توھان جي رقم جي نشاني لاءِ بھترين ورزش
مواد
اسان ٿورڙي ورزش واري قسم کي نه کڙڪائي رھيا آھيون (يا توھان جي فٽنيس ڪفن زون کان somethingاھر ڪا نئين شيءِ آزمائي رھيا آھيون) ، پر اتي ھڪڙو معمول لاءِ چيو وي ٿو جيڪو مڪمل طور تي توھان جي شخصيت سان ملي ٿو. اھو ئي سبب آھي جو اسان فيصلو ڪيو آھي تارن جي رستي تي و—ڻ لاءِ - شريتا اسٽار ، اھو آھي. اوبر جو مشهور نجومي ۽ شماريات جو ماهر اسان کي toldايو ته ڪيئن zولجي بهترين رقم جي نشاني ورزش. ھي her ڏنل ھدايتن تي عمل ڪريو اھو optionولڻ لاءِ بھترين آپشن جي بنياد تي پنھنجي نجومي نشاني تي - ۽ اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙي ميچ کي sweاھيل (پسين) آسمان ۾. (لاڳاپيل: توهان جي جولاءِ جي صحت، محبت، ۽ ڪاميابي جو افق: ڇا هر نشاني کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي)
آري
سالگراه: مارچ 21-اپريل 20
توهان جي شخصيت: توھان ھڪڙو جرئت مند ، جرات مندانه مقابلو ڪندڙ آھيو ، ۽ اسان چاھيون ٿا ته قسمت جي خوشخبري ھر ڪنھن کي جيڪو توھان کي وڻ جي ڪوشش ڪري. ”توهان پهرين ٿيڻ ۾ ماهر آهيو ،“ اسٽار چوي ٿو. ”جيترو و competeيڪ توھان مقابلو ڪندؤ ، اوترو ئي و yourيڪ متحرڪ ٿي ويندو توھان جو روح معمولن تي عمل ڪرڻ لاءِ.
بهترين رقم نشاني ورزش: ميٽرڪ جي بنياد تي سائيڪل هلائڻ، جهڙوڪ Flywheel Sports يا Equinox's Pursuit
ميٽرڪ تي cyل سائيڪل هلائڻ توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان پنهنجي ترقي جي نگراني ڪريو ۽ ٿورڙي دوستانه مقابلي ۾ مشغول ٿيو ، that'sا اهو صرف نمبرن جي ذريعي آهي-جهڙوڪ فلائي ويل تي-يا وڊيو گيم ذريعي-جهڙن مقابلن ۾ ، جيڪي توهان کي ملندا پرسوٽ ۾. (دريافت ڪريو #1 رستو و singleيڪ حاصل ڪرڻ لاءِ ھر ھڪ اسپن ڪلاس مان.) ”فلائي وييل تي ، ھر اسٽوڊيو TorqBoards سان ليس آھي - وڏي فليٽ اسڪرينون ڪمري جي ايان جيڪي ڪلاس ليڊر ۽ ڪارڪردگيءَ جا ڊيٽا ڏيکارينديون آھن ،“ روٿ زڪرمين چوي ٿو ، تخليقي ڊائريڪٽر ۽ Flywheel Sports جو گڏيل باني. "بورڊ ڪلاس ۾ حقيقي وقت جي ڊيٽا کي چمڪيندا آهن انهن لاءِ جيڪي ڏسڻ چاهين ٿا ته اهي ٻين جي مقابلي ۾ ڪيئن درجه بندي ڪن ٿا." پر پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان هن زوڊيڪ سائن ورزش سان هڪ ڏينهن بند ڪري رهيا آهيو - ڪنهن به اسٽوڊيو ۾ بورڊ تي پنهنجو نالو شامل ڪرڻ مڪمل طور تي اختياري آهي.
تورو
سالگراه: 21 اپريل - 21 مئي
توهان جي شخصيت: سnownاتو و beingي ٿو ھڪڙو ٿillو ، پرسکون استحڪام ڏيندڙ ، گرائونڊ ٽورس exercisesين نشانين کان و patienceيڪ صبر جي مشق ڪري ٿو. ”جتي به ورزشون توهان کي و takeي و ،ن ٿيون ، انهن کي فطرت ۾ ڪرڻ توهان جي روح کي singائي ٿو ،“ اسٽار چوي ٿو. "جڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان گرائونڊ آهيو، انعام وٺڻ لاء توهان جا آهن."
