پريشاني ۽ ذيابيطس سان منهن ڏيڻ لاءِ طريقا

مواد

• ڇا تحقيق چوي ٿو؟
• ڳن anxietyيل پريشاني ۽ گلوڪوز جي سطحن جي وچ ۾
• ماڻهن لاءِ ذيابيطس جي پريشاني جا سبب
• پريشاني جا نشان
• هائپوگليڪيميا جي مقابلي ۾ علامتن ۾ ڏاهپ جو شڪار
• هائپوگليميريا جي علامات
• هڪ گهٻراهٽ حملي جي علامات
• بيچيني جو علاج
• زندگي تبديل ٿي رهي آهي
• علاج
• دوائون
• اهي وٺندڙ

جائزو

جڏهن ته ذیابيطس عام طور تي هڪ قابل انتظام بيماري آهي ، اهو اضافي دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو. ماڻهن جو ذیابيطس شايد ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ ڪرڻ ، انسولين جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ڊگهي مدي بابت صحت بابت سوچڻ سان تعلق رکي ٿو. جيتوڻيڪ ، ڪجهه ماڻهن لاءِ ذيابيطس ، اهي خدشا وڌيڪ شدت اختيار ڪري ويندا آهن ۽ نتيجي ۾ پريشاني پيدا ٿيندي آهي.

ذيابيطس ۽ پريشاني جي تعلق جي باري ۾ وڌيڪ toاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ پڙهو ۽ توهان جي علامتن کي روڪڻ ۽ علاج لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

ڇا تحقيق چوي ٿو؟

تحقيق مڪمل طور تي ذیابيطس ۽ پريشاني جي وچ ۾ مضبوط رابطي مان ڪ hasيو آهي. هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته ذیابيطس سان تعلق رکندڙ آمريڪن ۾ 20 سيڪڙو وڌيڪ آهن ته اهي ذيابيطس کان سواءِ پريشاني جي شڪار ٿي ويندا آهن. اهو خاص طور تي نوجوان بالغن ۽ هسپانوي آمريڪن ۾ صحيح ثابت ٿيو.

ڳن anxietyيل پريشاني ۽ گلوڪوز جي سطحن جي وچ ۾

دٻاء توهان جي رت جي شگر کي متاثر ڪري سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ تحقيق ڪئين جئين ٿي وڃي ٿي. ڪجهه ماڻهن ۾ ، اهو رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي وڌائڻ لڳي ٿو ، جڏهن ته ٻين ۾ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن کي گهٽائيندي.

گهٽ ۾ گهٽ هڪ مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته گليڪيمڪ ڪنٽرول ۽ ذهني صحت جي حالتن جي وچ ۾ ايسوسيئيشن پڻ موجود ٿي سگهي ٿي جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن ، خاص طور تي مردن لاءِ.

بهرحال ، اهو معلوم ٿئي ٿو ته عام پريشاني گوليميمڪ ڪنٽرول تي اثر انداز نه ڪيو ، پر ذیابيطس سان مخصوص جذباتي دٻاء ڪيو.

ٻين تحقيق اهو معلوم ڪيو آهي ته ماڻهو 1 ذیابيطس سان لڳي ٿو ”دٻاءُ وڌڻ واري جسماني نقصان کان وڌيڪ حساس“ جڏهن ته ذیابيطس قسم 2 وارا نه هئا. هڪڙي ماڻهو جي شخصيت پڻ ڪنهن حد تائين اثر نمايان ٿيندي نظر اچي ٿي.

ماڻهن لاءِ ذيابيطس جي پريشاني جا سبب

ماڻهو ذیابيطس سان ماڻهو مختلف شين جي مٿان پريشان ٿي سگهي ٿو. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو انهن جي گلوڪوز جي سطح جي نگراني ، وزن ، ۽ غذا.

