ھن عورت 185 پائونڊ وostائي Yearڏيا ھڪڙي سال ۾ شامل ڪيل شوگرز ۽ ڪاربوهائيڊريٽس تي

مواد

• لاءِ جائزو

صرف 34 سالن جي عمر ۾، ميگي ويلز پاڻ کي 300 پائونڊ کان وڌيڪ وزن محسوس ڪيو. هن جي صحت مصيبت ۾ هئي ، پر ڪهڙي شيءِ هن کي خوفزده ڪري ٿي توهان کي حيران ڪري ڏيندي. ”مون کي ڊپ نه هو ته مان پنهنجي وزن جي ڪري مرڻ وارو آهيان، پر مون کي ڊپ هو ته جيڪڏهن ڪجهه ٿيو ته منهنجي ٻارن وٽ مون کي ياد ڪرڻ لاءِ ڪا به تصوير نه هوندي،“ ويلز ٻڌايو. صبح جو آمريڪا. "منهنجو پٽ ان وقت 6 هو ۽ منهنجو خيال آهي ته اسان وٽ ٻه تصويرون گڏ هئا."

سالن تائين ، ويلز خانداني تصويرن ۾ ھجڻ لاءِ ڏا embarrassو شرمندو ھو ، جيڪو ختم ٿي ويو دھشت ان کي جيڪا ضرورت ھئي وڏي طرز زندگيءَ جي تبديليءَ جي. 2018 جي ​​جنوري ۾، هن پنهنجي غذا مان شامل ڪيل شگر کي ختم ڪرڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي گهٽائڻ شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هڪ مهيني اندر ، هوءَ ا already ئي و pائي چڪي هئي 24 پائونڊ. اتان کان، هوء هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن پنهنجي وزن-نقصان جو سفر ڪيو.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype&3Ftype=3Ftype

”200 پائونڊ يا ان کان به 20 پائونڊ و losingائڻ تي focusيان ڏيڻ بدران ، مان صرف 24 ڪلاڪن تي focusيان ڏيندس ،“ هن toldايو جي ايم اي. ”مان پاڻ کي wouldائيندس ،‘ مون کي ر 24و ايندڙ 24 ڪلاڪن مان گذرڻو آهي.

خوراڪ جي چو disciplineاري نظم و ضبط حاصل ڪرڻ کان پوءِ ، ويلز آخرڪار ڪيٽوجينڪ غذا ۾ تبديل ٿي ويو ، ھڪڙو و -يڪ چربی وارو ، گھٽ ڪارب غذا جيڪا وزن گھٽائڻ جي ڪيترن ئي تبديلين جو سبب بڻي. هن وٽ وسيلا نه هئڻ ڪري قيمتي ۽ مشڪل سان کائڻ وارا اجزا ۽ متبادل خريد ڪرڻ لاءِ، هوءَ گوشت، ڀاڄيون ۽ انڊا پنهنجي اڪثر کاڌن جا اهم جز ٺاهيندي هئي. ”مون ڏ thatو آهي ته هي غذا هر ڪنهن طرفان ڪنهن به بجيٽ تي ڪري سگهجي ٿي ،“ هن چيو. (لا :اپيل: شروعات ڪندڙن لاءِ ڪيٽو ماني جو منصوبو)

https://www.facebook.com/plugins/post.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪

ا Today ، ويلز 185 پائونڊ ھي down آھي ، جنھن جو اعتراف ڪري ٿو اھو ر simplyو و moreيڪ باخبر رھڻ جو جيڪو ھن پنھنجي جسم ۾ وجھي ڏيو آھي. ھاڻي جڏھن اھو و comfortableيڪ آرامده وزن تي آھي ، ھن پنھنجي صحت جي سفر ۾ ا stepيون قدم کنيو آھي ورزش شروع ڪرڻ سان پنھنجي معمول ۾. (متاثر ٿيو؟ اسان جي 30 ڏينھن جي شڪل چيڪ ڪريو پنھنجي پليٽ چئلينج لاءِ آسان ، صحتمند خوراڪ جي منصوبه بندي لاءِ)

”مان محسوس ڪريان ٿو ته مان 15 سالن جو نن youngerو آهيان ،“ هن چيو. ”مان نه ٿو اڻان ته ان کي ڪيئن بيان ڪريان سواءِ ان جي ته مان محسوس ڪيان هڪ بلڪل نئين انسان وانگر. مون وٽ آهي ذهني وضاحت ۽ لفظي طور تي هڪ مڪمل نئين ليز زندگيءَ تي.

https://www.facebook.com/plugins/post.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪2Fmaggsontherise٪2Fphotos٪2Fa.227229164825262٪2F244226826458829٪

۽ ها، هوءَ فوٽوز ۾ هجڻ جو اعتماد پڻ حاصل ڪري چڪي آهي- ۽ تازو ئي پنهنجي سفر کي دستاويز ڪرڻ لاءِ هڪ Facebook پيج ٺاهيو آهي. هوءَ پاڻ تي فخر ڪندي آهي ته پنهنجو پاڻ جون حقيقي ۽ خام تصويرون شيئر ڪندي جيڪي مڪمل طور تي اڻ ايڊٽ ٿيل آهن. هن جو مقصد پنهنجو پاڻ کي puttingاهر رکڻ جو؟ ماڻھن کي ڏيکارڻ لاءِ ته تمام گھڻو وزن و losingائڻ ايترو مشھور ناھي جيترو توھان سمجھو ، پر ان جي باوجود بااختيار بڻائڻ.

هوءَ پڻ آهي کليل آهي اثر جي نه ٿيڻ جي جلد هٽائڻ جي سرجري جي. ”سرجري مون لاءِ اختيار نه آهي ، مالي طور تي ، تنهن ڪري منهنجو جسم تبديل نه ڪيو ويو آهي ،“ هن چيو. "ماڻهو ڏسي رهيا آهن توهان جي جسم جو حقيقي معاملو جڏهن توهان تمام گهڻو وزن وڃائي ڇڏيو." (لاڳاپيل: هي وزن گھٽائڻ وارو اثر ڪندڙ 7 پائونڊ اضافي چمڙي کي هٽايو ويو)

س important کان وlyيڪ ضروري ، هوءَ خوش آهي ته هن جو وزن گھٽائڻ هن کي اجازت ڏني آهي و moreيڪ موجود رهڻ لاءِ پنهنجي خاندان لاءِ ۽ خاص طور تي هن جي ارن لاءِ. ”مان پنهنجي باقي زندگي گذاري سگھان ٿي هڪ محافظ هجڻ جي ڪري ،“ هن چيو. "هاڻي مان پنهنجي زندگي ۽ منهنجي ٻارن جي زندگي ۾ حصو وٺندڙ آهيان."

لاءِ جائزو