بهترين زوڊيڪ سائن ورزش: bootاھرين بوٽ ڪيمپ ، جھڙوڪ اسٽيسي بوٽ ڪيمپ يا نومبر پراجيڪٽ
برپيز ، پش اپس ، ۽ تختن جي سخت ورزش کي بند ڪرڻ ، ا stillا تائين زمين سان connectingنيل ھجڻ مسلسل ، ا patientا تائين صبر ڪندڙ ، ورشب لاءِ مثالي توازن آھي. انھن مان گھڻا zodiac sign workouts توھان کي سج سان اڀري رھيو آھي، پڻ، توھان جي ڏينھن کي ھڪڙو نئون شروع ڪرڻ ڏيو. ”طاقتور ٻلي لاءِ، هي ميلاپ بلڪل مناسب آهي... هڪ لمحي ۾ اهو امن سان زمين کي چرائي رهيو آهي [ترجمو: نرم گرم اپس]، ٻئي وقت اهو پوري قوت سان چارج ڪري رهيو آهي [هيلو، برپيز!]،“ اسٽيسي برمن چوي ٿي. ، اسٽيسي جي بوٽ ڪيمپ جو باني. ”ھڪڙو پروگرام چونڊيو جيڪو پيش ڪري ٿو س allئي classesاھرين ڪلاس — س yearو سال ڊگھو ، مينھن يا چمڪندڙ — تنھنڪري توھان جو فطرت سان رابطو پورو ٿيو. (بس پاڻ کي گرميءَ جي فالج کان بچائڻ جي پڪ ڪريو جڏهن توهان ان تي آهيو.)
Gemini
سالگراه: 22 مئي-20 جون
توهان جي شخصيت: پنهنجو پاڻ کي پنهنجي سر ۾ گهڻو ڳوليو؟ اھو انھيءَ ڪري آھي جو Gemini knownاتو وي ٿو ھڪڙو دانشورانه خبردار سوچيندڙ ھجڻ لاءِ. بوريت کان بچڻ لاءِ ۽ پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان پنهنجي زوڊيڪ سائن ورزش دوران مرڪوز رهو، اسٽار مشورو ڏئي ٿو ته توهان هميشه "پنهنجي ورزش دوران گہرا سانس وٺو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جو دماغ برابر شامل آهي"، جڏهن به ممڪن هجي توهان جي تخليقي هٿن کي استعمال ڪندي.
بهترين زوڊيڪ سائن ورزش: Pilates
Pilates ڪلاس توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ لاءِ هڪجهڙائي وارو وقت آهي، ۽ حرڪت جو باقاعده وهڪرو توهان جي ذهن کي مشغول رکي ٿو- ان لاءِ ٿوري جاءِ ڇڏي وڃي ٿو. ”اهڙا ڪيترائي مشق طريقا نه آهن جيڪي طاقت ۽ لچڪ پيدا ڪن سا theئي وقت ،“ ٽانا ڊيوڊ چوي ٿو ، هڪ پائلٽس ڪوآرڊينيٽر دائود بارٽن جم ۾. ”حاصل ڪريو bothنهي جھانن مان بھترين اسان جي Pilates Mat ڪلاسز سان. توھان ملندئو ڪلاسيڪل ۽ همعصر Pilates جا inه اا (سوچيو و moreيڪ تخليقي ٿئي ٿو معياري Pilates هلڻ تي ، ڪن ڊانس اثر سان) ھڪڙي roofت ھي under ، جنھن جو مطلب آھي توھان لاءِ doubleيڻو مصيبت. abs!" (لاڳاپيل: منهنجي رقم جي نشاني جي مطابق مان کائڻ ۽ مشق ڪرڻ کان ڇا سکيو)
ڪينسر
سالگراه: 21 جون-22 جولاءِ
توهان جي شخصيت: توھان ھڪڙو حساس ، جذباتي پرورش ڪندڙ آھيو جيڪو پيار ڪري ٿو وقت خرچ ڪرڻ خاندان سان ، خاص ڪري جيڪڏھن اھو باورچی خانه ۾ آھي. لذت واري کاڌي کان پوءِ، پاڻيءَ ڏانهن وڃو- يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ طبقو جيڪو ان کي نقل ڪري ٿو. اسٽار چوي ٿو ، ”توھان تمام گھڻو پرورش ۽ جيئرو محسوس ڪندا آھيو جڏھن پاڻيءَ جي ويجھو [جيئن پاڻيءَ جا signsيا نشان آھن] ۽ فٽنيس روٽين ۾ شامل ٿيڻ پسند ڪندا جيڪي توھان کي سوچڻ جي اجازت ڏيندا. ”تون ، پڻ ، وجدان سان ٽيم کي فتح ڏياري سگھي ٿو ،“ تنھنڪري ايندڙ وقت ڪلاس جي محاذ ڏانھن.