اهي شايد مختصر عرصي واري صحت جي پيچيدگين ، جهڙوڪ هائپوگليميئميا ۽ ڊگهي مدي وارن اثرن بابت پڻ پريشان ڪن. ماڻهو جيڪي ذيابيطس سان گڏ هوندا آهن انهن کي وڌيڪ صحت جي پيچيدگين جي خطري هوندي آهي ، جهڙوڪ دل جي بيماري ، گردن جي بيماري ، ۽ فالج. اهو Knاڻڻ وڌيڪ پريشاني جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

پر ذهن ۾ رکو ته معلومات پڻ بااختيار ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن اهو بچاءُ واري قدمن ۽ علاج جي طرف وٺي وڃي. ٻين طريقن سان اڻيو ، هڪ عورت هڪ پريشاني سان پنهنجا ڪم محسوس ڪري ٿي.

اتي ڪجھ ثبوت پڻ آهن ته ذیابيطس ذیابيطس جو سبب بڻجڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي. هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته پريشاني ۽ ڊپريشن جا نشان 2 قسم جي ذیابيطس کي ترقي ڪرڻ ۾ اهم خطرو عوامل آهن.

پريشاني جا نشان

جيتوڻيڪ ابتدائي طور تي اهو دٻاءُ يا دٻاءُ واري صورتحال کان پنڌ ڪري سگهي ٿو ، پريشاني صرف دٻاءُ محسوس ڪرڻ کان وڌيڪ آهي. اهو اضافي ، غير حقيقي پريشاني آهي جيڪا رشتن ۽ روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. هر ماڻهو ۾ اضطراب واريون علامتون مختلف آهن. پريشاني جي بيماري جا ڪيترائي قسم آهن ، جن ۾ شامل آهن:

• اگورافوبيا (ڪجهه جڳهن يا حالتن جو خوف)
• عام ڏڪي واري تڪليف
• غير جانبدار عارضي بيماري (او سي ڊي)
• گهٻراهٽ جي خرابي
• پوسٽ ٽرامامڪ دٻاء جي خرابي (PTSD)
• چونڊ مت ڀرا
• عليحدگي پريشاني جي خرابي
• مخصوص فوبيا

جڏهن ته هر خرابي جي پنهنجي الڳ نشاني هوندي آهي ، پريشاني جي عام علامتن ۾ شامل آهي:

• گھٻراهٽ ، بيچيني ، يا ڏڪڻ
• خطري ، خوف ، يا خوف جي جذبات
• دل جي تيز رفتار
• تيزي سان ساه کڻڻ ، يا هائپر وائنٽيشن
• وڌندڙ يا ڳري پسڻ
• مونجهارو يا پڪلائڻ
• ڪمزوري ۽ سستي
• توھان ڌيان ڏيڻ ۾ مشغول آھيو يا ڪنھن ٻئي بابت واضح طور تي سوچڻ
• اندرا
• هاضمي يا معدے جي مسئلن ، جهڙوڪ گئس ، قبض ، يا اسهال
• انهن شين کان بچڻ جي سخت خواهش آهي جيڪي توهان جي پريشاني جو سبب بڻجن ٿا
• خاص ڌيانن بابت جنون ، او سي ڊي جي نشاني
• خاص رويي کي بار بار انجام ڏيڻ
• پريشاني هڪ خاص زندگي جي واقعي يا تجربي جي ڀرپاسي جو ماضي ۾ ٿي چڪو آهي (خاص ڪري پي ٽي ايس ڊي جو اشارو)

هائپوگليڪيميا جي مقابلي ۾ علامتن ۾ ڏاهپ جو شڪار

ڪجهه حالتن ۾ ، پريشاني سبب خوفناڪ حملن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جيڪي اوچتو ، خوفناڪ خوفناڪ واقعن جو تعلق ڪنهن ظاهري خطري يا خطري سان واسطو نه رکن. گھٻراهٽ جي حملن جا نشان هائپوگليسميا واري مرض سان ملندڙ جلندڙ آهن. هيپوگليڪيميا هڪ خطرناڪ حالت آهي جنهن ۾ انسان جو رت جي شگر گهٽ ٿي سگهي ٿي.

