توھان کي Makeو Shouldاهڻ گھرجي نئين سال جون قراردادون زوال ۾

مواد

• لاءِ جائزو

اونهاري جي پppingاڻي ، kidsار واپس اسڪول و goingي رهيا آهن ، ۽ توهان يقين نٿا ڪري سگهو ته موڪلن واريون شيون جيڪي ا already ۾ ئي دڪانن تي ظاهر ٿي رهيون آهن. ها، اسان سال جي اڌ کان وڌيڪ آهيون، ۽ ان جو مطلب آهي ته اسان حل جي موسم جي ويجهو آهيون. هن سال رش کي مات ڏيو!

جڏھن ھر ڪو isيو ذخيرو ڪري رھيو آھي تازي پنسلن تي ، توھان focusيان ڏئي سگھوٿا پنھنجي زندگيءَ جي ريفريش ڪرڻ تي. DietsInReview.com ۾ دماغي صحت ۾ مدد ڪندڙ ماهر بروڪ رنڊولف چوي ٿو ، ”نئين شروعات ۽ نئين طريقي سان ڪم ڪرڻ جو خيال اسان کي زوال ۾ واقف آھي. "ڪيترن ئي طريقن سان، اهو وڌيڪ قدرتي محسوس ٿئي ٿو ته نئين عادتن تي ڪوشش ڪرڻ يا اڃا به هڪ نئين سڃاڻپ جي شروعات ۾ اسڪول سال جي شروعات جي بدران ڪئلينڊر واري سال جي پهرين."

هوءَ وضاحت ڪري ٿي ته ا starting شروع ڪندي ، جنوري جي thanيٽ ۾ ، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا نئين سال جو وقت reيهر جائزو و whatڻ لاءِ ته workedا ڪم ڪيو آهي ۽ ڪهڙي ضرورت آهي تازي توجه جي. ”جڏهن ته توهان کي امڪان آهي ته موڪلن دوران ڪجهه عادتون ٿوريون ٿي و letن ، جنوري ۾ ٽريڪ تي شيون واپس آڻڻ تمام آسان ٿي ويندو جيڪڏهن توهان ا already ۾ ئي سumnي خزاني جي مهينن ۾ عادت قائم ڪري ڏي آهي.

پ Followيان اسڪول جي ميڙ جي ا leadواڻي ڪريو ۽ اسٽاڪ گڏ ڪريو پنھنجي سامان جي نئين سامان ، عادتن ۽ مقصدن تي.

1. پنھنجو مقصد لکو. شاگرد اڪثر ڪري اسڪول جي پهرين ڏينهن تي سال لاءِ پنهنجا مقصد مس ۾ وجهي ڇڏيندا آهن، ۽ توهان کي مختلف نه هجڻ گهرجي. ان کي ٽوئيٽ ڪريو ، ان کي بلاگ ڪريو ، ان کي ھڪڙي چپٽي تي آئيني تي وجھو-ر yourو پنھنجو مقصد وجھو ڪجھ احتساب سان ۽ پوءِ happenاھيو ان کي!

2. شروعاتي بستري جي شروعات سان شروع ڪريو. وقت تي بستر تي و soو ته توھان تيار ٿي سگھوٿا ڏينھن کي منھن ڏيڻ لاءِ. ننڊ لاءِ سازگار ماحول ٺاهيو ٿڌي گرمي پد سان ۽ اسڪرين جي وقت کان سواءِ. الارم مقرر ڪريو معمول کان 15 منٽ ا earlier ۽ پاڻ کي وقت ڏيو صبح جو جلدي محسوس نه ٿيڻ جو. توهان محسوس ڪندا ته بهتر ننڊ توهان جي توانائي ، توجه ، ۽ مزاج کي بهتر بڻائي ٿي.

3. پنھنجي لنچ باڪس کي پيڪ ڪريو. وساري whereڏيو جتي ٿ coolا kidsار 20 رپيا dropڏڻ وارا آهن هڪ ريزيدار ريسٽورنٽ لنچ تي؛ وچين ڏينهن جي ماني سان تيار ڪيل ڪم تي وڃو جيڪو اصل ۾ توهان لاءِ سٺو آهي. "لنچ شايد اڃا به وڌيڪ اهم ٿي سگھي ٿو [ناشتي کان وڌيڪ]، خاص طور تي جيڪڏهن اسان ڪم ڪري رهيا آهيون ۽ وڃڻ وارا آهيون،" ايليسا زيڊ، آر ڊي، ليکڪ جو چوڻ آهي. غذائيت توهان جي آingرين تي.

4. نئون جم سامان خريد ڪريو. شروع ڪريو ھڪڙي نئين لباس سان جنھن ۾ توھان کي وڏو محسوس ٿئي ، پوءِ پنھنجو ٿيلهو gearٽائيءَ سان thatريو جيڪو ھن (وري) صحتمند طرز زندگيءَ جي عزم کي سپورٽ ڪري ٿو. هلندڙ بوٽن کي هر 300 کان 500 ميل تبديل ڪيو وڃي. خريد ڪريو گھٽ ۾ گھٽ qualityه معيار وارا اسپورٽس براز. خراب ٿيل يوگا چٽ کي تبديل ڪريو. جم جي رڪنيت جي تجديد ڪريو. پاڻ کي ڪجھ نئين پلے لسٽ گانا يا ورزش ڊي وي ڊي سان علاج ڪريو.

5. هڪ آرام و Takeو. و Getو پنھنجي ڊيسڪ مان گھٽ ۾ گھٽ ھڪ anيرو ڪلاڪ ۾؛ جيتوڻيڪ پنجن منٽن جي پن walk پاڻيءَ جي بوتل refرڻ لاءِ توھان جو رت پمپنگ ڪري سگھي ٿو ۽ پنھنجو سر صاف ڪري سگھي ٿو. پنهنجي لنچ جو اڌ وقت کائڻ ۾ گذاريو ۽ ٻيو اڌ حرڪت ۾، ڇا اهو پارڪنگ لاٽ جي چوڌاري گھمڻ، ڏاڪڻيون هلائڻ، يا ڪجهه بحال ڪرڻ واري يوگا لاءِ خاموش ڪانفرنس روم ۾ داخل ٿيڻ. توهان جي جسم کي وقف جي ضرورت آهي!

6. غير نصابي ڪتابن لاءِ سائن اپ ڪريو. پنھنجي معمول جي معمول کان پري ٿيو ۽ ڪوشش ڪريو ڪجھ نئون (۽ ٿي سگھي ٿو ڪي نوان دوست اھيو). ڪوشش ڪريو اهو نئون ٽرامپولين پارڪ، ڊاج بال يا سافٽ بال ٽيم ۾ شامل ٿيو، نوان رنگ يا مٽيءَ جي ڊوڙ لاءِ دوستن کي گڏ ڪريو، يا شهر ۾ ڪجهه ڊانس ڪلاس وٺو. ان قسم جي سرگرمي نه ر justو س exerciseي ورزش آھي ، اھو س goodو مزو آھي.

پاران Brandi Koskie by DietsInReview.com

لاءِ جائزو