بهترين رقم نشاني ورزش: يوگا جون تبديليون، جهڙوڪ ڪرنچ جي H2-OM يا SURFSET فٽنيس
جيڪڏهن توهان هڪ ورزش ڳولي رهيا آهيو جيڪو ٻاهران سان گڏ اندر تي ڌيان ڏئي ٿو، يوگا توهان جي زوڊيڪ نشاني ورزش ميچ آهي. گروپ فٽنيس جو نيشنل ڊائريڪٽر مارڪ سانتا ماريا چوي ٿو ، ”هي هڪ تمام شامل جسم جي ورزش آهي جنهن ۾ توانائي جو مسلسل وهڪرو آهي ۽ توهان کي اجازت آهي ته توهان پنهنجي مڪمل جسم (۽ روح ، جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي مصروف آهيو) سان رابطي ۾ رهو. ڪڪڙ. يوگا ۾ جڙيل، Crunch جي H2-OM ڪلاس هڪ وقفي ورزش آهي جيڪا توهان کي پنهنجي سامونڊي پيرن کي چٽ تي ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پوءِ انهن کي سرف بورڊ تي لاڳو ڪريو جيئن پس منظر ۾ حادثن جي لهرن جو آواز گونجي. ڪڪڙ جي ڪنن تائين موسيقي.
ليو
سالگراه: جولاءِ 23-آگسٽ 22
توهان جي شخصيت: عام طور تي پارٽي جي زندگي، ليو هڪ تخليقي اظهار ڪندڙ تفريح لاء مشهور آهي. ”جيڪڏهن توهان جي دل معمول ۾ آهي ، توهان و comingيڪ لاءِ واپس ايندا رهندا ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ سامعين آهن ،“ اسٽار چوي ٿو. اسٽيج جون روشنيون وليو!
بهترين زوڊيڪ سائن ورزش: ڊانس ڪلاس يا زومبا
جيڪڏھن توھان پسند ڪريو ٿا ڪنھن شو تي ، ھڪڙو ڊانس اسٽوڊيو findوليو جتي ھر رقم جي نشاني ورزش محسوس ڪندي ھڪڙي ڪارڪردگيءَ وانگر ، اسٽيفن بروٽ بيڪ ، براڊ وي باڊيز جي فني ڊائريڪٽر. "ڪوريوگراف ٿيل ڊانس تحريڪن کي شامل ڪرڻ، ڇا بنيادي يا مشڪل، اعلي اثر واري ايروبڪس سان، توهان کي هڪ مزيدار ۽ دلچسپ ڪارڊيو ڪلاس ڏئي ٿو جيڪو توهان کي همٿ ڏي ٿو ته توهان سان گڏ ڳائڻ لاءِ جڏهن توهان پسي رهيا آهيو." جيڪڏھن مٿيون 40 ترانا و moreيڪ توھان جو انداز آھن ، Zumba کي آزمائي ڏسو ، جتي استاد توھان کي معمول جي ذريعي جديد ريڊيو ھٽ تائين و Latinي و Latinن ٿا لاطيني مزاج (سوچيو بنيادي سالسا ۽ ngرپور قدم) پروگرام جي جڑوں کي عزت ڏيڻ لاءِ.
ڪنوار
سالگراه: آگسٽ 23-سيپٽمبر 22
توهان جي شخصيت: signsاتو و theي ٿو ڪارآمد ، سج جي نشانين جو صاف صاف ڪرڻ وارو ، اھو توھان لاءِ غير معمولي ناھي ته توھان پاڻ کي idولھيو يا fixا غلط آھي ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اسٽار چوي ٿو ، ”ورزش جو جيڪو به معمول آهي اهو توهان جي ذهن کي تفصيلن کي درست ڪرڻ کان پري ڪري ٿو توهان جي شڪ کي به دور ڪري ٿو.