هائپوگليميريا جي علامات

• تيز دل جو ڌڙڪڻ
• ڌنڌن جو نظارو
• اوچتو موڊ بدلجي ٿو
• اوچتو نروس
• اڻ وضاحت ٿيل ٿڪجي
• هلڪي چمڙي
• سر درد
• بکايل
• لوڏڻ
• چکر آ
• پسڻ
• سمهڻ ۾ ڏکيائي
• چمڙي تي ٽنگنگ
• مصيبت سوچڻ يا ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• شعور وڃائڻ ، ضبط ، ڪاما

هڪ گهٻراهٽ حملي جي علامات

• سيني جو سور
• نگلڻ ۾ مشڪل
• ساه کڻڻ ۾ مشڪل
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• ھائپر وئليٽنگ ڪرڻ
• تيز دل جو ڌڙڪڻ
• بيچيني محسوس ڪرڻ
• گرم چمڪيون
• تڪليفون
• لوڏڻ
• پسڻ
• اٻڙاڪو
• پيٽ جو سور
• ٽنگنگ يا بيڪار
• محسوس ڪري رهيو آهي ته موت متوقع آهي

ٻنهي حالتن جي طبي پيشي طرفان علاج جي ضرورت آهي. هيپوگليڪيميا هڪ طبي هنگامي حالت آهي جيڪا شايد انهي شخص تي منحصر آهي ته فوري علاج جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان هائپوگليڪيميا جي ڪنهن علامه جو تجربو ڪيو ٿا ، تنهن هوندي به توهان چٻاڙيو هجي ، توهان کي پنهنجي رت جي شگر کي چڪاسڻ گهرجي ۽ فوراً 15 گرام ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي (ماني جي هڪ ٽڪرا يا ميوي جي نن pieceڙي ٽڪر جي مقدار بابت). جلدي جلدي جلدي پنهنجي ڊاڪٽر سان علامات جو جائزو وٺو.

بيچيني جو علاج

پريشاني جا حڪم موجود آهن ، ۽ هر هڪ جو علاج مختلف آهي. تنهن هوندي ، عام طور تي ، پريشاني جو سڀ کان عام علاج شامل آهي:

زندگي تبديل ٿي رهي آهي

شيون جهڙوڪ ورزش حاصل ڪرڻ ، شراب کان بچڻ ۽ ٻين تفريحي دوائن ، ڪيفين کي محدود ڪرڻ ، صحتمند غذا کي برقرار رکڻ ، ۽ ڪافي ننڊ ڪرڻ اڪثر پريشاني کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

علاج

جيڪڏهن لائف اسٽائل تبديليون ڪافي نه هوندي ته پريشاني جو انتظام ڪرڻ لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ذهني صحت فراهم ڪندڙ ڏسڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو. بيچيني کي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيل علاج ۾ شامل آهن:

• سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) ، جيڪو توهان کي سکندڙ خيالن ۽ روين کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي تبديل ڪرڻ سيکاري ٿو
• نمائش جو علاج ، جنهن ۾ توهان دير سان انهن شين کي ظاهر ڪيو ويندو جيڪي توهان جي احساسن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪندا آهيو

دوائون

ڪجھ ڪيسن ۾ ، پريشاني جي علاج لاءِ دوا مقرر ڪري سگهجي ٿي. ڪجهه عام طور تي شامل آهن:

• ضد ختم ٿيڻ وارا
• انسائيڪلوپيڊيا دوائون جهڙوڪ بسپرپن
• گھٻرندڙ حملن جي امداد لاءِ بينزوڊيازيپائن

اهي وٺندڙ

ذیابيطس ۽ پريشاني جي وچ ۾ مضبوط تعلق آهي. جيڪي ماڻهو ذیابيطس چاهين ٿا اهي صحت مند طرز زندگي جي انتخابن ذريعي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ چاهيندا آهن جهڙوڪ غذا ، ورزش ، ۽ ٻين دٻاءُ ختم ڪرڻ واري سرگرمين بابت.

جيڪڏهن توهان علامتون ڏسڻ شروع ڪيو جيڪي اهڙن تبديلين سان گڏ قابل انتظام نه آهن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اهي توهان جي پريشاني کي سنڀالڻ جي لاءِ بهترين حڪمت عملي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.