ھي عورت ثابت ڪري ٿي ته وزن گھٽائڻ ۾ وقت ل andندو آھي ۽ اھو بلڪل يڪ آھي

مواد

• لاءِ جائزو

مون کي رات جو ڊوڙڻ پسند آهي. مون پهريون ڀيرو ان کي هاءِ اسڪول ۾ ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ ڪنهن به شيءِ مون کي ايترو آزاد ۽ طاقتور محسوس نه ڪيو آهي. شروعات ۾، اهو قدرتي طور تي مون وٽ آيو. هڪ kidار جي حيثيت ۾ ، مون راندين ۾ مهارت حاصل ڪئي جنهن جي ضرورت هئي فوٽ ورڪ هلائڻ ، فٽبال ، ۽ ناچ ڪرڻ منهنجي پسنديده طريقا منتقل ڪرڻ لاءِ. پر ايترو سرگرم ھجڻ جي باوجود ، اتي ھڪڙي شيءِ ھئي جيڪا مون لاءِ بلڪل آسانيءَ سان نه آئي ھئي: منھنجو وزن. مون وٽ ڪڏھن به نه ھو جيڪو ڪجھ سڏيندو ھوندو ”رنر جو جسم“ ، ۽ جيتوڻيڪ ھڪڙو نوجوان ھوندي ، مون جدوجهد ڪئي ماپ سان. مان نن shortو ، اسٽاڪ ، ۽ ڏکوئيندڙ خود شعور ھوس.

مان ٽريڪ ٽيم تي ھئس ، ۽ مشق ڪري رھيو ھو منھنجي گوڏن کي درد ، تنھنڪري ھڪڙي ڏينھن مون مدد لاءِ اسڪول جي ٽرينر سان ملاقات ڪئي. هن toldايو ته منهنجي گوڏن جا مسئلا حل ٿي ويندا جيڪڏهن مان صرف 15 پائونڊ و lostايان. هن کي ٿورو ئي خبر هئي ته مان اڳ ۾ ئي روزانو 500 ڪيلوريز جي بکايل غذا تي زندگي گذاري رهيو هوس. برقرار رکڻ منهنجو وزن. مايوس ۽ حوصلا افزائي، مون ٻئي ڏينهن ٽيم کي ڇڏي ڏنو.

اھو منھنجي خوشيءَ واري رات جي پ runsاڙيءَ جو اختتام ھو. معاملن کي بدترين ڪرڻ لاء، ٿوري دير کان پوء مون هاء اسڪول مان گريجوئيشن ڪئي، منهنجي ماء ڪينسر کان مري ويو. مون پنھنجن ڊوڙندڙ جوتن کي منھنجي الماري جي پ intoئين پاسي ڪي ڏيو ، ۽ اھو منھنجي رنن جو مڪمل خاتمو ھو.

اهو 2011 تائين نه هو جڏهن مون شادي ڪئي هئي ۽ مون کي پنهنجا ٻار هئا ته مون ٻيهر هلڻ بابت سوچڻ شروع ڪيو. فرق ، هن ،يري ، اهو هو ته ان جو پيماني تي نمبر ۽ هر شيءِ سان ڪوبه تعلق نه هو صحت مند هجڻ سان ته جيئن مان ڏسي سگهان منهنجي kidsارن کي وڏو ٿيندو. مون ۾ اهو به حصو هو جنهن کي اها آزادي ۽ طاقت ياد هئي جيڪا هڪ مضبوط جسم مان آئي هئي ۽ جنهن پنهنجو پاڻ کي ثابت ڪرڻ چاهيو ته مان اهو ٻيهر ڪري سگهان ٿو.

ر problemو مسئلو: مان 22 سائيز جو ھوس ۽ بلڪل نه چوٽيءَ تي ھلندڙ حالت ۾. پر مان و weightڻ وارو نه ھئس ته منھنجو وزن مون کي ڪنھن ڪم ڪرڻ کان روڪي جيڪو مون کي پسند ھو. سو مون ڊوڙندڙ بوٽن جو هڪ جوڙو خريد ڪيو، انهن کي مٿي ڪيو، ۽ دروازي کان ٻاهر نڪري ويس.

ڊوڙڻ جڏهن توهان ierري آهيو آسان ناهي. مون کي کڙيءَ جا ursچ ۽ پنن جا ٽڪرا مليا. منهنجي پراڻي گوڏن جو درد صحيح طور تي واپس آيو، پر ڇڏڻ بدران، مان تڪڙو آرام ڪريان ها ۽ اتان واپس ٻاهر نڪري وڃان ها. چاهي اهو صرف ٻه قدم هو يا ٻه ميل، مان هر رات سج لهڻ وقت، سومر کان جمعي تائين ڊوڙندو هوس. ڊوڙڻ صرف هڪ ورزش کان وڌيڪ بڻجي ويو، اهو منهنجو "منهنجو وقت" بڻجي ويو. جيترو جلد ميوزڪ ل wasل هئي ۽ منهنجا پير tookري ويا ، مون وٽ وقت هو سوچڻ ، سوچڻ ۽ ري چارج ڪرڻ جو. مون هڪ ڀيرو ٻيهر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته آزادي جيڪا ڊوڙڻ سان ملي ٿي، ۽ مون محسوس ڪيو ته مان ان کي ڪيترو وڃايو هوس.