بهترين رقم نشاني ورزش: بنيادي مشقون ، جھڙوڪ Crunch's The Hang-Over يا A Flex Studios 'FlexTRX
سانتا ماريا نشاندهي ڪري ٿي ته بنيادي ڪم جي بنيادي فائدن مان هڪ آهي ان جي صلاحيت توهان کي رابطي ۾ رکڻ جي توهان جي پيٽ ۽ جذبي سان. ڪرنچ جي دي هينگ-اوور ڪلاس سان، ”فضائي ريشم توهان کي هوا ۾ لٽڪائي ڇڏين ٿا، توهان کي ڪشش ثقل جي خلاف ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪن ٿا ته جيئن پاڻ کي مٿي کڻڻ ۽ توهان جي هيٺين ايبس کي هڪ وڏو چيلنج ڏيو. هڪ chيو چيسيل- خوش آپشن؟ TRX ڪلاس ، جيڪي ingريندا ٽوننگ پاور کي غير مستحڪم مٿاري تي ڪم ڪندي.
لبرا
سالگراه: سيپٽمبر 23-آڪٽوبر 22
توهان جي شخصيت: عام طور تي جنگ شروع ڪرڻ لاءِ (يا شين کي خراب ڪرڻ) لاءِ نه آهي، لبرا هڪ دوستانه، پرامن تعاون ڪندڙ آهي جنهن جي مفادن ۾ توازن ڳولڻ ۽ شين کي خوبصورت بڻائڻ شامل آهي. ”توازن ۽ فضل تي ingيان ڏيڻ فني چينلز ۾ رھڻ لاءِ اھي رجحانات ،“ اسٽار چوي ٿو ، جيڪو پڻ نوٽ ڪري ٿو توھان جي قيادت جون صلاحيتون توھان کي perfectرپور ريفري بڻائينديون.
بهترين رقم نشاني ورزش: بيري
”بيري سان ، توجه عضلات کي olaار ڪرڻ تي آهي ۽ انهن کي نن smallن ، آئسوميٽرڪ ، گهٽ اثر وارين تحريڪن ذريعي ڪ firingڻ تي آهي ،“ خالص بيري ۾ ٽريننگ جي ڊائريڪٽر ڪيٽيلين ڊي جيورجيو چوي ٿي. "توهان کي طاقت جي تربيت واري سيڪشن مان فائدو حاصل ٿيندو جيڪي عورتن جي 'مصيبت' زونن تي ڌيان ڏين ٿا: هپس، ران، بٽ، ايبس، ۽ هٿ، بعد ۾ اسٽريچ سيڪشن جيڪي توهان جي عضلات کي ڊگهو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون." هڪ دفعو توهان وٽ شين جي لٺ آهي، اسان کي حيرت نه ٿيندي جيڪڏهن توهان سکيا ڏيندڙ ٽريننگ ڳولڻ شروع ڪيو. وڃ، ڇوڪري.
اسڪروپو
سالگراه: آڪٽوبر 23-نومبر 21
توهان جي شخصيت: تمام گھڻو شديد؟ ڄاتل سڃاتل بي خوف تحقيق ڪندڙ (احم، تمام گهڻي جنسي ڊرائيو سان)، اسڪروپيو زندگي جي سڀني شين جي باري ۾ پرجوش آهي- ۽ ورزش ڪو به استثنا نه آهي. "ورزش کي بااختيار بڻائڻ جيڪي توهان کي متحرڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون توهان جي ڪم ڪرڻ جو جذبو،" اسٽار چوي ٿو. "شديد معمولات چونڊيو ، landا زمين تي ھجي يا پاڻيءَ تي ، جيڪي توھان جي بنيادي کي روٽ چڪر مان مضبوط ڪن ٿا ، توھان جي روحاني طاقت جو مرڪز."
