ڪندو ، ۽ انھن س musclesني عضون جي چو aroundاري connectنيل ٽشو ، سلور فگن چوي ٿو. "توهان وزن کڻڻ چاهيو ٿا ته توهان هڪ ڏينهن پنهنجي ٻارن کي کڻڻ، ٽوائلٽ سيٽ تان اٿي، ۽ آرام سان، غير زخمي انداز ۾ پنهنجي زندگي گذارڻ جاري رکو." (۽ اھو ر theو برفاني ٽڪر جو ٽپ آھي وزن کڻڻ جي فائدن جي لحاظ کان.)

پر ، س important کان اھم ، وزن کڻڻ وزن کڻڻ جو ھڪڙو طريقو آھي پنھنجي پاڻ کي دنيا ۾ داخل ڪرڻ جو. اهو هڪ طريقو آهي استعاري شيشي جي ڇت کي کڻڻ، ۽ ان کي 50 پائونڊ ڊمبل سان ٽوڙيو. اهو نظر انداز ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو عورتن کي تاريخي طور تي ٻڌايو ويو آهي ته انهن کي ڪرڻ گهرجي ۽ نه ڪرڻ گهرجي - ۽ جيڪو به توهان چاهيو ٿا اهو ڪريو.

"هڪ عورت هجڻ سخت آهي،" سلور-فيگن چوي ٿو. "اسان هميشه اهو محسوس ڪرڻ چاهيون ٿا ته اسان کي ننڍڙا، ننڍڙا، نفيس، ۽ رستي ۾ نه اچڻ جي ضرورت آهي ۽ اسان جي ذهن کي ڳالهائڻ نه گهرجي. اهو سبب آهي ته مون کي وزن کڻڻ پسند آهي، ڇاڪاڻ ته اهو انهن سڀني حدن کي ٽوڙي ٿو، اهو مون کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جيئن مان ڪري سگھان ٿو جيڪو مون کي ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ مون کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته مان ھن دنيا ۾ جاءِ و canي سگھان ٿو - نه وڏو ھن دنيا ۾ ، پر ھڪڙو آواز رکو ۽ طاقتور ٿيو. اهو مون لاء ذهني طاقت جو عڪس آهي.

وزن کڻڻ واري ڪمري ۾ جاءِ و Byڻ سان ، اھو بھترين ڊمبل کڻڻ ، پنھنجي طاقت تي زور ڏيڻ ، ۽ جيڪي توھان (۽ othersيا) سمجھو ٿا ته توھان جيڪي ڪري سگھوٿا ، تنھن جي حدن کي وائيندي ، توھان اھو رويو و yourي سگھوٿا پنھنجي باقي زندگيءَ ۾. جيڪو نه ر helpsو مدد ڪري ٿو توهان کي اelتي وائڻ ۾ ، پر باقي عورت ذات پڻ.

پهريون قدم: وزن ڪمرو. اڳيون: دنيا.

لاءِ جائزو