مون کي صاف رکڻ ڏيو ، جيتوڻيڪ: صحتمند ٿيڻ تڪڙو عمل نه ھو. اهو رات جو نه ٿيو يا aن مهينن جي اندر. مون نن smallن مقصدن تي يان ڏنو هڪ وقت ۾ هڪ. هر روز مان ٿورڙو پري هليو ويس ، ۽ پوءِ مون کي ٿوري تيزي آئي. مون وقت ورتو پنھنجن پيرن لاءِ بھترين جوتن جي تحقيق ڪرڻ لاءِ ، ڊگھو ڪرڻ جو صحيح طريقو سکو ، ۽ مناسب رننگ فارم تي تعليم حاصل ڪريو. منھنجو سمورو وقف ادا ٿي ويو، آخرڪار ھڪڙو ميل ٻن ۾ بدلجي ويو، ٻن ٽن ۾ تبديل ٿي ويو، ۽ پوء تقريبا ھڪڙي سال بعد، مان 10 ميل ڀڄي ويو. مون کي ا still به ياد آھي اھو ڏينھن مون روئي ڇڏيو ڇاڪاڻ ته مون کي ايترو پري ڊوڙندي 15 سال ٿي ويا هئا.

هڪ I'يرو جڏهن مان ان سنگ ميل تي پهچي ويس ، مون محسوس ڪيو ته مان اهي مقصد پورا ڪري سگهان ٿو جيڪي مون پنهنجي لاءِ مقرر ڪيا آهن ۽ هڪ وڏو چئلينج lookingولڻ شروع ڪيو آهي. ان ھفتي مون فيصلو ڪيو سائن اپ ڪرڻ لاءِ MORE/SHAPE عورتن جي ھف ميراٿن نيويارڪ شھر ۾. (چيڪ ڪريو ھٿن کان ھي best ڏنل بھترين نشانيون 2016 جي ڊوڙ کان.) انھيءَ وقت تائين ، مون پنھنجو وزن و lostائي ownڏيو ھوندو ر runningو ڊوڙڻ کان ، پر مون کي خبر ھئي ته مون کي ان کي ملائڻ جي ضرورت آھي جيڪڏھن مان ا seeتي و seeڻ جاري رکڻ چاھيان ٿو. تنھنڪري مون ھڪڙي ڊگھي عرصي واري خوف کي برداشت ڪيو ۽ ھڪڙي ڪوڊ جم ۾ پڻ شامل ٿيو. (جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ ھڪڙو ڏينھن به نه ڊوڙايو آھي ، توھان انھيءَ ختم لائين کي پار ڪري سگھوٿا. ھتي: پھريون Runيرو ڊوڙندڙن لاءِ مرحليوار ھاف ميراٿن ٽريننگ.)

مون کي يقين نه هو ته مان ڊوڙڻ کان سواءِ enjoyا مزو و wouldندس ، ان ڪري مون ڪوشش ڪئي هر شيءِ-بوٽ ڪيمپ ، TRX ، ۽ اسپننگ (اهو س I جيڪو مان ا loveا تائين پسند ڪريان ٿو ۽ باقاعدگيءَ سان ڪريان ٿو) ، پر هر شيءِ هڪ جيت نه هئي. مون learnedاڻيو آھي ته مان زومبا لاءِ ڪٽيل نھ آھيان ، مان يوگا دوران گھڻو گھigرائجي ٿو ، ۽ جڏھن مون باڪسنگ مان لطف اندوز ٿيو ، مون وساري I'mڏيو ته مان محمد علي نه آھيان ۽ twoه ڊسڪ ڏنا ، جنھن مون کي ٽن ڏکوئيندڙ مھينن جي جسماني علاج جي حوالي ڪيو. منهنجي صحت جي پہیلی جو س missing کان وڏو غائب ٽڪرو ، جيتوڻيڪ؟ وزن جي تربيت. مون هڪ ٽرينر کي ڀرتي ڪيو جنهن مون کي وزن کڻڻ جا بنيادي طريقا سيکاريا. ھاڻي مان ھفتي ۾ پنج ڏينھن وزن ٽرين ڪريان ٿو، جيڪا مون کي ھڪ نئين انداز ۾ مضبوط ۽ طاقتور محسوس ڪري ٿي.

اهو ان وقت تائين نه هو جيستائين مان هن گذريل اونهاري ۾ پنهنجي مڙس سان اسپارٽن سپر ريس کيڏيو ته مون محسوس ڪيو ته مان وزن گھٽائڻ، صحتمند ٿيڻ، ۽ صرف منهنجو بهتر نسخو بڻجڻ جي سفر ۾ ڪيتري حد تائين آيو آهيان. نه رڳو مون 8.5 ميلن جي سخت رڪاوٽ واري ريس کي ختم ڪيو، پر مان پنهنجي گروپ ۾ 4,000 کان وڌيڪ رانديگرن مان 38 هين نمبر تي آيو آهيان!

ان مان ڪجھ به آسان نه ھو ۽ ان مان ڪو به تيزيءَ سان نه ٿيو-انھيءَ fourالھ کي چار سال ٿي ويا آھن جنھن ڏينھن کان پھريائين مون پنھنجا ڊوڙندڙ جوتا واپس رکيا ھئا-پر مان ڪا شيءَ تبديل نه ڪندس. هاڻي جڏهن ماڻهو پڇن ٿا ته مان 22 جي سائيز کان 6 سائيز تائين ڪيئن ويو آهيان، آئون انهن کي ٻڌايان ٿو ته مون اهو هڪ وقت ۾ هڪ قدم ڪيو. پر منھنجي لاءِ اھو ڪونھي ڪپڙن جي سائيز بابت يا جيڪو مون وانگر نظر اچي ٿو ، اھو ان بابت آھي ته مان canا ڪري سگھان ٿو.

لاءِ جائزو