بهترين رقم نشاني ورزش: پاڻيءَ جي ورزش ، جيئن Equinox's Aqua Bootcamp يا RJ Valentin's Deep Water Running
اھو س all توھان جي لاءِ آھي ايڊينالائن جي رش بابت ، ۽ ڪم ڪري رھيو آھي يا ڊوڙندو - اھو outاھر توھان کي ياد ڏياريندو ته توھان انچارج آھيو. جڏھن سوئمنگ ليپس يا پائونڊنگ فلو سولو چال نه ٿو ڪري ، ڪوشش ڪريو ھڪڙو اوا بوٽ ڪيمپ جھڙا جيڪي Equinox ۾ پيش ڪيا ويا آھن."اھو جسم کي چئلينج ڪري ٿو پاڻيءَ جي مزاحمت کي استعمال ڪرڻ سان توھان جي س muscleني وڏن عضلاتي گروپن تي ، ۽ وقتي وقفو ھر مشق جي شدت کي وائي ٿو." (لا :اپيل: ٿ Newا نوان پاڻي ورزشون جن جو ترڻ سان ڪو واسطو ڪونھي)
سُگهڙ
سالگراه: نومبر 22-ڊسمبر 21
توهان جي شخصيت: Sagittarians س knownاتو و theي ٿو بهترين رانديگر س allني نشانين جي وچ ۾. (ا Goتي و ،و ، پنھنجو ڪلھو مٽي ڪريو. اسان انتظار ڪنداسين!) اسٽار چوي ٿو ، ”توھان حتمي ملٽي ٽاسڪر ۽ ايٿليٽ آھيو ، جنھن وٽ شاندار طاقت آھي. پر ر ifو جيڪڏھن توھان پنھنجي جسم ، دماغ ۽ روح سان نيل آھيو.
بهترين رقم نشاني ورزش: فيوزن ڪلاس ، جھڙوڪ سرڪٽ آف تبديلي يا PiYo
”فٽنيس ڪلاس جيڪي مختلف طريقن کي گڏ ڪن ٿا وڏي مقدار ۾ کیلوريون ساڙي whileڏيندا جڏهن ته د reducingاءُ گهٽائيندي ۽ توهان کي توازن findولڻ ۾ مدد ڪندي ،“ برائن ڊيلمونيڪو ، سرڪٽ آف چينج جو باني چوي ٿو. "[اسان جي اسٽوڊيو تي] ، اسان يوگا ، مارشل آرٽ ، جمناسٽڪ ، مراقبت ، ۽ و moreيڪ کي گڏ ڪريون ٿا ھڪڙي تيز شدت واري ڪارڊيو ۽ طاقت جي ورزش ۾ ، پنھنجي جسماني ۽ ذهني حدن کي وائيندي ، تنھنڪري توھان ڪڏھن به بور نه ٿيو يا مٿاھين."
مڪر
سالگراه: ڊسمبر 22-جنوري 19
توهان جي شخصيت: هميشه نظم و ضبط، قابل اعتماد حڪمت عملي، توهان ڊگهي سفر لاء شيون انجام ڏيو ٿا، تنهنڪري رقم جي نشاني ورزش جيڪي برداشت، صبر، ۽ درستگي جي ضرورت هونديون آهن بهترين آهن. اسٽار چوي ٿو ، ”توھان ھميشه انھيءَ معمول مان مزو و thatو ٿا جيڪو توھان کي حاصلات جو احساس ڏياري ٿو. اسان اڳتي وڌڻ وارا آھيون ۽ اندازو لڳايو ته توھان جي نالي سان ھڪڙو ريس ميڊل ريڪ آھي. جيڪڏهن اتي نه آهي، پوء اسان ڄاڻون ٿا ته توهان جي ايندڙ سالگره جو تحفو ڇا هجڻ گهرجي.
بهترين رقم نشاني ورزش: چيلينج ڪندڙ ڪلاس ، جھڙوڪ SLT ، يا ريسون ، جھڙو Tough Mudder
”توھان جي جسم جي برداشت کي وائڻ لاءِ ، پنھنجي ورزش کي سست ڪرڻ شايد و goڻ جو رستو آھي ،“ آمندا فريمن ، سي اي او ۽ SLT جي باني چوي ٿي. ”توھان جي عضلات کي ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ سست رفتار سان [that'sا اھو SLT ڪلاس ۾ چار countڻپ جي رفتار تي ھجي يا جڏھن mudري مٽيءَ ۽ پاڻيءَ سان anرجي و courseي رڪاوٽ واري رستي تي] توھان جي سست twڪڻ واري عضلات جي ريشين کي چالو ڪندو ، اھڙيءَ طرح ڊگھو ٿي ويندو ، ٿلها نتيجا. اهو توهان کي حرڪت سان وڌيڪ درست ٿيڻ جي قابل بڻائي ٿو ۽ توهان زخمي ٿيڻ کان بچڻ جا وڌيڪ امڪان هوندا."
Aquarius
سالگراه: جنوري 20-فيبروري 18
توهان جي شخصيت: غلطي نه ڪرڻ لاءِ ھڪڙي پوئل لاءِ ، توھان عظيم آھيو انفراديت جو احساس برقرار رکڻ دوران جڏھن ھڪ گروپ جي چواري. اسٽار جو چوڻ آهي ته ، توهان وانگر هڪڙي وariائڻ واري Aquarius لاءِ ، س enjoy کان وableيڪ خوشگوار ورزش ٽيم ورڪ کي ضم ڪري ٿي ، “خاص طور تي جيڪڏهن ان ۾ دوست ۽ انسانيت جو سبب شامل هجي. "توهان جو رت وهڻ سان پيار ڪندو آهي، تنهنڪري رفتار قائم ڪريو ۽ پنهنجن دوستن کي جاري رکڻ جي جرئت ڪريو."
بهترين رقم نشاني ورزش: ٽيم فٽنيس ڪلاس، جھڙوڪ SWERVE يا Throwback Fitness
"ٽيم جي حيثيت سان مقابلو ڪرڻ ماڻهن کي زور ڏئي ٿو محنت ڪرڻ جي بجاءِ انهن جي ڀيٽ ۾ ٻي صورت ۾ جيڪڏهن اهي اڪيلو ڪم ڪري رهيا هئا. ٽيم توهان کي جوابده رکي ٿي توهان جي تمام گهڻي محنت ڪرڻ لاءِ ، پر توهان کي خوش ڪرڻ ۽ توهان جي هر قدم تي مدد ڪرڻ لاءِ پڻ آهي ،" Dyan Tsiumis چوي ٿو، SWERVE ۾ هيڊ انسٽرڪٽر. "تيز شدت وارا وقفا جيڪي اسان جي هر ڪلاس تي مشتمل آهن، ٽيم جي جذبي ۽ زبردست ميوزڪ سان گڏ، Aquarian دلين جي ڊوڙ حاصل ڪندا!" پنهنجي ايندڙ فنڊ گڏ ڪرڻ واري لاءِ خيراتي سواري قائم ڪريو ته جيئن توهان جي زڊيڪ سائن جي ورزش بڪ لاءِ سڀ کان وڏو دل لڀائيندڙ بينگ حاصل ڪيو وڃي.
Pisces
سالگراه: فيبروري 19-مارچ 20
توهان جي شخصيت: سي خبر؟ توھان جي جذباتي طبيعت توھان کي بھترين دوست بڻائي ٿي ھر ڪو چاھي ٿو ته خراب ڏينھن سان atاھر نڪري. خراب خبر؟ واقعي محسوس ڪرڻ جو توهان جو رجحان توهان مان بهترين حاصل ڪري سگهي ٿو. مرڪوز رهڻ لاءِ (۽ ڪنهن پريشاني کي پرسکون ڪرڻ)، اسٽار مشورو ڏئي ٿو غور ڪرڻ ۽ پنهنجا پير گلا ڪرڻ. ”پاڻي جي نشاني هجڻ جي ڪري ، توهان هڪ م fishي آهيو پاڻيءَ کان ifاهر جيڪڏهن توهان ڪم ڪيو زمين تي تمام گهڻو ، تنهنڪري پڪ ڪريو ته توهان و swimmingيڪ swimmingيرا ترڻ ڪري رهيا آهيو نه ،“ هوءَ چوي ٿي.
بهترين رقم نشاني ورزش: آبي سائيڪلنگ
"Aquacycling هڪ منفرد detox ورزش آهي. اهو توهان کي پيش ڪري ٿو هڪ قدرتي detoxifying مساج جڏهن توهان پيڊل ڪريو ٿا ۽ توهان جي پوري لففيڪ سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو [ٻين شين جي وچ ۾ بيماري جي خلاف جسم جي حفاظت لاء ذميوار آهي]،" ايستر گوٿير چوي ٿو، AQUA Studio NY جي باني. جڏهن توهان زمين تي بيٺا آهيو، هن شروعاتي گائيڊ جي ڪوشش ڪريو ته توهان کي سنڀالڻ لاءِ ڪيئن غور ڪيو وڃي.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان طرفان تجويز ڪيل
انفلوئنزا اي: اهو ڇا آهي ، علامات ۽ علاج
